Двата мускула, които работят заедно в долната част на крака (или прасеца), са мускулът на вътрешната подметка и мускулът на гастрокнемия, които са по -видими, защото са по -близо до кожата. Тези мускули свързват петата със задната част на коляното и играят роля в плантарното огъване на глезена, както и в разтягането на коляното, което е необходимо, когато ходим, бягаме, скачаме и ритаме. Наранявания от скъсан мускул на прасеца обикновено се случват в центъра на прасеца и/или коляното в рамките на мускула „корем“. Мускулните разкъсвания се категоризират в степен I (скъсан мускул), степен II (по -голямо увреждане на мускулните влакна) или степен III (мускул, който е отрязан). Получаването на категорична диагноза на разкъсания телесен мускул е важно, тъй като то ще определи вида и стъпките, които трябва да предприемете, за да го лекувате.
Стъпка
Част 1 от 4: Консултирайте се с експертите
Стъпка 1. Насрочете среща с Вашия лекар
Ако имате болки в прасеца в продължение на няколко дни, насрочете среща със семейния си лекар. Лекарят ще прегледа мускулите на краката и прасците ви, ще попита за начина ви на живот и ще оцени процеса на нараняване и може да направи рентгенова снимка на подбедрицата (за да провери за фрактури на пищяла и фибулата). Ако е необходимо, лекарят ще ви насочи към специалист по мускули и кости (мускулно -скелетен специалист), който има специален опит и образование в тази област.
Други области на здравните специалисти, които могат да помогнат за диагностициране и лечение на мускулни наранявания, включват остеопатични терапевти, хиропрактици, физиотерапевти и масажисти. Винаги обаче трябва да започнете този процес с Вашия лекар, тъй като лекарят може да открие други фактори, които имат потенциал да причинят/посочат по -сериозно състояние, като кръвни съсиреци, съдово (съдово) увреждане, кисти (киста на Бейкър), или други възможни състояния, хирургична спешност като синдром на компартмент
Стъпка 2. Говорете с експерт за вашия проблем с краката
Нараняването на мускула на прасеца обикновено се случва само поради леко напрежение от степен I, но понякога се налага операция, ако мускулът има сериозно разкъсване. Всъщност сериозните медицински състояния могат да причинят болка в прасеца или друга болка в областта, като фрактури, рак на костите, костна инфекция (остеомиелит), венозна недостатъчност, ишиас поради дискова херния или други усложнения, свързани с диабет. В тези случаи е необходим медицински персонал като ортопед (специалист по кости и стави), невролог (невролог) или физиатър (специалист по мускули и кости), за да се намери най -сериозната причина за болката в прасеца.
- Рентгеновите лъчи, костното сканиране, ЯМР, компютърната томография и ултразвукът са инструменти, които медицинските специалисти използват за диагностициране на болки в долните крайници.
- Травмите на мускулите на прасеца са често срещани сред играчите на тенис, баскетбол, футбол и волейбол, както и при бегачи и други полеви спортисти.
Стъпка 3. Разберете различните налични видове лечение
Уверете се, че Вашият лекар дава ясно обяснение и диагноза, особено относно причината (ако е възможно), и Ви дава различни възможности за лечение според Вашето състояние. Почивка и подлагане на лечение у дома (например използване на кубчета лед) може да се направи за лечение на незначителни разкъсвания на мускулите на прасеца.
- Направете някои независими проучвания в интернет за наранявания на прасеца (но използвайте само препратки от уебсайтове, които имат ясна медицинска репутация), за да разберете по -добре състоянието и по -добре да разберете лечението и очакваните резултати.
- Фактори, които могат да предразположат човек към разкъсване на мускулите (или „издърпване“), са напредналата възраст, предишно мускулно увреждане, липса на гъвкавост, мускулна слабост и умора.
Част 2 от 4: Справяне с разкъсване на мускулите на прасеца I степен
Стъпка 1. Определете колко сериозно е Вашето нараняване
Повечето разкъсвания на мускулите на прасеца са леки наранявания и те ще се излекуват сами в рамките на една седмица - степента на болка, намалена/загуба на мускулна функция и синини са добри показатели за това колко тежка е тя. Разкъсване на мускулите на прасеца I степен включва малка разкъсване на мускула, което е до 10% от мускулното влакно. Характеристиките са леки пулсиращи болки в задната част на подбедрицата, обикновено в областта на средния крак до близо до коляното. Пациентите ще изпитат лека загуба / намалена сила на крака и краката стават донякъде трудни за движение. Може все още да можете да ходите, да бягате или да спортувате, дори ако се чувствате неудобно и малко сковано.
- Разкъсване на мускулите възниква, когато има сила върху мускул, която причинява разкъсване на тъканта му, което обикновено се случва в ставите между местата, където мускулите се прикрепят към сухожилията.
- Повечето щамове на долния крак от степен I причиняват дискомфорт между два и пет дни след нараняването, но може да отнеме няколко седмици, докато възстановяването завърши, в зависимост от това колко голяма е засегнатата част от мускулните влакна и вида на лечението.
Стъпка 2. Използвайте „R. I. C. E
Най -ефективният протокол за лечение за повечето случаи на мускулни навяхвания/разкъсвания е съкратен до R. I. C. E. със съкращението „почивка (почивка)“, „лед (кубчета лед)“, „компресия (компрес)“и „кота (повдигане)“. Първата стъпка е почивка - спрете за известно време всяка дейност, за да може да се лекува нараняването ви. След това лечението се извършва със студена терапия (като се използват кубчета лед, увити в тънка кърпа или замразена торбичка с гел като метод за компресиране) върху нараняването възможно най -скоро, за да се спре вътрешното кървене и да се намали подуването, а още по -добре, ако кракът ви е повдигнат възглавница за пейка или купчина (така че помага и при подуване). Прилагайте лед за 10-15 минути на всеки час, след което намалете честотата в рамките на няколко дни след отшумяване на болката и подуването. Ледете нараняването си с подложка за компресиране или друг еластичен материал, който също помага за спиране на кървенето от разкъсаните мускулни влакна и намалява подуването.
Не връзвайте компресната подложка твърде плътно и поставяйте компреса само за повече от 15 минути наведнъж, тъй като силно ограниченият кръвен поток може да причини по -сериозни увреждания на крака ви
Стъпка 3. Купете лекарства без рецепта, налични в магазините
Вашият лекар може да препоръча лекарство против подуване, като ибупрофен, напроксен или аспирин, или може би обичайно обезболяващо средство като ацетаминофен, което помага при подуване и болка от нараняване на прасеца.
Имайте предвид, че тези лекарства обикновено не са полезни за стомаха, черния дроб и бъбреците, така че не ги приемайте повече от две седмици наведнъж или не ги приемайте според указанията на Вашия лекар
Стъпка 4. Изпълнете упражнения за разтягане на прасеца
Леките мускулни сълзи също ще реагират добре на леки разтягания, тъй като този вид упражнения облекчават мускулните разкъсвания и спомагат за подобряване на кръвообращението. След фазата на подуване на разкъсващото мускулно увреждане се образува нова тъкан, която да замести ранените, но тази нова тъкан не е толкова гъвкава, колкото първоначалното мускулно влакно. Разтягането подпомага обновяването на раневата тъкан и я прави по -гъвкава. Така че, вземете кърпа или подложка за компрес и я увийте под краката си близо до пръстите на краката. След това хванете всеки край с ръце и бавно ги дръпнете назад, докато изпъвате краката си. Обърнете внимание на разтягането, което се случва от вътрешната страна на мускулите на прасеца, задръжте тази позиция за 20-30 секунди и след това отново бавно се отпуснете. Правете това упражнение за разтягане три до пет пъти на ден в продължение на една седмица, стига болката в прасеца да не се влошава поради това.
Стъпка 5. Консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт преди да правите тези упражнения и бъдете внимателни, тъй като тези упражнения понякога могат да влошат нещата и да забавят процеса на заздравяване и възстановяване
Загрейте и след това разтегнете мускулите на прасеца си преди да спортувате, за да избегнете разкъсване на мускулите, навяхвания и мускулни крампи
Част 3 от 4: Лечение на разкъсан мускул на телета от степен II
Стъпка 1. Разграничете мускулните разкъсвания на гастрокнемия и солеус
При по -сериозни мускулни разкъсвания е важно да знаете кой мускул причинява по -сериозната болка: дълбокият мускус на солеуса или повърхностната „глава“на стомашно -чревния мускул. Трябва да се направи ЯМР или ултразвук, за да се получи най -добрата диагноза при определяне на мястото и степента на нараняване. Разкъсванията на мускулите от степен II включват по -сериозни увреждания, с до 90% шанс да разкъсат мускулните влакна. Това нараняване причинява по -сериозна болка (обикновено тази болка се нарича „по -остра“) и сериозна загуба на мускулна сила и обхват на движение. Има ускорено подуване и по -силно натъртване поради вътрешно кървене от разкъсани мускулни влакна.
- При това разкъсване на мускулите от степен II има ограничение в способността за движение, особено скачане и бягане, така че трябва да си починете за известно време (за няколко седмици или повече).
- В случай на мускулни разкъсвания, гастрокнемиусният мускул е високорисков мускул, тъй като лежи през две стави (коляното и глезена) и има висок дял на скоростта на спазъм на мускулни влакна тип 2.
- Основата на центъра на стомашно -чревния мускул е по -често напрегната, отколкото основата на страничната част.
Стъпка 2. Използвайте „R. I. C. E
Този протокол все още е подходящ за разкъсвания на мускули от степен II, въпреки че може да се наложи да задържите кубчето лед в прасеца по -дълго (до 20 минути наведнъж), ако дълбокият подметен мускул е основното място на нараняване. Вместо да използвате R. I. C. E. в продължение на няколко дни, както в случай на леко разкъсване на мускулите, в случай на по -тежко разкъсване на мускулите, това ще изисква седмица или повече повече внимание и продължителност.
- Повечето случаи на разкъсване на мускулите на долната част на крака II степен причиняват значителен дискомфорт в продължение на една до две седмици след нараняването, в зависимост от размера на областта на мускулните влакна и вида на лечението. Тези видове мускулни наранявания изискват време за възстановяване от един до два месеца, така че страдащият да може отново да извършва спортни дейности.
- В случаи на умерено до тежко разкъсване на мускулите, ограничете употребата на противовъзпалителни лекарства за първите 24-72 часа, за да не увеличите риска от кървене от ефектите на антитромбоцитните лекарства (лекарства за разреждане на кръвта).
Стъпка 3. Направете физиотерапия
Мускулни разкъсвания II степен включват умерено сериозни мускулно -скелетни наранявания, включващи образуването на сериозни тъканни увреждания и значително намален обхват на движение и сила. Така че, след като подуването, натъртванията и болката отшумят, помолете Вашия лекар да се обърне към специалист по спортна медицина или физиотерапевт, който може да осигури обучение, разтягане, масажни техники и други терапии като ултразвукова терапия (за намаляване на отока и лечение на наранявания на тъканите) и електронна стимулация на мускулите (за укрепване на мускулната тъкан и увеличаване на кръвообращението), която има за цел да възстанови силата на увредените ви мускули.
- Връщането към пълна активност обикновено е позволено, когато вече не изпитвате болка, долната част на крака отново има пълен обхват на движение и мускулите на прасците ви отново са силни. Това възстановяване може да отнеме няколко седмици или повече.
- Разкъсването на мускулите на прасеца обикновено се случва при мъже на възраст между 30 и 50 години.
Част 4 от 4: Лечение на разкъсан мускул на телета от степен III
Стъпка 1. Потърсете незабавно медицинска помощ
Разкъсване на мускулите от степен III означава, че „тялото“на мускула или основния мускул е отрязано. Това ще причини силна болка (като остро усещане за парене), незабавно подуване, сериозни синини, мускулни спазми, а понякога и „пращене“при нараняване на мускула. Има и осезаем метеоризъм по прасеца поради силни контракции на областта, изпитваща силна болка. Невъзможността за ходене е характерна характеристика на разкъсванията на телесните мускули от степен III, така че е необходима помощта на другите, когато пациентът се пренася в болница или клиника. Мускулните влакна не могат да се свържат сами, дори с образуването на нова тъкан след нараняване, така че в този случай е необходимо спешно лечение.
- Внезапното разкъсване на големи мускули (като големия ахилесов мускул) често е мъчително и има чувството, че сте били застреляни с пистолет или намушкани с остър предмет в гърба.
- Силното разкъсване на мускулите на прасеца е много вероятно да доведе до натъртване, което ще се съсредоточи върху крака ви и ще го направи черно -синкав на цвят.
Стъпка 2. Извършете операция
Мускулни разкъсвания от степен III (и някои от степен II) може да изискват операция за възстановяване и повторно свързване на увреденото теле и/или големи мускули. Времето е важна хазартна игра в такива случаи, тъй като колкото по -повреден е мускулът и колкото по -тежко е ударът, толкова по -трудно ще бъде възстановяването на еластичността на мускулите до нормалното. Освен това вътрешното кървене може да причини локална некроза (мъртва тъкан около увредената област на мускула) и може (макар и рядко) дори да доведе до случаи на анемия (липса на кръв) поради прекомерно кървене. Големите мускулни увреждания в "коремната" част на мускула ще се лекуват по -бързо поради големия обем на кръвния поток в тази област, докато мускулното увреждане в областта на сухожилията се лекува по -дълго, тъй като не получава толкова много кръвен поток. Върнете се към протокола „R. I. C. E.“. след приключване на операцията.
- В случаи на тотално увреждане на мускулите, възстановяването на мускулите на прасеца ще отнеме около три месеца или повече след операция и рехабилитация.
- След операцията може да се наложи да носите поддържаща компресионна обувка (ботуши, които осигуряват компресия, за да помогнат на крака ви да се възстанови от мускулна травма или фрактура) и трябва да използвате бастун за кратък период от време преди тренировка от физиотерапия.
Стъпка 3. Отделете време за рехабилитация
Както в случая на разкъсване на мускулите от степен II, физиотерапията е необходима за възстановяване на разкъсване на мускул от степен III, особено ако е необходима операция. Под наблюдението на физиотерапевт или физиат, изометрични, изотонични и динамични тренировъчни терапии, всички от които са специално съобразени с вашето състояние, могат да се извършват постепенно и последователно всеки път като форма на упражнение без никаква болка. Това упражнение ще укрепи мускулите на прасеца и ще ги върне в първоначалната им форма. Връщането към спортни дейности може да отнеме между 3-4 месеца, въпреки че съществува висок риск от повторно нараняване в бъдеще.
Биомеханизмът или лошата стойка на крака са резултат от нараняване на прасеца, така че трябва да носите специални обувки според състоянието на крака след рехабилитация, за да избегнете проблеми в бъдеще
Съвети
- Носете обувката в обувката си за няколко дни, за да повдигнете петата си и да скъсите ранения телесен мускул, както и да облекчите напрежението/болката. Но не забравяйте, че ако се носят прекалено дълго, този вид обувки могат да причинят флексионни контрактури (скъсяване на мускулите) в големите ахилесови и глезенни мускули, което ги кара да станат постоянно сковани.
- След десет дни след нараняването, новата тъкан, произтичаща от нараняването, има същата якост на опън като съседните мускули, така че прогресивната рехабилитация може да започне под наблюдението на Вашия лекар и физиотерапевт.
