Загубата на девственост звучи страшно и има много митове, които засилват страха от този исторически момент. Въпреки че някои жени изпитват болка при първия секс, не е нужно да се страхувате. Говоренето с партньора и разбирането за секса може да ви помогне да се отпуснете. Като зададете настроение и използвате подходящите инструменти, можете да направите това първо и единствено изживяване положително и приятно.
Стъпка
Част 1 от 3: Формиране на положителна нагласа
Стъпка 1. Уверете се, че сте готови за секс
Естествено е да се чувствате нервни. Ако сте напрегнати при мисълта за секс или ако връзката ви с партньора ви не е сериозна, най -добре изчакайте подходящия момент и човек, не бързайте. Ако се опитате да правите секс в неподходящо време, може да сте напрегнати и да не можете да му се насладите.
- Повечето от нас са научени, че сексът е табу, само след брака, и само между мъже и жени. Ако мисълта за секс ви стресира или чувствате вина, най -добре е да изчакате. Опитайте се да говорите за чувствата си с някой, на когото можете да се доверите.
- Не се притеснявайте, ако се чувствате непълноценни или несигурни, това е нормално. Ако обаче се страхувате или не можете да свалите дрехите си, защото чувствате, че тялото ви е пълно с недостатъци, това е знак, че не сте готови да правите любов с партньора си.
- Не се смущавайте, ако вашите сексуални предпочитания са различни от обикновения човек. Само вие можете да решите кой ви привлича и в какъв тип секс.
Стъпка 2. Поканете партньора си да общува
Разговорът от сърце може да изгради доверие и също така да помогне за създаването на по-позитивна представа за секса. Добрият партньор ще вземе предвид вашите чувства и ще бъде готов да ви помогне в процеса. Ако партньорът ви оказва твърде голям натиск или ви кара да се чувствате неудобно, помислете отново дали наистина искате да сте с него или нея.
- Преди да правите любов, говорете за контрацепция и защита. Кажете: „Използвах контрацепция, но все пак ще използвате презервативи, нали?“
- Говорете за вашите страхове, очаквания и чувства. Например „нервен съм, хората казват, че в началото ще боли много“.
- Уведомете партньора си, ако искате да опитате или не искате да направите нещо. Например „Искам орален секс, но изобщо не искам анален“.
- Кажете им, ако се чувствате нервни или тревожни. Ако той омаловажава чувствата ви, това е знак, че не се интересува от вашите притеснения.
Стъпка 3. Намерете някой, на когото можете да се доверите, за да говорите
Дори да ви е неудобно да говорите за секс, поне намерете някой, към когото да се обърнете, ако имате нужда от помощ. Например, можете да разчитате на родител, лекар, медицинска сестра, съветник или брат или сестра. Те могат да съветват, да отговарят на въпроси и да защитават или да осигуряват достъп до защита на жените. Дори и да не проговориха, поне имаше някой да се обади в извънредна ситуация.
Ако се чувствате принудени да правите секс, помолете за помощ някой, на когото можете да се доверите. Не забравяйте, че не е нужно, ако не искате. Никой не може да ви притисне да направите нещо, което не искате
Част 2 от 3: Изучаване на собственото ви тяло
Стъпка 1. Научете напълно за секса
Ще се почувствате по -уверени, ако разберете анатомията на собственото си тяло, особено ако вашият партньор също е девствен. Знайте какво да правите по време на секс, какво е нормално и какво да очаквате и от своя страна тревожността ви ще намалее сама. Потърсете някои надеждни източници и информация за половото възпитание.
За да ви помогне да разберете удоволствията от секса, опитайте да мастурбирате. Преди да правите секс с партньор, опитайте първо да изследвате собственото си тяло
Стъпка 2. Намерете химена си
Противно на общоприетото схващане, хименът обикновено не покрива вагиналния отвор, освен ако няма състояние като микроперфоратен химен (мембрана, която покрива вагиналния отвор само с малък отвор в средата) или септиран химен (тънка мембрана) което разделя вагиналния отвор на два малки отвора). Хименът не е „ново уплътнение“, както казват много хора, а просто е мускулът и кожата, които обграждат вагиналния отвор, подобно на кожата и мускулите в седалището. Хименът не е „разкъсан“, но може да бъде повреден от всичко, като тампони, разцепване или правене на любов или поставяне на голям предмет в него, причинявайки болката, която повечето девици изпитват.
- Ако хименът е счупен или отворен, той обикновено ще кърви. Това може да се види по време и след секс. Количеството кръв не е близко до количеството на менструалната кръв.
- Когато хименът "се разкъса", няма да е толкова болезнен. Болката по време на секс обикновено се причинява от триене. Това може да се случи, ако не сте достатъчно мокри или не сте достатъчно страстни.
Стъпка 3. Познайте ъгъла на вагината
Ако можете да помогнете на партньора си да влезе под прав ъгъл, можете да избегнете болката от подхлъзване. Повечето вагини образуват ъгъл на наклон към корема. Ако стоите, поставете вагината си на около 45 градуса от пода.
- Ако носите тампон, обърнете внимание как е поставен. Опитайте същия ъгъл, когато партньорът ви започне да прониква.
- Ако не използвате тампон, поставете един пръст в душа. Насочете пръста си към долната част на гърба. Ако не е удобно, преместете го малко, докато намерите удобно място.
Стъпка 4. Намерете клитора
Обикновено жените рядко изпитват оргазъм само от проникване. Стимулиране на клитора, което обикновено води жените до сексуално удоволствие. Опитайте да отпуснете напрегнатите мускули с орален секс или клиторална стимулация преди проникването.
- Опитайте се да намерите клитора, преди да правите любов. Ще го намерите, като мастурбирате или се погледнете в огледалото с помощта на фенерче. След това можете да ръководите партньора си, особено ако това е и първият им път.
- Оргазмът преди проникване също може да намали болката по време на секс. Опитайте орален секс на прелюдия и преди проникване. Вашият партньор може също да използва пръстите си или сексуални играчки, за да стимулира клитора ви.
Част 3 от 3: Наслаждаване на секс
Стъпка 1. Изберете място далеч от стреса
Ако се притеснявате, че ще ви хванат, няма да можете да се насладите на любовта. Направете нещата по -лесни за вас и партньора ви, като изберете време и място, свободно от разсейване.
- Намерете лично място, удобна повърхност за лягане и свободно време без никакъв график.
- Помислете дали би ви било по -удобно да правите любов у дома сами или в дома на партньор.
- Ако живеете с други хора, помислете да ги помолите да ви дадат малко време по това време.
Стъпка 2. Създайте спокойна атмосфера
Освободете напрежението, като създадете спокойна атмосфера без стрес. Почистете стаята, изключете телефона и се отървете от всичко, което може да ви изнерви или отвлече вниманието на партньора ви.
- Слабите светлини, тихата музика и умерено топлите температури могат да ви накарат да се чувствате в безопасност и комфорт.
- Помислете за първо почистване и подстригване, за да се чувствате спокойни и уверени.
Стъпка 3. Помолете партньора си за разрешение и първо сключете сделка
Уверете се, че вие и вашият партньор сте се съгласили да правите любов. Ако не сте сигурни как се чувства вашият партньор, просто попитайте. Това, че не отказва, не означава, че е съгласен. Той трябва да е сигурен и да отговори „да“без колебание, когато бъде попитан.
- Ако не иска да се свърже, не се притискайте. Ако не искате, той също ще трябва да спре, когато откажете.
- Разрешението тук също означава да не правите нищо, което вашият партньор не харесва.
Стъпка 4. Сложете презерватив
Презервативите могат да предотвратят нежелана бременност и да предпазят от полово предавани инфекции (ППИ). Ако се притеснявате за бременност или заболяване, презервативната защита може да ви помогне да се отпуснете. Други контрацептиви не могат да предпазят от ППИ, така че презервативите имат двойна защитна функция. Ако вашият партньор не иска да използва презерватив, трябва да преразгледате решението си да се откажете от девствеността си с него.
- Има два вида презервативи, за мъже и жени.
- Презервативите трябва да пасват. Двойките трябва да купуват няколко вида презервативи и да се опитват един след друг, докато намерят най -подходящия. Ако е алергична към латекс, опитайте с нитрилов презерватив.
- Презервативите трябва да се носят преди, по време и след проникване. Това ще увеличи защитата от ППИ и непланирана бременност.
Стъпка 5. Нанесете смазка
Смазочните материали ще облекчат болката, защото неговата функция е да намали триенето. В допълнение, смазката също предотвратява разкъсването на презерватива по време на проникване. Преди да започнете, нанесете лубрикант на мъжкия партньор, който вече използва презерватив или помощ за секс, които ще бъдат използвани.
Ако вашият партньор използва презерватив от латекс, Недей използвайте лубрикант на маслена основа. Маслото може да отслаби латекса и да причини разкъсване на презерватива. Използвайте лубрикант на силиконова или водна основа. Междувременно всеки тип смазка е безопасен за използване с презервативи от нитрил или полиуретан.
Стъпка 6. Вървете бавно
Опитайте се да се насладите на момента, не бързайте да достигнете кулминацията. Разглеждайте телата един на друг. Започнете с целуване, галене и правене на любов с темпо, което е най -удобно и за двама ви.
- Загряването може да ви помогне да се отпуснете, както и да ви развълнува. Естествените смазочни материали също ще излязат повече, така че проникването е по -лесно и по -малко болезнено.
- Не забравяйте, че можете да се откажете. Съгласието да правите любов подлежи на промяна. Имате право да оттеглите или да оттеглите съгласието си по всяко време.
Стъпка 7. Съобщавайте вашите нужди
Не се страхувайте да поискате това, от което се нуждаете. Ако нещо се чувства добре, уведомете партньора си. Ако сте болни или се чувствате неудобно, кажете и това. Той трябва да е готов на всичко, за да изпитате удоволствие, а не болка.
- Ако почувствате болка, опитайте да забавите темпото, да се движите по -бавно или да добавите още лубрикант. Например, ако сте болни, кажете: „По -бавно, болен съм“.
- Можете да помолите партньора си да опита друга позиция, за да замени неудобната поза. Например, ако сте на върха, можете да контролирате скоростта и ъгъла на проникване.
Стъпка 8. Вземете необходимите действия след правене на любов
Ако имате болка или кървене, лекувайте я, преди да стане проблем. Опитайте да вземете обезболяващи без рецепта, да премахнете петна от кръв и да носите леки подложки за няколко часа. Ако болката е силна, говорете с някой, на когото имате доверие, или посетете медицински специалист.
Съвети
- Ако почувствате силна болка или кървене, незабавно посетете лекар.
- Ако не смятате, че е подходящият момент, не се притеснявайте да чакате. Грижовен партньор ще цени вашите чувства над техните нужди. Ако промените решението си, просто го кажете.
- Може би ще почувствате желание да уринирате по време на секс. Това е нормално. Уринирането преди секс може да намали това усещане. Ако все още го усещате дори след като изпиете, може да не е желание за уриниране, но вие сте от хората, които могат да изпитат женска еякулация.
- Не забравяйте винаги да уринирате след секс, за да предотвратите инфекции на пикочния мехур.
- Уговорете среща с здравна клиника или гинеколог, преди да решите да станете сексуално активни. Те могат да предоставят методи за контрацепция, да преподават за болести, предавани по полов път, и дори да дават презервативи.
- Винаги използвайте лубриканти на водна основа, а не вазелин, масла, овлажнители или други мазни вещества. Смазочните материали на маслена основа могат да повредят латексните презервативи и да причинят дразнене и болка, или вагинални или гъбични инфекции.
- Никой първи опит не е перфектен, така че не очаквайте много. Естествено е първият ви опит да не е толкова перфектен, колкото във филмите.
- Използвайте презервативи, дори ако вече използвате други форми на контрацепция. Хормоналните контрацептиви (като хапчетата) предотвратяват само бременност, а не ППИ. При тази първа възможност можете да хванете ППИ.
- Ако сте нервни, не пропускайте любовната игра, защото ще се почувствате по -удобно на допир, дори ако все още не правите любов. Целувката може да ви направи по -удобни и уверени.
Внимание
- Не се отказвайте при натиск от партньора си. Вие имате право да решавате, а не някой друг.
- Не пийте и не използвайте никакви лекарства от страх да не се разболеете. Това само ще влоши нещата.
- Ако вашият партньор е правил секс с някой друг, трябва да го помолите да направи тест за ППИ. ППИ се разпространяват чрез вагинален, анален и орален секс. Хората, които са заразени и пренасят ППИ, не показват никакви симптоми. Можете да намалите шансовете си за болести, предавани по полов път, като използвате презервативи, зъбна пластмаса за орален секс и други бариерни методи.
- Ако приемате противозачатъчни хапчета и приемате други лекарства като антибиотици, понякога ефектът от хапчетата ще намалее. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате лекарства, за да видите дали има някакви отрицателни взаимодействия с противозачатъчните хапчета, които приемате
- Възможността за забременяване при първия секс винаги съществува. Презервативите са много ефективни, когато се използват правилно, но ако е възможно, трябва да използвате друга форма на контрацепция едновременно с презервативите.
