Празничният и коледният сезон са изпълнени с много забавления. Семействата се събират, за да празнуват Коледа заедно и да обменят подаръци. Коледните украси също променят облика на града. За съжаление, след като празниците приключат, загубата на типичното коледно настроение може да ви накара да се почувствате депресирани и тъжни. Освежете настроението си, като бъдете благодарни за щастливите мигове, които са отминали, планирате следващата си ваканция или се заемете с ново хоби.
Стъпка
Метод 1 от 3: Благодарност
Стъпка 1. Помислете за миналите празници
Когато се почувствате тъжни, защото празниците свършиха, утешете се, като мислите за всички щастливи мигове, които отминаха. Със сигурност има много прекрасни спомени от вашата ваканция. Затова се съсредоточете върху мисленето върху тези спомени винаги, когато се чувствате потиснати или разстроени.
- Вижте снимки, направени по време на ваканция. Ако семейството ви често прави снимки или видеоклипове на семейни събирания, разгледайте колекцията от снимки или видеоклипове, които можете да намерите, когато се чувствате потиснати след празниците. Тези снимки и видеоклипове могат да напомнят за цялото забавление, което сте преживели по време на ваканцията си.
- Говорете с хората, с които прекарвате Коледа. Никога не е „твърде рано“да започнете да си спомняте за добрите времена. Говорете с приятели и членове на семейството, които празнуват Коледа с вас и обсъдете щастливите мигове, които са отминали. Те могат да ви развеселят със забавни истории за изминалите коледни празници.
Стъпка 2. Забавлявайте се с наградите, които получавате
Макар и не единственото хубаво нещо за коледните празници, подаръците могат да ви направят щастливи, когато се чувствате тъжни, че празниците са приключили. Играйте с играчки или джаджи, четете различни книги и се възползвайте от всички награди, които получавате. Коледният ви подарък може да бъде забавно разсейване.
Стъпка 3. Използвайте спечелените пари по Коледа
Ако получите пари в брой или карта за подарък, отидете в търговски център и се поглезете. Ще се забавлявате от закупените нови артикули и може да забравите, че празникът е приключил. Отидете в ресторант или посетете магазин, за да се разсеете.
Стъпка 4. Напишете благодарствено писмо
Изпратете съобщение на хората, които са ви дали подаръци, и им благодарете за празник или страхотна Коледа. Освен че можеш да правиш добро, можеш да си спомниш и моментите, които те карат да се чувстваш щастлив. Използвайте тази бележка или благодарствено писмо, за да кажете колко сте се насладили на почивката си. Кажете също, че нямате търпение да прекарате време с тях на почивка догодина.
Метод 2 от 3: Планиране на следващата коледна ваканция
Стъпка 1. Сменете коледната украса
Декорациите са едно от най -хубавите неща за коледните празници, но ако ги оставите включени, ще се почувствате още по -тъжни, когато осъзнаете, че празниците са приключили. Още по -лошото е, че една празна стена, заемана преди това с декорации, може да ви накара да се почувствате още по -ниски. Затова потърсете креативни начини да ремонтирате дома си след края на празниците.
- Купете нови растения. Растенията могат да накарат дома ви да се чувства свеж. Освен това можете да се грижите за тях през цялата пролет (или по -топло време).
- Купете нов плакат или картина. Големите коледни украси като кранове или закачалки за стени могат да бъдат заменени с нови плакати или картини. Потърсете цветни или интересни декорации, за да оставите уникално впечатление за интериора на къщата. С новите произведения на изкуството, заели мястото на коледната украса, може дори да не забележите, че предварително инсталираният коледен кран е изчезнал.
- Показване на снимки за коледните празници. Заменете коледните украси с празнични снимки. Тези снимки ще заменят коледната украса и ще ви напомнят за щастливите моменти, които са минали.
- Украсете къщата със зимен декор (или всяка друга тема, която предпочитате). Всъщност зимата/дъждът може да бъде прекрасно време, ако можете да се научите да го оценявате. Украсете къщата според сезона, като използвате бели предмети, вази с цветя, подчертани с клони на дървета, дръжки от снежен кристал и дори смърчови стъбла.
Стъпка 2. Планирайте новогодишно парти
Коледа може да свърши, но скоро ще се изправите пред нова година. Планирайте новогодишно парти, за да се развълнувате отново за различен празник. Поканете семейството и приятелите си през коледните празници, за да можете да прекарвате повече време с тях.
Стъпка 3. Направете планове за Коледа през следващата година
Може би все още е твърде рано да се подготвим за Коледа догодина. Въпреки това, никога не боли да мислите за следващите си планове за Коледа. Направете покани и подгответе подаръци, които да бъдат дадени. Плановете ви може да се променят с течение на времето, но поне можете да използвате планирането си като разсейване от мъката ви.
Метод 3 от 3: Поемане на ново хоби
Стъпка 1. Упражнение
Упражненията могат да подобрят настроението и да помогнат за изгарянето на допълнителни калории от храната, консумирана по време на коледните празници. Опитайте да бягате или да вдигате тежести, или да се забавлявате да спортувате с приятели. Ако живеете в студен климат, януари може да е твърде студен за дейности на открито. Можете обаче да се запишете във фитнес зала или да се присъедините към закрит спортен екип.
Стъпка 2. Вземете ново хоби
Ако получите комплект за хоби (например боя, прибори за готвене или нова видео игра) като коледен подарък, възползвайте се от подаръка. Опитайте ново хоби и научете ново умение, за да се разсеете от тъгата си.
Стъпка 3. Включете се в доброволчеството
Подобни дейности помагат да се оживи коледният дух, докато помагате на хората в нужда. Опитайте да помогнете в кухни за кухня, приюти или благотворителни организации, които осигуряват дрехи (особено през зимата/времето). Можете да окажете помощ през времето/зимата, като същевременно откъснете мислите си от края на коледните празници.
Стъпка 4. Опитайте се да поддържате положително отношение
Дори и да се чувствате депресирани, защото празниците са отминали, винаги се опитвайте да поддържате положително отношение и перспектива. Не забравяйте, че тазгодишната Коледа няма да е последна и се съсредоточете максимално върху нещата, които ви правят щастливи.
Може да не ви е лесно да запазите позитивно отношение и перспектива, особено когато трябва да се върнете на работа. Мислете обаче за работата си като за начало на нов ден. Напомнете си, че можете да се върнете на работа по най -добрия начин, без да бързате да свършите цялата работа или да поемете по -големи отговорности
Съвети
- Не бъдете жестоки към себе си. Естествено е да се чувствате мрачни през времето/зимата. Мрачното време, липсата на забавление и самотният живот могат да накарат всеки да се чувства потиснат.
- Обадете се на приятели. Ако се чувствате разстроени или потиснати, говорете с приятелите си за това как се чувствате. Те могат да разберат през какво преминавате и може да са готови да помогнат.
