Когато се сблъскате с куп училищни работи, може веднага да се обезкуражите, преди да започнете да учите. Това може да бъде преодоляно чрез разделяне на задачата на няколко цели, които са лесни за постигане, така че учебните дейности да завършат по -бързо. Преди да започнете да учите, подгответе се, като мислите положително и правите план за постигане на успех. Вместо да възприемате стил на учене, който не е полезен, разберете стила на обучение, който работи най -добре за вас и след това го приложите, когато изпълнявате задачи. Проучете предварително материала за изпита, за да не се претоварите, но не се натоварвайте, ако понякога не искате да учите.
Стъпка
Метод 1 от 4: Бъдете отговорен човек
Стъпка 1. Научете се да си прощавате ако свикнете купете си малко време.
Проблемът се изостря, когато се обвинявате за отлагане или нежелание за учене. Не разчитайте на вина или самонаказание, за да ви накара да се научите. Това поведение ви кара да останете без енергия и е трудно да се концентрирате. Опитайте се да приемете себе си, когато не сте склонни да се учите. Признайте проблема, но не забравяйте, че проблемът ще бъде решен, ако се опитате да се подобрите.
Не се сравнявайте с по -завършени съученици. Вместо да мислите за други хора, съсредоточете се върху нещата, които искате и способностите, които имате, защото всеки има различен стил на обучение
Стъпка 2. Освободете се от тежестта на мислите, които ви пречат да учите
Отделете време да напишете безплатни есета или да си водите дневник, за да разберете от какво се притеснявате за материала, който да изучавате, или за нещата, които ви пречат да започнете. Друга възможност е да споделите проблема си с приятел или член на семейството. След като се освободите от бремето на ума, игнорирайте инхибиращите чувства. Поемете дълбоко въздух и си кажете, че е време да промените начина си на мислене, за да сте готови да се научите.
Преди да споделите проблема си с приятел, уверете се, че той или тя е готов да слуша и е завършил обучението
Стъпка 3. Обяснете на някого вашия план за обучение
След като разработите план за обучение, споделете това с вашия съквартирант, съученик или член на семейството, за да им уведомите, че искате да приложите плана в действие и сте решени да преодолеете всички предизвикателства или пречки, които ви изпречат. Накарайте ги да наблюдават редовно вашия прогрес. Като алтернатива, уведомете ги, че ще уведомявате всеки път, когато се достигне целта на изследването.
- Въпреки че заданията за обучение са индивидуални дейности, вие сте по -мотивирани, ако трябва да проявите отговорност към другите.
- Поканете съученик или съквартирант да направят същото, така че и двамата да се подкрепяте и да следите напредъка си в обучението.
- Също така, уведомете приятелите си, че можете да работите с тях, ако завършите обучението преди 19.00 часа. За да не ви разочароват приятелите и да имате време да се забавлявате, възползвайте се от това желание да предотвратите тези последствия, за да бъдете по -мотивирани.
Стъпка 4. Формирайте учебна група или намерете учител, така че да трябва да отговаряте на някого
Ако сте в състояние да се концентрирате, когато учите с други хора, създайте приятели или създайте учебна група. Преди това отделете време да обсъдите взаимно стиловете и навиците на учене, за да намерите подходящия ученик. След това договорете някои учебни цели, как да ги постигнете и крайния срок за всяка от тях. Ако учебните групи не са много ефективни, намерете учител, който може да ви помогне с учебните ви задачи. Определете графика и учебните цели и след това ги използвайте като краен срок за постигане на договорения напредък.
- Намерете преподавател в училище или чрез частна агенция за преподаватели.
- В учебните групи всеки студент може доброволно да работи по проблема и след това да обясни решението на членовете на групата.
- Подгответе удобна учебна стая и здравословни закуски, така че атмосферата за учене да е по -забавна. В допълнение, възползвайте се от изучения материал, за да се състезавате, за да бъдете по -мотивирани.
- Направете домашното си възможно най -добре и отделете време за изучаване на определен материал, преди да изучавате с група, в случай че вашият учебен партньор не дойде.
Метод 2 от 4: Разработете график за проучване
Стъпка 1. Разберете какви модели на обучение ви помагат да постигнете най -доброто от себе си
Определете условията на околната среда и стиловете на обучение, които са най -ефективни, така че да можете да запомните информация и да преминете изпита. За да можете да се концентрирате върху училищната си работа, намерете място за учене, което ви харесва. Може би предпочитате да учите сами на тихо място или на обществено място, като библиотека или кафене. Определете колко добре запомняте информацията, когато запомняте учебния материал или поглеждате към върнатите учебници и учебните работи. Разберете различните фактори, които ви правят позитивен, продуктивен и съсредоточен човек, за да можете да ги прилагате всеки път, когато учите.
- Опитайте се да запомните учебните сесии, че резултатите са много задоволителни и други сесии, които не са ефективни, за да откриете факторите, подкрепящи и възпрепятстващи напредъка в обучението.
- Учебните сесии не са стресиращи, ако прилагате личните си предпочитания и модели и стилове на обучение.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху дългосрочните си цели и това, което искате да постигнете с ученето
Вместо да бъдете негативни например, считайки учебните дейности за скучни, съсредоточете мислите си върху положителни неща, като си представите, че упоритата ви работа се отплаща сладко. Например, представете си, че получавате оценка А, получавате похвала от учителя и ставате върха на вашия клас. Потопете това приятно усещане, като същевременно подобрите мисленето си относно учебните дейности.
- Ако искате да посетите колеж или да получите стипендия, използвайте всяка учебна сесия като малка стъпка към постигане на вашите цели.
- Използвайте дългосрочни цели, за да се мотивирате да учите по-усилено.
Стъпка 3. Разбийте учебната работа на редица леснодостъпни междинни цели
Поставяйте конкретни цели, които искате да постигате всеки път, когато учите. Разбийте основната цел на няколко междинни цели, които са лесни за постигане. Поставете реалистични конкретни цели и работете за постигането им една по една. Тази стъпка ви помага да напреднете максимално и всеки път, когато завършите учебна сесия, постигането на целите ви кара да се чувствате горди.
- Купчината домашни и незавършени училищни може да ви завладее. Вместо да мислите дали можете да изпълните задача или не, попитайте се колко задачи можете да изпълните за 2 часа.
- Вместо да се насилвате да прочетете книга до края, се стремете да четете 1 глава или 50 страници всеки ден.
- Когато сте изправени пред последния семестриален изпит, прочетете бележките за първата седмица от лекциите днес, продължете да четете втората седмица от лекциите утре.
Стъпка 4. Сортирайте задачите от най -лесния към най -трудния или от най -краткия до най -дългия
В зависимост от нивото на отвращение към ученето или нивото на трудност на изучавания предмет, определете последователност от задачи, които могат да намалят стреса и да поддържат мотивацията за учене. Започнете учебната сесия от най-краткия до най-отнемащия време или от най-лесния до най-трудния. Като алтернатива, първо направете най -трудната задача, за да улесните следващата задача или изпълнете задачата според графика на урока.
Ако използвате логичен начин на работа, това намалява умората от вземането на решения, така че да можете да изпълнявате задачи една по една с лекота
Стъпка 5. Задайте ограничение във времето или разпределете време при съставяне на график на обучение
След като определите междинни цели, организирайте лесен за изпълнение график на обучение. Ако предпочитате да използвате дневен ред, задайте начален и краен график за обучение. Освен това можете да създадете по -гъвкав график, като зададете срокове за всяка дейност и ги поръчате по желание. Какъвто и да е вашият избор, не забравяйте да отделяте време за учене всеки ден.
- Тенденцията към отлагане е по -голяма, ако си кажете: „Тази седмица трябва да отделя време за учене“. Можете да се придържате към последователен график на обучение, като планирате: „Ще уча от 18:00 до 21:00 всеки понеделник, вторник и четвъртък“.
- Опитайте се да се придържате към последователен график на обучение, но можете да го промените, ако е необходимо. Например, преди да си легнете през нощта, настройте алармата да звъни в 5 часа сутринта всяка неделя сутрин, за да се събудите за учене. Тази стъпка ще ви подготви да научите, защото тази дейност е планирана предварително.
- Шансовете за постигане на успех в обучението са още по -големи, ако можете да управлявате времето си, като съставите по -конкретен и подробен график на обучението.
Метод 3 от 4: Подготовка на себе си и зона за обучение
Стъпка 1. Отделете време за разходка или леко упражнение, за да можете да мислите положително
Освободете се от мързел, като правите леки упражнения за няколко минути, като например да се разхождате спокойно в парка, докато се наслаждавате на чист въздух, правите няколко скока със звезди или танцувате под любимата си песен.
- Освен че са полезни за повишаване на енергията и възстановяване на настроението, тези дейности правят мозъка по -възприемчив, така че процесът на обучение е по -ефективен.
- Като се занимавате с физическа активност, вие създавате инерция за продуктивна учебна сесия.
Стъпка 2. Освежете се и носете удобни дрехи
Ако все още сте сънливи и без вдъхновение, вземете душ или измийте лицето си, за да се освежите. Носете дрехи, изработени от меки материали, които се чувстват комфортно на кожата. Не се разсейвайте от шевове, които предизвикват сърбеж, или от прекалено стегнат колан. Изберете дрехи, които често се носят и с правилния размер. Помислете за метеорологичните условия и носете палто или яке, ако е необходимо. Ако имате дълга коса, завържете я на опашка, за да не покрива очите ви.
Уверете се, че атмосферата на учебната зона не е като спалня, за да не заспите
Стъпка 3. Подредете зоната за проучване и поставете внимателно оборудването за обучение
Независимо дали учите в пансион или в кафене, първо почистете бюрото и подредете зоната за обучение, като премахнете ненужните предмети. Ако е необходимо, просто подредете елементите на друго място. Можете да го подредите по -късно. След като учебната зона е готова за използване, поставете вашите учебници, лаптопи, тетрадки, химикалки, маркери, Post-it и друго необходимо оборудване.
- Уверете се, че можете да учите, без никой да ви разсейва. Когато определяте седнало положение, не гледайте към хладилника или прозореца, за да увеличите концентрацията. Ако учите с приятел, използвайте отделни маси, за да не разговаряте двамата.
- За да се чувствате като у дома си в зоната за изследване, регулирайте температурата на въздуха така, че да се чувства хладно и удобно. Украсете стените със снимки на вас и вашите приятели, поставете декоративни растения върху масата за изучаване и използвайте ергономичен стол.
Стъпка 4. Включете компютъра и след това затворете ненужните уебсайтове
Ако се научите да използвате компютър, затворете всички уебсайтове, които не са свързани с урока. След това отворете акаунт на уебсайт, за да получите достъп до материала, който искате да изучите, и изтеглете PDF файловете, които са ви необходими, за да сте готови да научите. Седнете близо до източник на захранване и включете зарядното устройство на компютъра, преди да учите, за да не се разсейвате, когато батерията се изтощи.
- Ако лесно се разсейвате, но трябва да използвате компютър за показване на учебни или изследователски материали, най -добре е да ги отпечатате предварително, за да можете да останете съсредоточени върху задачите си.
- Ако компютърът се използва само за въвеждане на ръкописи или отваряне на PDF файлове, изключете се от интернет, за да нямате достъп до уебсайтове.
- Ако нямате нужда от компютъра, докато учите, просто го изключете.
Стъпка 5. Изключете или изключете телефона, за да се отървете от разсейванията
Не бъдете заети да отговаряте на съобщения от приятели или да получавате обаждания от по -малки братя и сестри, докато учите. Ако е необходимо, уведомете ги предварително, че искате да учите и трябва да се концентрирате. След това изключете или изключете телефона.
Дръжте телефона си на затворено място, така че да не се изкушавате да разберете дали има входящи съобщения или не
Стъпка 6. Пригответе питейна вода и здравословни закуски
Вземете навика да пиете достатъчно вода и сложете бутилка, пълна с вода, за да не ожаднявате по време на обучението. Съхранявайте фъстъци в малки буркани, гранола или пресни плодове близо до бюрото си, за да не се налага да гладувате и да останете заредени с енергия.
- Не изучавайте веднага, ако току -що сте яли, за да не ви се спи и да искате да си починете.
- Не отлагайте храненето като награда, защото болките в стомаха ви разсейват. Така че, пригответе лека закуска, за да забавите глада.
- Избягвайте сладки закуски, бърза храна и сладкиши, защото тези храни правят енергийни скокове и след това предизвикват внезапна сънливост.
Стъпка 7. Слушайте музика, за да направите ученето по -забавно
За да не се разсейвате, изберете музика без текстове или песни с често изпълнявани текстове, така че да служат като учебен акомпанимент. Пускайте албум с определени песни отново и отново или списък с любимите си песни, така че да не ви свърши времето, за да намерите следващата песен.
- Правилната музика е от полза за успокояване на ума и подобряване на концентрацията.
- Пуснете класически песни, изпълнени на пиано или китара соло, или слушайте саундтрака на любимия си филм.
- За да повишите мотивацията, пуснете плейлист от жанра Electro Swing или Lo-fi Beats.
- Потърсете любимото си музикално приложение, за да изтеглите плейлисти, които поддържат ученето, като например „Музика за изучаване и концентриране“или „Изучаване на музикалния усилвател на паметта: (Фокус и изучаване)“.
Метод 4 от 4: Управление на материала, който искате да изучавате
Стъпка 1. Започнете да учите няколко минути по -рано, за да облекчите безпокойството
Ако изпадате в паника поради огромното количество материал, който трябва да изучите, това е по -малко стресиращо, ако започнете да учите веднага. Първо, направете най -лесната задача, която може да бъде изпълнена в най -кратки срокове, като прочетете речника за 5 минути. След това приложете техниката Pomodoro, като отделите 25 минути за всяка задача. Времето минава незабелязано и вие се чувствате облекчени, че задачата е изпълнена.
- След около 5 минути мозъчният нерв, откриващ болка, отговарящ за предаването на аларма, когато сте мързеливи да се научите да се успокоявате.
- В техниката Pomodoro продължителността от 25 минути се нарича Pomodoro. Задайте таймера да се изключва, след като сте си починали 5 минути, преди да преминете към следващия Pomodoro.
- Ако 25 минути са твърде кратки, задайте своя собствена продължителност на обучение според нуждите, защото основната цел, която трябва да се постигне, е да започнете да учите.
Стъпка 2. Създайте персонално учебно ръководство за всеки предмет
Тази стъпка е необходима, ако учителят не предоставя учебно ръководство или съществуващото ръководство не отговаря на вашия стил на обучение. Определете най -ефективното учебно ръководство, например с помощта на картички с бележки, съставяне на списък с неща, които искате да разберете за всяка тема, или записване на всички въпроси, които е вероятно да възникнат на изпит. Отговорете на практическите въпроси в учебника или създайте въпроси за всяка глава от заглавието.
- Ако искате да изучите главата, озаглавена „Хронологията на Втората световна война“, напишете въпроса като практически въпрос „Обяснете хронологията на Втората световна война“.
- За да улесните, използвайте шаблоните и примерните учебни ръководства на уебсайта.
Стъпка 3. Създайте визуални помагала, за да улесните свързването и запомнянето на информация
Ако ви е по -лесно да се научите да използвате визуализации, създайте мисловна карта или диаграма на Вен, за да обобщите темата, която искате да изучавате. Начертайте диаграма с помощта на цветни моливи, стрелки и символи, за да можете да визуализирате понятията, обяснени в учебника. Също така маркирайте бележките си, като използвате определени цветове като средство за свързване на теми и идеи.
Вместо да запомняте речника от PDF файлове или речници, напишете думата и нейното определение с почерк, като използвате цветни химикалки, за да улесните запомнянето на информацията
Стъпка 4. Използвайте мнемотехника за запаметяване на информация
Мнемотехниката е инструмент под формата на кратки думи за активиране на паметта, образувана от акроними на няколко думи или информация, която искате да запомните. Съставете кратка история с имената на героите и историческите дати или според сюжета на роман, който трябва да се прочете. За да създадете мнемоника, можете да съставите своя собствена или да потърсите в интернет „как да запомните [тема]“.
- Ако искате да запомните цветовете на дъгата, използвайте мнемоничното „mejikuhibiniu“като съкращение за: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, лилаво.
- За да спестите време от учене, не е нужно да съставяте поезия или песни като мнемоника.
Стъпка 5. Възползвайте се от подкасти или видеоклипове в YouTube, за да разширите познанията си по изучаваната тема
Когато четете научни теми, които са трудни за разбиране, използвайте интернет, за да намерите източници на информация, които да допълнят изучавания материал. Отделете 20 минути, за да гледате видеоклип, който обяснява темата с лесни за разбиране термини. Изтеглете подкасти по биология, свързани с училищната програма. Всеки предава информация в различен стил. Така че, потърсете видеоклипове, които предават информация в стил, който ви харесва.
Задайте срок за гледане на видеоклипове, за да не се разсейвате. Ако целта за обучение е постигната, можете да получите достъп до интересни и полезни уебсайтове
Стъпка 6. Наградете се, когато целта за обучение е постигната
Вземете решение за прост начин да се възнаградите, когато планът за обучение е изпълнен добре. Ако учебната ви сесия не е приключила, можете да направите кратка разходка, да хапнете бар с гранола или да се насладите на любимата си песен. Ако искате да си направите по -дълга почивка, гледайте 1 любимо видео или телевизионно предаване в YouTube. Друга възможност е да отделите 20-30 минути за занимания с хоби. След като учите, можете да се отпуснете, докато играете видео игри, влизате в социалните медии, за да общувате с приятели или да рисувате.
- Храната може да бъде голяма награда, но не яжте закуски с високо съдържание на захар, когато започнете да учите, за да поддържате стабилно нивото на кръвната си захар. Спестете сладка закуска в случай, че имате нужда от зареждане с енергия към края на учебната сесия.
- Ако искате да си вземете почивка, преди да завършите обучението, не забравяйте, че все още имате работа. Преди да си вземете почивка, задайте продължителност и игнорирайте гласовете, които ви призовават да си починете „само за минута“.
Съвети
- Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да попитате учителя или преподавателя! Срещнете се с тях в работно време или си уговорете среща, за да поискате разяснения по тема, която не разбирате. Задавайте въпроси, когато материалът се обяснява в час. Това показва, че сте мотивирани да ходите на уроци и искате да получите най -добрите оценки.
- Вземете навика да спите добре поне 8 часа всеки ден, за да можете да запомните току -що научената информация.
- Когато следвате урока, запишете обяснения материал възможно най -добре и го съхранявайте спретнато в подредителя. Приложете този метод при запазване на работни листове, справочни материали и изпитни материали.
