Един от основните аспекти на това да си възрастен е да се държиш като възрастен, така че да бъдеш уважаван от другите и да имаш независимост. Тази статия описва някои съвети, които можете да приложите в ежедневието си, за да можете да бъдете отговорни и да покажете зрялост, независимо от вашата възраст. Зрелият начин на мислене ви помага да контролирате емоциите си и да преживявате нови неща. Докато вървите ежедневието си, опитайте се да постигнете целите си и да изпълнявате задачи независимо, така че да не се налага да разчитате на други хора. Когато общувате с други хора, навикът да мислите преди да говорите и да бъдете добър слушател ви кара да изглеждате по -зрели. Научете се да показвате зрялост всеки ден, така че другите да ви уважават!
Стъпка
Метод 1 от 3: Показване на емоционална зрялост
Стъпка 1. Помислете внимателно, преди да вземете решение, вместо да действате импулсивно
Когато сте изправени пред няколко опции, отделете време да обмислите всяка опция. Определете целта на решението и след това запишете положителните и отрицателните аспекти на всяка опция. Вместо да избирате най -лесния вариант, помислете за всички стъпки, които можете да си позволите. След като обмислите различни алтернативи за вземане на решения, изберете тази, която най -добре подкрепя постигането на целите.
- Ако не можете да вземете решение за най -добрия вариант, помолете за съвет хората, на които можете да се доверите.
- Може да вземате спонтанни решения от време на време, като например да се мотаете с приятели, ако сте поканени и имате свободно време или да ядете в ресторант, защото нямате време да сготвите вечеря.
- Бъдете уверени, когато вземате решения, за да изглеждате надеждни, вместо просто да се придържате към това, което другите хора искат.
Стъпка 2. Контролирайте гнева или раздразнението, за да предотвратите импулсивно поведение
След като започнете да се ядосвате или разстройвате, поемете дълбоко въздух, за да се успокоите, за да не хвърлите истерия или да се биете. Ако искате да сте сами, отидете на друго място, за да проясните главата си и да разберете проблема от обективна гледна точка. Ако искате да се срещнете с някого или да обсъдите проблем, който ви ядосва, говорете спокойно, когато обяснявате какво мислите и чувствате.
Нормално е да се чувстваш ядосан или разстроен, но не позволявай на тези чувства да те измъкнат от контрол. Вместо да пазите чувствата си в тайна и да ги пазите за себе си, изразете как се чувствате
Бакшиш:
запишете чувствата си в дневник, за да ги облекчите. Също така, обърнете внимание защо сте се ядосали, как сте реагирали и как сте се почувствали, когато сте се ядосали.
Стъпка 3. Поемете отговорност за действията си, ако сте виновни
Не обвинявайте други хора, въпреки че сте направили грешка. Вместо това искрено се извинете на засегнатото лице и изразете разкаяние. Помолете го да ви прости и се опитайте да разрешите нещата. Въпреки последствията, този ход ви кара да звучите зрели и надеждни.
- Например, извинете се, като кажете: „Съжалявам, случайно ти счупих чашата. Съжалявам. Ако е необходимо, ще купя нова чаша по -късно.
- Не лъжете другите хора, защото това поведение ви затруднява да повярвате.
Стъпка 4. Бъдете позитивни и винаги оптимистични, за да преодолеете трудностите
Съсредоточете се върху положителното, вместо да мислите за нещо лошо или отрицателно. Вземете лош опит като възможност за учене и след това определете какво трябва да се подобри. Ако имате проблеми с позитивното мислене, запишете забавни неща или дейности, които очаквате с нетърпение, за да се почувствате щастливи.
- Например, ако не положите изпит, може да се разстроите, че не сте се съсредоточили върху обучението си. Вместо да съжалявате за ситуацията, опитайте се да подобрите резултатите от тестовете си, например като изучавате по -усилено или четете по -внимателно предмета.
- Отрицателните нагласи или поведение обезкуражават другите да общуват с вас и ви възприемат като незрели.
- Провалът е част от ежедневието. Не се бийте, когато се провалите.
Стъпка 5. Имайте отворен ум, за да не съдите другите
Ако някой даде противоречиво мнение или каже объркващи неща, задавайте въпроси, вместо да ги съдите. Опитайте се да разберете неговата гледна точка, така че да разберете какво казва. Освен това се осмелете да напуснете зоната си на комфорт, за да можете да придобиете нови преживявания и знания.
- Отворете хоризонтите си, като научите ново умение или започнете ново хоби.
- Правете дейности, които се чувстват неудобно, за да можете да се научите и да се развиете в по -зрял човек.
- Присъединете се към общност, чиито членове имат различен опит и гледни точки.
Стъпка 6. Бъдете смирени, за да не ви се струва, че завиждате на другите
Смятате се за егоисти, ако искате да победите другите или да се похвалите. Използвайте завист, за да се подобрите, вместо да потискате другите. Запишете добрите неща, които имате или сте спечелили, за да можете да оцените себе си и успехите си досега.
Не се опитвайте да привлечете внимание, защото изглежда сякаш се насилвате да ви смятат за възрастен
Метод 2 от 3: Предприемане на зрели действия
Стъпка 1. Демонстрирайте постоянство, като изпълнявате предизвикателни задачи
Започването на нещо и след това спирането наполовина ви кара да изглеждате ненадеждни. Вместо да се откажете, разделете задачата на лесни за изпълнение дейности, за да я почувствате по-лека. Опитайте се да изпълните задачата възможно най -добре, без да бързате. Отделете време за висококачествена работа, така че да изглеждате отговорни и в състояние да изпълнявате предизвикателни задачи.
- Например, ако трябва да напишете доклад за 2 седмици, правете го малко по малко всеки ден, вместо да пишете прибързано в деня преди крайния срок.
- Помолете за помощ или съвет, ако сте претоварени или не знаете следващата стъпка.
Стъпка 2. Направете задачата независимо, вместо да накарате някой друг да я направи вместо вас
Не прехвърляйте отговорността върху другите, защото изглеждате мързеливи да работите. Запишете какво трябва да направите и след това се опитайте да го направите сами. Пристъпвайте към работа възможно най -скоро, за да не ви свърши времето. Оставете достатъчно време за изпълнение на всяка задача, за да получите най -добри резултати.
- Можете да помолите други хора за помощ, ако не знаете как или физическото ви състояние ви пречи да работите. Вместо да прехвърлите отговорността на някой друг, помолете го да ви научи как, така че в бъдеще да можете сами да вършите работата.
- Не се възползвайте от добротата на човека, който предлага да помогне.
Стъпка 3. Определете работните цели според критериите SMART за повишаване на самочувствието
SMART целите означават конкретни, измерими, постижими, полезни и крайни цели, така че да се чувствате успешни, когато задачата е изпълнена. Задайте работни цели, които са лесни за наблюдение и постигане в рамките на определен период от време. Записвайте напредъка на работата в дневник или дневен ред, така че да знаете дейностите, които са били и трябва да бъдат извършени за постигане на целта.
- Например напишете цел „Отслабнете с 3 кг за 3 седмици“, вместо да поставяте двусмислена цел, например „Отслабнете“.
- В допълнение към краткосрочните цели, поставете и дългосрочни, така че да има към какво да се стремите.
Внимание:
не си поставяйте трудно постижими цели. Например, поставете целева оценка А за 2-3 предмета, за да улесните постигането, вместо да искате да получите А по всички предмети.
Стъпка 4. Покажете загриженост за другите, като предоставите помощ
Помагането на друг човек е начин да проявите загриженост и безкористност, така че той или тя да ви уважава. Вместо да мислите само за себе си, опитайте се да се поставите на мястото на другия, за да разберете какво искат. Предложете да помогнете или да направите безкористна услуга, като например да задържите вратата на човека зад вас или да подредите къщата, без да бъдете помолени.
Не помагайте на другите да ви впечатлят, защото това не е искрено. Покажете искрена загриженост за другия човек и задачата, която той или тя трябва да свърши
Стъпка 5. Правете безкористна доброта като начин да обичате другите
Направете нещо, което обикновено не бихте направили, защото искате да бъдете мили с някой друг. Уверете се, че споделяте добротата искрено, вместо да се възприемате като любезни или зрели. Започнете тази стъпка, като премахнете 1 нещо от седмичната рутина, за да придружавате други хора да правят каквото той иска.
Например, отменете плановете за игра на видео игри през уикендите, за да можете да пътувате с членове на семейството
Стъпка 6. Бъдете готови да приемете обстоятелства, които не могат да бъдат контролирани
Понякога вашите желания не се изпълняват и се случва нещо лошо, което не може да бъде променено. Приемете случилото се и не позволявайте това да ви повлияе негативно. Опитайте се да видите добрата страна на всяко събитие, за да можете да вземете уроци и да ги приложите в ежедневието си.
- Например, ако колата ви е надраскана от микробус, не се притеснявайте за надрасканата врата на колата. Вместо това бъдете благодарни, че вие и другият човек не сте пострадали.
- Като друг пример, ако вие и вашето семейство се преместите в друг град, представете си колко хубаво би било да се срещнете с нови приятели и да посетите нови места.
Метод 3 от 3: Общуване като възрастен
Стъпка 1. Помислете, преди да говорите, да помислите какво искате да кажете
Преди да отговорите на някого, помислете за момент върху съобщението и изречението, което искате да предадете. Изберете думи, които отговарят на вашите намерения. Спрете да говорите, ако не сте намерили правилната дума, вместо това кажете вмъкване, например "какво е това?" или "ммм". Уверете се, че говорите ясно, за да не се обърка другият човек.
- Може да прозвучи незряло и импулсивно, ако просто кажете какво мислите.
- Не клюкарствайте и не злоупотребявайте с други хора, защото това поведение кара другите да не ви вярват.
- Ако не сте готови да отговорите, помолете другия човек да ви даде възможност да обмислите възможностите, преди да вземете решение.
Стъпка 2. Не се оплаквайте твърде много
Когато се сблъскате със сериозен проблем, естествено е да се оплаквате, но не бъдете негативни и не се оправдавайте за оплакванията. Бъдете благодарни за това, което имате и добротата, която изпитвате. Бъдете човек, който винаги е благодарен, като благодари и проявява загриженост към хората, които ви помагат.
- Например, вместо да се оплаквате, защото не харесвате менюто, което се сервира на трапезата, бъдете благодарни, защото има готови за консумация ястия.
- Естествено е да не се съгласявате с някого или да се оплаквате от време на време.
Стъпка 3. Слушайте активно събеседника, за да му покажете уважение
Когато говорите с други хора, установете зрителен контакт и от време на време кимайте с глава, за да покажете, че слушате. Следвайте езика на тялото на другия човек, като например да се наведете леко към него или да имитирате стойката му, за да се почувствате по -свързани с него. Когато е ваш ред да говорите, отделете време да разберете какво казва и след това го перифразирайте, за да знае, че слушате.
Не прекъсвайте човека, който говори
Бакшиш:
не пренебрегвайте човека, с когото говорите, като гледате екрана на телефона си или го разсейвате, защото изглежда не ви е грижа за него.
Стъпка 4. Покажете позицията си, когато някой ви омаловажава
Ако другият човек каже нещо, което смятате за грубо или противоречиво, заемете позицията си и изразете чувствата си. Не крещи и не се бий с него. Спокойно обяснете защо сте разстроени, така че той да ви уважава. Ако продължава да говори грубо, оставете го, за да не се ядосвате и да не си правите неприятности с него.
- Например, ако приятел се подиграва с дрехите, които носите, кажете им: "Имам нещо против да ми се подигравате. Това е любимата ми рокля и най -важното е, че съм добре."
- Покажете доверие, когато говорите, така че другите да видят вашата искреност и да се чувстват оценени.
Стъпка 5. Не бъдете груби или негативни към другите
Ако не сте съгласни с другия човек, поискайте разяснение, вместо да говорите с висок глас или да казвате отрицателни думи. Опитайте се да разберете обяснението, като повторите казаното от неговата гледна точка. Уверете се, че имате отворен и обективен ум, за да покажете, че сте човек, който е учтив и се грижи за другите.
Споровете са често срещани, защото вашето мнение не винаги е същото като чуждото. Въпреки това, не се ядосвайте и не бъдете груби, когато спорите
Стъпка 6. Благодарете на човека, който ви е помогнал или ви е дал нещо
Като е благодарен, той знае, че се грижите за него и оценявате това, което е направил. Ако някой е отделил време да ви помогне, искрено му благодарете, за да не звучи така, сякаш се преструвате. Не се оплаквайте, ако това, което прави, не е както се очаква. Вместо това се опитайте да погледнете от светлата страна.
- Например, ако приятел ви даде подарък, който не ви харесва, все пак трябва да кажете: „Благодаря ви много за подаръка“.
- Вземете навика да благодарите на другите по време на ежедневните си дейности. Например, ако закъснеете да вземете приятел, кажете „Благодаря, че изчакахте“.
Стъпка 7. Покажете желание да се подобрите, като поискате обратна връзка или критика
Зрелите индивиди продължават да се учат и развиват. За това поискайте съвет от някой, на когото можете да се доверите. Обяснете, че имате нужда от информация, така че той или тя да знае какво да оцени или да даде съвет. Слушайте внимателно какво има да ви каже, без да отговаряте веднага, за да разберете какво казва. Обмислете неговите съвети и съвети и след това ги приложите възможно най -добре, докато живеете ежедневието си.
