Никой не обича да вижда други хора тъжни. Ако този човек е ваш приятел, не можете да стоите неподвижни и да го гледате. Може би просто се е скарала със съпруга си, не е получила повишение в работата, загубила е любимия си, наскоро е била диагностицирана със сериозно заболяване или е преживяла някакво друго тъжно събитие, което я е накарало да скърби. Има късмет, че има приятел като теб, за да преживее тези трудни времена. Ето няколко начина да утешите скърбящия приятел.
Стъпка
Метод 1 от 3: Слушайте я
Стъпка 1. Попитайте го какво го натъжава
Попитайте го дали иска да говори за това или не. Можете да кажете: "Виждам, че напоследък сте тъжни. Защо?" Може би той наистина иска да говори за това, но чака да го споменете първо. Затова се опитайте да чуете отговора му. Опитайте се да мълчите и да не го прекъсвате. Не трябва да се опитвате да давате съвети, освен ако не бъде поискано.
Ако не иска да говори за това, уважавайте желанията му. Може би в този момент се чувстваше твърде тъжен и се чувстваше така, сякаш ще загуби контрол над емоциите си, ако го повдигне. Може би той просто се нуждае от време, за да усвои положението и чувствата си. Дайте му време и му кажете, че бихте били готови да го изслушате, ако иска да говори за това
Стъпка 2. Подкрепете го емоционално
Напомнете му, че той е страхотен човек и че той означава много за вас. Когато споделя болката си, признайте чувствата си. Можете да кажете нещо от рода на: "Разбирам, сигурно е болезнено. Наистина съм тъжен, че трябва да преминеш през това." Продължавайте да му показвате доброта и да го утешавате. Продължете да действате като верен приятел. Сега не е моментът да го изоставим или избягваме.
- Не споделяйте проблемите на приятеля си с други хора.
- Ако поиска съвет, дайте го.
- Ако не знаете какво да кажете, можете да предложите да кажете на някой друг, който може да предложи съвет, като доверен приятел, семейство или професионалист.
Стъпка 3. Опитайте се да разберете през какво преминава вашият приятел
Ако не можете да го разберете, просто се опитайте да го слушате. Можете да го развеселите, без да се налага да подкрепяте ситуация, с която всъщност не сте съгласни. Не го съдете и го карайте да се чувства още по -зле. Например, ако е тъжна, защото току -що се е скарала със съпруга си, не казвайте: „Казах ти да не се жениш за нея“.
- Ако не можете да кажете нищо, за да го подкрепите, опитайте се да кажете, че винаги ще бъдете до него.
- Не омаловажавайте чувствата й.
- Той ще се почувства по -добре, ако стиснете ръката му и го прегърнете.
Стъпка 4. Опитайте се да бъдете търпеливи
Може би приятелят ви ще бъде малко сърдит и досаден и може да ви се сърди. Не го приемайте присърце. Опитайте се да го игнорирате и да си кажете, че вашият приятел не е себе си. Той е подложен на голям стрес в момента и знаете как наистина изглежда, когато е щастлив.
Метод 2 от 3: Напомнете му да се усмихне
Стъпка 1. Накарайте го да се смее
Можете да правите глупави неща заедно. Пускайте музика и танцувайте глупаво. Наемете смешен филм и го гледайте с него. Разкажете му няколко смешни шеги. Опитайте се да го поканите да си припомнят смешните спомени заедно.
Стъпка 2. Заведете я някъде на забавление
Поканете го да пазаруват заедно. Тази дейност може да бъде забавна. Заведете го на обяд, където можете да разговаряте или той може да бъде сред други хора. Помислете за личността и хобитата на вашия приятел. Опитайте да се запитате: "Какво мога да направя, за да развеселя приятеля си и да я разсея? Какво обича да прави?"
Може би първо вашият приятел отказва поканата ви. Може би е казал, че не иска да ходи никъде. Опитайте се да го убедите и да му кажете, че не трябва да бъде сам в това тъжно време и той ще се чувства по -добре сред другите хора
Стъпка 3. Купете му хубав подарък или картичка
Този подарък може да бъде нещо толкова просто като кутия бонбони, бутилка овлажнител за тяло с приятен аромат или нейното любимо цвете. Искрена поздравителна картичка, която намеква за проблема, който има, също може да помогне. Всеки от тези елементи може да изпрати съобщение до приятеля ви, че го цените и мислите за него, когато преживява труден момент. Това нещо също може да разсее ума му, макар и само временно.
- Това действие, което предприемате, дава доказателство на вашия приятел, че на този свят има хора, които се грижат за чувствата си на тъга и искат да им помогнат.
- Приятелят ви ще си спомни какво сте направили за нея, когато беше сама и се чувстваше унила.
Метод 3 от 3: Да станеш истински приятел по време на скръб
Стъпка 1. Предложете да му помогнете да свърши работата или задачата
Опитайте да го попитате дали можете да направите нещо, за да му помогнете. Предложете да се грижи за децата си, докато тя се опитва да се справи с мъката си. Предложете да му купите необходимите неща и/или да му приготвите храна. Предложете да почистите къщата. Ако родителите му са много болни, предложете да бъдете с него, когато го заведе на лекар.
Стъпка 2. Кажете му, че винаги сте до него
Може би в момента има нужда от малко време сам. Отидете с него, но му кажете, че може да ви се обади, когато има нужда, по всяко време. Ако той приеме предложението ви и ви се обади в два през нощта, не забравяйте да му отговорите и да изслушате историята му. Ако трябва да се види в три сутринта, станете от леглото и отидете в дома му.
Не забравяйте да й се обадите, за да я поздравите и да я попитате как е и как се чувства
Стъпка 3. Опитайте се да говорите с приятелите си
Намерете приятели, които са ваши приятели, които могат да осигурят допълнителна подкрепа и забавление. Не споделяйте всички проблеми, които вашият приятел ви е казал и поискал да пазите в тайна. Опитайте първо да попитате приятелите си дали можете да им кажете за тъгата, която изпитвате, и се уверете какво можете да кажете.
Стъпка 4. Посъветвайте приятеля си да потърси професионална помощ
Ако тъгата на вашия приятел продължава, ако тази тъга пречи на живота му, ако не можете да го развеселите, това може да е доста сериозен проблем. Възможно е вашият приятел да има депресия, която изисква медицинска помощ. Опитайте се да бъдете честни относно притесненията си. Посъветвайте го да се консултира с професионалист. Заведете го на консултант или терапевт и ако е необходимо, го заведете там.
- Ако смятате, че вашият приятел е самоубийствен, незабавно потърсете помощ. Ако сте в Съединените щати, обадете се на National Suicide Prevention Lifeline на 1-800-273-TALK (8255).
- Ако вашият приятел има медицинска криза, ако сте в Индонезия, обадете се на 118 или 119.
