Издухването на носа по време на настинка от алергии, грип или студен въздух може да бъде много дразнещо за носа ви. Крехката тъкан около и вътре в носа ви ще изсъхне и ще се напука от незначителни, но повтарящи се наранявания, когато издухате носа си и го избършете. Особено при алергични настинки, които могат да продължат по -дълго от настинки от грип (1 или 2 седмици). Каквато и да е причината, има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите този парещ нос.
Стъпка
Метод 1 от 2: Намаляване на дразненето и образуването на мехури
Стъпка 1. Нанесете нежен овлажнител извън ноздрите
Вазелинът като вазелин и мехлеми като Неоспорин са най -подходящи за тази стъпка. Нанесете малко количество от мехлема с памучен тампон около двете ноздри. Този овлажнител не само ще лекува суха кожа, но и ще създаде защитен слой на кожата от дразнене, дължащо се на слуз.
Ако нямате овлажнител като вазелин или неоспорин у дома, вместо това използвайте лосион за лице. Въпреки че няма да блокират влагата толкова ефективно, лосионите за лице също могат леко да успокоят раздразнението
Стъпка 2. Купете овлажняващи кърпички
Ако сте готови да похарчите малко повече, купете висококачествени кърпички за лице, за да овлажните носа си. Потърсете мокри кърпички, които съдържат лосион, тъй като те са по -нежни към носа при избърсване на сополи. В допълнение, този вид тъкан също може да облекчи дразненето със съдържанието на овлажняващ лосион. Намаляването на мехури при издухване на носа с течение на времето също ще намали дразненето на носа.
Стъпка 3. Намокрете носа си с влажна кърпа
Облекчете болката в носа, която е с много мехури или дори кървене, като незабавно дадете топла вода. Намокрете кърпата с гореща течаща вода, след това притиснете кърпата към ноздрите си. Наведете глава назад и задръжте кърпата в ноздрите си, докато температурата спадне до стайна температура. Дишайте през устата, докато правите това лечение.
- Незабавно нанесете вазелин или неоспорин върху носа, след като го намокрите с кърпа.
- Можете да изхвърлите кърпата или да я изперете веднага.
Стъпка 4. Намалете честотата на издухване на носа
Може да се почувствате неудобно по време на настинка или когато носът ви е запушен, така че може да е изкушаващо да продължите да се опитвате да го извадите. Въпреки че може да е трудно, опитайте се да се борите против волята си. Издухайте носа си само когато е необходимо, особено когато сте сами вкъщи, без никой да гледа. Ако от ноздрите ви изтичат сополи, просто ги избършете, няма нужда да се опитвате да ги издухате със суха кърпа, за да раздразните носа си.
Стъпка 5. Издухайте сополите внимателно
Вместо да дишате дълбоко и да издухвате носа колкото е възможно по -силно, опитайте се да издухате носа си по -леко, за да намалите мехурите. Издухайте леко от една ноздра наведнъж. Продължете да издишвате през една ноздра наведнъж, докато почувствате облекчение.
Винаги се опитвайте да разреждате слузта с деконгестантна техника, преди да се опитате да я издухате
Стъпка 6. Намерете средство за облекчаване на алергии
Вашият лекар ще Ви предпише лекарство за алергия, за да облекчи симптомите Ви. Независимо дали става въпрос за алергичен изстрел или спрей за нос Flonase, справянето с алергена по време на настинка ще помогне за облекчаване на дразненето в носа ви.
Обърнете внимание, че оралните деконгестанти са склонни да изсушават слузта и да увеличават дразненето на носа
Метод 2 от 2: Освободете запушения нос
Стъпка 1. Разредете слузта
Има много начини, по които можете да разхлабите слузта, която е заседнала в носа ви. Отделянето на малко време за изпробване на тези методи ще увеличи ефективността на усилията ви да изчистите носа си. С течение на времето честотата, с която издухате носа си, ще намалее, което ще доведе до по -малко мехури по носа ви. Опитайте това облекчаване на запушването на носа през целия ден и веднага след това издухайте носа си.
Стъпка 2. Седнете в парната баня
Ако сте регистриран като член на фитнес център със сауна, това е идеалното място да изчистите запушен нос и да се отпуснете след тренировка. Включете топлата вода под душа и затворете вратата на банята, така че парата да не изтича. Останете под душа за 3-5 минути или докато слузът стане хлъзгав и влажен. Издухайте леко носа си, преди да излезете от парната баня.
За да спестите вода, можете да издухате носа си, след като излезете от душа
Стъпка 3. Нанесете топъл компрес върху носа
Вземете мокра кърпа и я поставете в микровълновата, докато се затопли, но не е прекалено гореща. Необходимото време се определя от вашата микровълнова печка, така че опитайте първо 30 секунди, след това добавете 15 секунди и повторете, ако е необходимо. Използваната кърпа трябва да е достатъчно гореща, но все пак можете да издържите. Поставете кърпата на лицето си и я оставете да се охлади. Дори ако се дава извън носната кухина, топлината трябва да може да разрежда слузта.
Повторете тази стъпка, ако е необходимо, преди да опитате да издухате носа си
Стъпка 4. Изплакнете носа с физиологичен разтвор
Ще трябва да навлажнете носните си проходи със спрей с физиологичен разтвор, който може да бъде закупен в магазин или аптека. Пръскайте 2 пъти във всяка ноздра, за да разреждате и разхлабвате слузта. Ако не искате да купувате физиологичен разтвор, можете да си направите сами у дома:
- Смесете 240 мл топла вода с 1/2 чаена лъжичка сол.
- Купете капкомер от магазин или аптека и го използвайте за навлажняване на ноздрите с физиологичен разтвор.
Стъпка 5. Опитайте да използвате neti pot
Нети гърнето прилича на малък чайник. Това устройство може да облекчи блокираните синусови канали в носа, като тече топла вода от едната ноздра в другата. Загрейте водата до поне 49 ° C. Наклонете главата си и излейте вода през дясната ноздра. Ако държите главата си наведена, водата ще изтича от лявата ви ноздра.
Избягвайте да използвате нети саксия, ако живеете в район с лошо качество на водата, тъй като има съобщения за редки амебни инфекции от паразити във вода от чешмата
Стъпка 6. Пийте горещ чай през целия ден
Гърлото и носните проходи са свързани помежду си, така че пиенето на топли течности също ще затопли носа. Подобно на вдишването на пара, пиенето на топли течности също ще изчисти слузта в носа ви. Можете да пиете всеки чай, но се опитайте да пиете билков чай, когато сте настинки. Посетете магазин за здравословни храни или магазин за здравословни храни за охлаждащ чай. Чаят от мента и карамфил може да успокои възпалено гърло, както и да облекчи запушения нос.
Стъпка 7. Упражнявайте се, ако е възможно за вас
Ако грипът ви прави слаби и слаби, наистина трябва да си починете. Ако обаче студът е причинен от алергии, упражненията са правилният избор. Повишеният сърдечен ритъм, който ви кара да се потите, има още едно предимство за изчистване на носа. Само 15 минути упражнения могат да помогнат, стига да стоите настрана от алергени. Например, ако сте алергични към цветен прашец, не бягайте навън.
Стъпка 8. Яжте пикантни ястия
Спомнете си последния път, когато сте яли много пикантно ястие. Помните ли кога носът ви започна да тече? Това са идеални условия за издухване на носа. Така че се придържайте към него и се насладете на самбала, соса от салса, пикантен ренданг или нещо друго, което може да ви накара да тече носа ви. След това веднага издухайте носа си, след като слузта се почувства влажна и течаща.
Стъпка 9. Купете овлажнител
Можете да ги купите в магазините за домашни консумативи, за да поддържате въздуха влажен, докато спите. Изберете овлажнител, който може да отделя студени пари, тъй като топлата пара само ще изостри запушването на носа. Включете овлажнителя при идеалното ниво на влажност, между 45-50%.
- Навлажнителят за маса може да побере между 3,8-15 литра вода и трябва да се сменя ежедневно. Почиствайте добре резервоара за вода на ръка веднъж на всеки 3 дни.
- Използваният филтър трябва да бъде HEPA и трябва да бъде заменен съгласно препоръките на производителя.
Стъпка 10. Масажирайте зоната около синусите
Масажирането на областта около синусите може да отвори носните проходи, което улеснява изхвърлянето на слуз. За допълнителен масажен ефект използвайте масло от розмарин, мента или лавандула, но внимавайте да не попадне маслото в очите ви. Можете да изплакнете лицето си с топъл компрес след това. Използвайте средния и показалеца си, за да натиснете внимателно следните области в кръг:
- Чело (челен синус)
- Мостът на носа и слепоочията (орбитални синуси)
- Под очите (максиларни синуси)
Внимание
- Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате инфекция на синусите или грип за 1 седмица и това не се подобрява. Признаците включват удебелена слуз, зеленикаво оцветяване и развитие на синусово главоболие.
- Макар и рядко, вазелинът, който често се прилага върху ноздрите, може да се вдиша в белите дробове и да причини липидна пневмония. Не нанасяйте вазелин твърде често и го използвайте взаимозаменяемо с някой друг овлажнител.
