Липосукцията, която понякога се нарича скулптуриране на тялото, е една от най -популярните процедури за козметична хирургия в световен мащаб. Тази процедура включва пластична хирургия за отстраняване на излишната телесна мазнина чрез изсмукване със специален инструмент. Някои от най -често срещаните области на липосукция са бедрата, задните части, бедрата, ръцете, корема и гърдите. Ако сте нов или обмисляте липосукция, трябва да знаете, че възстановяването може да бъде много болезнено и отнема време, но като дадете шанс на състоянието си да се възстанови напълно, можете да се насладите на резултатите от процедурата.
Стъпка
Метод 1 от 2: Възстановяване след операция
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар относно следоперативните инструкции
Липосукцията е инвазивен вид операция и може да има усложнения. Трябва да се вслушате в следоперативните инструкции на лекаря си и да попитате всичко, което искате да попитате. Това може да помогне за осигуряване на добро възстановяване и минимизиране на риска от усложнения.
- Може би трябва да попитате за възстановяване при последната консултация преди операцията, за да разберете всичко.
- Уверете се, че всеки, който ви придружава с операцията, също обръща внимание на инструкциите на лекаря, в случай че не обърнете внимание, защото сте твърде слаби след операцията или поради анестезия
Стъпка 2. Планирайте достатъчно време за почивка
Стационарната или амбулаторната хирургия изисква няколко дни почивка. Обикновено можете да се върнете на работа или училище след няколко дни.
- Говорете с Вашия лекар колко почивка се нуждаете.
- Периодът на възстановяване е пряко свързан с размера на хирургичната област и количеството мазнини, които лекарят премахва. Ако операционната зона е достатъчно голяма, може да се нуждаете от повече почивка.
- Подгответе къщата и спалнята преди операцията. Поддържаща среда, включително удобен матрак, възглавници и спално бельо, може да помогне за ефективна почивка и възстановяване.
Стъпка 3. Носете компресионни дрехи
След операцията лекарят ще наложи превръзка и евентуално компресионна дреха. Превръзките и компресионните дрехи могат да помогнат за компресиране на хирургичната област, спиране на кървенето и поддържане на контурите на операцията.
- Има лекари, които не предлагат компресионни дрехи. Трябва да го купите сами преди или веднага след операцията. Превръзки и компресионни дрехи могат да бъдат закупени в аптеки и магазини за медицински консумативи.
- Компресионното облекло е от съществено значение. Употребата му е за подпомагане на тялото след операция и за намаляване на отоци и синини, както и за увеличаване на кръвообращението за подпомагане на възстановяването.
- Може да се наложи да закупите компресионна дреха, специално проектирана за зоната на тялото, която се оперира. Например, ако сте имали липосукция на бедрата, ще ви трябват две компресионни дрехи, които да пасват на всяко бедро.
- Може да се наложи да носите следоперативна превръзка за две седмици, докато повечето хора носят компресионни дрехи за няколко седмици.
Стъпка 4. Вземете антибиотици, за да предотвратите инфекция
След операцията Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици, за да намали риска от инфекция. Трябва да приемате предписаните антибиотици, докато не свършат, защото в противен случай съществува вероятност от усложнения.
Последните проучвания показват, че след липосукция може да не са необходими антибиотици, затова първо обсъдете това с Вашия лекар. Възможно е да имате определени проблеми, като херпес, които изискват да приемате лекарства, за да избегнете инфекция и предаване
Стъпка 5. Лекувайте болката и подуването с лекарства
След операцията може да почувствате болка, изтръпване и подуване. Този проблем може да се лекува с обезболяващи без рецепта или от лекар.
- Изтръпването и паренето няколко седмици след операцията са нормални, както и болката. Кожата ви също може да бъде подута и наранена.
- Времето, необходимо на повечето хора, за да се почувстват по-добре, е 1-2 седмици. Може да се нуждаете от обезболяващи през това време или дори по -дълго.
- Вземете обезболяващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Ибупрофен също може да намали подуването, свързано с операцията.
- Вашият лекар може да Ви предпише обезболяващи, ако лекарствата без рецепта, които приемате, не действат.
- Можете да си купите лекарства без рецепта и рецепта в аптеките.
Стъпка 6. Вървете възможно най -скоро
Трябва да започнете да се движите с леко темпо възможно най -скоро. Ходенето може да предотврати образуването на кръвни съсиреци в краката, което може да бъде фатално. Лекото движение също може да помогне за бързото възстановяване.
Въпреки че се препоръчва да ходите или да се движите леко възможно най -скоро, трябва да се върнете към напрегнатите дейности само един месец след операцията
Стъпка 7. Лекувайте хирургичния разрез
Вашият хирургичен разрез може да бъде зашит. Грижата за хирургичния разрез може да помогне за намаляване на риска от инфекция.
- Разрезът може да бъде отворен и воден в продължение на няколко дни. Това е нормално и някои лекари могат да вкарат тръба, за да източат течността от областта на разреза.
- Покрийте хирургичния разрез съгласно инструкциите на лекаря за смяна на превръзката.
- Почистете областта на разреза, като смените превръзката, ако е необходимо.
- Можете да се къпете след 48 часа, но не накисвайте, докато шевовете не бъдат отстранени.
- Сменете превръзката на чиста и отново облечете компресиращата дреха след душа.
- Не оставяйте зоната на разреза изложена на слънчева светлина поне 12 месеца.
Стъпка 8. Отстранете шевовете
Тялото може да е в състояние да поеме някои видове конци, но има шевове, които трябва да бъдат отстранени от лекар. Премахнете шевовете в момента, който лекарят Ви препоръча.
- Вашият лекар ще Ви каже какъв вид шевове да Ви дава, когато давате следоперативни инструкции.
- Не е необходимо да се свалят конците, абсорбиращи кожата. Шевовете ще изчезнат сами.
Стъпка 9. Следете за признаци на усложнения
Подуването, болката, синините и дори отделянето от разреза са естествени ефекти след липосукция. Хирургията има присъщи рискове, така че следете за признаци на усложнения, като инфекция. Бдителността може да помогне за намаляване на риска от сериозни усложнения, водещи до смърт. Незабавно посетете лекар, ако почувствате някой от симптомите по -долу.
- Признаците на инфекция включват тежко подуване, болка или топлина на мястото на операцията, отделяне на гной или кръв от разреза и треска.
- Ако имате задух или затруднено дишане, това може да е признак на емболия, която се образува при отделяне на мазнини по време на процедурата.
- Ако видите жълтеникав секрет около областта на отстранената тъкан, това е симптом на серома. Серомата е натрупване на течност под кожата, което причинява болка и дискомфорт.
- Ако почувствате продължителна парестезия, която е усещане в областта на разреза, посетете лекар. Парестезиите могат да бъдат постоянни.
- Ако забележите, че кожата в областта на разреза е обезцветена или се лющи, това може да е признак на некроза на кожата или локализирана смърт в засегнатата кожа.
Стъпка 10. Знайте кога можете да видите резултатите
Възможно е да не видите веднага резултатите от липосукцията поради подуването. Оставащата мазнина също отнема няколко седмици, за да се установи на мястото си, и има несигурност на контура през този период. Но ще можете да видите категорични резултати в рамките на 6 месеца след операцията.
- Резултатите от липосукцията може да не траят вечно, особено ако наддавате на тегло.
- Може да се разочаровате, ако резултатите не са толкова драматични, колкото се очакваше.
Метод 2 от 2: Поддържане на теглото след операция
Стъпка 1. Контролирайте теглото си
Операцията по липосукция премахва мастните клетки за постоянно, но ако наддадете на тегло, резултатите могат да се променят или мазнината да се върне в смучената област. Така че, поддържайте теглото си, така че резултатите от операцията да останат както желаете.
- Телесното тегло трябва да остане стабилно. Увеличаването или намаляването от половин до един килограм няма значителен ефект, но сума повече от това ще промени резултатите от операциите.
- Теглото може да се поддържа с активен начин на живот и здравословна диета.
Стъпка 2. Яжте здравословни и редовни ястия
Храненето здравословно, балансирано и редовно може да помогне за поддържане на теглото. Храните, които съдържат умерени мазнини, сложни въглехидрати и богати на хранителни вещества, са най -добрият избор за общото здравословно състояние.
- Приемете богата на хранителни вещества диета с между 1800–2200 калории дневно, в зависимост от нивото на активност.
- Ще получите достатъчно хранене, ако ядете четири здравословни пет перфектни всеки ден. Тези хранителни вещества идват от пет групи храни, а именно плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и млечни продукти.
- Имате нужда от 150-200 грама плодове на ден. Можете да ги получите, като ядете цели плодове, като малини, боровинки или ягоди, или като пиете чист плодов сок. Уверете се, че ядете разнообразни плодове, за да получите разнообразни хранителни вещества и изобщо да не се преработват. Например, яденето на цели плодове ще бъде много по -здравословно от яденето на плодове с ягоди.
- Имате нужда от 350-450 грама зеленчуци на ден. Можете да го получите, като ядете зеленчуци като броколи, моркови или чушки или като пиете чист зеленчуков сок. Уверете се, че сте избрали разнообразие от зеленчуци, за да получите разнообразни хранителни вещества.
- Плодовете и зеленчуците са добър източник на фибри. Фибрите също могат да помогнат за поддържане на теглото.
- Имате нужда от 150-250 грама зърнени храни на ден, а половината от това трябва да са пълнозърнести храни. Можете да получите зърнени храни и пълнозърнести храни от храни като кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия или хляб, овесени ядки или зърнени закуски. Зърнените храни осигуряват жизненоважни витамини от група В, които помагат за забавяне на храносмилането.
- Имате нужда от 150-200 грама протеин на ден. Протеинът може да бъде получен от постно месо, като говеждо, свинско или птиче месо, както и варени бобови растения, яйца, фъстъчено масло или ядки и семена. Протеинът също помага за изграждането и поддържането на мускулите.
- Имате нужда от 200–300 грама или 350 мл млечни продукти на ден. Млечните продукти могат да бъдат получени от сирене, кисело мляко, мляко, соево мляко или сладолед.
- Избягвайте прекомерни количества натрий, който се намира в масово преработените храни. Вкусовите ви рецептори ще намаляват с възрастта и може да искате повече сол. Опитайте да използвате алтернативни билки като чесън или билки, за да избегнете излишък на натрий и да предотвратите наддаване на тегло.
Стъпка 3. Избягвайте нездравословни храни
Ако се опитвате да отслабнете, най -добре е да избягвате нездравословна или нездравословна храна, която е предимно пълна с мазнини и калории. Картофеният чипс, начосът, пицата, хамбургерите, пирогите и сладоледът няма да ви помогнат да отслабнете.
- Стойте далеч от рафинирани въглехидрати, които съдържат нишестета като хляб, бисквити, тестени изделия, ориз, зърнени закуски и сладкиши. Намаляването на тези храни може да помогне за поддържане на теглото.
- Имайте предвид скритите захари в храните, които могат да увеличат теглото.
Стъпка 4. Започнете сърдечно -съдови упражнения
Сърдечно-съдовите упражнения с ниска интензивност с умерена интензивност могат да ви помогнат да поддържате форма и също така да помогнете за загуба на тегло. Преди да започнете, обсъдете плановете си за кардио с вашия лекар и професионален фитнес треньор.
- Трябва да получавате поне 30 минути умерено упражнение всеки ден или повечето дни от седмицата.
- Ако тепърва започвате или трябва да правите дейности с ниско въздействие, опциите са ходене и плуване.
- Можете да правите различни видове кардио за отслабване. В допълнение към ходенето и плуването, помислете за бягане, гребане, колоездене или работа с елипсовидна машина.
Стъпка 5. Правете силови тренировки
В допълнение към сърдечно -съдовите упражнения, силовите тренировки също могат да помогнат за поддържане на теглото и резултатите от липосукцията.
- Преди да започнете програма за силови тренировки, консултирайте се с Вашия лекар и евентуално с професионален треньор, който може да разработи план, който най -добре отговаря на вашите способности и нужди.
- Опитайте йога или пилатес в студиото или онлайн. Тези дейности с ниско въздействие могат да помогнат за укрепване и разтягане на мускулите и в същото време да помогнат за контролиране на теглото.
