С гръб към целта, извън позиция, с помощта на защитник, получавате перфектния кръст. Надеждата не е изгубена. От Пеле до Уейн Рууни, много играчи използват ударни удари, за да превърнат красивия пас в нещо ужасяващо за противника, което го прави много красив процес на стрелба. Можете да научите основите на самия удар, както и да знаете как да го научите правилно и да потърсите подходящите възможности във футболните мачове.
Стъпка
Част 1 от 3: Изучаване на основите
Стъпка 1. Обърнете тялото си към топката, която искате да ударите
За да извършите правилно удар с глава, трябва основно да паднете в обратната посока и да ритнете топката над главата си, в обратната посока на позицията ви. Това може да бъде неочаквано и грандиозно, когато се направи правилно, защото го правите, като гледате от другата страна.
Главен удар обикновено се извършва в наказателното поле, след като получи центриране или центриране, при възможност за гол. Този удар рядко се изпълнява от играчите Това действие не е обичайно за много играчи, но може да е изстрел, който трябва да бъде изпълнен наведнъж
Стъпка 2. Ритайте с най -силния си крак
За да започнете удар с глава, сгънете коляното на недоминиращия си крак и подкрепете земята с доминиращия си крак. Колкото по-високо можете да сгънете коляното на недоминиращия си крак, толкова по-добре, тъй като това ще ви помогне да спечелите инерцията, необходима, за да повдигнете доминиращия си крак и да ритате добре.
В зависимост от това къде се намирате на корта и колко близо сте до топката, можете да ритате с всеки крак, но ще трябва да скочите с крака, с който ритате
Стъпка 3. Спуснете главата си и се върнете назад
Когато вдигате краката си, отпуснете тялото си назад, за да наберете скорост, точно както бихте направили, когато избягвате топката и пускате тялото си назад, за да ударите земята. Внимавайте да не изпуснете главата си твърде бързо или да изпуснете тялото напълно. Останете фокусирани върху ритането и докосването на топката, не падайте твърде бързо.
Спомнете си сцената в „Матрицата“, където Нео се опитва да избяга от куршумите, като пада назад. Така сте, но по -бързо
Стъпка 4. Повдигнете ритащия крак, когато започнете да падате
Когато паднете, „гребете“с крак, спуснете крака, който не се рита, обратно надолу към земята и повдигнете крака, който сте използвали за ритане, който е бил използван за скачане, към топката за удара.
Това движение на краката е причината този удар да получи името си, като използва слабия ви крак като задвижване и ви задвижва да ритате назад
Стъпка 5. Изритайте топката
Използвайте задната част на крака си за силен удар, ако е възможно, насочете топката право в главата си и зад вас. В идеалния случай ритайте страната на топката така, че да отива към целта, а не към дъното на топката, тъй като това ще изпрати удара във въздуха.
Много е трудно да ударите топката чисто при удар отгоре, поради което този изстрел се използва само като импровизация в атакуващата маневра в последната минута. Дръжте очите си върху топката и се опитайте да докоснете възможно най -добре
Стъпка 6. Подпрете се
Изпънете ръцете си отстрани, за да спрете падането и се хванете, като отворите ръцете си възможно най -широко, за да облекчите натиска при падане на гърба и краката. Внимавайте да не бъдете твърде бързи при падане назад,
Някои играчи избират да паднат настрани, вместо да паднат право назад. Практикувайте някои ударни удари и почувствайте коя позиция е подходяща за вас, а също и как играете
Част 2 от 3: Практикувайте внимателно
Стъпка 1. Практикувайте само на трева
Отпадането на гърба ви при упражняване на ритници може да представлява опасност за вас. За да намалите шансовете си да се нараните, практикувайте само на трева, за да намалите риска от нараняване. Падането направо назад върху чакълести или бетонни подове само ще ви навреди. Това не е маневра за футбол на закрито.
Стъпка 2. Практикувайте да се хванете и да паднете правилно
Ако ще правите упражнение с ритник отгоре, уверете се, че можете да се хванете внимателно, като тренирате с ръце встрани, за да не попаднете бързо. Продължавайте да практикувате това, докато не можете да го направите, без да мислите.
Стъпка 3. Прекарайте повече време в практикуване на основите
Главният удар е допълнение към вашите футболни умения, но не е техника, която трябва да се практикува редовно. Добре е да практикувате някои ударни удари в края на тренировката си, но отделете повече време за работа с краката си, ритане на топката и развитие на футболните ви умения.
Стъпка 4. Поканете някой да ви помогне да подадете топката
Трудно е да практикувате удар само отгоре, тъй като ще ви затрудни да ритате. Поканете приятелите си да ви предадат пропуск от няколко посоки и да практикуват, за да се докоснете добре, без да е необходимо първо да го прилагате. Отклоняващите ритници като този удар над главата са много трудни за изпълнение, което прави този удар само обучен за средни и напреднали играчи, за да подобрят играта си.
Ако нямате приятел, с когото да тренирате, опитайте да подскачате топката на твърда земя, така че тя да отскочи обратно към вас, или опитайте да я превърнете в част от рутинна магическа топка
Част 3 от 3: Използване на солен удар в мач
Стъпка 1. Вижте къде първо идва стръвта
Когато се състезавате, възможността за използване на велосипеден ритник е много малка. Ще ритнете топката, без да я видите, има вероятност да я пропуснете, да нараните противников играч или да се провалите напълно. Когато сте в наказателното поле, погледнете отворените позиции на приятели.
Ако никой от тях не е отворен, опитайте се да контролирате топката и да преминете през противниковите защитници или да отворите пространства за повече място за стрелба. С малко докосване можете да отклоните топката в удар отгоре и с летящата топка ще можете да произведете мощен удар
Стъпка 2. Останете в рамките на линията
Повечето ударни удари се случват в полето на противника, когато вашият отбор държи топката и се опитва да отбележи. Всеки път, когато навлизате по -навътре в зоната на противника и се опитвате да вкарате, погледнете защитата на противника и се уверете, че противниковият защитник все още е между вас и целта.
Стъпка 3. Останете отворени за противникови защитници
Ако намерите правилната позиция за удар с глава, уверете се, че не сте блокирани от защитниците на противника, докато го правите. Главен удар е удар, който повдига крака ви нагоре, има голям шанс случайно да ритнете противников играч и да получите карта. Внимавайте да избегнете нарушение, като повдигнете крака твърде високо.
Стъпка 4. Използвайте колкото е възможно повече сила
Когато сте на път да ритате, уверете се, че топката е точно зад вас. По -добре е да измерите точността на удара, ако можете да видите къде отива целта и да докоснете топката, за да я насочите към целта. Ударът отгоре е изненадващ и мощен изстрел, което означава, че трябва да можете да го удряте възможно най -силно и да го вкарате в противниковата врата.
Съвети
- Подпрете се, когато паднете силно назад. За да намалите болката, опитайте да кацнете настрани, вместо да падате с изправен гръб.
- Дръжте гърба си изправен, докато ритате топката.
Постоянно имайте предвид целта на опонента си и се уверете, че не се натискате в нещо, което не можете да направите - бихте могли да издърпате мускули или да нараните връзки.
