Пристъпът на подагра е толкова болезнен, че може да ви събуди от нощен сън. Тези атаки възникват, когато кристалите на пикочната киселина се натрупват в ставите. Въпреки че може да се появи в ставите на краката и ръцете, най -често се среща в палеца на крака. Ставите, които изпитват тази атака, ще се почувстват болезнени и възпалени. Най -ефективният начин да се справите с подаграта е да използвате лекарства, препоръчани от Вашия лекар, но можете да ги допълвате с домашни средства за облекчаване на болката и да направите промени в начина на живот, за да намалите пристъпите в бъдеще.
Стъпка
Част 1 от 3: Справяне с болката у дома
Стъпка 1. Повдигнете подутата става
Тази позиция ще помогне за подобряване на кръвообращението и притока на кръв.
- Ако краката ви са подути, легнете в леглото и осигурете няколко възглавници за опора.
- Ако е толкова болезнено, покриването на ставата с кърпа може дори да е твърде болезнено.
Стъпка 2. Облекчете болките в ставите чрез прилагане на лед
Това ще помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
- Нанесете пакет с лед за 20 минути и след това оставете кожата да се затопли отново. По този начин студената температура няма да увреди кожния слой.
- Ако нямате лед у дома, вместо това използвайте торба боб или царевица.
- Винаги увивайте леда или торбата със замразени зеленчуци в тънка кърпа, така че ледът да не залепва директно върху повърхността на кожата.
Стъпка 3. Опитайте да използвате нестероидно противовъзпалително лекарство
Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението. Вземете това лекарство веднага по време на пристъп и 2 дни след това.
- Лекарствата, които могат да се използват, включват ибупрофен (Ifen, Bufect) и напроксен натрий (Aleve).
- Тези лекарства не се препоръчват за хора със стомашни язви или кървене, бъбречни проблеми или проблеми с кръвното налягане.
- Не използвайте аспирин, защото той може да повиши нивата на пикочната киселина.
- Ако в момента приемате други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете евентуални лекарствени взаимодействия.
Част 2 от 3: Намаляване на атаките на подагра чрез промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Променете диетата си, за да намалите приема на пурин
При смилането на пурините тялото ще произвежда пикочна киселина, която може да се натрупва в тялото като кристали на урат в ставите. Намалявайки пурините в диетата си, вие ще намалите количеството пурини, които тялото ви трябва да преработи.
- Намалете приема на червено месо като пържола.
- Не яжте месо от заек, фазан или елен.
- Избягвайте консумацията на карантии като черен дроб, бъбреци, сърце и тимусна жлеза.
- Намалете приема на морски дарове, особено хайвер и миди, като миди, раци и скариди. Също така трябва да избягвате мазни риби като сардини, хамсия, скумрия, херинга, млада риба и пъстърва.
- Екстрактите от мая и месо също са богати на пурини. Тези храни включват продукти като Marmite, Bovril и много други опаковани месни сосове.
- Нискомаслените млечни продукти могат да намалят риска от атаки на подагра.
Стъпка 2. Намалете приема на алкохол
Алкохолът, особено бирата и спиртните напитки, има високо съдържание на пурин.
- Да пиеш от време на време чаша вино е добре и дори полезно.
- Пиенето на твърде много алкохол може да предизвика атаки на подагра.
Стъпка 3. Избягвайте напитки, които съдържат фруктоза като подсладител
Такива напитки могат да влошат пристъпите на подагра.
Напитките, съдържащи екстракт от череша като овкусител, са изключение, стига да не са изкуствено овкусени и да съдържат други захари. Черешови плодове и екстракт от череши могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина
Стъпка 4. Пийте много вода за насърчаване на здравата бъбречна функция
Бъбреците са много важни органи за производство на урина и отделяне на пикочна киселина чрез урината.
- Количеството вода, от което се нуждаете, ще варира в зависимост от вашия размер, ниво на активност и климата, в който живеете. Трябва обаче да пиете поне 8 чаши вода всеки ден.
- Когато почувствате жажда, тялото ви е дехидратирано и трябва да пиете веднага. Признаците, че сте дехидратирани, включват рядко уриниране или ако урината ви е тъмна или мътна.
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Упражненията ще подобрят цялостното ви здраве и ще ви накарат да се почувствате по -добре.
- Стремете се към 30 минути упражнения с умерена интензивност, като ходене или 15 минути по-енергични упражнения, като бягане, 5 дни в седмицата.
- Плуването е чудесен вариант за упражнения, без да натоварвате прекалено много болните стави.
Стъпка 6. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
Въпреки това трябва да следвате здравословна диета, която е устойчива.
Аварийните диети, които имат за цел бързо да отслабнат, често са с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. Такива диети обикновено са богати на пурини и могат да изострят пристъпите на подагра
Стъпка 7. Опитайте да приемате добавка с витамин С
Витамин С ще помогне за отделянето на пикочна киселина чрез урината и може да се бори с подагра.
- Преди да използвате добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че те отговарят на Вашето състояние.
- Витамин С само леко намалява пикочната киселина, така че, макар че може да помогне за предотвратяване на бъдещи атаки, може да не го излекува.
Стъпка 8. Пийте кафе
Независимо дали има кофеин или не, кафето може да помогне за понижаване на нивата на пикочна киселина в тялото. Доказателствата в подкрепа на това обаче са слаби, тъй като изследванията все още не са намерили начин това да се случи.
Част 3 от 3: Знаете кога да посетите лекар
Стъпка 1. Посетете лекар, ако това е първата ви атака на подагра
Подаграта може да увреди ставите и е най -добре да се лекува възможно най -скоро. Ранното лечение също може да помогне за намаляване на болката, която изпитвате възможно най -бързо.
- Симптомите включват силна болка, възпаление и зачервяване в болната става за няколко часа и по -лека болка за дни или седмици след това. Ставите на ръцете и краката са най -често засегнатите области.
- Въпреки че може да се управлява с промени в начина на живот, лечението на подагра обикновено изисква лекарства.
- Посетете незабавно Вашия лекар, ако пристъпът на подагра е придружен от треска или горещи стави. Тези симптоми могат да показват инфекция, която трябва да се лекува незабавно.
Стъпка 2. Обсъдете различните налични опции за лечение на подагра
Вашият лекар ще Ви помогне да разработите лечение, което да отговаря на Вашите нужди и медицинска история. Вашият лекар може да Ви предпише:
- Нестероидни противовъзпалителни средства. Ако лекарствата без рецепта не са ефективни и не могат да облекчат болката, Вашият лекар може да Ви предпише още по-силно лекарство.
- Колхицин. Това лекарство може да намали възпалителната реакция в лигавицата на ставите, причинена от кристали на пикочната киселина.
- Кортикостероиди. Тези лекарства могат да се прилагат чрез инжектиране директно в ставата за бързо облекчаване на атаката и са особено полезни за тези, които не могат да приемат НСПВС. Тези кортикостероиди обаче не могат да се използват дългосрочно.
- Ако имате анамнеза за подагра, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаване на нивата на пикочна киселина чрез намаляване на количеството на пикочната киселина, която тялото Ви произвежда, или увеличаване на количеството, което тялото Ви отделя.
Стъпка 3. Помислете за риска от бъдещи атаки, когато избирате мерки за лечение
Някои хора са по -склонни към подагра от други. Факторите, които увеличават риска от подагра, включват:
- Диета, богата на месо, морски дарове, сладки напитки и бира.
- Наднормено тегло.
- Високо кръвно налягане, диабет, метаболитни проблеми, сърдечни или бъбречни заболявания.
- Използване на определени лекарства за контрол на хипертонията, лекарства против отхвърляне след трансплантация на органи или аспирин.
- История на подагра в семейството.
- Претърпели сте операция или сте получили нараняване.
- Мъжете са по -податливи на подагра от жените. Рискът от подагра при жените обаче ще се увеличи след менопаузата.
Внимание
- Не приемайте аспирин, дори ако той може да облекчи болката. Известно е, че аспиринът повишава нивата на пикочна киселина в кръвта. Това може да изостри болката и възпалението в засегнатата става.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате каквато и да е диета или домашно средство.
