Да влезеш в затвора за първи път е страшно преживяване, независимо кой си. Комбинацията от адреналин, страх, безпокойство и объркване изглеждаше оглушителна. След като вратата на килията се затвори, трябва да започнете да овладявате ситуацията и да планирате как да оцелеете там. Животът в затвора е труден и страшен, но ако спазвате правилата и се пазите от неприятности, можете да го преживеете безопасно без големи инциденти.
Стъпка
Метод 1 от 5: Оцеляване в затвора
Стъпка 1. Развийте инстинкта да помиришете опасност
Сега живеете заедно с крадци, изнасилвачи, убийци и измамници. По -добре е да следвате инстинктите си, отколкото да ги игнорирате.
- Ако смятате, че нещо ще се обърка, не мислете за това, просто отидете и намерете безопасно място. Не се опитвайте да мислите рационално насред ирационално място.
- Не се доверявайте на първите впечатления, ако чувствате, че се случва нещо странно. В затвора това, което се появява, не е това, което всъщност се случва.
- Ако все още нямате шесто чувство, по -добре започнете да го усъвършенствате, докато сте в затвора. Дори незначителни събития или знаци могат да навредят на околната среда.
Стъпка 2. Уважавайте другите затворници
Една поговорка, която трябва да бъде държана в затвора, е да се отнасяш към другите така, както би искал да се отнасяш към теб. Избягвайте да използвате груби думи, да се конфронтирате и да навлизате в личните граници на някого.
- Не обиждайте мъжеството на никого, освен ако не искате да отидете в болница, карцера или гробището.
- Не прекъсвайте линията в кафенето, иначе ще бъдете прекъснати.
- Стойте далеч от килиите на други хора, освен ако не сте поканени да влезете. Можете също така да откажете да бъдете поканени.
- Избягвайте насилието, освен ако няма друг начин. Ако мълчите, когато ви обиждат, вие сте страхливец и животът ви ще бъде по -труден, отколкото е сега.
- Бъдете приятелски настроени и уважавайте всички.
Стъпка 3. Избягвайте да се замесвате в банди, наркотици и хазарт
Има мит, че е по -добре да се присъедините към банда веднага след влизане в затвора за защита. Но за да получите защита, трябва да правите ужасни неща. Фактите показват, че присъединяването към банда, употребата на наркотици или участието в хазарт са трите поведения, които най -вероятно ще ви убият.
- Повечето от фаталните жертви в затвора са членове на банда. Те изпитаха високи нива на пробождане, пробождане и бой.
- Ако сте хванати с незаконни наркотици, можете да бъдете задържани в карцера, удължено задържане или да бъдете прехвърлени в друг, по -опасен затвор.
- Хазартът често завършва с битка в затвора, особено ако имате дългове. Парите в затвора могат да се използват за получаване на стоки или други нужди. Ако имате дълг, непременно ще се обърнете към вашите приятели по хазарта.
Стъпка 4. Избягвайте влизането в карцер
Въпреки че изолацията звучи привлекателно в сравнение с живота с най -ужасните престъпници в света, тя често се свързва с изтезания и психични разстройства.
- Избягвайте навици, които могат да ви направят център на внимание или да се включите в насилие. Двете неща по -горе са най -бързите начини за изпращане в карцера. Изследванията показват, че ако надзирателят не разбира вашите действия, можете да бъдете изпратени в изолация.
- Всеки затвор има свои правила. Уверете се, че разбирате това правило възможно най -скоро, защото ако го нарушите, можете да отидете направо в карцера.
- Изолационните клетки често се използват като инструмент за контрол на дейността на бандата. Затова избягвайте да се присъединявате към банди или расистки групи, тъй като те често са мишена за изпращане в карцери.
Стъпка 5. Оцелете в изолация
Самотата е килия, чийто размер не ви дава много място за движение, отделена е от другите хора, заключена за 23 часа, без да се движи много и по всяка вероятност може да причини психични разстройства, дори и за най -тежките. Ако сте в този самотен ад, трябва да измислите план, за да останете здрави.
- Извършвайте редовна мозъчна дейност. Всички имаме рутина или не правим нищо. Не променяйте всички тези рутинни дейности, докато сте в изолация. Ставайте, закусвайте, отивайте на работа, обядвайте, прибирайте се от работа, вечеряйте, гледайте телевизия или се занимавайте с някаква друга дейност и след това заспивайте - направете всичко това в ума си.
- Детайлизирайте всички дейности до най -малкия детайл. Този метод може да обучи мозъка ви да продължава да работи и да мисли логично. Ако харесвате бейзбол или футбол, опитайте се да обясните спорта на непознат, който изобщо не го знае. По този начин трябва да обясните и да предоставите примери за всяка подробност на стъпката. Можете да прекарате деня си в това.
- Изградете или демонтирайте нещо. Помислете какво ви трябва, когато купувате къща и направете списък за пазаруване. Отидете в магазина, купете това, от което се нуждаете, и го занесете до вашата дестинация. След това си представете, че строите къща.
Метод 2 от 5: Поддържане на здраве
Стъпка 1. Хранете се здравословно
Дори ако яденето ви е платено в данъчни долари, вечерята ви със сигурност не е пилешко месо. Като цяло затворническата храна е мека и съдържа много калории.
- Затворническите ястия обикновено могат да бъдат допълнени с храна от кафенето, за да се добавят към менюто ви.
- Много столове продават храни, богати на витамини и минерали. Опитайте да промените диетата си веднъж или два пъти седмично с тази алтернатива.
- Пийте много вода и не се обезводнявайте.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Има три упражнения, които можете лесно да правите на пода на затвора: разтягане, съпротива и аеробика. Това упражнение ще ви направи силни, като същевременно поддържате талията си.
- Времето може да върви по -бързо с упражнения.
- Затворът е стресиращо място и канализирането на стреса чрез упражнения е по -добро от борбата.
- Хората, които са физически здрави, са по -малко склонни да бъдат насочени към насилствени групи, защото сте по -способни да се защитите.
Стъпка 3. Заемете се с дейности
Има много време за вършене на нещата в затвора. Вместо да лежите по цял ден в килията си, включете се в спорт, играйте на карти без насилие или се присъединете към клуб.
- Безработицата без дейности ще създаде проблеми само в затвора. Участието в положителни дейности може да ви разсее.
- Дейностите могат да осигурят насърчение и възможност за социализация. Можете да облекчите малко страха си, дори и само за миг.
- Играйте баскетбол, вдигайте тежести, карти или пешеходен клуб.
Стъпка 4. Погрижете се за себе си, когато сте болни
Всеки затвор има свои собствени правила за работа с болни затворници, но здравните услуги в затворите винаги се извършват възможно най -евтино и ефективно в рамките на безопасността и грижите. Някои затвори имат свои клиники или болници или използват местни болници, в зависимост от тежестта на заболяването и необходимото медицинско лечение.
- Ако имате нужда от медицински услуги в затвора, трябва да направите писмено искане. След като бъде приета, вашата заявка ще бъде обработена и ще получи приоритет.
- Спешни услуги са на разположение, когато е необходимо.
- Лечение на лекарствена зависимост, операция, пренатална, палиативна на разположение, когато е необходимо.
Метод 3 от 5: Да останеш здрав
Стъпка 1. Прочетете, за да укрепите ума
В затворите има вестници, списания и книги по актуални теми, общи познания и образование. Четейки, можете да избягате в друг свят извън затвора.
- Знанията могат да ви помогнат да се справите с трудни ситуации, докато сте в затвора.
- След като сте безплатни, можете да приложите придобитите знания.
Стъпка 2. Вземете диплома
Повечето затвори предлагат пакетни курсове или лекции за затворници, които желаят да спечелят диплома. Имате достатъчно време за учене. И така, защо не опитате да получите диплома?
- Образованието ще ви помогне по -късно, след като излезете от затвора.
- Като работодатели те искат образовани служители. Дипломата, която сте спечелили, докато сте в затвора, може да предостави доказателство за необходимото ви образование, за да бъдете приети да работите във външния свят.
Стъпка 3. Справете се с депресията
Затворът не е идеално място за никого и животът в затвора със сигурност може да доведе до депресия. Нещо повече, повечето затвори обикновено са пренаселени, скучни и разочароващи, пълни със сексуални хищници, които създават среда, благоприятна за депресия. В затвора не можете непременно да получите лекари, съветници и лекарства.
- Ако не можете да получите услуги за психично здраве, опитайте се да намерите колега, който ще ви изслуша. Възможно е много други затворници да страдат от депресия точно като вас.
- Опитайте се да се съсредоточите върху тялото си, а не върху мислите си. Упражненията могат да отделят хормони, които помагат в борбата със стреса и депресията.
- Избягвайте употребата на наркотици и алкохол, защото те ще влошат депресията.
- Яжте повече зеленчуци и плодове, като същевременно намалите кафето и захарта.
- Намерете си близки приятели, за да не бъдете винаги сами. Може би вашите колеги затворници могат да дадат положителен тласък, за да повдигнат настроението ви.
Стъпка 4. Управлявайте емоциите
Опитът от затвора може да ни направи раздразнителни. Емоциите са често срещани в затворите, защото има повече разочарование, отколкото решение. Така че, когато гневът излезе извън контрол и вие избухнете, тогава проблемът става голям.
- Внимавайте да не бъдете предубедени. Предразсъдъците по време на затвора могат да завършат зле. Никога не се опитвайте да четете мисли. Разберете защо някой ви подбута, докато сте на опашка. Грешките могат да бъдат фатални.
- Не прилагайте правилата си към други затворници без тяхно знание. Обикновено започва с изказване като това: "Той трябва да бъде …"
- Много затворници претендират за права на поверителност, които трябва да бъдат спазвани от други затворници. Ако нарушите техните измислени права, трябва да сте готови да се защитите.
- Колкото повече "обобщавате" нещо, толкова по -ядосани ще ставате. Например, ако непрекъснато се оплаквате, че „винаги“сте отлъчени или „никога“не се приемате на сериозно, ще се ядосвате.
- Опитайте се да не мислите черно на бяло. В затвора можете да издържите по -дълго, ако разберете, че има много сиви зони. Не всички са наистина добри и наистина лоши.
Метод 4 от 5: Разбиране на правилата
Стъпка 1. Не вярвайте на никого
Това се отнася за всичко, включително затворници, надзиратели и други служители в затвора. Не забравяйте, че в затвора нищо не е безплатно.
- Винаги бъдете скептични, ако някой е добър с вас. Запитайте се: "Какво им предлага това?" Тъй като повечето затворници разбират правилото „не се доверявайте на никого“, сигурно е, че човекът, който се приближава до вас, има някакъв мотив.
- Можете да говорите с надзирателя или персонала на затвора, но бъдете внимателни, защото всичко и всичко, което казвате, колкото и тривиално да е, може да бъде използвано срещу вас.
- Ръководителите на затвора няма да ви защитят и дори да ви защитят, все пак трябва да се върнете в килията си и всички знаят, че живеете там. По -добре затворете устата си, за да не казвате това, което знаете за другите затворници.
- Най -важното е да вярваш в себе си. В края на краищата можете да вярвате само в себе си, докато сте в затвора.
Стъпка 2. Не показвайте чувствата си
Това може да изглежда по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но се опитайте да не изразявате страх, гняв, удоволствие или болка. Други затворници ще се възползват от вашите чувства. Просто казано, чувствата са най -големият ви враг, защото разкриват слабости, които затворниците и пазачите могат да използват срещу вас.
- Тъй като повечето затворници са отегчени, те имат достатъчно време да приложат своите манипулационни способности, за да ви атакуват. Те ще предизвикат гнева ви и ще унищожат щастието ви.
- Винаги помнете, че надзирателите и служителите в затвора винаги са прави и никога не са на ваша страна. С други думи, бъдете мили и уважавани към тях, за да ги държите далеч от вас.
- Избягвайте да предизвиквате или сплашвате затворници, надзиратели или служители в затвора. Независимо дали сте прави или грешите, винаги ще бъдете жертва.
Стъпка 3. Не се взирайте в други хора
Без значение къде се намирате, да се взирате в други хора е неуважително. Обикновено това няма да ви затрудни, освен ако не сте в затвора. Когато ходите в затвора, гледайте право напред и не гледайте, защото може да бъдете разбрани погрешно.
- Не зяпайте, но не ходете и с наведена глава, защото бихте могли да се сблъскате с други хора, създавайки изцяло нов набор от проблеми за вас.
- Като цяло зяпането може да означава две неща, сексуално привличане или враждебност. Както можете да си представите, не позволявайте и двамата да се случат в затвора.
Стъпка 4. Не се оплаквайте
Ако искате животът ви да бъде наистина труден, докладвайте за нарушенията на други затворници на надзирателя. В крайна сметка можеш да бъдеш бит почти до смърт. По -добре виж и чуй всичко, но го дръж на сърцето си.
- Ако внезапно бъдете попитани от надзирателя за инцидент, преструвайте се, че имате други неща за вършене и никога не отговаряйте на въпросите им.
- Внимавайте къде и как говорите с тъмничаря. Ако изглеждате дискретни или изглеждате прекалено приятелски настроени, хората може да си помислят, че се оплаквате. С други думи, по -добре е да се избягва разговорът с персонала на затвора.
- Не само затворниците, надзирателите също мразят жалбоподателите. Ако някога създадете неприятности на надзирателя, името ви ще бъде изтеглено като доносник на враговете ви, правилно или грешно.
Стъпка 5. Уважавайте надзирателя на затвора
Неизбежно трябва да имате уважение и презрение към надзирателите и персонала на затвора. Те контролират всичко и решението е в техните ръце. Ако се сблъскате с надзирател, те могат да станат най -големият ви враг в затвора.
- Затворът има свои собствени правила на играта. Съгласно това правило затворническите пазачи няма да се поколебаят да ви използват като жертва.
- Бъдете умни при избора с кого да говорите и какво да кажете. Всичко, което кажете на надзирателя, може да бъде използвано, за да ви нарани, манипулира или предаде, без значение колко малко.
- Избягвайте да обсъждате религия, политика, раса и лични чувства. Тези теми могат лесно да навлекат проблеми, ако разговорът тръгне в грешна посока.
Метод 5 от 5: Общуване със семейството си
Стъпка 1. Пишете писма и се обаждайте
И двете са най -важните средства за комуникация както в затвора, така и извън него. Комуникацията ще бъде важен мост за вас и вашето семейство.
- Поддържайте връзка със семейството и приятелите си. Това ще ви даде надежда и ще поддържа усещане за нормален живот, докато ви държат.
- Свързването с приятели и семейство ще ви мотивира да направите всичко необходимо, за да ги видите отново.
Стъпка 2. Не пренебрегвайте своята роля
Ако сте баща, съпруг, майка или съпруга, опитайте се да запазите тази роля в семейството, докато сте в затвора.
- Улеснете съпруга и съпругата си да общуват с вас и да говорят колкото можете за семейния си живот по телефона и с писма.
- Доверете се на семейството си. Не позволявайте на неуспехите около вас да повлияят на това как се чувствате и да се отнасяте към членовете на вашето семейство.
- Игнорирайте малките неща и погледнете голямата картина. Ако се ядосате и „заглушите“жена си, може да се изключите завинаги един от друг.
- Направете детето си, ако вече имате деца, като единичен служител, а не като прекъсвач на семейството. Не ги карайте да вземат страна и се уверете, че ще направите всичко необходимо, за да насърчите и подкрепите каузата им.
- Бъдете учтиви и не се страхувайте да се извините, ако грешите. Сгрешихте, когато влезете в затвора.
Стъпка 3. Възползвайте се максимално от всяко посещение
Семейните посещения могат да бъдат време за повторно свързване и разговори за ежедневни събития или могат да бъдат разочарование, ако оставите малките неща да ви попречат.
- Не забравяйте, че семейството ви е жертвало, когато сте влезли в затвора. Ако вашият затвор е далеч от дома, семейството ви ще трябва да пътува, да остане и да купи храна само за да ви види.
- Семейството ви ще трябва да се справи с неприятни проверки, дълги опашки, неприятно отношение от персонала на затвора и други неудобни процедури. Уверете се, че сте признателни за усилията им.
- Въпреки че страдате много в затвора, разберете, че семейството ви също е в шок и може да не искат да изслушат вашите оплаквания. Фокусирайте се върху семейството и проблемите в семейството по време на посещението.
- Не позволявайте да загубите връзка с детето си. Те растат бързо, предпочитанията им се променят, а също така са стресирани, защото родителите им са в затвора. Доколкото е възможно търсете общи интереси между вас и не губете контакт с тях.
- Следвайте дейностите им и им давайте съвети, винаги искайте скорошна снимка и споделяйте техните успехи и неуспехи. Ти си техен родител, както всеки друг родител.
