Удивете съотборниците си, докато изпълнявате магически футболни техники! Гледайте как топката променя посоката във въздуха. Тази техника е по-лесна за научаване в покой, например в позиция за свободен удар. Опитните футболисти обаче са способни да навиват удари, докато топката е в движение. Ако искате да овладеете тези основни футболни умения, това е мястото.
Стъпка
Метод 1 от 2: Арх ритник с вътрешен крак
Стъпка 1. Вземете квадрат под лек ъгъл от топката
Пригответе се да ритате топката както обикновено, но бъдете готови да ритате топката с вътрешната страна на ритащия крак.
Обикновено тялото ви няма да е изправено пред целта. Ако ритате топката с вътрешната страна на десния крак, тялото ви ще сочи леко вдясно от целта. Ако ритате топката с вътрешната страна на левия крак, тялото ви ще сочи леко вляво от целта
Стъпка 2. Обърнете внимание къде са краката ви, когато започнете да ритате топката
Кракът, на който стои, става кракът, който не рита, кракът, който се превръща в отправна точка за вашия ритащ крак. Поставете крака си, който не се рита, леко в посока на желаната арка. По този начин, когато ритате топката с вътрешната страна на крака, краката ви са почти равни (приблизително 0,3 метра един от друг). Поставете краката си достатъчно далеч един от друг, за да можете лесно да ритате топката с вътрешната страна на крака. Но също така е достатъчно близо, така че не е нужно да се мъчите да ритате и вместо това да намалите силата на удара си.
Стъпка 3. Дръжте ръцете си протегнати отстрани на торса на краката, на които стоите, за баланс
Придвижвате се към топката и тялото ви се огъва леко, когато ритате топката. Изпъването на ръцете отстрани на краката ви, докато ритате, не само ще ви помогне да добавите допълнителна сила към ударите си. Но също така ви дава баланс след ритане.
Стъпка 4. Удряйте топката с вътрешната страна на крака, в точката, където пръстите на краката ви се срещат с ходилата на краката ви
Топката ще се върти към вътрешната страна на крака ви. Трябва да ритате топката в долния десен ъгъл, ако ритате топката с десния крак.
Погледнете топката така, сякаш е кръг с въображаем кросоувър (+) в средата. За да ритате с десния крак, ударете долния десен ъгъл на топката. Ако ритате с левия крак, ударете долния ляв ъгъл на топката
Стъпка 5. Не движете изправения си крак
Този крак трябва да остане на земята. Дръжте го балансирано и стабилно с помощта на ръцете си.
Стъпка 6. Междувременно продължете, като завъртите ритащия крак към целта, след като топката е била изритана
Опитайте се да размахвате крака по тялото си, така че махащото ви движение да е максимално и да осигури последващо действие след удар.
Стъпка 7. Ако искате топката да се повдигне, ритайте дъното
Това е достатъчно, за да повдигнете топката над бариерата. Ако кракът ви рита от долната страна на топката, топката ще се завърти, след което ще се свие надолу! Можете да увеличите височината на топката, като наведете раменете си назад, докато ритате топката. Не забравяйте да въртите топката достатъчно, за да може тя да се свие надолу към целта.
Наведете се назад, ако искате топката да отскочи, или се наведете напред, ако искате топката да се извие надолу. Тази техника може да се прави с всеки крак със сходни резултати
Метод 2 от 2: Арка с външен крак
Стъпка 1. Заемете позиция под лек ъгъл от целта си
Да риташ с десния крак означава да заемеш позиция и да се прицелиш вляво от целта си.
Стъпка 2. Поставете краката си на десния крак
Поставете крака си вляво от целта. Кракът ви ще бъде по -далеч от бариерата, отколкото когато се опитвате да ритате в извивка с вътрешната страна на крака.
Не движете крака, който стои, когато се каните да ритате топката и след това да я ритате. Преместването на изправения крак ще попречи на непрекъснатото движение на ритащия крак. В резултат на това силата на удара ви ще намалее
Стъпка 3. Дръжте ръцете си протегнати отстрани на тялото на стъпалото, на което стоите, за баланс и сила
Отново протягането на ръцете за подкрепа и баланс е доста важно. Ръцете ви не трябва да са напълно вдигнати нагоре, но също така не трябва да се притискат към страните ви.
Стъпка 4. Ритайте топката с външната страна на крака
Завъртете ритащия крак по тялото си. Ако си представите кръст (+) върху топката и искате да я ритнете с десния крак, тогава трябва да ударите топката в долния център или в долния ляв ъгъл.
Стъпка 5. Следвайте, като завъртите ритащия крак по тялото си, както бихте ритали с вътрешната страна на крака
Движението е същото, но резултатът е различен, защото ритате топката с външната страна на крака.
- Удрящият с десните крака ще завърти топката по посока на часовниковата стрелка, като я изрита с външната страна на стъпалото, след което ще замахне с крак наляво, по тялото.
- Кикърът с лявата крака ще завърти топката обратно на часовниковата стрелка, като я изрита с външната страна на крака си, а след това размахва десния крак по тялото си.
Съвети
- Първо усвойте техниката перфектно. След това усъвършенствайте силата и скоростта.
- Винаги следвайте с краката си, тъй като това е важно за осигуряване на подходяща точност и мощност. С усъвършенстването си вече няма да се налага да вдигате краката си високо.
- Когато ритате топката, наведете се назад, за да накарате топката да се търкулна напред и да премине с лекота през стената.
- Съсредоточете се върху топката, за да стигнете до целта.
- Колкото по -дълго топката е във въздуха, толкова повече ще се огъва. Ако издърпате топката, тя ще бъде по -бавна, но ще бъде по -извита.
- Почти трябва да „нарязвате“топката с вътрешната страна на крака.
- Техниката е същата за извиване на ритници с външната страна на крака, макар и в обратна посока. Можете да генерирате повече енергия и да се въртите с външната страна на крака си. Но точността му би била много по -трудна.
- Когато изпълните следното, трябва да завъртите кръста си.
- Това обикновено се нарича техника "3 пръста". Системата е същата, но трябва да ритате топката повече в тази посока: отдолу нагоре. Трябва да тренирате много. Ако почувствате болка в коляното, спрете и опитайте отново друг път.
Внимание
- Използвайте обувки с шипове за по -добро стъпване по тревата.
- Не забравяйте да загреете и да се разтегнете, преди да правите каквито и да било упражнения.
- За да огънете посоката на топката, следвайте правилно.
