Никой не обича болката. Запушването на носа, сърбеж в гърлото, треска, повръщане и грип могат да попречат на ежедневните дейности. Тъй като наистина няма лек за настинка или грип, трябва да можете да преживеете болестта. Обикновено болката от грип или треска ще продължи 3-10 дни. С подходящо лечение обаче ще можете бързо да се върнете към дейностите си.
Стъпка
Метод 1 от 4: Предотвратяване на повече болка
Стъпка 1. Поискайте разрешение от работа или училище
С работа или училище може да се почувствате по -зле и приятелите ви да го хванат. Останете вкъщи и се грижете за себе си, за да се върнете скоро на работа. Не забравяйте, че болестта ще се предава по -лесно в началото на атаката. Например, ако имате треска, тя ще бъде по-заразна 3-5 дни след първоначалната атака.
Стъпка 2. Спете достатъчно
Сънят е едно от основните лекарства за тялото. Когато се почувствате зле, тялото ви се нуждае от енергия, за да се бори с микробите, а един от начините да си набави необходимата енергия е чрез сън.
Стъпка 3. Избягвайте тежка физическа активност
Упражненията, когато сте болни, няма да ви помогнат, дори ако обикновено тренирате всеки ден. Всъщност упражненията, когато сте болни, могат да ви уморят по -лесно и евентуално да причинят проблеми с дишането или храносмилането.
Стъпка 4. Измивайте ръцете си често, за да предотвратите растежа на микробите
Измивайки ръцете си, бактериите по ръцете ви ще изчезнат. Измийте ръцете си с топла вода и изтъркайте ръцете си със сапун за поне 20 секунди.
Метод 2 от 4: Ускоряване на оздравяването у дома
Стъпка 1. Разберете дали имате настинка или грип
Познавайки болестта, от която страдате, можете да знаете стъпките, които трябва да предприемете, за да се излекувате. Симптомите на треска обикновено са съсредоточени в главата, а именно кашлица, кихане и запушване на носа, докато симптомите на грип могат да атакуват цялото тяло. Като цяло симптомите на грип включват главоболие, мускулни болки, треска и втрисане и повръщане. Възможно е обаче да не изпитате всички тези симптоми. Обикновено грипът ви кара да страдате повече от треска.
Стъпка 2. Погрижете се за приема на вода
Понякога инфекцията в тялото ще изчезне само като се пие достатъчно вода. Препоръчва се да пиете вода, но можете да консумирате всяка напитка според вкуса. Опитайте се да пиете голяма чаша вода на всеки два часа. Или можете да опитате да пиете напитка с електролити, като например Pocari Sweat. Напитките с електролити са силно препоръчителни, ако имате диария или повръщане.
Стъпка 3. Пийте горещ чай
Горещият чай може да облекчи дишането и да облекчи болката в гърлото, особено когато имате треска. Чаят съдържа и теофилин, който може да помогне за изчистване на белите дробове и намаляване на храчките. Пийте всеки чай, с мед, ако го имате. Медът ще помогне за укрепване на гърлото и облекчаване на болката.
Стъпка 4. Яжте здравословни храни
Ако все още имате апетит, яжте пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постно месо. Въпреки че бързото хранене звучи вкусно, това няма да ви направи здрави. Изберете здравословни храни, които отговарят на вашите симптоми.
- Ако имате болки в гърлото, яжте меки храни, като картофено пюре, бъркани яйца или супа.
- Яжте храни, богати на калций, като зелени зеленчуци, кисело мляко и авокадо, за лечение на мускулни болки.
- Пийте достатъчно вода, ако имате главоболие. Понякога малко кофеин, като например в кафе или чай, може да помогне за облекчаване на главоболие, но не забравяйте да пиете вода след консумация на кофеин.
- Направете златно мляко за лечение на храносмилателни проблеми. Сварете две чаши кокосово мляко, една чаена лъжичка джинджифил, една чаена лъжичка куркума и малко черен пипер. След като заври, изчакайте 10 минути преди да пиете. Куркумата може да облекчи възпалението и тази златна млечна смес е чудесен начин да консумирате куркума.
- Яжте пилешка супа. Пилешката супа може да помогне в борбата с треската. Освен че увеличава издръжливостта и подпомага разреждането на храчките, пилешката супа може също да увеличи приема на електролити и витамини в организма, в зависимост от използваните съставки.
Стъпка 5. Вземете топла вана
Топлата вода може да помогне за разхлабване на храчките. В допълнение, водата също може да освежи кожата и да премахне бактериите, които се натрупват, когато сте болни.
Стъпка 6. Правете гаргара, за да намалите болката в гърлото
Използвайте гореща вода и сол и добавете супена лъжица водороден пероксид, ако има такъв. Можете също така да правите гаргара с 2 супени лъжици водороден прекис при стайна температура. Водородният пероксид, разреден или използван като директна гаргара, е много ефективен при разреждане на храчки.
Метод 3 от 4: Купуване на лекарства в аптеката
Стъпка 1. Купете лекарства за настинка или грип
Намерете лекарство, което отговаря на симптомите ви. Например, купете лекарство за кашлица, ако имате кашлица, или болкоуспокояващо/треска (като аспирин или парацетамол), ако имате висока температура. Лекарства за кашлица като OBH Combi могат да се използват за облекчаване на кашлицата. Лекувайте назалната конгестия с гуайфенезин и псевдоефедрин. Ако се съмнявате, помолете за помощ аптечния персонал.
Стъпка 2. Използвайте солен спрей или друг продукт, който може да бъде закупен в аптека, за да изчистите дихателните пътища и да отстраните храчките
Може да ви се стори неудобно да използвате продукти за почистване на дихателните пътища (трябва да излеете физиологичния разтвор в един ред и да го изгоните в другия), но те като цяло са полезни. Уверете се, че използвате пречистена или преварена вода, вместо чешмяна вода, когато приготвяте солевия разтвор.
Стъпка 3. Яжте таблетки за смучене
Активните съставки в този бонбон ще ви помогнат да изчистите гърлото си и да намалите кашлицата, така че гърлото ви ще се чувства по -комфортно. Прочетете инструкциите за употреба на опаковката на продукта и не яжте прекалено много бонбони, дори ако бонбоните са вкусни.
Метод 4 от 4: Потърсете помощ от лекар
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар за повече съвети за облекчаване на болката
Говоренето с медицинска сестра или друг професионален лекар може да ви помогне да определите хода на лечението. Лекарят може също да предложи или дори да предпише определени лекарства за вас.
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар, ако имате тежки симптоми на грип или ако температурата Ви не спадне
Не отлагайте посещението на лекар, ако температурата ви достигне 38,3 ° C, имате студени тръпки до студени тръпки, не можете да смилате храна или напитки или повръщате кръв. Тези симптоми изискват да получите медицинска помощ, която не е налична у дома.
Стъпка 3. Следвайте съветите на Вашия лекар или друг медицински специалист
Осребрете лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и приемайте лекарства според дадената доза. Ако Вашият лекар поиска последващо посещение, насрочете посещението. Дори ако се чувствате по-добре и не се нуждаете от повече лекарства, вярвайте, че Вашият лекар Ви препоръчва последващо посещение по някаква причина. Не изневерявайте на изцелението си.
