Можете да изградите добри отношения с други хора, ако можете да се освободите от преценка и да се опитате да ги разберете, без да осъждате. Отделете време да говорите с хора в различни области от живота си и използвайте следните предложения, за да можете да се възползвате от възможностите за изграждане на добри отношения. Успехът в отношенията с някого ще направи живота ви по -щастлив и по -пълноценен.
Стъпка
Метод 1 от 2: Изградете отношения с приятели или съпруг
Стъпка 1. Отделете време да се видим
Следните стъпки ще бъдат полезни, ако искате да изградите връзка с някой, който е близък до вас, но ви е трудно да ги разберете. Особено ако вашият приятел е интровертен или срамежлив и не се чувстват комфортно да говорят за сериозни или лични неща публично.
Стъпка 2. Слушайте активно
Оставете ги да говорят за проблемите си, как се чувстват или какво ги тежи. Опитайте се да не се разсейвате в разговора си и да им обръщате голямо внимание. Това се нарича активно слушане и продължете да развивате тази способност с практика. Изключете първо мобилния си телефон, обърнете се към лицето, което говори, от време на време кимайте или казвайте „да“, за да покажете, че чувате какво говорят. Продължавайте да практикувате, за да можете да се съсредоточите върху това, което казват, а не как да реагирате на това, което казват, или да планирате отговора си.
Приятелите ви може да не са готови да обсъждат лични теми, дори ако сте готови да ги слушате. Оставете приятелите си да говорят за ежедневните преживявания, както желаят, но е добра идея да продължите да практикувате техники за слушане и изграждане на отношения
Стъпка 3. Задавайте въпроси за това, което току -що казаха
Изградете връзка и покажете, че слушате, като се позовавате на точките, за които току -що говориха. Питането е най -добрият начин да направите това, докато ангажирате другия човек и поискате разяснения относно това, което не разбирате. Опитайте следните примери, докато адаптирате съдържанието на вашия въпрос към разглежданата тема:
- „Когато говорехте за работата, която ви накара да се стресирате, това беше поради натовареността или имаше някаква друга причина?“
- "Ако разбирането ми е правилно, притеснявате се, че баща ви ще бъде разочарован, защото искате да се преместите в друг град?"
Стъпка 4. Обърнете внимание на езика на тялото си
Докато слушате, обърнете внимание на изражението на лицето и сигналите на тялото или други движения. Ако кръстосат ръце, отдалечат се или изпълняват повтарящи се нервни движения, като четкат косата си, може да се почувстват неудобно. Поканете ги да говорят по по -прости теми.
Научете повече за четенето на езика на тялото
Стъпка 5. Направете пауза, за да разберете гледната точка на другия човек
Отложете желанието си да реагирате незабавно с отговора, който първо идва на ум, и се опитайте да си представите как биха могли да се чувстват. Дори и да мислите, че тълкуват ситуацията по грешен начин, опитайте се да се поставите на тяхно място и да имате същата представа за случващото се. Можете ли да видите себе си да реагирате по същия начин или поне да почувствате желанието да реагирате по този начин?
Например вашият приятел твърди, че умишлено сте ги държали извън партито, но всъщност сте се опитали да се свържете с тях, за да ги поканите, но не успяхте. Вместо да се защитавате незабавно или да се чувствате нападнати, опитайте се да си представите как бихте искали да се отнасяте към себе си, ако наистина чувствате, че се опитват да ви избегнат. Може да е добра идея да поканите приятелите си на друго събитие, за да им кажете, че все още искате да бъдете приятели, вместо да спорите за дребни неща от миналото
Стъпка 6. Не казвайте нищо, с което не сте съгласни
Изграждането на отношения не е само спечелване на спор или дори изразяване на вашето мнение. Останете честни, но не повдигайте всеки отрицателен аргумент или отговор, без да се замислите. Уважавайте приятелите си, като им позволите да имат различно мнение от вашето.
Обсъдете открито, ако има различия в мненията, които биха могли да доведат до проблеми или негативни емоции. Разногласията, които нямат голямо влияние върху връзката ви, могат да бъдат игнорирани. Например, различията в политическите възгледи обикновено не влияят на ежедневните взаимодействия между приятели, стига те да не спорят постоянно за това
Стъпка 7. Фокусирайте се само върху важните въпроси
Справете се с различията в мненията или конфликт с критична гледна точка и не е нужно да бързате, за да намерите решение. Възможно ли е този проблем да обтегне връзката, или това е просто незначително раздразнение, което можете да игнорирате или да работите? Един аспект от изграждането на взаимоотношения е да позволите на другия човек да направи това, с което не сте съгласни, стига това да е добре за него.
- Често двамата можете да сключите споразумение да не се включвате в определени дейности или събития. Например, гледайте телевизия сами, ако други хора не харесват избраното от вас предаване или оставят партньора ви да се срещне с приятели, които не познавате.
- Понякога дори привидно преобладаващите проблеми могат да бъдат решени чрез постигане на взаимно уважително споразумение. Например, може би вие двамата можете да се оценявате, като посещавате заедно религиозни церемонии, ако има важни празненства или дейности в определени дни, но се съгласявате да не посещавате седмично богослужение заедно.
Стъпка 8. Простете действията на другия, ако е необходимо
Прощението е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако има враждебност между вас и вашия приятел, разрешете нещата приятелски, или като ги включите, или себе си. Не е нужно да разбирате мотивите за действията на приятеля си, но ако искате да изградите връзка с тях завинаги, опитайте се да забравите омразата си.
Бъдете подготвени, ако се окаже, че вашият приятел не е готов да признае, че е сгрешил, и дори може да се ядоса, когато кажете, че искате да им простите. Просто запазете това съжаление в сърцето си, ако ситуацията е такава
Стъпка 9. Изразявайте благодарност
Създайте по -близки отношения, ако някой направи нещо за вас. Благодаря им за похвалите, помощта и добротата. Наличието на емоционално положителна връзка ще ви улесни да ги разберете или поне може да ви попречи да прескочите до отрицателни заключения за техните действия.
Метод 2 от 2: Изграждане на отношения с другите като цяло
Стъпка 1. Внимавайте с оценките, които давате
Много от нас веднага правят преценки, когато чуят информация за някого. Това не означава, че трябва да предприемаме действия срещу тях или че ставаме лоши хора, за да мислим за тях. Добре е обаче да признаем, че преценката може да попречи на изграждането на взаимоотношения с други хора. На първо място, имайте предвид това, когато правите това решение.
- Не искате ли да обсъждате определени теми с приятелите си, защото предполагате, че те няма да се интересуват?
- Изнервяте ли се или се притеснявате, когато видите някой, когото не познавате по пътя или в обществения транспорт, преди да е казал или направил нещо, което си заслужава да бъде оценено?
- Не харесвате ли хора с причудливи личности, като например да си направите татуировка или да изберете определени дейности?
Стъпка 2. Не критикувайте „късогледството“поведение
Често оплакване от хора, които изпитват затруднения, когато искат да изградят връзка, е, че другият човек е дребен, незрял или дори глупав. Стоенето далеч от някого по такива унизителни начини само ще ви накара да не намерите другата страна на тяхната личност.
- Любовниците често дразнят другите, които не разбират причината за забавлението им. Ако някой обича да купонясва повече от вас или се държи прекалено и досадно във вашата група приятели, опитайте се да видите дали все още можете да сте в добри отношения с приятеля си, ако нещата бяха по -спокойни.
- Изборът ви на мода, грим или дори дейност често е по-излъскан, отколкото си мислите. Не си позволявайте да участвате в осъдителни разговори.
- Отворете хоризонтите си за начина на живот на други хора. Дейностите, които не ви харесват, може да са приятни за други хора или да осигурят ползи, които не извличате от начина си на живот. Дори ако някой признае, че „удоволствията му са погрешни“и не изглеждат полезни, опитайте се да разглеждате навиците им като дейности, които облекчават стреса или повишават енергията, преди да се върнат към по-продуктивни, по-предизвикателни дейности.
Стъпка 3. Опитайте се да „преведете“друг акцент или стил на писане на вашия език
Лесно е да прецените някого по неговия акцент, използването на „термини“или дори определени фрази, които ви дразнят. Преди да отговорите, представете си, че вие или ваш приятел, когото уважавате, казвате едно и също твърдение с различен тон или избор на думи. Този метод звучи ли по -разумно?
Стъпка 4. Опитайте се да практикувате как да започнете разговор
Ако искате да се запознаете с нови хора, намерете начини да започнете разговор. По -лесно е да познаете по -точно личността на другия човек, след като разговаряте с него. Опитайте да направите някои от тези лесни начини:
- За да започнете, задайте прости въпроси. Ако пушите, попитайте дали имат запалка. Попитайте някой, когото не познавате в голям град дали е от този град или от другаде.
- Ако нещо смешно или шокиращо се случва близо до вас, оставете коментар или се свържете с очите и им се усмихнете.
- Носете неща, които могат да бъдат начало на разговор като куче или носете нещо привличащо вниманието и уникално.
Стъпка 5. Прочетете още литературна литература
Едно проучване предполага, че четенето на „литературна литература“или фантастика от реалния живот може да подобри способността ви да изграждате отношения с други хора. Това може да се дължи на това, че тези произведения могат да обяснят мотивациите на героите в историята или да изразят преживяванията си в по -реалистични ситуации, така че читателите да разберат мотивациите на други хора в ежедневието.
Този метод вероятно няма да работи, докато не прочетете история, която ви кара да се чувствате емоционално ангажирани. Ако откриете, че четете история, точно като да вършите домакинска работа, спрете и се опитайте да намерите друга художествена творба, която да е по -приятна
Стъпка 6. Гледайте филми и телевизия без звук
Опитайте се да четете езика на тялото и изражението на лицето, като изключите силата на звука и текста на разговора, докато се опитвате да разберете какво се случва. Ако имате проблеми, опитайте да гледате филм с приятел, който може да чете езика на тялото, и ги помолете да ви обяснят тълкуването си. Ако сте тренирали повече, продължете да гледате сами.
