Може да мечтаете за естествено здрави нокти, но не знаете как да ги накарате да растат бързо, за да ги получите. Въпреки че не можете да накарате ноктите си да растат невероятно бързо, има неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си и ноктите ви да растат възможно най -бързо.
Стъпка
Метод 1 от 2: Укрепване на ноктите чрез начина на живот
Стъпка 1. Укрепване на ноктите с добавки от биотин
Вземете биотин добавка всеки ден. Можете да намерите тези добавки в големите универсални магазини, аптеки и магазини за здравословни храни. Редовната употреба на добавки от биотин може да укрепи ноктите, като същевременно намали вероятността те да се счупят или напукат.
Няма максимално ограничение за използването на биотин. Трябва обаче да избягвате приема на големи дози биотинови добавки, освен ако не сте под наблюдението на лекар
Стъпка 2. Яжте храни, богати на витамин В7
Биотинът е друго име за витамин В7. Включването на храни, богати на този витамин в ежедневната ви диета, може да увеличи ефекта на добавките от биотин, като направи ноктите ви по -здрави. Така че, опитайте се да включите следните храни:
- Ечемик
- Царевица
- Яйчен жълтък
- Мляко
- Соево зърно
- Авокадо
- Броколи
- Сирене
- Риба, пиле и месо
Стъпка 3. Дръжте ноктите си извън водата
Не позволявайте ноктите ви да попаднат във водата, освен ако не се налага, например къпане или миене на ръцете. Носете гумени ръкавици, когато миете чинии и почиствате къщата, за да предотвратите излагането на ноктите си на други течности. Избягването на излагане на вода ще запази влагата и ще намали риска от счупване на ноктите.
Стъпка 4. Избягвайте груби почистващи препарати и химикали
Ограничете излагането на ноктите ви на домакински почистващи и почистващи препарати. Също така използвайте неацетонова почистваща течност, за да премахнете лака за нокти. Почистващите препарати и грубите химикали могат да изсушат ноктите ви. Така че, предпазвайте ръцете си от почистващи препарати и химикали по време на ежедневните дейности.
Носете гумени ръкавици, когато миете чинии или почиствате къщата
Стъпка 5. Преминете към по -топъл климат
Ноктите на хората, които живеят в райони с мека зима и по -топло лято, могат да растат по -бързо. Така че животът в Индонезия е ясно предимство за ноктите ви. Ако обаче живеете в студен климат, опитайте се да пътувате до по -топли места като Флорида, Карибите и т.н., ако не можете да се преместите от там само за да си пораснат ноктите.
- Защитете ръцете си в студено време, за да не се счупят и да растат по -дълго.
- Много слънчеви бани на слънце, дори през дъждовния сезон. Слънчевата светлина ще помогне за производството на витамин D, който е необходим за по -бързо израстване на ноктите.
Метод 2 от 2: Редовно да се грижите за ноктите си
Стъпка 1. Регулирайте формата на ноктите, като редовно подпилявате
Използвайте фина пила и я разтривайте в една посока, за да оформите ноктите си веднъж седмично. Също така трябва да подпилявате ноктите си винаги, когато върховете са счупени, напукани или белещи се. Върнете формата на нокътя в овал, за да го укрепите.
Избягвайте да изостряте ноктите си, тъй като това увеличава шансовете те да се счупят
Стъпка 2. Хидратирайте ноктите си ежедневно
Нанасяйте всеки ден по-дебел овлажнител на маслена основа върху ноктите и кожичките си. Редовното овлажняване на ноктите може да предотврати напукването, беленето и чупенето. Всъщност проблемът може да причини счупване на ноктите и да изглежда, че те не растат по дължина.
Опитайте да използвате дебел овлажнител, специално разработен за ръце, нокти и кожички. Можете също така да си купите масло за кожички за овлажняване на кожичките и нокътното легло
Стъпка 3. Спрете да гризете ноктите си
Борбайте се с желанието си да гризете ноктите, дори ако върховете са крехки. Да оставите ноктите си сами означава да им дадете шанс да растат и да растат по -дълго. Има няколко начина да спрете да гризете ноктите си, включително:
- Подстрижете върховете на счупените нокти с ножица, вместо да ги гризете.
- Използвайте лак за нокти с горчив вкус.
- Заменете навика да гризете ноктите си с по -добра дейност като стискане на стресова топка.
- Избягвайте неща, които могат да ви накарат да гризете ноктите си, като скука или стрес.
Стъпка 4. Нанесете прозрачен лак за нокти
Купете прозрачен или цветен лак за нокти. Нанесете слой от този лак върху ноктите си и нанесете отново, ако е необходимо. Лакът за нокти е полезен като защитен слой, който ще укрепи и предотврати счупването на ноктите.
