Спонтанен аборт е спонтанна загуба на бременност преди 20 -седмична възраст. За съжаление, това явление е много често срещано сред жените. Около 10% -25% от бременностите завършват със спонтанен аборт и след това може да почувствате безпокойство, тъга и объркване относно опита да забременеете отново. Най -честата причина за спонтанен аборт е хромозомна аномалия и е малко вероятно да се повтори. Повечето жени, които са имали спонтанен аборт, обикновено могат да забременеят отново и да раждат по здравословен начин, стига да няма сериозни рискови фактори. Само около 5% от жените имат два последователни спонтанни аборта.
Стъпка
Част 1 от 2: Възстановяване от спонтанен аборт
Стъпка 1. Изчакайте месец или два, преди да опитате да забременеете отново
Може да ви е трудно да се справите с емоциите си след спонтанен аборт или да почувствате, че трябва да забременеете отново скоро, за да забравите събитието. Някои жени се чувстват изгубени и искат да запълнят празнотата, опитвайки се да забременеят отново няколко дни или седмици след спонтанен аборт. Но най -добре е да дадете на тялото си време за възстановяване и почивка, като изчакате поне един до два месеца или два цикъла, преди да опитате отново да забременеете.
- Физически са необходими само няколко часа до няколко дни, за да се излекувате от спонтанен аборт, а менструацията ви ще се върне след четири до шест седмици. Но не трябва да бързате с процеса на скръб и да оставите време, докато напълно се възстановите от загубата.
- Някои лекари препоръчват да се изчака до шест месеца, преди да се опита да забременее отново. Но няма проучвания, които да потвърждават необходимостта да се чака толкова дълго, за да забременеете отново след спонтанен аборт. Ако сте здрави, преминали една менструация след спонтанен аборт и сте готови да забременеете отново, не е нужно да чакате.
Стъпка 2. Бъдете наясно с всички здравословни проблеми или други усложнения, произтичащи от спонтанен аборт
Попитайте Вашия лекар за рисковете или усложненията, които могат да възникнат в резултат на спонтанен аборт.
- Някои жени изпитват моларна бременност или моларна бременност, която е доброкачествен тумор, който се развива в матката. Гроздова бременност настъпва, когато плацентата се развие в анормален брой кисти и не позволява на бременността да се развива правилно. Ако сте имали моларна бременност, най -добре е да изчакате шест месеца до една година, преди да опитате да забременеете отново.
- Ако вашият спонтанен аборт е резултат от извънматочна бременност (бременност извън матката) или преди това сте имали извънматочна бременност, Вашият лекар ще прегледа Вашите фалопиеви тръби, за да се увери, че едната или и двете не са блокирани или повредени. Ако вашите фалопиеви тръби са запушени или повредени, рискът от извънматочна бременност се увеличава.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за възможните рискове, ако сте имали два или повече спонтанни аборта
Жените, които са имали повече от един спонтанен аборт, трябва да се подложат на преглед, за да се установи дали има основен проблем, преди да се опитат отново да забременеят. Лекарят ще извърши тестове:
- Тест за хормонален фактор: Вашият лекар ще провери нивото на щитовидната жлеза и евентуално нивата на пролактин и прогестерон. Ако резултатите са необичайни, лекарят ще ви даде лекарство и ще ви тества отново по -късно, за да провери напредъка ви.
- Хистеросалпингограма: Това е изследване за определяне на формата и размера на матката, както и на всички съществуващи белези в матката, включително полипи, фиброиди или стени на преградата. Всички тези състояния могат да повлияят на имплантирането на нови яйца по време на ин витро оплождане (IVF). Така че матката ви трябва да се провери дали тези проблеми са налице или не. Лекарят ще извърши и хистероскопия в маточната кухина, която представлява преглед с малка камера през шийката на матката.
- Други потенциални тестове са кръвни тестове, ДНК тестове от двамата партньори или ултразвук.
Стъпка 4. Проверете за и лекувайте всяка инфекция
За да сте сигурни, че можете да забременеете гладко след спонтанен аборт, проверете за инфекции като инфекции, предавани по полов път, и ги лекувайте, преди да опитате да забременеете отново. Някои инфекции могат да увеличат риска от друг спонтанен аборт, включително:
- Хламидия: Това е полово предавана инфекция (ППИ), която обикновено няма симптоми. Ако подозирате, че вие или вашият партньор сте заразени, проверете и лекувайте, преди да се върнете към програмата за бременност.
- Инфекции в матката или влагалището: Лекарят ще провери за възможни инфекции в тези области и ще предпише лечение.
- Листерия: Тази инфекция се причинява от консумация на непастьоризирано сирене или мляко.
- Токсоплазмоза: Тази инфекция се предава чрез мръсни плодове, зеленчуци и месо. Варете месото до готовност и измийте добре всички пресни плодове и зеленчуци. Носете ръкавици, когато почиствате котешката тоалетна и градината, защото котките носят този вирус в червата си.
- Parvovirus: Това е вирусна инфекция, която може да причини спонтанен аборт, въпреки че повечето заразени жени могат да имат нормална бременност.
Стъпка 5. Потърсете терапия или консултация, ако се чувствате емоционални или тъжни
Вашият лекар може да е в състояние да препоръча група за поддръжка или съветник на Вас и Вашия партньор, за да преминете през емоционалния процес на спонтанен аборт. Споделянето с хора, които са преживели същата загуба, също може да ви помогне да намерите мир и затваряне. Преминаването през процеса на скръб с партньора ви също може да укрепи връзката ви и да подготви по -добре и двамата за следващата програма за бременност.
Можете също така да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си. Понякога наличието на някой близък до вас, който е готов да изслуша вашите притеснения и страхове относно опита да забременеете, също може да бъде полезно
Част 2 от 2: Подготовка за нова бременност
Стъпка 1. Поддържайте балансирана диета и здравословно тегло
За да намалите риска от нов спонтанен аборт, трябва да ядете балансирана диета, която съдържа четири групи храни: плодове и зеленчуци, протеини, млечни продукти и пълнозърнести храни.
- Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от пет порции пресни или замразени плодове; протеини като месо, риба, яйца, соя или тофу до 170 грама или по -малко; три до четири порции пресни или замразени зеленчуци; шест до седем порции пълнозърнести продукти като хляб, ориз, тестени изделия и зърнени закуски; и две до три порции млечни продукти, като кисело мляко и твърдо сирене.
- Също така трябва да поддържате здравословно тегло за вашата възраст и ръст. Не бъдете с наднормено тегло или с поднормено тегло. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса с помощта на онлайн калкулатор на ИТМ и да определите колко калории трябва да приемате на ден, за да поддържате здравословно тегло.
Стъпка 2. Упражнявайте се ежедневно, но избягвайте напрегнатите дейности
Докато се възстановявате от спонтанен аборт, избягвайте тежки упражнения и се съсредоточете върху леки дейности, като ходене, йога или медитация. Правенето на редовни упражнения всеки ден ще ви накара да се чувствате здрави и във форма и ще гарантира, че тялото ви е в най -добро състояние и готово да забременее отново.
Правенето на нежни упражнения като йога също може да ви помогне да намалите стреса или тревожността, които могат да се почувстват в резултат на спонтанен аборт. Стресът трябва да се управлява правилно, за да сте здрави и готови да посрещнете бременността
Стъпка 3. Вземете дневна пренатална добавка с витамини и фолиева киселина
Поддържането на балансирана диета и здравословно тегло с упражнения ще осигури на тялото ви основни хранителни вещества и минерали. Доказано е, че пренаталните витамини и добавки като фолиева киселина намаляват риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки от фолиева киселина, които да Ви помогнат да се възстановите от спонтанен аборт.
Добавките с фолиева киселина могат да намалят риска от дефекти на невралната тръба като spina bifida, при която гръбначният мозък не се развива нормално. Ако сте бременна, Вашият лекар обикновено предписва добавки с фолиева киселина
Стъпка 4. Не консумирайте алкохол, кофеин и цигари
Изследванията показват, че консумацията на алкохол, цигари и кофеин може да увеличи риска от спонтанен аборт.
- Ограничете или изрежете алкохола от диетата си. Жените, които пият алкохол ежедневно и/или повече от 14 единици алкохол седмично, имат по -висок риск от спонтанен аборт. Ограничете до една или две единици алкохол седмично или спрете да пиете напълно, докато се опитвате да забременеете. Ако вашият партньор обилно пие, количеството и качеството на неговата сперма може да бъде значително намалено.
- Бъдете внимателни и намалете пушенето или спрете да пушите, докато изпълнявате програма за бременност.
- Бременните жени се препоръчват да ограничат приема на кофеин до 200 mg на ден или максимум 2 чаши кафе. Трябва да знаете, че кофеинът може да се намери и в зелен чай, енергийни напитки и някои видове безалкохолни напитки. Кофеинът се намира и в някои билкови лекарства за настинка и грип, както и в шоколада. Намалете консумацията на кофеин, особено когато ви предстои да изпълните програма за бременност.
Стъпка 5. Избягвайте всички лекарства и лекарства, освен ако не е крайно необходимо
Избягвайте всички лекарства и лекарства, ако планирате да забременеете, освен ако Вашият лекар не Ви препоръчва определени лекарства за лечение на инфекции или други здравословни проблеми. Избягвайте лекарства без рецепта и билкови лекарства. Билковите лекарства не се регулират от Агенцията за надзор на храните и лекарствата (BPOM), така че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате билкови лекарства или други лекарства.
- Ако приемате антибиотици за определени инфекции, изчакайте, докато антибиотиците изчезнат и инфекцията се изчисти, след това стартирайте програма за бременност.
- Ако приемате лекарства за прекратяване на извънматочна бременност, изчакайте до три месеца след приключване на лечението с метотрексат, преди да започнете програма за бременност.
- Ако се лекувате от определено заболяване или инфекция, изчакайте лечението да приключи, преди да влезете в програма за бременност.
