Въпреки че слънчевите бани могат да подобрят настроението, да увеличат производството на витамин D в тялото и да направят тоновете на кожата да изглеждат по -здрави и екзотични, за съжаление тези дейности не се препоръчват от лекарите, тъй като могат да ускорят процеса на стареене на кожата и да увеличат риска от рак. Ако все пак искате да се слънчеви бани, не забравяйте да поддържате кожата си хидратирана и да подобрите диетата си, за да поддържате цвета й и да я поддържате здрава.
Стъпка
Метод 1 от 4: Овлажняване на кожата
Стъпка 1. Опитайте се да намалите честотата на къпане
Правете това, за да не поддържате тъмен цвят на кожата, особено след като производството на меланин, стимулирано от излагане на UVA лъчи, няма да се отмие с вода. Направете това обаче, защото изследванията показват, че ползите от овлажнителя за хидратиране на кожата ще бъдат по -малко от оптимални, ако се прилагат след къпане. Ако все пак искате да се къпете, приложете някои от триковете по -долу:
- Къпете се с хладка или топла вода, не гореща.
- Ограничете времето за душ. Прекалено дългото къпане може да премахне съдържанието на естествено масло върху кожата, знаете!
- Не използвайте сапун или нанасяйте сапун само върху области, които са предразположени към „лоша миризма“, като слабините, подмишниците и краката. Не забравяйте, че сапунът може да лиши кожата ви от естествените й масла и да я накара да изсъхне.
- Леко потупвайте кожата с кърпа, за да запазите влагата си.
Стъпка 2. Използвайте продукти, които съдържат хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е химикал, който естествено се произвежда от тялото за свързване на водните молекули в кожата. Ето защо е доказано, че козметиката, съдържаща хиалуронова киселина, подобрява хидратацията и еластичността на кожата. Ето защо можете да опитате да нанесете крем с тези съставки върху кожата преди да нанесете овлажнител, веднага след душ.
Стъпка 3. Нанесете овлажнител
Овлажнителите могат да помогнат за заместването на тънкия липиден слой, който предпазва кожата след загуба на течности. Въпреки че можете да използвате всеки овлажнител, който искате, най -добре е да опитате да използвате овлажнител, който съдържа липозоми и витамин А, за да поддържате кожата си здрава. Нанесете овлажнител веднага след душ!
Използвайте некомедогенен (без риск от запушване на порите) овлажнител, ако кожата ви е склонна към пробиви
Метод 2 от 4: Подобряване на диетата
Стъпка 1. Поддържайте кожата добре хидратирана
Тъй като човешката кожа се състои от стотици клетки и всички клетки се нуждаят от вода, за да функционират правилно, дехидратацията може да остави кожата ви да се чувства суха, по -малко еластична или дори лющеща се. Ето защо една от основните причини за стареенето на кожата е загубата на способността на кожата да задържа влагата. Ето защо трябва да консумирате поне 8 чаши вода на ден, за да поддържате кожата си добре хидратирана. Въпреки това, тъй като слънчевите бани могат да дехидратират кожата ви още повече, трябва да увеличите приема на вода, докато сте на него.
Стъпка 2. Яжте тъмния шоколад
Какаото е полезно за хидратиране на кожата и съдържа флавоноиди, вид антиоксидант, който е много полезен за защита на кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетова светлина.
Стъпка 3. Яжте плодове, богати на полифеноли
Грозде, ябълки, круши, череши и горски плодове са някои примери за плодове, богати на полифеноли. С други думи, всички тези плодове съдържат антиоксиданти и антиканцерогенни вещества, които могат да помогнат за предпазване на кожата от ултравиолетова радиация в шезлонга.
Стъпка 4. Пийте сок от нар или яжте пресен нар
Наровете съдържат флавоноиди, за които е доказано, че имат различни ползи за здравето, включително функциониране като антиоксиданти за защита на кожата и предотвратяване на рак.
Стъпка 5. Опитайте да сготвите паста с доматен сос или да купите пица в близкия магазин
Доматите съдържат ликопен, химикал, за който е доказано, че предпазва кожата от увреждане, причинено от ултравиолетова радиация. Тъй като ликопенът се съдържа предимно в доматено пюре, това означава, че можете да ядете доматен сос или дори пица, за да увеличите приема си.
Стъпка 6. Яжте слънчогледови семки
Слънчогледовите семена са пълни с витамин Е, специален антиоксидант, който може да предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетова светлина.
Стъпка 7. Сварете зелен чай
Зеленият чай съдържа полифеноли, богати на антиоксиданти и антикарциногени, така че те могат да предпазят кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетова светлина.
Метод 3 от 4: Лечение на изгоряла кожа
Стъпка 1. Разберете, че кожата може да изгори, ако е оставена на слънце твърде дълго
Сушилните легла, подобно на слънцето, също ще излъчват UVA радиация. В резултат на това прекалено дългото пребиваване в него може да изгори кожата. Колкото по -бял е тенът на кожата ви, толкова по -кратко ще отнеме, за да изгори шезлонга.
Стъпка 2. Лекувайте изгарянето възможно най -скоро
Колкото по -рано се проведе лечението, толкова по -малък е рискът от увреждане на кожата. Ако кожата ви изпитва сърбеж или изтръпване или изглежда на червеникав или розов цвят, незабавно я лекувайте!
Стъпка 3. Пийте колкото е възможно повече вода
Тъй като изгарянията могат да абсорбират влагата от кожата и да я дехидратират, е по -вероятно да почувствате жажда след слънчеви бани. Ако обаче кожата има след слънчево изгаряне, този метод е задължителен за ускоряване на възстановяването на кожата и поддържане на тялото хидратирано.
Стъпка 4. Компресирайте кожата с влажна, хладна кърпа или опитайте студен душ
Правете този процес няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути, за да премахнете топлината от тялото си и да успокоите кожата си. След къпане или къпане леко потупайте кожата с кърпа, за да я изсушите. Оставете малко вода да остане на повърхността на кожата и веднага нанесете овлажнител след това.
Стъпка 5. Използвайте редовно овлажнител
По -специално, овлажнителите, съдържащи алое вера, са полезни за успокояване на изгоряла кожа. Освен това можете да носите и продукти, които съдържат витамини С и Е, за да сведете до минимум възможността за увреждане на кожата. Не използвайте овлажнители, които съдържат петрол, тъй като те могат да задържат топлината в кожата ви! Избягвайте също съдържанието на бензокаин и лидокаин, които са изложени на риск от дразнене на кожата, и не нанасяйте овлажняващ крем върху кожата с мехури.
Стъпка 6. Нанесете хидрокортизонов крем върху зоната, която се чувства неудобно
Кремовете с хидрокортизон могат да бъдат закупени без рецепта в аптеките и са полезни за облекчаване на болката или сърбежа на изгоряла кожа. Уверете се обаче, че кремът с хидрокортизон не се нанася върху кожата с мехури, ОК!
Стъпка 7. Вземете противовъзпалителни лекарства без рецепта в аптеките
Ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn) могат да помогнат за облекчаване на болката и подуването, които се появяват, и да предотвратят по -нататъшно увреждане на кожата след това. Не забравяйте, че аспиринът трябва да се приема само от възрастни и не трябва да се дава на деца поради риск от внезапно остро увреждане на мозъка и черния дроб.
Стъпка 8. Не докосвайте блистера или винаги го покривайте със суха мазилка
Появата на мехури показва изгаряне от втора степен. Ето защо не трябва да нанасяте овлажнител върху повърхността на блистера или дори да го изстискате, за да предотвратите влошаване на състоянието. С други думи, позволете на блистера да се излекува сам или опитайте да го покриете със суха превръзка, за да не го търкате по дрехите.
Стъпка 9. Защитете се, преди да излезете навън
С други думи, предпазете кожата си от по -нататъшно слънчево изгаряне! Затова трябва да ограничите дейностите, извършвани на открито. Ако задължително трябва да излезете на открито, покрийте цялата изгорена кожа с плътна, дишаща кърпа (ако е разпръсната на слънце, в нея не трябва да постъпва частица слънчева светлина). Ако изгарянето е в областта на лицето, винаги нанасяйте овлажняващ крем, който функционира и като слънцезащитен крем, преди да излезете навън.
Метод 4 от 4: Лечение на обрив
Стъпка 1. Определете причината за обрива
Ако кожата ви сърби или се появи обрив след използване на шезлонг, има няколко възможни причини:
- Вероятно е температурата на кожата ви да се е повишила твърде екстремно в резултат на използването на шезлонг.
- Шансовете са, че имате полиморфно светлинно изригване, което предизвиква червен обрив по кожата ви след излагане на ултравиолетова светлина.
- Вероятно кожата ви е алергична към продуктите, използвани за почистване на шезлонгите.
- Шансовете са, че кожата ви всъщност е чувствителна към потъмняващ лосион, който използвате преди слънчеви бани.
- Шансовете са, че приемате лекарства (като противозачатъчни хапчета, лекарства за акне или дори Advil), които могат да увеличат чувствителността на кожата ви към ултравиолетова светлина.
- Възможно е кожни инфекции да възникнат поради лоша хигиена на сушилното легло.
Стъпка 2. Посетете лекар, ако обривът е топъл и болезнен, или ако появата му е придружена от треска
Сушилните легла, които не се почистват правилно, ще бъдат пълни с бактерии или вируси, които могат да предизвикат инфекция и трябва да бъдат лекувани от лекар.
Стъпка 3. Консултирайте се с всички видове лекарства, които приемате, на лекар
Уверете се, че факторите, които повишават чувствителността на кожата към светлина, не са лекарствата, които приемате.
Стъпка 4. Спрете слънчевите бани и наблюдавайте ефекта му върху обрива по кожата ви
Ако обривът продължава, незабавно посетете лекар. Ако обривът изчезне, опитайте да посетите същия салон и да определите по -конкретна причина за обрива.
- Разредете продукта, използван от салона, с вода, след което нанесете малко количество върху кожата си. Наблюдавайте дали обривът се появява отново след това.
- След това се опитайте да направите слънчеви бани, без да нанасяте лосиона, и наблюдавайте резултатите.
- В крайна сметка се опитайте да прекарвате по -малко време на слънце, за да сведете до минимум риска от развитие на обрив.
Стъпка 5. Променете метода за слънчеви бани, ако обривът не изчезне
Ако обривът продължава след слънчеви бани, най -вероятно имате полиморфни светлинни изригвания или дори имате алергия към ултравиолетова светлина. За да преодолеете това, незабавно се консултирайте с лекар и носете слънцезащитни продукти, когато трябва да правите дейности на открито. Спрете да използвате и шезлонги! Вместо това, опитайте да приложите потъмняващ лосион за подобен ефект.
