Насилието може да приеме много форми. За съжаление, понякога проявите са много фини и трудно се идентифицират. Преживявали ли сте насилие или получавали сериозни заплахи в миналото? Ако е така, естествено е да се страхувате, че подобни събития ще ви се случат отново. Не се притеснявайте, има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете насилието: избягвайте хората, които са потенциално насилствени, разпознават симптомите и знаят кога да поискат помощ. Ако имате нужда от помощ, уверете се, че познавате и страните, които могат да ви помогнат, и знаете какъв вид помощ могат да ви окажат.
Стъпка
Част 1 от 3: Идентифициране на потенциално насилствени лица
Стъпка 1. Бъдете наясно с всички хора, които са ви наранявали в миналото
Бъдете внимателни, те са го правили и преди и имат потенциала да го направят отново някой ден. Поради тази причина се опитайте да избегнете взаимодействието с тези хора.
- Ако ситуацията прави невъзможно да ги избегнете, поне не прекарвайте време сами с тях. Помолете приятел или роднина да ви придружи, когато ви се наложи да ги видите.
- Стойте далеч от хора, които са заплашвали, че ще ви наранят. Много вероятно е заплахите от насилие да се трансформират в действителни актове на насилие. Следователно най -разумната стъпка е да избягвате хора, които са ви заплашвали.
Стъпка 2. Внимавайте за обидно и неконтролируемо поведение
Хората, които често се държат насилствено, са по -склонни да извършат насилие. Около такива хора често изпитвате нужда да действате много внимателно, за да не ги разстроите. Опитайте се да избягвате хора, които често изразяват прекалено гнева си, като например:
- хвърляне на неща
- разбиват нещата
- удари по стени или ритане на мебели
- дърпайки здраво ръката ви или физически ви ограничава по някакъв друг начин
Стъпка 3. Внимавайте за притежателско или ревниво поведение
Хората, които винаги искат да контролират нещата, имат по -висок потенциал за насилие. Внимавайте, ако вашият партньор често изпитва ревност без причина или винаги иска да знае всеки детайл от вашите дейности. Човек, който не е в състояние да контролира собствеността си и ревността си, е изложен на висок риск от насилие срещу партньора си! Някои примери за притежателно и лесно ревниво поведение са:
- постоянно проверявате вашите новини или местонахождение
- прекомерно разпитване, ако дойдете късно
- нарича те "лъжец"
- казвайки ви да се държите или да се обличате така, както той иска
- да ви принудят да поемете ангажимент възможно най -скоро
Стъпка 4. Осъзнайте дали човекът се опитва да ви изолира от обкръжението ви
Извършителите на насилие често контролират жертвите си, като ги изолират от света около тях. Този опит за изолация често се извършва по фин начин, например когато той ви моли да не прекарвате твърде много време с определени хора. Рано или късно искането ще се превърне в „забрана“да се виждате с някои хора, дори ако те са ваши близки приятели или роднини.
Обикновено злоупотребяващите ще обвиняват вашите приятели или роднини, че са „създатели на проблеми“или „натрапчиви хора“, и трябва да се избягват. Ако сте в хетеросексуална връзка с потенциално насилствен мъж, ще има моменти, когато той ще ви нарече „мръсница“, когато прекарвате време с приятелите си от мъжки пол. Сякаш това не беше достатъчно страшно, той може също да ви обвини, че сте „лесбийка“, ако прекарвате твърде много време с приятелките си
Стъпка 5. Наблюдавайте как лицето оправдава поведението си
Извършителите на насилие са склонни да намират оправдания, за да оправдаят поведението си, включително да обвиняват другите или дори жертвата. Наблюдавайте какво казва човекът, след като е направил или казал нещо, което ви е наранило.
- Често ли човекът обвинява вас или другите за поведението си? Ако е така, махнете се от нея възможно най -скоро. В бъдеще най -вероятно все още ще бъдете позиционирани като причина за неговото безотговорно поведение.
- Някои извършители на насилие често наричат жертвите си „твърде чувствителни“. Ако някой често ви кара да се чувствате зле, засрамени или с ниско самочувствие и след това пренебрегва чувствата ви, най-вероятно те емоционално малтретират.
Стъпка 6. Наблюдавайте как се отнася с животните и децата
Хората, които имат потенциал да извършат насилие, често са жестоки и нямат съпричастност към животните и децата. Имайте предвид, че начинът, по който се отнася с животните и децата, е отражение на начина, по който той се отнася с вас в бъдеще. Наблюдавайте внимателно поведението му.
Например, човекът някога е ритал кучето си, когато е бил разочарован? Или някога е казвал неподходящи неща на дете, защото е в лошо настроение? Такова поведение показва потенциала за насилие в личността
Стъпка 7. Наблюдавайте сексуалното поведение на човека
Някои хора често извършват насилствени действия по време на секс. Например, той може да се опита да ви контролира или да ви удари, или да продължи да прави нещо, дори и да не ви харесва. Внимавайте за такова странно поведение.
Не живейте с някой, чиито сексуални наклонности ви карат да се чувствате неудобно
Част 2 от 3: Идентифициране на насилието
Стъпка 1. Следете за признаци на физическо насилие
Признаците на физическо насилие са разнообразни и понякога едва доловими. Може да изпитате физическо насилие, ако:
- имате необясними порязвания, натъртвания или драскотини
- имат белези под формата на отпечатъци от длани или отпечатъци от други предмети, като колани
- носенето на неподходящи дрехи за прикриване на рани по тялото, например яке, когато е много горещо
- чувство на страх или бдителност през цялото време
- изтръпва при докосване
- често пренебрегва училищните или работните отговорности поради телесни наранявания
Стъпка 2. Следете за признаци на емоционално насилие
Признаците на емоционално насилие варират в широки граници; но най -важното е да се научите да наблюдавате как другите хора се отнасят с вас. Може да изпитате емоционално насилие, ако:
- често се чувстват тревожни или се страхуват да направят грешки от страх да не разочароват някого
- често изпитвате нужда да се изолирате, защото има хора, които ви карат да се чувствате безполезни
- често проявяват екстремно поведение, като например са много взискателни или много пасивни
- не е близо до единия или до двамата родители (за деца)
- изпитват необходимост да се държат по -зрели или по -детски от подходящата възраст, като например родителство на брат или сестра или смучене на палеца (за деца)
Стъпка 3. Следете за признаци на сексуално насилие
Сексуалното насилие също има уникални признаци, които го отличават от другите видове насилие. По ирония на съдбата, сексуалното насилие е най -често срещаното сред децата. Може да изпитате сексуално насилие, ако:
- са били помолени и/или принудени да извършват сексуална дейност, в която не желаете
- избягване на определени хора, защото те са притеснени от начина, по който се отнасят с вас
- затруднено седене или ходене
- имат познания за сексуалността, които все още не са налични
- не искате да се преобличате пред други хора
- имате заболяване, предавано по полов път (STD) или забременявате в много ранна възраст
- планира да избяга от вкъщи
Стъпка 4. Определете дали романтичната ви връзка е насилствена
Осъзнаването на насилие в отношенията не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта. Макар и трудни, има някои общи симптоми, които показват, че връзката ви е оцветена от насилие, а именно:
- Чувствате, че трябва винаги да следвате думите на партньора си
- Винаги трябва да докладвате за всичко на партньора си
- Не можете да се отървете от партньора си
- Винаги се притеснявате, че ще накарате партньора си да ревнува или ядоса
- Често получавате досадни (или заплашителни) обаждания от партньора си
Част 3 от 3: Търсене на помощ за прекратяване на веригата на насилие
Стъпка 1. Потърсете помощ
Ако сте в обидна връзка, първото нещо, което трябва да направите, е да потърсите помощ. Споделете злоупотребата си с доверени хора, като приятел, учител или съветник. Дайте подробности за ситуацията и помолете за тяхната помощ, за да ви измъкнат от ситуацията.
- Ако решите да говорите с учител или съветник, те са длъжни да представят доклада ви до съответните органи след това. Най -вероятно ще трябва да избягате от дома си и да потърсите временен подслон. Не забравяйте, че всичко това трябва да се направи, за да защитите - а не да наказвате - себе си.
- Ако подозирате, че е станало насилие над друго лице, докладвайте за подозренията си на властите анонимно.
Стъпка 2. Разработете план за бягство от насилника
Оцеляването от страна на насилника е неразумно решение; особено след като подобно (или дори по -тежко) насилие може да ви се случи по всяко време. Ако живеете в същата къща с насилника, най -доброто решение, което можете да вземете, е да избягате от вкъщи.
- Обсъдете плановете за бягство с доверен приятел или роднина. Ако се притеснявате, че насилникът ще дойде след вас, помислете да помолите властите за помощ.
- Отдалеч предварително определете и подгответе нещата, които трябва да донесете, когато бягате. Поставянето на тези предмети в голяма чанта или куфар не изглежда като мъдро решение (вашият план рискува да бъде надушен от извършителите). Ето защо е добра идея да съхранявате тези предмети в едно и също чекмедже или в ъгъла на гардероба.
- Свържете се с организациите, изброени в раздела „Допълнителни ресурси“по -долу (според вида на насилието, което преживявате), и поискайте тяхната помощ при разработването на най -добрия план за бягство.
Стъпка 3. Напуснете, когато насилникът не е у дома
Оставянето на насилника е много опасно решение; затова се уверете, че го правите само когато извършителят не е у дома.
- Например, можете да напуснете, докато нарушителят работи във фитнес залата или пътува с приятели.
- Ако ситуацията не ви позволява да направите това, помолете приятел или роднина да ви помогне да избягате.
Стъпка 4. Следвайте процеса на терапия
Възстановяването след преживяване на насилие е дълъг процес и трябва да бъде придружено от доверен специалист по психично здраве. Потърсете експертна помощ по време на периода на възстановяване.
Допълнителни ресурси
| Организация | Телефонен номер |
|---|---|
| КОНТРАСТ | (021) 2919097 |
| Индонезийска комисия за закрила на детето | (021) 31901556 |
| Национална комисия за възрастни хора | (021) 3914445 |
| Министерство на PP и PA | 082125771234 |
