Има много жени, които решават да имат деца, когато са достатъчно големи и раждат здрави бебета. С напредъка на технологиите бременността в ранна възраст сега е по -безопасна от всякога. Въпреки това, бременността след 40 -годишна възраст все още носи допълнителни рискове и усложнения както за майката, така и за детето. Можете да обуславите тялото си за гладка бременност, като се подготвите преди да забременеете.
Стъпка
Част 1 от 3: Виждане с лекаря
Стъпка 1. Планирайте консултация преди зачеването с Вашия лекар или гинеколог
С напредване на възрастта вероятността от често срещани здравословни проблеми като високо кръвно налягане и диабет се увеличава и по -възрастните жени също са по -склонни да имат състояния, които влошават плодовитостта.
- Лекарят ще провежда редовни прегледи и може да направи цитонамазка и тазов преглед. Този изпит не отнема повече от 15 или 20 минути, но може да се наложи да прекарате известно време с Вашия лекар, за да поговорите за забременяване.
- Попитайте за начините да увеличите шансовете си да забременеете и какви промени в начина на живот можете да направите, за да осигурите здравословна бременност. Бъдете честни относно сегашния си начин на живот и бъдете отворени за препоръки за промени.
- Обсъдете дали ще можете да продължите с настоящото лекарство, докато се опитвате да забременеете и по време на бременност или кърмене. Попитайте дали има алтернативни терапии или лекарства, които са безопасни по време на бременност, и дали тези алтернативи са реалистични за вашата медицинска история.
- Оценете с Вашия лекар какви здравословни проблеми е най -важно да решите, преди да забременеете. Тъй като някои здравословни проблеми, като кръвното налягане, стават все по -тежки с възрастта, трябва да обсъдите как да се справите с тях с Вашия лекар.
- Вземете имунизациите, препоръчани от Вашия лекар. Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да провери имунитета Ви към заболявания като рубеола и едра шарка. След като сте получили ваксината, изчакайте един месец преди зачеването.
- Лекарят може да поиска да направи лабораторни тестове, за да оцени здравето на матката или възможността все още да има здраво яйце.
Стъпка 2. Обсъдете рисковете от гестационен диабет и високо кръвно налягане
Рискът от определени здравословни проблеми, свързани с бременността, се увеличава с възрастта. Обсъдете личните си рискове с Вашия лекар и какво можете да направите, за да намалите тези рискове.
- Високото кръвно налягане понякога се развива временно при бременни жени и някои проучвания показват, че рискът се увеличава с възрастта. Жените от всички възрасти трябва редовно да наблюдават кръвното си налягане по време на бременност, така че Вашият лекар може да се опита да се увери, че кръвното Ви налягане все още е под контрол. Може да се наложи да приемате определени лекарства за регулиране на кръвното налягане по време на бременност, за да осигурите здравословно раждане.
- Гестационният диабет е вид диабет, който се появява само по време на бременност. Този риск става все по -често срещан с възрастта. Нелекуваният гестационен диабет ще накара вашето бебе да расте по -голямо от средното, така че ще трябва да контролирате нивата на кръвната си захар с упражнения, диета и евентуално лекарства, ако сте диагностицирани с гестационен диабет.
Стъпка 3. Обмислете различни опции за доставка
Много жени на възраст над 40 години могат да раждат вагинално. Въпреки това, поради повишения риск от усложнения, свързани с бременността, склонността към цезарово сечение се увеличава с възрастта.
- Обмислете конкретен план за доставка с Вашия лекар и не забравяйте да обмислите възможността за цезарово сечение. Ако вече сте родили едно дете чрез цезарово сечение, някои лекари няма да ви позволят да имате вагинално раждане. Обсъдете всичките си притеснения с Вашия лекар и кажете какви възможности за раждане искате.
- Натискането ще бъде по -трудно, ако вече не сте млади. Проблемите, свързани с високото кръвно налягане и проблемите с плацентата по време на раждането се увеличават с възрастта. Лекарите трябва да следят внимателно вашето здраве по време на бременност. Ако смята, че сте изложени на риск от усложнения по време на раждането, може да се наложи Вашият лекар да задейства раждането и да роди бебето чрез цезарово сечение.
Стъпка 4. Помислете за лечение на фертилитета
Зачеването на 40 години понякога е толкова трудно, че може да се наложи лечение на фертилитета. Говорете с Вашия лекар за лекарства или операция за повишаване на плодовитостта.
- Перорални лекарства, като кломифен или кломифен цитрат, могат да се приемат през третия до седмия или петия до деветия ден от менструалния цикъл. Това лекарство може да увеличи шансовете за зачеване. Въпреки това, пероралните лекарства също увеличават шансовете за многоплодна бременност. Има 10% шанс за двойна бременност с тези лекарства. Процентът на успех при зачеването и раждането е 50%, но само ако майката не е в овулация. Тези лекарства не увеличават значително бременността, ако майката вече е в овулация.
- Гонадотропин и човешки хорион Гонадотропин (hCG) са инжекционни хормони, използвани за повишаване на плодовитостта при по -възрастните жени. Инжекциите започват на втория до третия ден от менструалния цикъл и продължават в продължение на седем до дванадесет дни. Ще трябва да направите трансвагинален ултразвук по време на лечението, за да следите размера на яйцеклетката. Процентът на многократни раждания за това лечение е висок. Около 30% от жените, които заченат чрез хормонални инжекции, раждат близнаци, а две трети от тях са близнаци.
- Ако има увреждане в репродуктивната система, което затруднява раждането, може да се наложи лекарят да извърши операция, за да отстрани проблема. Ако е успешна, операцията трябва значително да увеличи шансовете за забременяване.
Част 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Лекувайте вече съществуващи здравословни проблеми
Ако вече имате здравословни проблеми, уверете се, че всичко е под контрол, преди да се опитате да забременеете.
- Инфекциите, предавани по полов път (ППИ), могат да попречат на способността ви да забременеете, така че направете тест, ако съществува риск да се заразите с ППИ. Повечето ППИ могат да бъдат ефективно лекувани с антибиотици. Вземете подходящо лечение за инфекции и инфекциозни заболявания веднага и не се опитвайте да забременеете, докато не се освободите от ППИ.
- Ако приемате лекарства за хронично състояние, като хипотиреоидизъм, трябва да направите кръвен тест, преди да се опитате да забременеете, за да се уверите, че състоянието е под контрол. Ще се нуждаете от периодични тестове по време на бременност и може да се наложи Вашият лекар да коригира постепенно дозата на Вашето лекарство.
Стъпка 2. Започнете да ядете по -здравословни храни
Диетичните промени са много важни по време на бременност, тъй като имате нужда от много определени хранителни вещества по време на бременност. Уверете се, че сте готови за по -здравословна диета.
- Повече от половината зърнени храни, които консумирате всеки ден, трябва да са пълнозърнести. Това означава кафяв ориз, пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнеста паста и пълнозърнест хляб. Също така трябва да ядете различни плодове и зеленчуци по време на бременност.
- Трябва също да се опитате да ядете допълнително протеин, за предпочитане под формата на постно месо, боб, яйца и бобови растения. Рибата е добър източник на хранене и е с високо съдържание на протеини, но трябва да избягвате риба като скумрия или царска скумрия, акула, риба меч и керемида, тъй като те са с високо съдържание на живак.
- Млечните продукти също са важни по време на бременност поради съдържащия се в тях калций и витамин D. Можете да обсъдите калциевите добавки с Вашия лекар, ако не можете да ядете млечни продукти.
- Има различни видове храни, които не трябва да се консумират по време на бременност, тъй като те могат да бъдат вредни за плода. Суровото месо и преработеното месо могат да съдържат вредни за плода замърсители. Пушените морски дарове също могат да бъдат опасни. Всички храни, съдържащи сурови яйца или сурови жълтъци, също могат да бъдат вредни, затова се уверете, че яйцата, които ядете, са добре сварени. Меките сирена, като сиренето бри, обикновено се правят от непастьоризирано мляко и трябва да се избягват. Приемът на кофеин трябва да бъде намален през първия триместър.
Стъпка 3. Поддържайте здравословно тегло
Ако сте с наднормено тегло или с поднормено тегло, Вашият лекар може да Ви посъветва да достигнете здравословно тегло преди да забременеете. Говорете с Вашия лекар за начините да качите или отслабнете здравословно и да измислите програма за диета и упражнения, която да работи за Вас.
- Поднорменото тегло се определя, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е под 18,5, а наднорменото тегло е ИТМ над 25. ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване. Ако сте с поднормено тегло, се очаква да го натрупате по време на бременност, а ако сте с наднормено тегло, се очаква да го загубите. Тъй като теглото е трудно да се контролира по време на бременност, би било хубаво, преди да забременеете, да се положат усилия за постигане на по -здравословно тегло.
- Наднорменото тегло по време на бременност увеличава риска от гестационен диабет и високо кръвно налягане. Наднорменото тегло може да увеличи риска от преждевременно раждане и тялото ви може да не е достатъчно силно, за да поддържа бременността.
- Планирайте усилията за постигане на здравословно тегло в сътрудничество с Вашия лекар. Говорете за упражнения, хранене и промените, които трябва да направите в начина си на живот, за да постигнете здравословно тегло.
Стъпка 4. Избягвайте вредни вещества
Тютюн, алкохол и наркотици от всякакъв вид не трябва да се консумират по време на бременност, така че трябва да ги избягвате, когато се опитвате да забременеете. Трябва също да намалите приема на кофеин, тъй като той трябва да се консумира само в малки количества по време на бременност. Ако пиете много кофеин, опитайте се да го намалите, преди да се опитате да забременеете, за да сведете до минимум симптомите на отнемане на кофеин. Трябва да консумирате само 150 mg кофеин на ден, което е около две чаши кафе.
Стъпка 5. Упражнение
Упражненията са безопасни и дори препоръчителни по време на бременност, а има и различни безопасни упражнения за бременни жени, които трябва да правите преди и по време на бременността.
- Аеробиката, издръжливостта и гъвкавостта са важни упражнения за бременни жени. Ходенето, неподвижните велосипеди, йога, плуването и вдигането на тежести също са като цяло безопасни за бременни жени. Всяка бременност обаче е различна, така че предварително обсъдете здравето си с Вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча повече или по -малко упражнения в зависимост от общото ви здравословно състояние.
- Пулсът ви трябва да се увеличи по време на тренировка, но ако сте над 40, той трябва да се поддържа между 125 и 140 на минута. Можете да измерите сърдечната си честота, като проверите пулса на врата или китката си и преброите ударите в рамките на 60 секунди.
- Бъдете внимателни, когато правите коремни упражнения, които трябва да се правят легнали по гръб. Това може да бъде вредно за плода, тъй като ограничава притока на кръв.
Част 3 от 3: Разбиране на рисковете
Стъпка 1. Помислете за риска от хромозомни аномалии
Процентът на хромозомни аномалии е по -висок при бебета, родени от майки на възраст над 40 години. Бъдете наясно с тези рискове и бъдете отворени за изследване за хромозомни аномалии.
- Анеуплоидията или анормален брой хромозоми се проявява с възрастта на майката и може да доведе до нарушения като синдрома на Даун. Жените се раждат с няколко яйца, а здравите яйца са склонни да се отделят в ранна възраст. Яйцата с хромозомни аномалии са склонни да бъдат освободени и след това оплодени на 40 -те години. На 40 -годишна възраст шансът за синдром на Даун е 1 на 60 и този брой продължава да нараства с възрастта.
- Има различни видове тестове, които могат да се направят, за да се провери за аномалии. За проби може да се използва проба от околоплодна течност или плацентарна тъкан. Такива тестове също имат леко повишен риск от спонтанен аборт, но има нови тестове, които могат да се извършват без риск за плода. Един прост кръвен тест, наречен Безклетъчен ДНК тест, вече може да се използва за откриване на аномалии на плода.
Стъпка 2. Помислете за по -високия риск от родова недостатъчност
Раждането е много травматично и рискът се увеличава с възрастта. Имате риск от спонтанен аборт или мъртво раждане, ако сте на възраст над 40 години.
- Помислете внимателно за възможността за раждане, преди да се опитате да забременеете. Въпреки че много жени раждат здрави бебета на възраст над 40 години, спонтанните аборти поради съществуващите здравословни състояния и хормоналните аномалии стават все по-чести. Уверете се, че сте готови да се справите с емоционалните последици от този провал, ако той се случи.
- Внимателното наблюдение на плода по време на бременност е особено важно, ако сте на възраст над 40 години, тъй като това може да предотврати евентуален спонтанен аборт или мъртво раждане. Говорете с Вашия лекар за личните възрастови рискове и го помолете да увеличи наблюдението по време на бременността.
- До 40 -годишна възраст процентът на спонтанен аборт нараства до 33% и този брой нараства с възрастта. До 45 -годишна възраст процентът на спонтанен аборт е 50%. Говорете с Вашия лекар какво можете да направите, за да избегнете спонтанен аборт.
Стъпка 3. Бъдете наясно с повишения риск от многоплодни раждания
Шансовете да имате близнаци или тризнаци се увеличават с възрастта, особено ако използвате методи за ин витро оплождане или лекарства за плодовитост, за да увеличите шансовете си да забременеете.
Уверете се, че сте в състояние финансово да поддържате многоплодна бременност. Научете за грижите за зачеването на близнаци, включително възможностите за доставка. Много близнаци трябва да бъдат родени чрез цезарово сечение
Стъпка 4. Бъдете търпеливи
Ако сте над 40 години, зачеването може да отнеме повече време. Яйцеклетките на по -възрастните жени не се оплождат толкова лесно, колкото по -младите жени, и може да отнеме повече от шест месеца. Ако все още не можете да забременеете след шест месеца, говорете с Вашия лекар.
