Децата сякаш се радват на живота повече от възрастните, но това не означава, че винаги се забавляват и играят. Малките деца също могат да бъдат тъжни и като родител или настойник, вашата работа е да разберете какво не е наред и да помогнете на детето си да се чувства по -добре. Започнете, като говорите за проблема, след това намерете начини да го развеселите с краткосрочни и дългосрочни решения.
Стъпка
Метод 1 от 3: Започване на диалог с деца
Стъпка 1. Попитайте какъв е проблемът
Ако детето ви е тъжно, трябва да се притеснявате. Скърбящото дете може да плаче, да се мръщи, да бъде настрана или като цяло да действа ненормално, което е много тревожно за родителите. Има много причини, поради които децата са тъжни, затова започнете, като попитате какво ги притеснява.
- Не избягвайте да обсъждате тъжната ситуация. Ако в семейството има смърт, развод или раздяла, признайте и отговорете на всички въпроси, които детето ви може да има.
- Има някои деца, които трудно изразяват чувствата си с думи. Бъдете търпеливи и продължавайте да питате, докато не разберете какво се е объркало.
- Ако детето ви не знае как да каже какво не е наред, опитайте игра с 20 въпроса (с „топъл“или „студен“отговор), за да стесните причините, които го натъжават.
- Ако вече знаете какво разстройва детето ви, задавайте въпроси, за да го накарате да говори. Например „Мисля, че си тъжен, че Джими се е преместил“, или „Мисля, че си тъжен, че Били не иска да седи с теб“.
Стъпка 2. Не подценявайте чувствата й
Ако детето ви изпитва нещо смущаващо, трябва да го накарате да почувства, че емоциите му се признават. Това започва с начина, по който започвате разговора, с това как реагирате, когато той ви каже какво не е наред.
- Оставете детето си да говори за всичко, което го притеснява. Дори ако проблемът е труден за обяснение, трябва да слушате и да отговаряте честно и с любов.
- Никога не казвайте „забравете“или „не мислете за това“или „контролирайте се“на дете (или на някой друг). Тези думи подсказваха, че чувствата й не са важни.
- Също така, не казвайте, че положението „не е толкова лошо“. Това може да е така от гледна точка на родителите, но за детето чувството да бъде пренебрегнат от приятел по време на училищните ваканции може да бъде много болезнено.
- Имайте предвид, че много скърбящи деца изпитват и други емоции, като гняв или страх. Бъдете търпеливи и се опитайте да говорите с детето си, ако то се страхува или се ядосва на някого.
Стъпка 3. Говорете за собствената си скръб
Някои деца може да не осъзнават, че и родителите могат да се чувстват тъжни. Много родители се опитват да скрият негативните си емоции, за да защитят детето си, което понякога е здраво, но не до такава степен, че детето смята, че никога не сте тъжни.
- Показването или говоренето за собствената ви тъга може да помогне на детето ви да осъзнае, че то не е само и че чувството на тъга е естествено.
- Кажете на детето си, че е добре да плачете и не се страхувайте да плачете пред него от време на време. Защитете го или го дръжте далеч от други деца, така че никой да не го нарича „криф“.
- Говорете за момент, когато сте били тъжни и дайте на детето си да разбере, че понякога и вие плачете.
Метод 2 от 3: Забавление на децата в краткосрочен план
Стъпка 1. Играйте с деца
Ако детето ви се чувства тъжно, опитайте да играете с него. Това ще му напомни, че го обичате и се грижите за него и може да го отклони от проблема.
- Ако детето ви все още играе с малки детски играчки, присъединете се към него в играта с любимите му играчки. Ако вече играе видео игри, опитайте да се присъедините за няколко нива.
- Уверете се, че детето има достъп до играчки/дейности, които ангажират сетивата. Експертите са установили, че играта с тактилни материали, като глина, восък за играчки, пясък, ориз и дори вода може да помогне на тъжно дете да се справи с емоциите си.
Стъпка 2. Покажете интерес към това, което детето харесва
Децата имат интерес към няколко неща, в зависимост от тяхната възраст, пол и личност. От каквото и да се интересува детето, опитайте се да се включите в него. Това може да му помогне да се свърже с вас и евентуално да отвори вратата за по -задълбочени и смислени разговори за други аспекти от живота му.
- Ако детето ви харесва комикси, попитайте го за любимия му комикс или ако можете да вземете назаем един от любимите му.
- Ако детето ви се интересува от анимационни филми или телевизионни предавания, попитайте дали можете да ги гледате с тях. Това може да ви помогне да разберете чувството за хумор, подходящо за възрастта на вашето дете, което ще ви улесни да го развеселите, когато е тъжно.
- Ако детето ви обича спорт, гледайте спортен мач с него или купете билети, за да гледате игра на живо във вашия град.
- От каквото и да се интересува вашето дете, трябва да развиете до известна степен интерес към същата област. Това ще помогне за укрепване на връзката и ще знаете как да се обърнете към него следващия път, когато е тъжен.
Стъпка 3. Оставете детето да реши проблема
Това може да не е за всички деца, но много деца искат да разиграят или да играят ролята на проблемите, които намират за интересни. Примери за това са загубата на член на семейството, като смърт, или нещо, което детето преживява, но не разбира, като църковна служба или трудови отговорности.
- Ролевата игра е начин да ви помогне да разберете концепция в безопасна среда и да се поглезите с любопитството му.
- Уверете се, че подкрепяте избора на детето да изпълни случилото се. Може да се почувствате възмутени, ако детето ви играе погребение веднага след смъртта на някой от семейството, но това може да е неговият начин да се опита да разбере загубата, смъртта и загубата.
- Участвайте, ако детето ви покани, но му дайте шанс, ако иска да играе сам или с други деца.
Стъпка 4. Заведете я с нея на разходка или колоездене
Упражненията могат да отделят ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Това се отнася за всички възрасти. Ако детето ви се чувства тъжно или разстроено от нещо, опитайте заедно леко упражнение, за да се справите със стреса и да подобрите чувствата си.
Стъпка 5. Дайте на детето си малко време сам
Понякога на децата им омръзва да бъдат около други хора през цялото време. Това може да се случи и ако е изложен на електронни устройства през целия ден. Ако детето ви иска да седне с вас, позволете му, но се уверете, че може да бъде сам без електронна намеса.
- Не позволявайте на детето си да прекарва повече от два часа в гледане на телевизия, игра на компютър или видео игри. Това означава общо два часа за цялата електроника, а не два часа всяка.
- Прекарването на спокойно време сам учи децата да разчитат на себе си. С течение на времето тя ще се научи да обработва емоции и да се отпусне или да се почувства по -добре, без да преминава през видео игри или други разсейвания.
Стъпка 6. Прегърнете го
Това може да звучи очевидно, но прегръдките са важен начин да утешите детето си, когато то или тя е тъжно, стресирано или раздразнено. Прегърнете детето, когато му е тъжно, и не го пускайте, освен ако първо не го пусне.
Стъпка 7. Изненадайте детето с нещо забавно
Приятните изненади могат да помогнат на детето ви да забрави проблема за известно време. Трябва обаче да внимавате детето ви да не очаква винаги подарък/изненада всеки път, когато е тъжно. Трябва също да помислите колко често или до каква степен използвате разсейване, вместо да се справяте с истинския проблем, тъй като това може да бъде вредно за развитието на вашето дете.
- Изберете лесни и забавни изненади, които не струват много. Не правете големи изненади като рождени дни или Коледа, а давайте малки подаръци или забавни дейности, за да озарите деня.
- Опитайте се да използвате изненади само в най -лошите дни. Не използвайте този метод всеки път, когато е тъжна, защото може да избяга от неприятности в бъдеще.
Стъпка 8. Опитайте се да подготвите детето си за лягане
Успокояващата рутина на съня е важна за децата, особено ако изпитват тъга или труден период от живота си. Уверете се, че детето ви спи достатъчно и има достатъчно спокойно време, за да се отпусне преди лягане, за да може да се събуди усетено и щастливо.
- Помогнете на детето си да се отпусне и да освободи стреса преди лягане. Прочетете книга заедно, разкажете му за деня на другия или го накарайте да се изкъпе топло.
- Настройте климатика в детската стая на комфортна температура за сън. Препоръчителният диапазон е от 18 до 22 ° C, но моля, задайте най -удобната температура за детето.
- Не забравяйте, че децата се нуждаят от повече сън от възрастните. Децата на възраст от 5 до 12 години се нуждаят от 10 до 11 часа сън всяка нощ.
Метод 3 от 3: Отглеждане на щастливи деца
Стъпка 1. Научете детето си да изразява емоции
За да расте вашето дете като щастлив човек (и за да можете да измервате щастието на детето си), трябва да го научите да изразява своите емоции и чувства. Някои деца намират това за трудно за себе си, но вие можете да намерите начини да помогнете на детето си да идентифицира емоциите и да ги изрази по подходящ начин.
- Опитайте се да помолите детето си да запише текущите си чувства в списък. След това говорете защо детето се чувства така и се съсредоточете върху всяка емоция/чувство.
- Помолете детето да опише чувствата си. Снимките са добър начин да изразите това, което преживява вътрешно, особено ако детето ви не желае да говори за чувствата си или има затруднения да изразява емоции.
- Точно като възрастните, някои деца са по -интровертни и изолирани от други. Това не означава, че нещо не е наред с него или нещо, което той крие от вас, но просто го помолете да знае, че винаги сте там, ако има нужда да говори.
Стъпка 2. Бъдете последователни
Добър начин да помогнете на детето си да се чувства по -стабилно у дома е да се придържа към последователна рутина с детето си. Уверете се, че винаги сте там, за да осигурите емоционално забавление и винаги да подкрепяте детето. Разработването на последователна рутина отнема време, но е важно за щастието и благосъстоянието на вашето дете.
Стъпка 3. Предложете на детето да започне да пише вдъхновяващ дневник
Ако детето ви никога не е имало дневник, помогнете му да започне. Ако всеки ден усърдно пишеше в дневник, добавете вдъхновяващ дневник към рутинната му работа.
- Списанията за вдъхновение могат да помогнат на децата да разберат, че техният опит е важен и смислен. Списанията също й помагат да се възстанови, когато има неприятен ден през следващите дни.
- Списанията за вдъхновение могат да бъдат широки или специфични, в зависимост от това какво харесва детето. Започнете, като му предложите да пише за ежедневните си открития, преживявания, въпроси и разбира се вдъхновение.
Стъпка 4. Вземете заедно децата на приключение
Проучването на нови места и неща с деца е чудесно преживяване за укрепване на връзката още повече. Споделените приключения могат да научат децата на ново ниво на любопитство, както и на нов начин на виждане и мислене за света.
- Вие и вашето дете можете да посетите музей, да вземете уроци по танци или да научите ново хоби.
- Заведете децата на малко приключение в парка или направете кратко шофиране, за да видите интересни и забавни места или забележителности.
- Уверете се, че планираното приключение е интересно за детето. Поискайте неговия принос или предложения или споделете идеите си с него, преди да започнете приключението.
Стъпка 5. Помогнете на детето да открие каква е неговата интелигентност
Изследванията показват, че „експертизата“, т.е. насочването на талант и успех, е много важна за развиващите се деца. Това може да помогне на децата да се почувстват значими, да развият цел и да се гордеят с постиженията си.
- Ако детето ви се радва на определена дейност, като гледане на хокеен мач или състезание по танци, попитайте дали има желание да се запише за уроци или състезателна лига.
- Не принуждавайте детето си да участва в спорт или дейности, които не харесват. Нека той реши дали и кога е готов да се заеме сериозно с нещо.
- Уверете се, че не развивате прекалено конкурентно отношение към дейностите на детето си. Не забравяйте, че детето ви няма да спечели всяка игра/състезание, затова се съсредоточете върху това да похвалите усилията му и да му кажете, че се справя добре.
Стъпка 6. Научете децата да бъдат благодарни
Благодарността надхвърля чувството за благодарност за нещо физическо. Трябва да научите детето си да бъде благодарно за положителните преживявания в живота му, семейството, което го обича, и уменията и хобитата, на които се радва.
- Насърчете детето си да оцени „малките“неща, като например да се разходите в парка в хубав ден или да се насладите на чаша любим сок.
- Опитайте да залепите диаграмата на стената или вратата на хладилника. Нека детето попълни диаграмата с неща, които обича за семейството си, за себе си и за света около него.
Стъпка 7. Знайте кога да помолите за помощ
Повечето деца изпитват тъга и радост с течение на дните, но има някои деца, които страдат от клинична депресия, поведенчески проблеми и травми. Ако детето ви редовно има следните симптоми, помислете за посещение на терапевт за тях:
- Забавяне в развитието (говорене, език или обучение за използване на тоалетната)
- Трудности при ученето или обръщането на внимание
- Поведенчески проблеми, включително прекомерен гняв/агресия, истерии, мокри легла или хранителни разстройства
- Значителен спад в училищните оценки или постижения
- Чести или повтарящи се преживявания на тъга, страх или депресия
- Да се оттегли, да се изолира и/или да намали интереса към дейности, които преди това е харесвал
- Да бъдеш жертва на оцелял или да тормозиш други деца
- Безсъние
- Прекомерна сънливост
- Често закъсняват или пропускат уроци
- Непредвидимо променящо се настроение
- Признаци на злоупотреба с вещества (включително алкохол, наркотици, лекарства с рецепта или разтворители)
- Трудности при преминаване през промени в живота
Стъпка 8. Намерете терапевт за вашето дете
Ако смятате, че детето ви ще може да помогне с терапията, трябва да намерите подходящия терапевт. В допълнение към терапевт, може да помислите за психиатър (лекар, специалист по психотерапия и фармакология), клиничен психолог (терапевт с докторска степен и допълнително образование по психология) или клиничен социален работник (обикновено обучен по психотерапия, но не винаги, проверявайте за квалификация).
- Започнете, като помолите вашия педиатър за направление или препоръка. Ако не получите резултати, можете да попитате доверен приятел, роднина или колега.
- Можете също така да намерите квалифициран детски терапевт онлайн.
- След като намерите терапевт, който изглежда подходящ, попитайте дали можете да получите бърза консултация или да говорите по телефона. Трябва да се опитате да опознаете личността на терапевта, преди да се съгласите да правите редовни срещи.
- Някои терапевти ще заплащат тази първоначална консултация, докато други няма. Разберете това предварително, за да не се изненадате, когато получите сметката си.
- Уверете се, че обмисляният от вас терапевт има лиценз за практикуване. Трябва също да проверите неговата квалификация и опит.
- Разберете колко дълго терапевтът работи с деца и тийнейджъри.
- Помислете дали терапевтът ще се хареса на вашето дете и ще се счита за приятелски и достъпен.
- Попитайте какъв вид терапия (когнитивно -поведенческа терапия и др.) Терапевтът е специализиран.
- Проверете дали вашата здравна застраховка ще покрие разходите за терапия за вашето дете.
Съвети
- Ако детето ви има домашен любимец, накарайте го да се гушка/играе с домашния любимец (ако е възможно), защото това може да го забавлява.
- Прекарвайте време с детето си, когато то се чувства отпаднало. Той трябва да знае, че ти винаги си до него.
- Опитайте се да разберете през какво преминава детето ви и не го съдете и не го наказвайте за чувствата му.
