Мигренозните главоболия често се описват като едно от най -болезнените преживявания, които човек може да изпита. Хората трудно ще мислят, работят, почиват и т.н. Можете сами да намерите точки за акупресура у дома или да поискате помощ от обучен акупунктурист. Ако не искате да приемате лекарства, опитайте да използвате акупресура, за да облекчите болката при мигрена.
Стъпка
Метод 1 от 5: Използване на точки за акупресура върху лицето
Стъпка 1. Стимулирайте третата очна точка
Всяка акупресура точка има различно име, някои въз основа на древна употреба, а някои по -съвременни имена (които са комбинация от цифри и букви). Третата очна точка, известна още като GV 24.5, помага за облекчаване на главоболие и задръстване на главата. Тази точка се намира между веждите, където мостът на носа се среща с челото.
Натиснете тази точка здраво, но внимателно за една минута. Можете да опитате просто или кръгово налягане. Опитайте се да видите кой е най -подходящ за вас
Стъпка 2. Опитайте точката за пробиване на бамбук
Пробивната бамбукова точка, известна още като Ярки светлини или В2, помага за облекчаване на главоболието, което е в предната част на главата. Тези точки на акупресура са във вътрешните ъгли на очите ви, точно над клепачите ви и върху костта, която заобикаля очите ви.
- Използвайте върховете на двата показалеца и притиснете двете точки заедно за една минута.
- Можете да стимулирате всяка страна поотделно, ако желаете. Просто се уверете, че е по една минута от всяка страна.
Стъпка 3. Натиснете Welcome Fragrance point
Welcome Fragrance, известен също като Welcome Perfume и LI20, помага при мигренозно главоболие и синусова болка. Тази точка е от външната страна на всяка ноздра, близо до основата на скулите.
Натискайте дълбоко и стабилно или използвайте кръгово налягане. Направете го за една минута
Метод 2 от 5: Манипулиране на точки на акупресура върху главата
Стъпка 1. Натиснете Feng Chi
Фън Чи, известен още като GB20 или Порта на съзнанието, е често използвана точка за мигрена. GB20 се намира точно под ухото. За да откриете тази точка, намерете двете кухини от двете страни на шията в основата на черепа. Можете да палпирате с пръсти, внимателно да хванете черепа с двете си ръце и да поставите палците си в кухините в основата на врата си.
- Използвайте палци, за да масажирате точките на акупресура с дълбок, постоянен натиск. Натиснете за 4-5 секунди. Ако знаете къде е кухината, опитайте да я масажирате с показалеца или средния пръст или използвайте кокалчетата на пръстите си.
- Отпуснете се и дишайте дълбоко, когато масажирате GB20.
- Можете да масажирате и натискате тази точка до 3 минути.
Стъпка 2. Манипулирайте точките по зоната на храма
Храмовият регион има група точки, които се извиват около външното ухо на черепа ви. Първата точка, Кривата на линията на косата, започва точно над върха на ухото ви. Всяка точка е с широк един показалец от предишната точка, извита надолу и назад около ухото.
- Приложете натиск върху всяка точка от двете страни на главата си. Можете просто да приложите натиск или кръгови движения за една минута. Стимулирайте всяка точка точно след предишната за най -добри резултати.
- Точките, подредени отпред назад, са Крива на линията на косата, Долинен олово, Небесен център, Плаващо бяло и Главен портал Ин.
Стъпка 3. Стимулирайте точката на вятъра
Wind Mansion Point, известен още като GV16, помага за облекчаване на мигрена, схванати шии и психически стрес. Тази точка е в средата на тила по средата между ушите и гръбначния стълб. Намерете кухината под основата на черепа и я натиснете до центъра.
Прилагайте дълбок, постоянен натиск върху точката в продължение на поне една минута
Метод 3 от 5: Прилагане на точки за акупресура върху други части на тялото
Стъпка 1. Натиснете небесния стълб
Небесният стълб е на врата. Можете да го намерите на две ширини на показалеца под основата на черепа. Просто го почувствайте с пръсти, започващи от дъното или едно от петна в кухината. Можете да намерите това място върху мускулната тъкан отстрани на гръбнака.
Приложете просто или кръгово налягане за една минута
Стъпка 2. Масажирайте точката He Gu, или Union Valley или LI4, която е в ръката ви
Тази точка е върху мембраната между палеца и показалеца. Използвайте лявата си ръка, за да натиснете дясната точка LI4, а дясната ръка, за да натиснете лявата LI4.
Използвайте дълбок, постоянен натиск в продължение на поне една минута
Стъпка 3. Опитайте по -голямата точка на бързане
По -голямата точка на бързане е друга точка, която седи между краката ви, точно между големите и показалестите пръсти, между костите на краката ви. Започнете от лентата между пръстите на краката си и върнете назад 2,5 см, за да почувствате между костите на стъпалото си, за да намерите точката.
- Можете да приложите просто или кръгово налягане за минута.
- Може да е по -лесно да масажирате стъпалото с палеца. Това е чудесен начин да стимулирате тези точки.
Метод 4 от 5: Разбиране на акупресура
Стъпка 1. Научете какво всъщност представлява акупресурата
В традиционната китайска медицина (TCM) акупресурата е подход, който използва множество точки по 12 -те основни меридиана. Тези меридиани са енергийни пътища, за които се смята, че носят „ци“или „чи“, китайския термин за жизнена енергия. Основната концепция в акупресурата е, че болестта възниква, когато има обструкция в ци. Прилагането на налягане в акупресурата може да отвори този блок и да възстанови лесен и плавен поток от ци.
Акупресурата е показала ползи при лечение на мигренозно главоболие в различни клинични проучвания
Стъпка 2. Натиснете с подходяща сила
Когато правите акупресура, трябва да използвате правилната сила за натискане. Натиснете точката с дълбок, постоянен натиск, като същевременно стимулирате точката на акупресура. Може да почувствате болка или нежност, но все пак е поносимо. Усещането е между болка и удоволствие.
- Общото ви здравословно състояние определя степента на натиск върху точките на акупресура.
- Някои точки на натиск ще се чувстват напрегнати при натискане. Ако усетите увеличаване на силната болка, постепенно намалете налягането, докато почувствате баланс между болка и удоволствие.
- Не трябва да търпите болка по време на акупресура. Ако нещо ви боли до такава степен, че е неудобно или мъчително, незабавно спрете натиска.
Стъпка 3. Изберете правилната точка на акупресура
Тъй като акупресурата изисква прилагане на натиск към точките на акупресура, трябва да се уверите, че използвате десните пръсти, за да подпомогнете натискането на точките на акупресура. Акупунктуристите обикновено използват пръстите си, за да масажират и стимулират акупресурните точки. Средният пръст е най -подходящ за притискане на точки на акупресура, защото е най -дългият и здрав пръст. Можете да използвате и палеца си. Трудно достъпните точки на акупресура могат да бъдат натиснати с нокът.
- Могат да се използват и други части на тялото, като кокалчетата, лактите, коленете, стъпалата или ходилата.
- За да натиснете правилно точките на акупресура, натиснете ги с тъп предмет. В някои точки на акупресура върховете на пръстите може да са твърде дебели. Можете да използвате гума за молив за малки точки. Също така помислете за използването на семена от авокадо или топки за голф.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за използването на акупресура
Можете сами да изпробвате тези точки за акупресура или да посетите лекар по акупунктура или лекар по традиционна китайска медицина. Ако искате да опитате акупресура, винаги казвайте на Вашия лекар какво правите. Тези точки няма да попречат на никакви лекарства или други подходи, препоръчани от Вашия лекар.
Ако точките за акупресура са доказали, че облекчават болката, уведомете Вашия лекар за това. Посетете лекар обаче, ако тези точки не облекчават болката
Метод 5 от 5: Разбиране на главоболие
Стъпка 1. Определете двата вида главоболие
Има два основни типа главоболия: първично главоболие, което не се дължи на друго разстройство, и вторично главоболие, причинено от друго разстройство. Мигрената е основно главоболие. Други видове първично главоболие включват главоболие при напрежение и клъстерно главоболие.
Вторичното главоболие може да бъде резултат от инсулт, много високо кръвно налягане, треска или проблеми в TMJ (темпоромандибуларната става)
Стъпка 2. Разпознайте симптомите на мигрена
Мигренозните главоболия обикновено се появяват само от едната страна на главата. По принцип мигрената се появява в челото или слепоочията. Нивото на болката варира от умерено до тежко и може да бъде предшествано от аура. Повечето хора с мигрена също са гадещи, чувствителни към светлина, миризми и звуци. Движението обикновено влошава главоболието.
- Аурата е временно смущение в начина на обработка на информация от околната среда. Аурите могат да имат визуален характер, като мигащи светлини, трептящи светлини или зигзагообразни светлини или откриване на миризми. Други аури могат да включват изтръпване, което излъчва по двете ръце, речеви затруднения или объркване. Около 25% от хората с мигрена също имат аура.
- Мигрените могат да бъдат предизвикани от различни неща и техните причини са различни от човек на човек. Потенциалните задействания включват червено вино, пропускане на хранене или гладуване, екологични стимули като мигащи светлини или силни миризми. метеорологични промени, липса на сън, стрес, хормонални фактори, особено женска менструация, някои храни, травми на главата, включително травматично мозъчно увреждане, болка в шията и дисфункция на TMJ
Стъпка 3. Разпознайте кога да се обадите на спешните служби
Главоболието винаги трябва да се оценява от лекар. В някои ситуации главоболието може да сигнализира за спешен случай. Признаците на извънредна ситуация са:
- Силно главоболие, което се проявява с повишена температура и схванат врат. Възможно е да имате менингит.
- Внезапно силно главоболие (гръмотевица). Това е внезапно, силно главоболие, което може да бъде симптом на субарахноидален кръвоизлив, който е кървене под тъканта, която защитава мозъка и гръбначния мозък.
- Чувствителност към болка, понякога заедно с потрепване на вените в слепоочията. Това (особено за възрастните хора, които отслабват) може да сигнализира за едроклетъчен артериит.
- Зачервяване в очите и поява на ореол около светлината. Това може да сигнализира за глаукома, която може да доведе до слепота, ако не се лекува.
- Тежки и внезапни главоболия при хора с рак или отслабена имунна система, като пациенти след трансплантация и ХИВ-СПИН.
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар
Главоболието може да бъде симптом на сериозно състояние. Трябва да посетите лекар, за да определите дали имате проблем с първично или вторично главоболие. Ако имате едно или повече от следните състояния, не забравяйте да посетите Вашия лекар днес или утре:
- Главоболие, което се появява с нарастваща честота или тежест.
- Главоболие, което започва след 50 -годишна възраст.
- Визията се променя
- Отслабване
Стъпка 5. Лекувайте мигрена медицински
Медицинското лечение на мигрена обикновено включва определяне и премахване на тригерите, заедно с контрол на стреса и лечение. В тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като триптани (Sumatripna/Imatrex или Zolmitriptan/Zomig), дихидроерготамин (Migranal) и лекарства за контролиране на гадене и повръщане, ако се появят.
