Почти една четвърт (21,5%) от бременните жени са направили първото си цезарово сечение в САЩ. Цезаровото сечение може да преодолее ражданията, придружени от медицински усложнения, и да спаси живота на майките и бебетата поради спешни състояния по време на раждането. Много експерти обаче смятат, че тази операция се извършва твърде често, а понякога и по причини, които могат да бъдат избегнати. Ако искате да избегнете по-големите рискове и по-дълъг период на възстановяване от секцио, има няколко начина, които могат да увеличат шансовете ви за вагинално раждане.
Стъпка
Част 1 от 3: Намиране на правилната грижа за бременността
Стъпка 1. Помислете да потърсите услугите на лицензирана акушерка
Някои жени могат да раждат бебетата си под грижите на акушер -гинеколог, но изследванията показват, че акушерките са по -успешни в насочването на нормални раждания без излишни интервенции като цезарово сечение. Уверете се, че избраната от вас акушерка има официален лиценз да практикува, преди да използвате услугите му. Акушерка, лицензирана да практикува официално, е завършила образование за акушерки, признато от правителството и професионалните организации на територията на Република Индонезия и има компетентността и квалификацията да бъде регистрирана, сертифицирана и/или законно лицензирана за практикуване на акушерство.
- Акушерките не са обучени да извършват операции или да се справят с високорискови раждания, но повечето акушерки са свързани с болници или родилни клиники. Имайте предвид, че ако получите усложнения по време на раждането, акушерката ви трябва да ви отведе до акушер. Говорете с Вашата акушерка за възможни усложнения при раждане преди термина си (HPL) и добавете бележка към Вашия план за раждане за това какво да направите, ако възникнат усложнения.
- Попитайте акушерката, която се грижи за вас колко често прави епизиотомия. Епизиотомията е медицински разрез, направен през третия триместър за разширяване на вагиналния отвор, през който бебето ще премине. Тази процедура става все по -рядко срещана, но трябва да попитате акушерката си дали тя все още я практикува.
- Акушерките обикновено не използват оборудване като щипци или прахосмукачки, тъй като не са обучени да ги използват и по принцип също нямат право да го правят. Имайте предвид обаче, че оборудването може да спаси живота както на майката, така и на бебето и да предотврати цезарово сечение.
- Пациентите на акушерките обикновено се нуждаят от по -малко болкоуспокояващи (въпреки че някои акушерки не могат да прилагат лекарства или анестезия и това също влияе върху количеството болкоуспокояващи, които пациентите им приемат). След раждането пациентите на акушерките съобщават, че се чувстват по -щастливи от преживяното.
- Ако имате високорискова бременност, като например близнаци или тризнаци, или ако имате гестационен диабет, високо кръвно налягане или хронични здравословни проблеми, не се препоръчва да използвате услугите на акушерка без акушер.
Стъпка 2. Попитайте гинеколога за правилата за цезарово сечение
Ако предпочитате да използвате услугите на акушер -гинеколог пред акушерка, не забравяйте да изберете лекар, който уважава желанието ви за вагинално раждане. Попитайте къде лекарят ще ви помогне при раждането: затворени ли сте в определена болница или ви се предоставят други възможности, като клиника по майчинство? По -гъвкавите условия ще ви направят по -способни да контролирате начина на раждане.
Попитайте Вашия лекар за „процент от първите раждания със секцио“. Този процент представлява първото раждане със секцио, извършено от лекар. Тази цифра трябва да бъде възможно най-малка, в идеалния случай около 15-20%
Стъпка 3. Намерете дула за допълнителна подкрепа
Дулите са немедицински специалисти, които могат да бъдат помолени да ви помогнат да ви придружат до болницата или клиниката по майчинство и да предоставят друга помощ по време на процеса на раждане. Дулите не са медицински специалисти, но техните насоки и подкрепа могат да помогнат за ускоряване на раждането с по -малко усложнения и по -нисък процент на цезарово сечение.
- Последните изследвания показват, че много бременни жени не знаят за услугите на doula и в резултат на това нямат полза от тях. Попитайте дула, препоръчана от акушер, или потърсете съвет от други майки. Някои родилни клиники предлагат услуги за дула като част от цялостното си майчинство.
- Имайте предвид, че услугите на doula обикновено не се покриват от здравно осигуряване и разходите могат да варират от няколкостотин хиляди до няколко милиона рупии.
Стъпка 4. Вземете клас по естествено раждане
Научете повече за това как да избегнете секцио, като посещавате уроци по естествено раждане, фокусирани върху дихателните техники и раждането без намеса или използването на обезболяващи. Ще научите как да управлявате болката по естествен начин с позициониране и дихателни упражнения, които ще намалят необходимостта от медицинска намеса, включително цезарово сечение.
Ако сте родили в клиника за майчинство или болница, поискайте насочване към клас по естествено раждане. Вашата дула също може да препоръча класове по раждане, ако използвате техните услуги
Част 2 от 3: Промяна на диетата и упражненията
Стъпка 1. Живейте здравословно и балансирано хранене по време на бременност
Трудът и доставката са много физически натоварващи и трябва да можете да преминете през предизвикателствата. Спазването на здравословна диета, богата на протеини, плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати, ще ви помогне да подготвите тялото си колкото е възможно по -рано.
- Затлъстяването е един от най -големите рискови фактори за цезарово сечение. Оптимизирането на здравето ви преди бременността чрез ограничаване на наддаването на тегло чрез упражнения и здравословна диета може да помогне за намаляване на шансовете ви за секцио.
- Следвайте балансирана диета, която включва 4 групи храни: плодове и зеленчуци, протеини, млечни продукти и зърнени храни.
- Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от 5 порции пресни или замразени плодове, 170 грама или по-малко протеини като месо, риба, яйца, соя или тофу, 3-4 порции замразени или пресни зеленчуци, 6-8 порции зърнени храни, като като хляб, ориз, тестени изделия и зърнени закуски, както и 2-3 порции млечни продукти като кисело мляко и твърдо сирене.
- Поддържането на здравословно тегло за вашата възраст и тип тяло също е важно. Не бъдете с наднормено тегло или с наднормено тегло по време на бременност, тъй като това може да доведе до усложнения и здравословни проблеми. Можете да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ) с помощта на онлайн калкулатор на ИТМ и да определите колко калории трябва да консумирате всеки ден, за да поддържате здравословно тегло.
- Ако се съмнявате в диетата си, попитайте Вашия лекар или акушерка за конкретен съвет. Ако имате гестационен диабет или други усложнения, ще трябва специално да следвате допълнителни хранителни указания.
Стъпка 2. Упражнения по време на бременност
Докато вашият лекар или акушерка го позволяват, упражненията със светлинна интензивност също ще ви поддържат във форма и ще ви подготвят за раждане.
- Правете упражнения с лека интензивност, като плуване, ходене и йога. Можете също така да правите специални упражнения за бременни жени като коремни упражнения.
- Избягвайте спортове, които изискват да лежите по гръб през първия триместър, както и контактни спортове и дейности, които ви излагат на риск от падане, като ски, сърф или езда.
Стъпка 3. Почивайте си много, особено през третия триместър
Раждането в подходящо състояние ще ви направи по -добре изправени пред физическите предизвикателства без помощта на намеса. Повечето бременни жени се нуждаят от повече сън, отколкото си мислят, защото телата им подпомагат развитието на плода и са по -уморени от обикновено.
Намирането на удобна и безопасна позиция за бебето да лежи по време на бременност може да бъде малко трудно. Опитайте се да лежите на лявата си страна, докато огъвате краката си. Можете да използвате възглавница за тяло или няколко опорни възглавници за кръста за удобен сън
Стъпка 4. Практикувайте пренатална йога
Известно е, че пренаталната йога подобрява съня, намалява стреса или тревожността и увеличава силата, гъвкавостта и мускулната издръжливост, необходими за гладко раждане. Пренаталната йога също може да намали риска от преждевременно раждане и проблеми с раждането, които могат да доведат до секцио.
По време на типичен пренатален час по йога ще научите дихателни техники, леки разтягания и пози, които могат да подобрят баланса и гъвкавостта. Също така ще получите време за охлаждане и релаксация в края на урока
Част 3 от 3: Избягване на ненужни интервенции по време на раждането
Стъпка 1. Не ходете в болницата, докато раждането не е в активна фаза
Пристигането твърде рано в болницата в ранните етапи на раждането може да доведе до ненужни интервенции, включително цезарово сечение.
Първата фаза на раждането е най -дългата, с леки контракции. Ходенето, стоенето и клякането по време на тази фаза ще спомогнат за насърчаване на здравословен и нормален труд, докато не влезе в активната фаза. Тази фаза на раждането често настъпва по -късно, отколкото лекарите очакват, когато шийката на матката ви е разширена поне 6 см. Да останете у дома, докато влезете в активната фаза и се нуждаете от медицинска намеса, може да гарантира, че имате нормално раждане
Стъпка 2. Избягвайте индукция по време на раждането
В някои случаи индуцирането на раждане с лекарства или оборудване за предизвикване на раждане е медицинско необходимо. Въпреки това, докато вие и вашето бебе се чувствате добре по време на раждането, индукцията е най -добре да се избягва. Изследванията показват, че индукцията по време на раждането може да увеличи шансовете ви за цезарово сечение до 2 пъти.
Опитайте се да избягвате „избираеми индукции“, които се извършват въз основа на удобство, а не на необходимост. Добра идея е да помолите партньора си за помощ по време на раждане или дула и да използвате техниките за дишане и раждане, които сте научили по време на урока по раждане, за да улесните раждането
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за възможности за контрол на болката
Доказателствата дали епидуралните инжекции могат да увеличат шансовете за цезарово сечение са спорни. Епидуралната инжекция, приложена твърде рано в раждането, може да увеличи шансовете ви за секцио, но ниска доза спинална епидурална (CSE) или епидурална инжекция може да облекчи болката, без да я изтръпва и да ви улесни при натискане. Обсъдете ползите и рисковете от болкоуспокояващите с Вашия лекар или акушерка, за да решите кой вариант е най -подходящ за Вас.
- Епидуралните инжекции могат да попречат на способността на бебето да се движи в утробата, така че ако то е в грешна позиция, вашето бебе ще има трудности да се промени в по -добро положение по време на раждането. Когато имате епидурална инжекция, способността ви да се движите също е ограничена, което може да доведе до усложнения по време на раждането.
- Може да успеете да намалите повишения риск от налагане на секцио, като изчакате отвора 5, преди да използвате епидурално или друго обезболяващо лекарство. По това време шансовете за забавяне или спиране на раждането са по -малки. Продължаването на движението през ранните етапи на раждането, като се разхождате и променяте позициите, също може да помогне. Избягвайте да лежите по гръб, тъй като това положение може да затрудни вашето бебе да се премести в правилната позиция и да удължи раждането.
Стъпка 4. Научете как да обърнете седалищно бебе от акушер или акушерка
Седалищното бебе е разположено с главата надолу (краката или задните части първо в утробата) и ако не се промени, може да доведе до усложнения по време на раждането. Ако бебето е в седалищно положение на около 36 гестационна седмица, лекарят или акушерката могат да покажат движение на ръката по корема, за да обърнат главата надолу. Като гарантира, че бебето е в добра позиция за раждане, това движение може да намали вероятността от цезарово сечение.
Ако бебето е в неправилна позиция по време на раждането и трудно преминава през таза, въпреки че позицията е изместена с движения на ръцете, лекарят може да използва щипци или вакуум като по -безопасен вариант от цезарово сечение. Говорете с вашия акушер за тази процедура и посочете ясно в плана си за раждане, ако предпочитате тази процедура пред цезарово сечение
Стъпка 5. Кажете на партньора си за желанието си да имате вагинално раждане
Ако помолите партньора си да ви придружи в родилната зала, уверете се, че той или тя знае, че искате да имате вагинално раждане. По този начин той може да осигури ефективна подкрепа по време на контракции, да ви напомни за целите ви и да ви укрепи, когато сте изтощени.
