Докато се наслаждаваме на аспектите на това да сме възрастни, понякога ни липсва свободата и приключенията на детството. Преживейте това чувство, като мислите и се държите като дете. Дори ако трябва да изпълнявате отговорности за възрастни, все пак можете да се чувствате като дете, като поддържате детска гледна точка.
Стъпка
Метод 1 от 3: Мислете като дете
Стъпка 1. Премахнете бариерите
Възрастните се притесняват твърде много за това как другите хора възприемат поведението им, но това води до стрес и ниско самочувствие. За да можете да се чувствате като дете дори и само временно, не се притеснявайте дали ще изглеждате глупаво, глупаво или лудо.
- Например, не се притеснявайте, ако се смеете на глас. Просто се насладете на усещането.
- Ако започнете да се притеснявате какво мислят другите хора, оставете тези мисли настрана и се съсредоточете върху удоволствията да се смеете, да се шегувате или да играете.
- Дейностите, които ви карат да се чувствате като дете, обикновено изискват от вас да се освободите от всичките си задръжки и да намалите притесненията си за това, което мислят другите хора. Може да е трудно, но можете да започнете от малко. Гледайте забавни видеоклипове и се смейте колкото искате.
Стъпка 2. Спрете да съдите
Тревогата за възгледите на другите хора ще ви попречи да се чувствате като дете, но да преценявате другите хора е по същия начин. Децата обикновено са по-приемливи и отворени от възрастните. Така че, опитайте се да им подражавате в това отношение.
- Когато мислите негативно за други хора, противодействайте му, като мислите нещо добро. Може първо да се наложи да го принудите, но мозъкът ви ще свикне с това, за да спре да преценява и да започне да има положителна перспектива.
- Психолозите посочват, че един от най -добрите начини за намаляване на преценката е да бъдете добри към себе си, тъй като тенденциите на осъждане обикновено произтичат от несигурност. Направете списък с най -добрите си личности и герои. Прочетете списъка всяка сутрин, тогава ще получите по -добра представа за света и хората около вас.
Стъпка 3. Отървете се от дневния ред или графика
За да предизвикате детски чувства, имате нужда от спонтанност и спокоен график. Трудно е да се чувстваш като дете и свободен, когато трябва да мислиш за среща, среща или отговорност, която те очаква.
- Въпреки че е невъзможно да изчиствате графика си всеки ден, опитайте се да избягвате много ангажименти по време на празниците.
- Планирайте дейности с приятели или семейство, но не задавайте конкретни часове или фиксирани графици.
- За миг си позволете да се освободите от задълженията на възрастните. Пране, сметки и почистване няма да ви накарат да се почувствате като дете.
Стъпка 4. Прегърнете скуката
Повечето възрастни чувстват необходимостта да запълнят свободното си време със специфични и продуктивни дейности, но начинът на живот на малкото дете не е такъв. Трябва да положите малко усилия, за да си позволите да се чувствате добре, когато нямате какво да правите, защото това ще ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по -млади.
- Като не правите нищо, имате време да си представите, изследвате и мислите каквото искате.
- Повечето възрастни си забраняват да мечтаят, но експертите казват, че мечтанието и здраво въображение водят до по -продуктивни и креативни идеи.
Стъпка 5. Оставете някой друг да поеме отговорност
Нищо друго не може да бъде стресиращо освен отговорността към всички и техните графици. За да се чувствате като дете, от време на време оставяйте някой друг да поеме отговорността.
- Седнете на задната седалка, не винаги трябва да шофирате
- Нека вашият спътник за хранене решава менюто.
- Вместо да управлявате дейности или събития, просто седнете и се насладете.
Стъпка 6. Разчупете някои правила
Докато възрастните се чувстват принудени винаги да спазват правилата, малките деца обикновено са по -свободни. Въпреки че не трябва да нарушавате закона или да избягвате отговорностите си, опитайте се да нарушите някои неписани правила за възрастни.
- Спане до късно в делничните дни.
- Яжте първо десерт.
- Гледане на филми в средата на деня.
Метод 2 от 3: Дръжте се като дете
Стъпка 1. Намерете любимата си книга от детството
Много от нас обичаха да четат определена книга или поредица като дете. Препрочетете любимата си книга, за да предизвикате това чувство.
- За да бъдете по -автентични и достъпни, потърсете книгата в публична библиотека, вместо да поръчвате онлайн или да я купувате в магазините.
- Повторете навика да крадете четене до късно през нощта под завивките с фенерче.
Стъпка 2. Изберете велосипед
Въпреки че моторните превозни средства са по-практични за пътуване от едно място на друго, впечатлението е наистина като за възрастни. Така че опитайте да карате колело, за да си спомните какво е да слизаш надолу с вятъра в лицето.
Не мислете къде да отидете. Малките деца обикновено се радват на колоездене просто защото колоезденето е забавно
Стъпка 3. Слушайте музика, която беше популярна, когато бяхте малки
Потърсете отново топ 40 музика от детството си.
- Разглобете колекцията си от компактдискове, касети или плочи, за да съживите удоволствието от музиката преди интернет. Ако всичките ви стари медии са изхвърлени, има много интернет радио излъчване на песни от определени десетилетия или години, така че не би трябвало да имате проблеми с намирането на детски тематични песни.
- Децата нямат бариерите на възрастните. Затова пейте и танцувайте, както сте били като дете.
Стъпка 4. Яжте закуските, които често сте яли като дете
Като възрастен човек може да се притеснявате какво ядете, но като дете най -вероятно сте избрали любимите си храни, които не са много здравословни. Не е нужно да превръщате тези закуски в навик, но от време на време да им се наслаждавате може да се почувствате отново като дете:
- Попскули или сладолед.
- пица.
- Бонбони.
- Сода или някои видове плодови напитки.
- Захарна тръстика.
Стъпка 5. Посетете отново любимите си места от детството
Преживейте усещанията от детството и преживейте щастливите си дни, като посетите старите си любими места. Ето няколко места, за да започнете:
- Панаири, циркове или увеселителни паркове.
- Мини голф игрище.
- Място за игра на видео игри.
- Поле за картинг.
- Аквапарк
- Зоологическа градина.
- Магазин за играчки.
- Пръстени за пързаляне с кънки.
- Игрище.
Стъпка 6. Играйте с локви или кал
Децата играят свободно, без да се страхуват да се замърсят или да объркат нещата. Затова облечете дрехи, които нямат значение, ако се замърсят, и скачайте в локви или правете сладкиши от кал.
Стъпка 7. Изкачете съществуващо дърво
Гордостта от изкачването на дърво и радостта, която изпитвате, когато седнете на високо място, ще доведат до по -прости времена.
- Не забравяйте, че сега сте по -големи от последния път, когато сте се качвали на дърво. Така че не забравяйте да се насочите към здрав клон.
- Ако не харесвате височини, не се притеснявайте. Опитайте да играете, да четете или да правите пикник под дърво.
Стъпка 8. Носете каквито дрехи искате
Изберете дрехи, без да се притеснявате за това дали са подходящи или дали предават правилното послание на колега или колега.
Ако работите на място със строг дрескод, добра идея е да планирате тази свобода на обличане в почивни дни
Стъпка 9. Преследвайте количката за сладолед
Ако имате късмета да живеете в район, където посещават количките за сладолед, възползвайте се от тази възможност, обикновено насочена към децата. Сладоледът, продаван в квартали, обикновено има по -добър вкус от сладоледа в магазина и тази детска закуска е трудно да се намери никъде другаде.
Стъпка 10. Отидете на детската площадка
Много от нас прекараха детството си в игра на люлки, пързалки и катерене на барове по детски площадки. Посещението на мястото ще ви напомни какво е да си отново дете.
- Ако искате, опитайте да висите на висока летва.
- Оборудването обикновено е проектирано да издържа теглото на малки деца. Първо го тествайте, ако искате да го използвате, защото нищо не изглежда по -старо от попълването на ER документ.
Стъпка 11. Разглобете отново инструментите си за произведения на изкуството
Дори и да не се чувствате като артистичен човек, работата от време на време по творчески проект ще ви отпусне.
- Не е нужно да избирате твърде много дейности или занаяти. Просто играйте с глина, книжки за оцветяване или дори рисувайте по номер за просто, но забавно изживяване.
- Арт проектите са чудесно занимание в дъждовен ден.
Стъпка 12. Играйте детски игри
Спомнете си игра, която обичате като дете, и поканете някои приятели или членове на семейството да се присъединят. Ето няколко идеи, за да започнете:
- Скок скок.
- Хвърли топката.
- Гобак содор или галазин.
- Народна топка.
- Криеница.
- Въже за скачане.
- Монопол или змийска стълба.
- Отборен спорт.
Стъпка 13. Съберете приятелите си
Кога за последно се събирахте с приятели? Съберете приятелите си без конкретен дневен ред или правете дейности, на които сте се радвали като дете.
- Организирайте парти за преспиване.
- Играя видео игри.
- Гледайте филми на ужасите.
- Играйте на истината или се осмелете.
- Сключете споразумение, че няма да говорите за работа или други задължения за възрастни.
Метод 3 от 3: Поддържане на детската перспектива
Стъпка 1. Насладете се на релаксиращо време
Вярвате или не, има моменти, в които трябва да си починете от работа. Ако работният ви график ви позволява, вземете почивка и се насладете на малко релаксиращо време. Дори ако трябва да изчакате, докато се приберете от работа, насрочете време за забавни дейности.
- Опитайте една от споменатите по -горе дейности.
- Вместо да обядвате на бюрото си, опитайте пикник в парка.
- Училищните почивки обикновено включват физически упражнения извън стаята, така че правете кратки почивки, за да се разходите из блока, вместо да чакате на опашка за кафе. Можете също да донесете питие, докато сте на разходка.
Стъпка 2. Отделете време да се насладите на лека закуска
Може да не успеете да донесете постелка за игра на работа, но можете да донесете леки закуски. Закуската през деня ще поддържа нивата на кръвната Ви захар под контрол и ще подобри настроението Ви.
За да се почувствате още по -детски, изоставете протеиновите закуски за възрастни, но носете кутия сок, плодове или пудинг
Стъпка 3. Приемете това, което не знаете
Докато възрастните се страхуват да признаят, че не знаят или разбират нещо, децата лесно усвояват информацията и са развълнувани да научат нови неща.
Можете да вземете курс, да се присъедините към книжен клуб, да посетите колеж или да опитате ново хоби. Ако не искате да сте сами, доведете приятел или член на семейството си
Стъпка 4. Оставете стреса от работата в офиса
Има много възрастни, които носят стреса от работата у дома, така че да не могат да се наслаждават на младите страсти. Когато се приберете от работа, изключете служебния имейл и не се фокусирайте върху проблемите на работното място този ден.
Стъпка 5. Усмихнете се и се смейте
Изследователите установяват, че децата се усмихват 400 пъти на ден, докато възрастните се усмихват само около 20 пъти на ден. Според психолозите усмивката и смяхът ви карат да се чувствате по -щастливи и по -млади. Така че, бъдете готови да се усмихнете широко и да избухнете в смях, ако искате да се чувствате млади.
Стъпка 6. Гледайте детски филми и четете детски книги
Ако искате да запазите перспективата за малко дете, опитайте да гледате семеен филм или да прочетете книга, насочена към малки деца. Подобен избор на книги и филми обикновено е по -лек и по -малко сериозен.
За да си спомните за детството си, изберете филми и книги, които преди са ви били любими
Стъпка 7. Играйте с детето си или доброволно с децата във вашия квартал
Прекарването на качествено време с малки деца е един от най -добрите начини да се почувствате отново млади.
- Ако вие, вашето семейство или приятели имате малки деца, опитайте да ги включите в предложените по -горе дейности.
- Можете също да участвате доброволно в местно училище, църква или обществена организация, като Детския клуб. Тези организации обикновено търсят възрастни да действат като модели за подражание или ментори, а децата, с които общувате, могат да ви научат как да се чувствате като дете.
Съвети
За да се чувствате като дете, да слушате музика, да четете книга, да гледате филм или да хапвате лека закуска, която ви напомня за детството
Внимание
- Детските площадки са чудесно място за предизвикване на детски чувства, но имайте предвид, че някои родители и обществеността може да се притесняват от възрастните, които посещават помещенията без малки деца.
- Училищата, църквите и обществените организации обикновено извършват проверки на бъдещите доброволци.
