Истинското приятелство е предимство в живота, но в някои глави от живота може да почувствате, че нямате близки приятели. Ако това е вашата ситуация, можете да заобиколите това, като обичате себе си и се научите да се наслаждавате на това да сте сами. Тези времена може да са трудни, но ще ви помогнат да развиете позитивна перспектива и да потърсите подкрепа от другите. И накрая, не се страхувайте да излезете да се запознаете с нови хора. Не забравяйте, че всеки може да бъде потенциален приятел.
Стъпка
Метод 1 от 4: Справяне със самотата
Стъпка 1. Обичайте себе си
Това означава, че трябва да обичате, уважавате и да бъдете добри към себе си. Има проблем? Осъзнайте, че не сте сами. Сигурно всички са се чувствали самотни и самотни. Това, че се чувствате сами, не означава, че сте неподходящи или странни. Всъщност тези чувства показват, че сте човек.
- Не забравяйте, че вашите собствени чувства са само чувства, а не част от вашата идентичност.
- Помислете как бихте се отнасяли към близките, ако страдат. Сега се отнасяйте по същия начин. Започнете, като говорите любезен език, точно както бихте говорили с близките си.
- Подарете си леко докосване, като например потупване по гърба или прегръдка. Може да се почувства странно, но всъщност има успокояващ ефект.
Стъпка 2. Култивирайте чувството си за самота
Самотата е тъжна. Трябва обаче да можете да разберете и да се справите с чувството, а не да го потискате. Отделете време, за да преработите чувствата си. Внимавайте за буца в гърлото, усещане за стягане в гърдите и празнота в стомаха. Тогава ще можете да преодолеете чувството.
- Ако изпитвате желание да плачете, докато работите върху чувствата си, плачете. Няма нужда да се срамувате да изпуснете емоциите си, всъщност след това ще се почувствате по -добре.
- Култивирането на чувства не е същото като плач. От друга страна, разбирането на чувствата ви може да ви помогне да се справите с тях.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху дългосрочните цели
Ако се чувствате самотни, отделете енергия за постигане на дългосрочни цели. Искате ли да учите във вашия мечтан кампус? Съсредоточете се върху получаване на добри оценки и участие в училищната общност. Ако мечтаете да отидете в Европа, направете план за спестявания.
- Запишете целите си и планирайте да ги постигнете. Вашите шансове да постигнете целите си ще бъдат по -големи, ако следвате плана, който е съставен.
- Големите цели са малко страшни. Така че, разделете го на по -малки ежедневни задачи. Ако искате да напишете роман, поставете си за цел да напишете няколко страници всеки ден.
Стъпка 4. Отделете време за занимания, които ви харесват
Можете да се забавлявате сами, просто намерете малко свободно време за това. Може би харесвате писане, туризъм или рисуване. Правенето на дейности, които харесвате, ще подобрят настроението ви и ще опознаете по -добре себе си.
Опитайте да гледате концерт на любимия си изпълнител. Отиването на концерт сам може да бъде малко неудобно, но щом сте там, няма да се чувствате сами. Поне всеки, който присъства на концерт, има едно общо нещо, а именно да харесва изпълнителя или музиканта
Стъпка 5. Създайте видеоклип в YouTube
Ако се чувствате самотни, опитайте да направите видеоклипове в YouTube, за да поздравите света и да споделите мислите и чувствата си с различни видове хора. Независимо дали правите, разказвате вицове, пеете или демонстрирате уменията си да играете топка или да се гримирате, можете да се свържете с хора по целия свят чрез страхотни видеоклипове.
Общността на YouTube е пълна с потенциални приятели. Хората могат да харесат вашите видеоклипове и да оставят забавни коментари, които могат да доведат до приятелство. Или можете да намерите нови приятели, като гледате и коментирате видеоклипове на други потребители
Стъпка 6. Създайте блог
Писането на личен блог е начин да споделите интереса си към дадена тема със света, да научите много по темата и да бъдете част от продуктивна общност, която споделя вашите интереси. Намерете нещо, което ви харесва, като бейзбол, йога или мода, и започнете да пишете.
- Много блогъри в крайна сметка образуват общност от приятели, когато някой прочете тяхното писане и направи връзка.
- Не е нужно да обявявате блога си пред други хора или дори да публикувате публикациите си, ако не искате.
Стъпка 7. Вземете онлайн курс
Отвлечете вниманието, като отделите енергия за научаване на нещо ново. Потърсете отворена университетска информация или онлайн курсове, които университетът предлага. Може вече да имате диплома или да изберете специалност, но има много други курсове по всичко - от микроикономика до европейска история, които могат да ви помогнат да проучите интересна тема.
Онлайн курсовете също дават житейска структура и смисъл. Може да почувствате, че дните са празни без приятели, а курсовете са полезен и продуктивен начин да запълните това свободно време
Метод 2 от 4: Бъдете позитивни
Стъпка 1. Поглезете се
Грижата за себе си може да подобри настроението ви и да ви отпусне. Прекарайте поне един ден от седмицата релаксиращ и удобен.
- Грижата за себе си включва всичко, което ви помага да поглезите ума, тялото или духа си, като например здравословна диета, упражнения, достатъчно сън или наслада на открито
- Можете също така да се отдадете на разглезващи дейности, като например ходене в салона за масаж, лечение на лицето, боядисване на нокти или подстригване.
Стъпка 2. Започнете да говорите положително със себе си
Може да сте склонни да се обвинявате, че нямате приятели. Възможно е да има мисли „Аз съм безполезен“или „Никой не ме харесва“. Това твърдение е не само невярно, но и контрапродуктивно. Положителните думи означават да говорите добре на себе си и да се борите с негативните мисли с нещо положително.
- Ако откриете, че си мислите „Никой не ме харесва“, помислете за семейство, което смята, че сте страхотни. Можете да кажете: „Чакайте, това не е вярно. Имам семейство, което ме обича."
- Избройте атрибутите, които ви правят добър приятел, като например винаги да сте там, когато е необходимо. Прочетете този списък отново, когато се почувствате безполезни.
Стъпка 3. Развийте положителна перспектива
В началото може да е трудно да видите истинската доброта, която винаги е около вас. Може би сте принудени да видите грозотата в света и да видите всичко в негативна светлина. Опитайте се да бъдете благодарни за всичко, като слънцето или вашето здраве.
- Започнете с дневник за благодарност, в който можете да запишете три неща, които са минали добре в края на деня. След като правите това известно време, ще започнете да осъзнавате, че нещата не са толкова лоши, колкото си мислите.
- Вместо да се фокусирате върху мислите си, съсредоточете се върху доброто отношение към другите. Опитайте се да се усмихнете на хората, които минавате по улицата. Може би ще получиш усмивка.
Стъпка 4. Имайте дневник
Дневникът е фантастично средство да се потопите в ума и да видите как влияе на чувствата и поведението. Дневникът ви дава и необходимото време, за да успокоите ума си и да помислите за живота и ценностите си. Дневникът също е добро място за записване на бъдещи цели и намиране на начини за тяхното постигане.
Препрочитайте дневника си на всеки шест месеца, за да видите как напредвате и се променяте
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Активният начин на живот помага за подобряване на настроението ви и ви прави по -щастливи със себе си. Упражненията не само ще подобрят настроението и перспективите ви, но и ще направят тялото ви по -здраво. Така че, излизайте навън за няколко минути всеки ден, за да се разходите или да се насладите на малко слънце и чист въздух.
Може да се наложи да посетите и упражнения в местна фитнес зала или център за отдих. Поддържането на форма по този начин ще ви позволи да създадете нови приятели
Стъпка 6. Бъдете добър човек
Добротата има много предимства. Може да се чувствате отхвърлени и ядосани на света, но такова отношение само прогонва хората. Опитайте се да бъдете разбиращ, мил и разбиращ човек. Ако излъчвате доброта и позитивно отношение, също така е по -вероятно да привлечете добри хора.
Усмихнете се на непознат, задръжте вратата на възрастната жена зад вас или помогнете на децата да намерят изгубената си топка
Метод 3 от 4: Получаване на поддръжка
Стъпка 1. Вижте съветник
Понякога се нуждаете от малко помощ, за да се отворите за нови приятели. Прекомерните негативни мисли и чувства могат да сигнализират за проблем, който изисква професионална помощ. В допълнение, трудностите в общуването могат да бъдат индикация за социална тревожност, срамежливост или други проблеми. Консултант може да ви помогне да преодолеете тези проблеми, за да сте по -уверени в създаването на приятели.
Стъпка 2. Насладете се на времето със семейството си
Може би всъщност имате приятели под един покрив, а именно семейство. Те също могат да бъдат страхотни приятели, дори и да не ги виждате по този начин. Насладете се на времето с родителите или братята и сестрите си или им се обадете възможно най -често. Може да почувствате, че те не могат да бъдат добър поддръжник или могат да ви помогнат в трудни времена, но наистина могат.
Създайте нова забавна традиция, като игрална вечер веднъж седмично или филм с пица в петък
Стъпка 3. Имайте домашен любимец
Въпреки че не могат да заменят хората, домашните любимци са верни приятели и могат да облекчат стреса и да направят деня ви по -приятен. Можете да вземете куче или котка в приют за животни. Като бонус, домашните любимци помагат и за създаването на нови приятели. Той дава извинение да играете навън и да разговаряте с други собственици на домашни любимци, които срещате на пътя или в парка.
Метод 4 от 4: Приятелство
Стъпка 1. Опитайте да накарате хората да говорят
Около вас има много потенциални приятели, но може би не знаете как да подходите и да се свържете с тях. Започването на разговор обаче понякога може да бъде страшно. Не се съмнявайте обаче, можете. Поемете дълбоко въздух и попитайте непознат човек или коментирайте обкръжението си. Основното правило е, че хората обичат да говорят за себе си и своите интереси. Затова потърсете сигнали, за да ги накарате да говорят.
- Например, вие сте на опашка в магазина и пред вас е човек, който обича да играе с мобилния си телефон. Можете да кажете: „Ти си страхотен. Каква е целта на играта?"
- Опитайте се да зададете отворени въпроси, които провокират другия човек да даде подробни отговори, а не само „да“или „не“.
- Пример за добър отворен въпрос е „Вашият любим спорт е рафтингът? Какво харесваш в рафтинга с бяла вода?”
Стъпка 2. Изложете се на социални ситуации
Ако се чувствате самотни или не сте сигурни в способността си да създавате приятели, може да се изкушите да откажете поканите за партита или други дейности. Това събитие обаче е ценна възможност за създаване на приятели. Успокойте се, когато сте нервни, и се отправете към офис парти или рожден ден на братовчед ви. Това беше риск, който може да доведе до нови приятели.
Виждането на хора може да ви помогне да ги харесате повече, това се нарича ефект на експозиция. Изберете определено място, като кафене или кафене и седнете там. Кой знае? Можете да се сприятелите с други служители или гости
Стъпка 3. Излезте с положително отношение
Хората са привлечени от други хора, които излъчват положителна енергия. Уверете се, че винаги говорите добре за други хора. Евтините клюки, макар и забавни на моменти, не са начин за създаване на нови приятели. Също така, не забравяйте да се усмихвате. Вие автоматично ще изглеждате по -дружелюбни и лесни за харесване.
- Хората харесват други хора, които ги правят щастливи. Така че, не се колебайте да хвалите искрено и да подкрепяте.
- Можете да кажете: „Чудесно е, че всяка седмица доброволно работиш в приют за бездомни. Впечатляващо! Хайде, кажи ми повече."
Стъпка 4. Преследвайте интересите си с другите
Излизането може да подобри настроението и перспективата ви. Ако се занимавате със спорт или хоби, посещавайте клубни събития, срещи и състезания. На тези събития ще срещнете хора, които имат нещо общо с вас. Чатът ще бъде лесен за изпълнение, просто трябва да започнете, като говорите за общи интереси.
- Не се страхувайте да се присъедините към клуб, в който никога не сте участвали, като драма или боулинг. Можете да срещнете много хора, които са също толкова неопитни, и да създадете връзки чрез предизвикателства и смешни грешки.
- Първо бавно, ако се съмнявате. Не позволявайте обаче страхът от отхвърляне да попречи на желанието ви да общувате с интересни, съмишленици.
Стъпка 5. Потърсете в интернет хора със съмишленици
Въпреки че може да отнеме известно време, за да намерите приятели в района, където живеете, можете да срещнете много хора в интернет, които споделят едни и същи мисли, идеи и страсти. Онлайн приятелствата не са толкова интимни, колкото удобните световни приятелства и обикновено не решават напълно проблема с самотата. Това обаче все още е чудесен начин да създадете приятели и да прекарате времето.
Не забравяйте обаче да се сприятелите в реалния свят и бъдете внимателни, когато се срещате или се свързвате с хора, които познавате в интернет
Стъпка 6. Опитайте доброволческа работа
Да направите нещо добро за околната среда, като проект за общественополезен труд, е чудесен начин да се срещнете с хора и да дадете на общността. Като помагате на хора с по -малко късмет, вие ще мислите по -малко за себе си и можете да подобрите своята гледна точка. Всъщност ще се чувствате много по -благодарни.
