Ако по някаква причина нямате приятели (напр. Училище, работа, където живеете или нова промяна в начина на живот), може да мислите за начини да се почувствате щастливи. Разбира се, можете да бъдете щастливи! Социалните отношения наистина правят живота по -пълноценен, но за да се насладите на щастлив живот, не е нужно да се нуждаете от приятелство. Научете как да бъдете щастливи без приятели, като изградите любов към себе си, поддържате графика си пълен с положителни дейности и укрепвате отношенията с другите хора в живота си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Чувствайте се щастливи със себе си
Стъпка 1. Осъзнайте, че сте ценни
Понякога хората разчитат на приятели за утвърждаване на самочувствието си. Може да почувствате: „Сара ми се възхищава. Трябва да съм страхотен човек “или„ Поне ме поканиха на всички партита “. В действителност трябва да можете да се чувствате щастливи със себе си, независимо от приятелите, които имате и колко приятели имате. Научете се да се утвърждавате, вместо да се нуждаете от някой друг да го направи.
- Например, ако винаги сте разчитали на приятели да ви помогнат да вземате големи решения, опитайте се да вземете свои собствени решения, като претегляте плюсовете и минусите.
- Ако смятате, че нуждата от приятели може да ви направи важни, намерете други начини, по които все още можете да се чувствате като важен човек, като например да кажете положителни утвърждения или да се присъедините към доброволчески дейности.
Стъпка 2. Започнете да се грижите за себе си
Направете списък с дейности за самообслужване, които ви позволяват да се поглезите. Добавете тези дейности към ежедневния си график. Редовната грижа за себе си може да ви накара да се чувствате емоционално здрави, така че не е нужно да зависите от другите, за да се чувствате щастливи и доволни от себе си.
- Опитайте самомасаж, правете редовно йога, водете дневник или разхождайте кучето си.
- Можете също така да запишете всички неща, които харесвате за себе си и да ги четете редовно.
Стъпка 3. Подкрепете физическото здраве и психическото благосъстояние
Покажете любов към себе си, като изградите по -здравословен начин на живот. Потърсете начини, по които да поддържате здравето и психическото си благосъстояние по-ефективно, като например подобряване на диетата, упражнения по-често, борба със стреса или достатъчно сън всяка вечер.
- Започнете по-здравословна диета, като увеличите приема на зеленчуци, намалите консумацията на преработени храни и храни с ниско съдържание на хранителни вещества и пиете много вода.
- Започнете рутинни упражнения според начина си на живот, като например да водите кучето си на разходка из къщата, да ходите или да бягате в градски парк или да се наслаждавате на спортна игра.
- Освободете стреса, като опитате релаксиращи дейности, като дълбоки дихателни упражнения или прогресивна мускулна релаксация.
- Подобряването на вашето физическо здраве и психическо благополучие е нещо, което трябва да направите за себе си, тъй като може да ви помогне да водите по-пълноценен живот.
Стъпка 4. Запомнете нещата, за които заслужавате да бъдете благодарни
Може да се чувствате потиснати, защото нямате приятели или често се забивате в негативни модели на мислене. Благодарността е чудесна практика, така че можете да се съсредоточите върху положителните неща в живота, а не върху нещата, които се чувстват „грешни“. Ще се почувствате по -щастливи и по -доволни от живота си.
Започнете практиката на благодарност, като отбележите три неща, които вървят добре или си заслужават да бъдете благодарни всеки ден. Можете да запишете тези неща в дневник или да изтеглите специални приложения чрез магазина за приложения на телефона си
Метод 2 от 3: Дръжте себе си зает
Стъпка 1. Научете се да се наслаждавате на „самотни“моменти
Ако не обичате да прекарвате време сами, ще ви бъде по -трудно да бъдете щастливи без приятели. Поемете ангажимент да започнете да обичате моменти на уединение, като опитате забавни дейности.
- Например, ако ви е скучно да прекарвате време сами, направете списък със забавни дейности, които можете да правите сами. Тези дейности могат да включват посещение на концерти, гледане на поредни телевизионни предавания, създаване на домашни проекти, скрапбукинг, градинарство, четене на книги, които сте искали да завършите, и проучване на нови райони на вашия град.
- Винаги, когато сте сами, отделете време да опитате дейностите в списъка. С течение на времето можете да се насладите на моменти на уединение.
Стъпка 2. Правете това, което обичате
Тайната на щастливия и пълноценен живот е да се възползвате максимално от всеки ден, за да правите това, което обичате. Използвайте го всеки ден, за да преследвате своите страсти и интереси. Помислете за начини да включите тези дейности в графика си или в ежедневието си.
Например, ако обичате да свирите на пиано, можете да се присъедините към група или да станете доброволец като пианист в църква. Ако обичате да пишете, опитайте да завършите първия си разказ или роман
Стъпка 3. Предизвикайте себе си
Някои хора са склонни да стоят настрана от трудните неща, но предизвикателствата всъщност ни помагат да растем и да се радваме на живота. Оценете живота си и намерете малки начини да предизвикате себе си.
Например, ако сте следвали една и съща тренировъчна програма от една година, насладете се на новата атмосфера, като вземете нов клас упражнения или опитате различна рутина на упражнения
Стъпка 4. Мотивирайте се със страхотни цели
Наличието на цели, които трябва да се преследват, е важен аспект от пълноценния живот. Целите ви дават насока в живота и ви насърчават да продължите напред. Освен това, след като постигнете целите си, ще се почувствате по -успешни и уверени в себе си.
- Помислете за цел или цел, за която сте забравили в миналото. Поставете си малки (но все пак целеустремени) цели, свързани с тези цели, и започнете да работите за тях днес.
- Например, може би искате да спестите пари, за да можете да пътувате по света. Определете необходимото количество пари и направете план за спестяване за определен период от време. Използвайте свободното си време, за да разберете най -достъпния начин да пътувате по света.
Стъпка 5. Продължавайте да се учите
Заемете се и живейте живот като „новак“във всичко, което правите. Запишете се за нов клас или прочетете книга, която ви позволява да научите нови неща или дори да предизвикате стари нагласи.
Например, можете да изследвате различни религиозни принципи, да научите нов език, да намерите работа на непълно работно време в интересна индустрия или да слушате музика или да четете книги от различен жанр
Метод 3 от 3: Изграждане на друга връзка
Стъпка 1. Забавлявайте се с брат си или сестра си
Ако имате братя и/или сестри, имате потенциални най -добри приятели. Познават те цял живот и вероятно те разбират много повече, отколкото си мислиш. Свържете се и се опитайте да укрепите връзката си с тях.
Например, ако имате сестри, които живеят в друг град, за да посещават училище, уговорете редовен график за връзка помежду си чрез Skype. Ако вашият брат или сестра все още живее наблизо (или може би все още живее с вас), опитайте нова традиция, като например да вечеряте заедно в неделя
Стъпка 2. Прекарайте време с родителите си
Ако нямате приятели, все още можете да имате здрави отношения с други хора в живота си, особено с родителите си. Въпреки че тези отношения не са равни, все пак можете да се занимавате със същите хобита, да споделяте емоциите си и да прекарвате качествено време с тях.
- Опознайте по -добре майка си и/или баща си и се опитайте да намерите общ език. Задавайте въпроси като „Кое е любимото ви телевизионно предаване?“или „Бихте ли искали да гледате спортен мач с мен този уикенд?“
- Прекарайте известно време заедно, като изпробвате дейности като измиване на колата или споделяне на храна.
Стъпка 3. Присъединете се към клуб или организация
Дори и да нямате приятели, това не означава, че трябва да се изключите от света. Все още можете да общувате. Покажете истински усилия да останете свързани с други, които споделят същите интереси, като станете член на определен клуб или организация.
Например, ако сте креативен човек, опитайте да се присъедините към художествен клуб в училище или към църковен хор, ако обичате да пеете
Стъпка 4. Помогнете на местната общност
Доброволческите дейности са правилното място да служите и да изграждате нови социални отношения с хората, където живеете. Не е нужно да изграждате приятелства с тях, но поне прекарването на време с тях ви предпазва от чувство на самота.
