Поддържането на девствеността/девствеността сред обсебено общество може да бъде предизвикателство само по себе си. Определянето на силни и здрави граници е ключът към поддържане на независимост от собственото ви тяло и освен това определяне на условия, при които се чувствате комфортно или не с партньора си.
Стъпка
Част 1 от 3: Задаване на граници
Стъпка 1. Помислете за причините си
Разбирането, че това решение е важно за вас, е важна част от защитата му. Отделете време, за да разберете причините за вашето решение. Независимо дали става въпрос за родителска намеса, религиозни водачи, приятелки или статия за wihiHow за поддържане на девствеността, ако това е най -доброто решение за вас. Опитайте да запишете какво мислите в дневник, за да можете да го прочетете по всяко време. Потенциални причини да запазите девствеността си между тях.
- Религиозните, духовните или личните убеждения включват въздържание от секс.
- Чувствате се неподготвени или незаинтересовани.
- Не се интересувате от секс (не изпитвате сексуално влечение и не се интересувате или отвращавате от секса).
- Искате да го направите с някой специален.
- Имате затруднения при получаването на контрацепция, има бариери или причини за сексуално здраве.
- Не сте достатъчно възрастни или се чувствате твърде млади.
- Притеснявате се за вашата безопасност: или се притеснявате за забременяване, ППИ и т.н., или семейството ви е толкова против, че здравето и емоционалната ви сигурност ще бъдат компрометирани, ако разберат.
Стъпка 2. Помислете за вашата времева рамка
Колко дълго ще стоите настрана от секса? Повечето хора не решават да бъдат девствени за цял живот и е най -добре да си поставите ясни и разумни цели. Помислете колко дълго ще поддържате девствеността си и винаги можете да промените решението си, ако то се счете за неподходящо.
Решаването да запазите девствеността си с години може да бъде твърде голям натиск за някои хора. Опитайте да се сключите за определен период от време (например „Ще стоя далеч от секса, докато съм в училище“), след което го прегледайте и може би го подновете след училище
Стъпка 3. Отървете се от грешните възгледи
Сексът не е престъпление и това, че си девствена, няма да те направи „свят“или морално по -висш. Сексът не променя формата на тялото ви или променя факта, че сте добър човек. Не решавайте да стоите настрана от секса поради страх, а поради здравословни съображения и правилно разбиране за избягване на секс.
Повечето хора ще правят секс в даден момент от живота си. Ако един ден се почувствате готови, не е нужно да се чувствате виновни
Стъпка 4. Създайте свои собствени условия
Хората определят „девствеността“и „пола“по различен начин. Преди да можете да зададете граници, трябва да знаете как определяте този термин за себе си.
- Как определяте „секса“? Какъв интимен контакт ви прави удобни и какво смятате за твърде далечно? Как определяте „девствеността“? Дали определението е духовно, умствено или свързано с физически условия или комбинация от тях?
- Трябва да зададете тези параметри за себе си, за да знаете какво можете и какво не можете да приемете. В допълнение, вие също можете да го предадете ясно на другите.
- Ако знаете собствените си граници, чувствате се уверени в изразяването им и очаквате другите да ги уважават, можете да бъдете по -силни да се защитавате и да правите това, което смятате за правилно.
Стъпка 5. Направете своя избор положително
Вместо да се фокусирате върху негативната страна на секса, помислете за положителните неща, които ще направите.
- Ако смятате, че не сте готови да имате сексуален партньор по това време, какво ще направите, за да прекарате времето?
- Ако решите да останете девствена за неопределено време, работете за тази цел. Например, ако искате да изчакате, докато се почувствате по-уверени и категорични, опитайте да практикувате асертивност и да изградите самочувствие.
Стъпка 6. Задайте граници
Имате право да зададете условия за собствените си физически, емоционални и психически граници. Никой няма право да нарушава или омаловажава тези граници.
- Поставете емоционалните си граници. Какъв вид емоционално участие ви прави комфортни и какво не? Какво поведение ви кара да се чувствате емоционално неудобно? Трябва да си обясните, че чувствата на другите хора не са по -важни от вашите собствени.
- Помислете за вашите умствени граници. До каква степен се чувствате комфортно да оставите идеите и мненията на други хора да влияят върху вашите собствени? На какъв етап чувствате, че някой не уважава вашите мисли или идеи? До каква степен се чувствате комфортно да обяснявате или защитавате личните си убеждения пред другите?
- Помислете за физическите си граници. Как, къде и кога се чувствате комфортно на допир? Какъв вид физически контакт бихте считали за нарушаване на личните граници? Определете ясно своите гранични условия, както за себе си, така и за другите.
- Потърсете онлайн контролни списъци, които да ви помогнат да разберете какво ви прави комфортно и какво ви прави неудобно.
Стъпка 7. Накарайте се да се чувствате добре и да се гордеете със себе си и тялото си
Често ни заливат постоянни съобщения за това как трябва да изглеждаме, да се чувстваме и да действаме. Тези послания могат да ни затруднят да чувстваме, че сме прави и имаме сила в решенията, които вземаме. Ако обаче се чувствате уверени в себе си и в решенията, които вземате, ще се чувствате овластени да очаквате другите да уважават вас и вашите избори при условията, които сте си поставили.
Не жертвайте себе си или тялото си поради натиска на другите. Ако някой не разпознава красотата и целостта на вас или вашето тяло, няма нужда да се занимавате отново с този човек. Не забравяйте, че родителите ви ще подкрепят много вашето решение, дори ще се гордеят много с вас. Поставете ясна граница между това, което е приемливо и кое не, и помолете другите да го спазват
Стъпка 8. Намерете здравословни начини за насочване на натрупаната енергия
Ако не сте асексуален човек, има вероятност да почувствате сексуално желание. Обърнете внимание на вашите нужди и насочете енергията си по начин, който ви кара да се чувствате добре.
- Упражнение: ходете, спортувайте или тичайте с членове на семейството.
- Някои хора, които все още са девствени, се чувстват комфортно да мастурбират.
- Вземете душ или използвайте горещ или студен компрес за лечение на вазоконгестия.
- Съсредоточете се върху неща, различни от секса. Можете да насочите енергията си в изкуство, писане, приятели, семейство, доброволческа работа или училищна работа.
Част 2 от 3: Предаване на вашите граници на вашия съпруг
Стъпка 1. Бъдете честни с приятеля си
За някои хора безсексуалната връзка може да ги обезкуражи да искат да имат връзка и е несправедливо и към двете страни, ако се въздържате да изразявате отношението си към секса. Кажете на приятеля си, преди връзката да стане сериозна, за да не пострада нито една от страните, ако връзката не може да продължи.
- Въпреки че може да е изкушаващо да забавите да кажете на вашата симпатия, че планирате да запазите девствеността си, не го правете. Рано или късно той ще разбере и ако разбере по -късно, и двамата ще изпитате болка и хаос, който би могъл да бъде избегнат.
- Ако не е съгласен и не желае да прави секс без секс, това е добре. Той има право на избор. Въпреки това, не се чувствайте притиснати от решението. И двамата трябва да уважавате решенията един на друг. Ако и двамата не сте съгласни, най -добре е да тръгнете по различни пътища, без да се ядосвате.
Стъпка 2. Отделете време да говорите за границите си с партньора си
Кажете му какво ви кара да се чувствате комфортно и какво не, и му дайте шанс да говори за границите, които е поставил. Ако искате, можете да се възползвате от тази възможност да му обясните защо решението ви да запазите девствеността си (сега или завинаги) е толкова важно за вас. Може да е объркан и да има въпроси, а вие спокойно можете да обясните, ако нямате нищо против.
- Ако вашият партньор се опитва да преговаря за зададените от вас граници, твърдо кажете, че границите са сериозни. Двойките трябва да го уважават.
- Ако не се чувствате комфортно да обсъждате защо сте избрали да запазите девствеността си, бъдете честни. Изречения като „Не ми е удобно да говоря за това“могат да работят.
Стъпка 3. Бъдете ясни за какво сте съгласни във връзката (относно целуването и докосването)
Съгласието е важно и трябва да знаете как да го дадете, да го оттеглите и да прецените дали го имате. Важно е да бъдете честни относно това, което харесвате и не харесвате. В добри отношения вие и вашият партньор трябва да общувате ясно и да чуете какво има да каже другият.
- Кажете „не“или кажете, че искате да забавите нещата, след като започнете да се чувствате неудобно. Прости фрази като „не ми харесва“, „не се чувствам готов за това“или „не сега“ще бъдат разбираеми за партньора ви.
- Кажете ясно „да“. Вашият партньор винаги трябва да знае какво мислите, когато правите неща с тях. Кажете „да“устно, усмихнете се, установете контакт с очите и участвайте активно.
- Ако не сте сигурни, кажете го откровено. Може да се използва просто „не съм сигурен“или можете да сте палави и да кажете „не знам. Можете ли да ме убедите?"
- Задайте въпрос на партньора си: „Харесва ли ви?“"Ами ако аз …?" "Искате ли да се разберем?"
Стъпка 4. Използвайте правото си да кажете „не“
Ако в даден момент се почувствате неудобно или неуверено, кажете, че искате да се откажете или че не искате да бързате. Добрият партньор приема думата „не“сериозно и незабавно ще уважи чувствата ви.
- Можете да кажете „не“по всяко време: включително когато сте казали „да“преди пет минути, когато нямате нищо против да направите нещо миналата седмица или когато всички други се съгласиха да го направят. Можете да кажете „не“по всяко време и навсякъде.
- Използвайте счупена техника за запис, за да се справите със стреса: продължавайте да казвате неща като „Не“или „Не искам“.
- Ако сте срамежливи, практикувайте да казвате „не“. Опитайте да напишете фразите, споменати в тази статия, и практикувайте да ги казвате. Да кажеш „не“е важно жизнено умение.
Стъпка 5. Останете силни, ако някой ви притиска
Партньор, който ви уважава, няма да се опита да промени границите ви, но не всеки може да прояви уважение. Имате право да зададете условия за собственото си тяло. Ако не спазва условието, значи не уважава и вас. Думата „не“трябва да е достатъчна. Ако обаче не бъдете подготвени за отрицателен отговор. Някои хора не са достатъчно зрели, за да слушат неща, които не харесват.
- Уверете се, че отговорът ви е кратък, честен и уважителен (в началото) и бъдете готови да го повторите, ако е необходимо. Можете да използвате техниката на счупен запис, което означава да повтаряте едно и също нещо, когато сте под натиск (например „Не“или „Не искам“).
- Например, ако някой каже: "Ако не искате да го направите, това означава, че не ме обичате." Можете да отговорите, като кажете: „Обичам те, но точно сега не съм готов да ме докоснеш така“.
- Ако някой каже: „Но преди това нямаше нищо против, когато аз го направих“. Отговорете с „Имам право да променя мнението си“.
- Ако някой каже: „Ти си срамежлив човек (или настинка, или депресия, или каквото и да е)“, отговори с „Чувствам се добре за себе си и тялото си и искам да го уважиш“.
- Ако някой не уважава вашите граници или ви кара да се чувствате неудобно, това означава, че има проблем. Може би е време да преосмислите дали искате да участвате в такава връзка.
Стъпка 6. Напуснете, ако ситуацията се влоши
Ако някой откаже да уважава вашите граници, независимо дали са емоционални, умствени или физически, напуснете. Практикувайте да го оставяте по спокоен и уверен начин. Най -важното е да стоите далеч от него, но, ако е възможно, опитайте се да напуснете ситуацията спокойно и уверено, за да предадете посланието, че не може да ви манипулира.
- Ако сте на парти или друго социално събиране, стойте далеч от него и намерете някой, с когото да говорите. Ако няма никой друг (или почти никой), стойте настрана и отидете някъде по -претъпкано или където можете да получите помощ, ако е необходимо (отидете до кутията за спешни повиквания, вземете такси и т.н.).
- Докато си тръгвате, представете си, че изстисквате думите и ги изхвърляте.
- След като изхвърлите думите, кажете и постигнете нещо положително за себе си.
Стъпка 7. Накарайте го да си тръгне
Когато сте в ситуация, в която имате работа с някой, който не може да разбере репликата и няма да спре, има няколко отговора, които можете да използвате, за да ги отблъснете.
- Ако сте на парти, в бар или друга ситуация, която ви поставя с някой, който не иска да приеме факта, че не се интересувате, имате пълното право да го погледнете в очите и да кажете: "Аз казах не. Моля, остави ме сам."
- Ако сте на парти, в бар или друга ситуация, която ви поставя с някой, който не иска да приеме факта, че не се интересувате, имате пълното право да го погледнете в очите и да кажете: "Аз казах не. Моля, остави ме сам."
Част 3 от 3: Устояване на натиска на връстниците
Стъпка 1. Научете какво представлява натискът на връстниците
Не е изненадващо, че тийнейджърите се сблъскват с натиск от връстници, включително натиск, свързан със секса. За да можете да се борите с натиска на връстниците, трябва да го разпознаете и разберете. Признавайки, че някой използва една от тези тактики, можете по -добре да се подготвите да ги отхвърлите. Основният натиск от страна на колегите включва:
-
Очевиден натиск от страна на връстниците:
Това е най -явната форма на натиск и обикновено включва директни и откровени изявления на другия приятел, като: „Не мога да повярвам, че не сте правили секс. Всички са го направили!"
-
Нагъл натиск от страна на връстниците:
Това е малко по -остър тип натиск и обикновено се използва, за да се почувствате така, сякаш нещо е странно или нередно с вас, че не следвате тенденцията. Изречените изречения ще звучат като: „Няма значение, все още си девствена. Така че няма да разберете “или да ви наречем„ девицата “или„ срамежливата “и т.н.
-
Контролиране на натиска на връстниците:
Този натиск е открит опит да ви принуди да направите нещо, като заплашите да ви изолира или да прекратите приятелството, ако не направите това, което той поиска. Може да каже нещо от рода на: „Не можем да бъдем приятели, ако си девствена“или „Не съм в роднина с девици“.
Стъпка 2. Бъдете скептични
Хората около вас може да говорят широко, но има голям шанс да преувеличат, може би дори да излъжат какво са направили.
Дори и да изглеждат убедително, обучете се да бъдете скептични относно това, което твърдят, че са направили. Не е нужно да ги молите да докажат това, но трябва да третирате това, което казват, като нещо „не непременно вярно“
Стъпка 3. Определете добродетелта зад фразата „това не е вярно“
Трудно е да се поддържа чувство на гордост и увереност в лицето на негативните външни послания, независимо дали идват от медиите, поп културата, приятели, семейство или влиятелни личности.
Ако някой се опита да тества вашите граници с отрицателни коментари или твърдения, които знаете, че не са верни, защитете се. Повторете фразата "Това не е вярно!" на себе си или на другия човек, докато съобщението не бъде усвоено
Стъпка 4. Подчертайте последиците от секса за себе си
Често този натиск от страна на връстниците е до голяма степен свързан с впечатлението, че сексът има определено значение, например ако сте правили секс, това означава, че сте възрастен или по -независим от родителите си.
Не приемайте преценките на другите за това какво означава вашият сексуален статус за вас самите. Това отношение е много важно, особено ако все още сте в гимназия, защото натискът на връстниците относно секса е трудно да се пренебрегне. Не позволявайте на други хора да се опитват да кажат неща като „ако никога не сте правили секс, това означава, че не сте привлекателни“или „защото сте твърде плахи“и т.н. Изборът да не правиш секс не е същото като тези неща. Това означава, че вие активно избирате какво вярвате и не позволявате на другите да ви отнемат тези права
Стъпка 5. Уверете се, че сте заобиколени от позитивни хора
Един мощен начин за намаляване на негативния натиск от страна на връстниците е да стоите далеч от хората, които са източникът.
- Ако имате приятели, които ви дразнят, подиграват ви или ви притискат заради секса, спокойно и уверено ги помолете да спрат. Ако ги игнорират, не излизайте с тях твърде често.
- Намерете и излизайте с приятели, които приемат вашия избор и уважават вашето право да вземате собствени решения.
Стъпка 6. Отидете
Точно както се отнасяте с партньор, който не зачита вашите граници, можете и трябва да оставите приятели, които не искат да спазват тези граници.
- Вървете спокойно и уверено. Най -важното е да стоите далеч от човека, но, ако е възможно, опитайте се да напуснете неудобната ситуация спокойно и уверено. По този начин му показвате, че не може да ви манипулира.
- Докато си тръгвате, представете си, че изстисквате думите и ги изхвърляте.
- След като изхвърлите думите, кажете и постигнете нещо положително за себе си.
Стъпка 7. Уважавайте правото на всеки да избира и не смущавайте другите за правене на различен избор
Не ограничавайте секса или настоявайте другите да бъдат като вас. Сексуалната активност е много личен избор и точно както уважавате другите хора, които се радват на активен сексуален живот, те трябва да ви уважават, че сте избрали да се въздържате от секс.
Съвети
- Ако някой не приеме „не“за отговор, „това може да е знак, че наистина не уважава вас или вашата независимост. В най -лошия сценарий това може да е знак, че той е насилник и трябва да помислите за помощ на някой, на когото имате доверие.
- Не забравяйте, че само вие имате право да задавате своите граници. Ако някой не е в състояние или не желае да спазва тези граници, вие също имате право да поискате или настоявате (ако е необходимо) да стои далеч от вас.
- Изнасилването и сексът са две различни неща. Изнасилването е акт, основан на насилие и контрол, докато сексът е акт, основан на желание. Можете да станете жертва на изнасилване и все още девствена.
