Историята на темата „любов от пръв поглед“е достатъчна, за да доминира във филма в кината и различни медии. В действителност установяването на трайна и смислена връзка изисква много усилия, защото това не може да бъде просто като се видим. Здрави и дълготрайни взаимоотношения могат да бъдат установени, ако всеки партньор е в състояние да общува с честност и откритост, има желание да прави компромиси и двамата искат да продължат да се развиват. Ако сте имали проблеми с бившия си приятел, отделете време да прецените вашата гледна точка за връзката и предприемете подходящите стъпки, за да я промените.
Стъпка
Метод 1 от 3: Ефективно общуване
Стъпка 1. Общувайте с честност и откритост
Чудесен начин да разберете по-добре любовника си е да разговаряте лице в лице. Не можете да възприемате гласова интонация или сарказъм чрез писмени съобщения. Освен това няма да можете да видите езика на тялото му, ако разговаряте по телефона. Отделете време, за да общувате открито и честно за всичко, като например обсъждане на днешните преживявания или обсъждане на по -лични и смислени теми, като например неща, които и двамата ви правят щастливи.
- Например, започнете разговора, като кажете: „Ако имате време, бих искал да поговорим за нашата връзка“.
- Ако сте готови да споделите крехката си страна, той ще направи същото. Тази стъпка ще ви сближи двамата. Например, споделете опит от детството, любима семейна традиция, това, от което се страхувате най -много, или житейска цел, която искате да постигнете.
Стъпка 2. Научете се да слушате активно
Тази способност кара любовника ви да ви цени повече, така че разговорът да се чувства по -интимен и приятен. За това се съсредоточете върху това, което казва, без да прекъсвате. Не я съдете и не я критикувайте, дори ако тя разказва неудобен въпрос, тъй като това ще я обезкуражи да разкаже друга история. Префразирайте изявлението му и задайте въпроси, за да изясните това, което казва. Ако поиска мнение, дайте мнението, което е полезно и се нуждае най -много.
- Например, след като завърши разказа си, перифразирайте изявлението му, като кажете: „Чувайки вашата история, вашият приятел не изглежда достатъчно мъдър“.
- Понякога събеседникът просто иска да говори и не се нуждае от съвет или преценка. Преди да отговорите на помощ, уверете се, че той ви пита за вашето мнение.
Стъпка 3. Обърнете внимание на невербалната комуникация при взаимодействие
Говоренето с други хора не е единственият начин за комуникация, когато сте във връзка. Вербалната комуникация също играе много важна роля. Можете да разберете как се чувства другият, като обърнете внимание на езика на тялото си. Ако кръстоса ръце, може да се почувства нападнат, оттеглен, незаинтересован от темата, която се обсъжда, или ще има затруднения да разбере темата на разговора.
- Можете да разберете дали му е неудобно или ядосан, като прочетете езика на тялото му.
- Ако не иска да говори с отрицателен език на тялото, попитайте го дали е разстроен или има проблем.
- Уверете се, че не давате отрицателни сигнали чрез езика на тялото.
Стъпка 4. Не обсъждайте лични въпроси, когато сте ядосани
Когато се бият, някои хора свикват да изнасят негативни неща от миналото или умишлено да нараняват чувствата на други хора. Когато общувате с любовника си, не се отклонявайте от темата, която поставяте под въпрос, не поставяйте под въпрос какво е направил или умишлено наранявайте чувствата му, защото освен че причинява проблеми в отношенията, това е емоционално насилие.
Разрешете ескалиращите конфликти, преди те да ескалират, или преминете към неуместни въпроси
Стъпка 5. Не викайте и не хвърляйте истерия по време на битка
Способността да се контролира гневът при спорове или битки е необходима за поддържане на здрави отношения. Не крийте и не крещете на други хора, така че нещата да се разгорещят. Някой, който се държи агресивно, ще бъде реагиран с отбранително отношение. Ако вика или крещи, не му давайте същата енергия. Опитайте се да се контролирате, за да можете да говорите учтиво и атмосферата отново да се успокои. Гневът, който се натрупва по време на битка, може да извади разговора от контрол и да навреди на връзката.
- Когато някой ви вика или ви псува, лимбичната система се активира и засяга амигдалата, която е центърът за записване на емоционални реакции в мозъка.
- След като разберете, че се ядосвате, спрете разговора и напуснете първо човека, с когото говорите.
- Например, можете да кажете: "Наистина съм ядосан. По -добре да изляза за малко. Ще поговорим отново за това, когато се успокоя."
Стъпка 6. Прилагайте справедливи правила, когато се биете
Понякога битките са неизбежни. Най -важното нещо, което трябва да приложите, когато се биете, е да говорите учтиво. Освен че не крещите един на друг или не псувате други, никога не правете следното:
- Казване на думи, които унижават или обиждат други хора.
- Обвиняване на другите.
- Правете физическо насилие.
- Заплашва се с разделяне.
- Правете предположения или преценявайте партньора си.
- Обсъждане на минали проблеми или предаване на дълга поредица от оплаквания, които са били задържани за себе си.
- Прекъсвайте разговорите или говорете едновременно.
Метод 2 от 3: Да станеш любящ човек
Стъпка 1. Правете добри неща за нея
Има разлика между закупуването на екстравагантен подарък за любовник, защото смятате, че той очаква това, като прави добро, защото иска да му угоди. Да правиш добро не означава да купуваш нещо. Можете да направите добро, като правите прости неща, като например да помагате с боклука, да миете чиниите или да берете диви цветя край пътя за нея. Покажете, че винаги го помните по време на ежедневните си дейности и мислите за различни начини да го поддържате щастлив и щастлив.
- Ако средствата са ограничени, не се насилвайте да купувате нещо за него и тогава сте стресирани. Помислете за начин да покажете признателност, който не струва пари.
- Има различни начини да направите добро, като например закупуване на цветя, подреждане на къщата му, закупуване на билети за любимия му филм или изпращане на хубаво кратко съобщение.
Стъпка 2. Похвалете
Не е нужно да му правите комплименти през цялото време, но комплиментът веднъж на ден го кара да се чувства щастлив през целия ден. Дайте искрен, сърдечен комплимент, например, когато носи рокля, която съответства на нейните бижута и грим. Комплиментите също не трябва да се фокусират върху физическия аспект. Направете му комплимент, когато получи повишение на работното място, положи изпит или постигне напредък в самоусъвършенстването.
- Например, можете да кажете: „Имахте страхотна прическа днес“.
- За да похвалите подобрението в учебните постижения, му кажете: „Изглежда физиката вече не е бич за вас. Резултатите от тестовете ви продължават да се подобряват“.
Стъпка 3. Осигурете подкрепа
Здравата конкуренция е нещо добро, но вместо да се състезавате, представете си, че вие двамата сте екип, който работи добре заедно, така че вашият успех да е взаимен. Възползвайте се от това като мотиватор, за да използвате най -добрия потенциал, който и двамата имате, за да имате положително въздействие върху съвместния живот, а не заради вас самите.
- Много хора са егоцентрични, като се грижат за себе си и развиват умения, но не забравяйте, че можете да бъдете егоистични и неприятни, ако правите неща, които нараняват чувствата на другите хора и са от ваша полза.
- Дайте мотивация на любовника си да върши полезни неща. Не задушавайте духа й и не й пречете да постигне целите си в живота.
- Работата в екип изисква двама души. Ако той не подкрепя това, за което мечтаете и към което се стремите, той може да не е правилният партньор за вас.
Стъпка 4. Обичайте и уважавайте себе си
За да установите по -интимна и смислена връзка, уверете се, че сте в състояние да се грижите за себе си, например като спите достатъчно през нощта, приемате здравословна диета и отделяте време за себе си. Може би не се грижите за себе си така, както трябва, ако сте раздразнителни, немотивирани или отбранителни. Не се насилвайте и не се колебайте да откажете молбата му. Ако наистина се грижи за вас, той ще разбере, че имате нужда от време за почивка и грижи за себе си.
- Ако винаги давате приоритет на нуждите на другите пред вашите, може да сте зависими.
- За да си дадете малко време, можете да кажете: „Толкова те обичам. Ти ме подкрепяше много и бизнесът ми върви добре, но в момента имам нужда от уединение, защото имам бизнес да се грижа за себе си."
Стъпка 5. Бъдете честни, за да може да ви има доверие
Не обещавайте неща, които не можете да направите или да изпълните. Връзките ще бъдат много проблематични, ако нарушите обещанията. Други, по -тежки действия, като изневяра, могат да прекъснат връзката. Освен това лъжата в името на добротата може да предизвика напрежение. За да предотвратите това, бъдете честни и отворени, дори ако се притеснявате, че ще звучите зле.
- Например, ако не можете да стигнете навреме, обадете се на любовника си, за да го уведомите защо закъснявате.
- Ако някога сте правили нещо, което не е похвално или ви е карало да се чувствате виновни, най -добре е да говорите за това веднага.
- Ако той не ви вярва поради това, което сте направили, опитайте се да докажете, че наистина съжалявате и че сте се променили.
Метод 3 от 3: Укрепване на отношенията
Стъпка 1. Научете се да правите компромиси
Упоритостта и желанието да спечелите сами прави и двамата нещастни. Вместо да налагате волята си, първо изслушайте мнението на други хора. Разберете какво наистина иска и след това обмислете положителното или отрицателното въздействие върху вас. Често влюбените желаят най -доброто на партньора си. Така че проявата на гняв за това, че другите искат да се подобрят, не е правилното отношение.
- Има неща, които не могат да бъдат компрометирани, като физическо и емоционално здраве.
- Не правете компромиси с моралните добродетели, тъй като това ще го разочарова.
- Научете се да правите компромиси като екип, така че и двамата да сте щастливи.
Стъпка 2. Дайте му емоционалната подкрепа, от която се нуждае
Когато се сблъска с трудности, той може да се нуждае от повече емоционална подкрепа от обикновено. Уверете се, че сте готови да помогнете, когато той се нуждае от помощ или подкрепа. Бъдете подкрепящи и разбиращи, вместо да се ядосвате и да го карате да се чувства неудобно. Слушайте първи и не съдете. Опитайте се да го накарате да се чувства по -спокоен и удобен, докато се занимава с ежедневието си, като му правите добро.
- Ако той направи нещо против вашата воля, не се ядосвайте и не критикувайте действията му. Опитайте се да разберете защо е направил това.
- Да бъдеш подкрепящ не означава да подкрепяш себепобеждаващо поведение.
Стъпка 3. Отделете време за обсъждане на проблема
Първата стъпка към решаването на проблем е признаването на проблем. Ако връзката ви е в беда, не я пренебрегвайте и не я приемайте сериозно. Поканете любовника си да обсъди какво се случва и да кажете, че искате да подобрите отношенията.
- Може би не обичате да говорите за емоционални неща, но това е необходимо, за да проработи една връзка.
- Например, можете да кажете: "Забелязах, че напоследък не се усмихваш много. Изглежда имаш нещо на ум. Готов съм да чуя, ако имаш какво да кажеш."
- Ако винаги сте открити, честни и не осъждате, приятелят ви ще изглежда като единственият човек, на когото може да разчита, когато е в беда.
- Дори ако проблемът изглежда тривиален, опитайте се да разберете неговата гледна точка.
Стъпка 4. Консултирайте се със съветник, ако връзката ви е в беда
Помислете да потърсите професионална помощ, ако на двамата ви е трудно да взаимодействате добре. Консултант, който е сертифициран за подобряване на междуличностните отношения, може да ви помогне да оцените обективно отношенията и да предостави необходимите инструменти и техники за възстановяване на отношенията. Намерете информация за психолог или терапевт, който притежава тези умения и след това запишете час за консултация.
- Ако връзката си заслужава да се поддържа, консултирайте се със съветник, за да премахнете емоционалните и социалните бариери.
- Преди да се консултирате, опитайте се да бъдете любовник, който винаги е мил, любящ и честен.
