Вратарският удар (дълъг удар, направен от вратаря след улавяне на топката) е началната точка на прехода от защита към атака. Когато току -що сте хванали топката, дайте на отбора си добър шанс да контролира топката, изритайте я далеч напред, за да може отборът ви да отбележи. Можете да научите как да изпълнявате този удар, а има и някои предложения как да го направите добре, за да дадете на футболния си отбор добър шанс.
Стъпка
Част 1 от 2: Основите на ритането на вратарите
Стъпка 1. Ударите на вратаря, разбира се, могат да бъдат изпълнени само от вратаря
Вратарят е единственият играч, който може да държи топката и да я рита. Няма ситуация във футбола, която да позволява на друг играч да изпълни гол. Може би ще го направите на тренировка, но това не е нещо, което трябва да усъвършенствате, освен ако не играете като вратар.
Вратарските удари могат да се изпълняват само в наказателното поле. Когато хванете топката, можете веднага да я ритате в наказателното поле. Ако искате да извадите топката от кутията, трябва да я поставите на земята
Стъпка 2. Подравнете топката на височина на талията
Когато държите топката, дръжте я с двете си ръце на височина, която е приблизително в съответствие с кръста ви. Не е задължително да е перфектен, но обикновено е по-лесно да изпълните този удар, като пуснете топката от нивото на талията, а не по-високо. Изпънете ръцете си пред себе си с топката между ръцете си.
- Има много вратари, които „дриблират“топката (бутане на топката с крака по време на ходене), или я държат с една ръка, докато сигнализират на отбора. Правейки стъпките, преди да изпълните вратарския удар, трябва да имате пълен контрол върху топката с двете си ръце. Не се опитвайте да бъдете стилни. Просто контролирайте топката.
- Стрелбата по вратарски удари се извършва бързо, което означава, че много кал ще бъдат направени за кратко време. Повечето вратари предпочитат да държат топката с една ръка и след това да се изправят, да протегнат ръка и да пуснат топката и да я ритат в непрекъснато движение. Практикувайте да сглобявате всички тези стъпки, за да ви е удобно да ги изпълнявате.
Стъпка 3. Направете първата стъпка с доминиращия си крак (кракът, който ритате)
Започнете с крака, с който ще ритате топката. Използвайте и доминиращия си крак, за да ритате топката. Ако вашият доминиращ крак е десният крак, започнете с десния крак.
Има някои вратари, които избират да направят няколко стъпки, но наистина трябва да направите само две стъпки. Една стъпка, за да започнете, и друга, за да застанете, преди да ритате, това са всички стъпки, които трябва да бъдат обмислени, преди най -накрая да ритнете освободената топка. Практикувайте няколко пъти, за да намерите най -удобното и ефективно за вас
Стъпка 4. Станете на недоминиращия си крак
Вдигнете доминиращия си крак назад и поставете недоминантния си крак здраво на земята. Това ще направи тази точка на завъртане точката, в която вдигате ритащия крак назад и ритате топката в центъра на игралното поле. Направете първите си две стъпки бързо и предприетите стъпки трябва да са толкова далеч, колкото трябва, когато започнете да бягате. Това ще увеличи силата на вашия удар. Първоначалните стъпки трябва да се извършват със същата скорост като някой, който бяга, Що се отнася до това колко стъпки трябва да направите в началото, няма значение.
В същото време, когато слагате крака си и сте готови да ритате, кракът ви трябва да е готов да се повдигне зад вас. Завъртете напред и ритнете топката
Стъпка 5. Завъртете краката си, за да ритате топката
Когато сложите въртящия си крак, представете си как ритащият ви крак зад него се дърпа като магнит към топката, която ще ритате. Завъртете бедрата си така, че краката ви да са перпендикулярни на земята, като размахвате краката си срещу топката. Винаги дръжте очите си върху топката и фокусирайте ума си.
- Силата на удара трябва да идва от движението на бедрата. Опитайте се да си представите крака си като тояга, която удряте по топката, когато топката напусне ръката ви, силата на удара започва от движението на ставите в бедрата.
- Много играчи също в крайна сметка кръстосват краката си след ритане. Вратарските удари по този начин наистина зависят от посоката, към която се стремите, по какъв начин ще ритате топката и кой начин е най -удобен за вас. Практикувайте този удар на вратаря, както и как да накарате топката да се движи в посоката, която искате. Няма една „перфектна“техника, всичко зависи от вас.
Стъпка 6. Освободете топката, без да я отскачате
В секундата, в която започнете да вдигате крака си назад, за да ритате, не забравяйте да пуснете топката директно пред себе си. Остави. Не хвърляйте топката и не я хвърляйте напред. Използвайте инерцията и ритайте топката, не усложнявайте нещата, като хвърляте топката в определена посока. Вероятността топката да пропусне удара ви ще бъде по -голяма, ако я хвърлите, просто я пуснете.
Стъпка 7. Изправете пръстите на краката си веднага след докосване на топката
Докато кракът ви освобождава удара, изправете пръстите на краката си. Топката трябва да бъде удряна с най -твърдата част на крака, която е зад ходилото на крака (капачка). Когато кракът ви докосне топката, насочете стъпалото нагоре, така че да образува ъгъл с пищяла ви, сякаш стоите нормално. Това ще ви помогне да преместите топката нагоре и далеч.
Не се опитвайте да ритате топката с вътрешната страна на крака, пръстите на краката или друга част на стъпалото, освен с капачката. Ако използвате други части, посоката на топката няма да бъде насочена
Стъпка 8. Следвайте ходовете си
Когато приключите, краката ви трябва да са нагоре и да сочат право в посоката, в която искате топката да отскочи, това ще ви повдигне леко от земята; но не е нужно да скачате, но се уверете, че тялото ви следва движението на удара ви, така че да не принуждавате подколенните си сухожилия да се разтягат твърде далеч и да правят краката ви неудобни. Кацнете безопасно на недоминиращия си крак и се върнете, за да се концентрирате върху задълженията си като вратар.
Част 2 от 2: Ефективно ритане
Стъпка 1. Избийте топката възможно най -рано, след като спасите
В идеалния случай вратарският удар е бърз преход от защита към атака за вашия отбор. Когато направите страхотно спасяване, бързо помогнете на отбора си, като преминете към атака възможно най -рано и ефективно, като ритате топката в средата на играта. Внимавайте за свободно стоящи играчи или празни празнини, така че топката да може да бъде преследвана от други играчи от вашия отбор.
Трябва да сте пъргави, но и не прекалено пъргави. Изчакайте малко играчите на противниковия отбор да излязат от наказателното ви поле, давайки ви място да стреляте по вратаря. Вашите играчи трябва да се върнат на позициите си възможно най -скоро, а играчите на вашия отбор също трябва да се стремят да атакуват
Стъпка 2. Поставете топката в отворената празнина
Разбира се, не искате просто да ритате или да върнете топката на противниковия отбор. Обърнете внимание, ако има отворено пространство, от което вашите съотборници могат да се възползват. Нека инерцията на вашия удар пренесе топката в правилната посока, по този начин вашият отбор има предимство, стига противниковият играч да не получи топката първи. Намерете отворена стая за игра и ритайте топката в тази посока.
Стъпка 3. Не ритайте топката твърде високо
Мислете за удара на вратаря като за начало на атакуващ ход. Не ритай топка само защото те прави щастлив. Опитайте се да създадете възможност за вашия екип. Вашата цел е да изритате топката, за да я изпратите до игралното поле на противника, а не просто да я изритате във въздуха. На вашите съотборници ще бъде по-трудно да накарат топката да бъде прекалено висока, затова се опитайте да накарате ударите си да излязат на дълги разстояния и още повече в целта, а не твърде високо и извън контрол.
Ако топката, която ритате, е много висока, опитайте се да оставите топката да падне малко повече, когато я освободите от ръката си (след това ритнете). Повечето вратари оставят топката да падне почти на земята, преди да я ритнат. Освободете топката малко по -рано от това за по -точен момент на удара ви
Стъпка 4. Практикувайте завъртането на ударната топка
Един от най -добрите начини да контролирате удара си е да придадете на топката ефект на завъртане, което ще накара топката да се извие към целта, но топката ще спре да се върти при кацане; с това вашите удари ще бъдат много по -точни. Това става чрез повдигане на пръстите на краката нагоре, докато краката ви докосват топката, създавайки ъгъл между краката и пищялите. Ако можете да изпълнявате вратарски удар по този начин, за вашите съотборници ще бъде по -лесно да получат ударната ви топка.
Стъпка 5. Не винаги стреляйте по вратаря
Освен да ритате, можете също да търкаляте топката към някой от вашите съотборници, след като всички противникови играчи са напуснали вашето пространство, или можете да хвърлите топката на своите съотборници, докато те преминават от защита в атака. Понякога също е по -прецизен при преход, но също така е по -малко директен. Противоположните играчи ще се придвижват повече към центъра на терена, ако ритате, може би противниковият играч ще успее да хване задната ви топка. Може да е по -разумно да хвърлите топката към някой от вашите съотборници и по този начин е по -подходящо да направите прехода.
Не рядко също така, ако има вратар, който пуска топката, хвърляйки малко на земята пред себе си, за да рита далеч, това го прави като свободен удар. Ако искате да направите това, първо трябва да се уверите, че във вашия район няма противникови играчи, защото ако са близо до вас, те ще могат да хванат топката ви в момента, в който хвърлите топката на земята
Стъпка 6. Загрейте (разтегнете) мускулите на краката и сухожилията си
Тъй като, за да изпълните този вратарски удар, ще разтегнете доминиращия си крак малко нагоре, много е важно първо да разтегнете добре мускулите, никога не изпълнявайте незабавно вратарски удар без загряване. Не забравяйте винаги да следвате движението на удара си изцяло, за да предпазите мускулите и сухожилията си от навяхване.
Съвети
- Няма значение дали това е вярно или не, но по -добре изритайте топката възможно най -далеч и възможно най -рано. В противен случай противниковият играч може да се приготви да блокира удара ви и да открадне топката.
- Вратарят не винаги трябва да изпълнява този удар, но вратарският удар наистина е най -добрият начин вратарят да търкаля топката на дълги разстояния. Като вратар можете също да хвърляте топката.
- Ако искате да овладеете добре тази техника на ритане, тогава трябва да практикувате; както по време на футболни тренировки с отбора, така и когато тренирате сами.
- За да достигнете максималното разстояние, бягайте, докато не сте близо до линията на наказателното поле; но също така трябва да внимавате да не прекрачите тази граница!
Внимание
- Ако възникне случайна грешка при ритане, топката може да отиде много плоска и/или не много далеч, тогава противниковият играч може да блокира удара ви и той ще стреля към целта.
- Ако не внимавате къде поставяте краката си, топката може да отскочи зад вас и да се насочи право към целта!
