Много ученици говорят пред класа с разтуптяно сърце и изпотени длани от страх. Въпреки това, почти всеки трябва да говори пред публика по някаква причина. Ще имате увереност, когато говорите пред съучениците си, като приложите инструкциите в тази статия. Подгответе презентационния материал, който искате да изнесете възможно най -добре, и след това практикувайте редовно, така че да останете спокойни и съсредоточени, когато говорите пред класа.
Стъпка
Част 1 от 3: Контролиране на страха
Стъпка 1. Разберете защо се чувствате нервни
Страхувате се да получите лоши оценки? Притеснявате се да бъдете осмивани от приятелите, с които искате да сте близо? След като разберете спусъка, помислете защо това не е вярно.
- Например: когато си мислите: „Ще бъда осмиван от приятелите си, че изглеждам глупав, когато говоря пред класа“, заменете го с положителни изречения, например: „Ще се подготвя възможно най -добре, за да впечатля приятели, защото мога да представя плавно презентация."
- Не забравяйте, че е нормално да се страхувате да говорите пред публика. Много хора изпитват същото и има различни съвети за справяне с него.
Стъпка 2. Консултирайте се с лице, което е обучено да изнася презентации
Намерете приятел или някой, който може да представи добра презентация и чиито умения могат да бъдат използвани като модел за подражание. Помолете го за съвети, които прилага, когато се занимавате с аудитория, и поискайте съвет как да се справите с проблема, който имате. Поискайте информация как да подготвите презентации и да представите материали по систематичен начин.
- Попитайте дали той или тя желае да слуша, докато практикувате да правите презентацията си.
- Ако вашето училище има клуб за реч и дебати или дейност, попитайте дали можете да присъствате на среща, за да направите наблюдения и да поговорите с някои членове за това как да се справите с аудитория.
Стъпка 3. Практикувайте да правите презентации всеки ден, дори ако нямате задача да подготвите презентация
Предизвикайте себе си да правите неща, които ви карат да се чувствате неудобно, например: вдигнете ръка в час, разговаряйте със съученик, когото не познавате добре, или поръчайте храна по телефона вместо в интернет. Приемете предизвикателството като възможност да развиете своите говорни умения пред публика.
Например: ако сте склонни да говорите бързо, възползвайте се от предизвикателствата по време на ежедневните дейности, за да забавите темпото и да практикувате ясна артикулация. Ако гласът ви не е достатъчно силен, тренирайте да говорите на глас
Стъпка 4. Визуализирайте вашата презентация да върви добре
Нервността да се налага да говориш пред класа обикновено те кара да мислиш за негативни неща. Когато тези мисли се появят, опитайте се да ги разсеете, като си представите, че сте способни да представите добра презентация. Мислете, че сте представили успешна презентация или публиката аплодира изправена.
В началото може да изглежда странно, но колкото повече си представяте успеха, толкова по -лесно ще се отървете от негативните мисли
Част 2 от 3: Подготовка на презентационни материали
Стъпка 1. Подгответе презентацията възможно най -рано
Ще се почувствате нервни, ако предишния ден току -що започнете да мислите за презентационния материал за утре сутринта. Бъдете подготвени възможно най -скоро, когато разберете, че трябва да говорите пред класа. Помислете за темата, която искате да обхванете, след това подгответе презентационен материал и отделете време за практикуване.
- Не запомняйте презентационния материал няколко седмици преди крайния срок. Вместо това отделете малко време за упражнения всеки ден.
- В зависимост от метода, който сте избрали, може да не се наложи да запомняте материала или да имате право да използвате карти с бележки с важна информация.
- Определете темата и очертанията на материала не по -късно от 2 дни след получаване на заданието. Отделяйте 20-30 минути на ден, за да намерите информация и да подготвите презентационни материали.
Стъпка 2. Запишете основната идея, която искате да предадете
Това предложение може да изглежда неточно, но не представяйте презентацията си, докато четете материала от началото до края. Подгответе материална схема, съдържаща няколко основни идеи, заедно с подкрепящи данни. Ако е възможно, подредете контура по такъв начин, че да може да бъде отпечатан на 1 лист. По този начин не е нужно да мислите за серийния номер на подаръците или бележките.
- Например: ако искате да обсъдите исторически събития, подгответе очертание, като включите имената и датите на всяко събитие в заглавието. След това включете името на главния герой и кратка информация за случилото се.
- Не четете директно от бележките. Използвайте бележките като инструмент, за да подредите всички важни идеи. Бележките служат само като напомняния, а не като текст, съдържащ пълен материал.
Стъпка 3. Практикувайте да представяте презентацията, докато не успеете да запомните всички основни идеи
След като получите информация по темата, подготвите материал и изготвите план за презентация, започнете да практикувате. Застанете пред огледалото и запомнете. Ако вече можете да доставите материала, без да четете бележките, попитайте приятелите или учителя си дали биха искали да бъдат сред публиката, докато тренирате.
- Практикувайте 2-3 пъти на ден. Ще се чувствате по -спокойни, когато правите презентация, ако вече знаете какво да кажете.
- Когато практикувате с помощта на другите, използвайте предоставената обратна връзка като урок. Не забравяйте, че те нямат намерение да ви свалят. Вместо това те искат да ви кажат какво трябва да се подобри, например: информацията, която сте подготвили или техниката на представяне.
Стъпка 4. Пристигнете рано на мястото за представяне
Наблюдавайте състоянието на стаята поне 1 път преди насроченото представяне. Уверете се, че знаете къде е презентацията, например: в класната стая или в училищната зала и след това си представете позицията си, когато представяте пред публика. Разберете дали има поддържащи съоръжения (например: подиум), след това организирайте тяхното разположение според нуждите.
- Това е особено важно, ако презентацията е извън класната стая. Различните среди са склонни да ви правят още по -нервни. Това може да бъде преодоляно, като се наблюдава състоянието на стаята преди графика на презентацията.
- Дори и да се съмнявате дали този метод е полезен, направете го. Ще се почувствате по -спокойни, ако преди сте виждали ситуацията в стаята.
Част 3 от 3: Говорене пред класа
Стъпка 1. Опитайте се да се успокоите преди началото на презентацията
Не позволявайте на страха да ви контролира. Ако започнете да се чувствате нервни, помислете за информацията, която искате да предадете, вместо да си представяте негативни неща. След това отново се съсредоточете върху презентационния материал.
- Бъдете готови да приемете реалността в случай, че нещо се обърка. За да преодолеете нервността и да предотвратите фатални грешки, приемете факта, че всеки прави грешки, но те могат да бъдат поправени. Често малките грешки остават незабелязани от публиката.
- Не спирайте да говорите или започнете отначало, когато пропуснете дума или пропуснете фраза. Това нарушава потока на презентацията и ви прави още по -нервни. Поправете грешката веднага щом я забележите или продължете с презентацията.
Стъпка 2. Практикувайте дълбоко дишане
Със затворени очи вдишайте дълбоко, докато стомахът ви се разшири, задръжте дъха си за бавен брой до три, след което издишайте напълно. Повтаряйте дихателното упражнение, докато се почувствате по -спокойни и можете да се съсредоточите върху презентацията и да не се страхувате. Този метод може да бъде много полезен, ако се направи няколко минути преди началото на презентацията.
Стъпка 3. Бъдете актьор, когато говорите пред публика
Актьорът казва и изпълнява различни сцени, които никога не е правил в ежедневието си, защото играе определени герои само когато е на сцената. Представете си герой, който много прилича на вас, но който се чувства комфортно да говори пред публика. Вземете ролята на героя, когато трябва да говорите пред класа.
- Този метод е доста полезен, защото ще бъдете по -склонни да поемате рискове, когато играете героя. Ако нещо се обърка, героят ще бъде обвинен, а не вие.
- За да станете актьор, прилагайте мотото: „фалшифицирайте го, докато не проработи“. Играйте ролята на спокоен и уверен човек. Постепенно наистина се чувствате уверени, без да се налага да се преструвате.
Стъпка 4. Правете всичко възможно, докато се забавлявате
Това е моментът да покажете, че работите усилено, за да направите презентацията успешна. Приятелите ще оценят хората, които проявяват интерес към представения материал. Те ще пренебрегнат дребните грешки и грешки, ако звучите ентусиазирани.
Стъпка 5. Оценете презентацията си, но не се фокусирайте само върху грешките
Поздравете себе си, че имате смелостта да се явите пред съучениците си. Ще бъде по -лесно да обвинявате себе си, отколкото другите. Помислете за неща, които трябва да бъдат коригирани, за да направите следващата презентация по -добра.
Запишете резултатите от оценката, като запишете 2 позитива за всеки отрицателен аспект по време на презентацията. По този начин можете да се съсредоточите върху нещата, които се нуждаят от подобрение, вместо да приемате, че презентацията ви е пълен провал
Съвети
- Говорете на публиката така, сякаш говорите с приятели.
- Ако видите приятел в чат, не предполагайте, че той или тя говори за вас. Отвлечете вниманието и продължете с презентацията.
- Не се фокусирайте върху публиката. Ще се уплашите още повече, колкото повече се взирате в някого. Вместо това се съсредоточете върху презентационния материал. Когато гледате публиката си, дръжте очите си над главата си, вместо да гледате лицата им.
- Практикувайте редовно, дори ако няма график за презентации. Колкото повече практика, толкова по -лесно ще бъде представянето.
- Не консумирайте кофеин и други стимуланти, преди да изнесете презентация, тъй като те ще увеличат тревожността. Вместо това оставете добър сън преди презентацията, за да запазите ума си чист.
- Не се подигравайте с презентациите на други хора. Той е също толкова нервен като вас. Приятелите ще ви подкрепят, ако осигурите подкрепа, когато някой от тях изнася презентация.
