Раздялата често е болезнена - понякога дори тъмна. Ако сте се разделили, но искате да се съберете отново с бившия си, трябва да предприемете някои важни стъпки и някои съображения, на които трябва да обърнете внимание. За съжаление, не всичко е лесно за живеене, въпреки че все още е възможно. Прочетете статията по -долу, за да научите повече.
Стъпка
Част 1 от 3: Отделяне на време за размисъл
Стъпка 1. Обърнете внимание на причините си
Раздялата е трудно нещо. Естествено е след раздяла да пропуснете присъствието му и сигурността, която връзката носи. Нещо повече, да живееш сам след раздяла често те принуждава да останеш сам с болезнени чувства, които искаш да избегнеш. В резултат на това има желание да се върне всичко както е било преди, което, разбира се, се чувства мъчително и смущаващо за ума.
- Преди да се обърнете към бившия си, помислете съзнателно и честно защо връзката ви е приключила. Помислете също дали вашето желание да се върнете е наистина искрено или просто реакционно.
- Ако причината за завръщането ви се основава само на реакционна емоция, не продължавайте. По-добре е да се съсредоточите върху това да се грижите за себе си и да се справите с дискомфорта след раздялата като възрастен.
- Ако причината да се съберете отново е да направите добро впечатление на приятели или семейство, като докажете на себе си или на някой друг, че можете да си върнете гаджето, ако наистина искате, или за да получите възможност да го нараните, спрете незабавно. Тези оправдания не трябва да се използват за изграждане на отношения с други хора, особено с бивши приятелки. Само ще нараниш и ще причиниш емоционална травма за теб и любовника ти. Затова блокирайте волята си и решете да се примирите зрелост с чувствата си.
Стъпка 2. Помислете внимателно какво е причинило раздялата
Тази стъпка е важна по две основни причини: една, защото трябва да помислите добре защо искате да се съберете отново с него, и две, защото връзката ви е приключила по някаква причина и ако искате да се съберете отново, имате да бъдат готови да се справят с тези причини..
- Да му покажете, че сте се отразили на връзката си и сте готови да се поучите от минали грешки, ще покаже, че сте сериозни и искате да се промените. Ако подходите към бившия си с добре обмислен подход за справяне с проблемите и желание за промяна, той или тя може да преразгледа връзката ви. Можете да кажете нещо от рода на: „Мислех за причината за раздялата ни, мисля, че част от това е, защото не разбирам кога сте ядосани, защото закъснявам, наистина сте ядосани, защото чувствате сякаш не си приоритет за мен и аз ще го променя. това има значение."
- Признаването на грешките ви може да покаже, че ви е грижа връзката ви да бъде държана отговорна и че не просто се опитвате да се съберете отново по повърхностни причини.
Стъпка 3. Спазвайте дистанция
Колкото повече гоните след него, особено веднага след раздялата, когато той се нуждае от известно разстояние от вас, толкова по -вероятно е да се съберете отново.
- Изпращането на текстови съобщения, обаждания, имейли или каквото и да е друго, което правите, за да влезете отново в живота му след раздялата, не само е разстроително, но може да доведе до отчаяние. Няма нищо по -вероятно от това да го убедите, че раздялата е правилното решение, отколкото да бъдете разглезени и незрели за него, като продължите да се приближавате до него.
- Опитайте се да изчакате да дойде при вас. Позволяването му да дойде при вас първо може да бъде от полза за вас, защото можете да се върнете и да си дадете място да отворите отново разговора за връзката си. Ако се опитате да го принудите да говори, преди да е готов, той вероятно ще се оттегли, може би за постоянно.
Стъпка 4. Фокусирайте се върху себе си за момент
Не обсебвайте връзката си и не фокусирайте вниманието си върху опита да се върнете заедно с нея. Отделете време за себе си. Свържете се отново с любимото си хоби, излезте на разходка с приятелите си и свикнете с това кои сте били преди да сте имали отношения с други хора.
- Може да откриете, че всъщност се чувствате по -малко изгубени и че истинското ви желание да се съберете отново е по -скоро емоционално, отколкото рационално.
- Не се страхувайте да бъдете себе си. Една от най -лошите причини да се върнете във връзка е, че се страхувате да се чувствате сами. Това може да бъде пагубно за вас и вашите отношения.
Част 2 от 3: Приближаване към бившата си приятелка
Стъпка 1. Направете правилното нещо
Преди да предприемете каквито и да било стъпки, за да се обърнете към бившия си, уверете се, че той няма връзка с никого и че наистина имате интерес да го спечелите.
- Ако той има връзка с някой друг, не се опитвайте да развалите връзката. Изчакайте, докато не е с никого.
- Ако наистина се интересувате от него и неговото щастие, оставете настрана всяка ревност, досада или огорчение, преди да се доближите отново до него.
Стъпка 2. Мрежа
Ако сте добронамерени и достатъчно близки с приятелите му, може да успеете да ги помолите за помощ.
- Но се движете внимателно - тъй като това може да се обърне, ако приятелите му решат да тръгнат срещу вас, вместо да ви подкрепят.
- Ако можете да получите помощ от приятелите му, те могат да бъдат ценни партньори, за да ви помогнат.
Стъпка 3. Започнете бавно
Когато сте се държали на достатъчно разстояние от него и сте готови да се приближите отново, направете го спокойно.
- Не започвайте емоционално, като казвате нещо като „Искам да се съберем отново“или „Трябва да поговорим“.
- Обяснете, че искате да бъдете заедно само като приятели, за да изследвате живота си, а не за нещастен опит за помирение или изхвърляне на минали оплаквания.
- Организирайте срещата в неутрална настройка с ниско налягане. Предложете да обядваме или да пием кафе заедно. Избягвайте да избирате място, което е емоционално и за двама ви, като например кафенето, което често посещавате, или ресторанта, където сте ходили на първата си среща. Това може да изглежда като умен ход, но само ще замърси срещата ви и ще я постави в защита от самото начало.
Стъпка 4. Дръжте нещата спокойни
Ако първата ви среща премина добре и двамата се съгласихте да се срещнете отново, уредете нещата, за да останете спокойни. Обяснете, че се интересувате да се свържете отново като приятели и че не очаквате да се съберете отново като любовници.
- Ако след като прекарате малко свободно време заедно, почувствате, че все още има силна връзка между вас двамата, можете да повдигнете темата за връзката и дали мислите двамата за възможността да се съберете отново. Можете да кажете нещо като: „Мислех за раздялата ни и мисля, че разбирам проблемите, които я причиниха. Искате ли да поговорим за това?"
- Ако той отговори отрицателно на това предложение, отстъпете. Колкото повече го натискате, когато той не приема, толкова повече плановете ви ще се разпаднат. Дайте му време и повдигнете темата, когато изглежда по -възприемчив. Ако все още не иска, започнете да се примирявате със себе си, че това вероятно няма да се случи.
Част 3 от 3: Рестартиране на връзката ви
Стъпка 1. Поемете отговорност
Ако искате да възобновите връзката си, първо трябва да поемете отговорност за миналите си грешки.
- Седнете с него и се съгласете да проведете зрял разговор за минали оплаквания.
- Поемете отговорност за грешките си и ги правете открито. Не се опитвайте да омаловажавате или пренебрегвате грешките си, от друга страна, покажете, че сте наясно с грешките си и ще ги избягвате в бъдеще. Например, може да кажете нещо като: „Знам, че не съм много добър слушател и аз бях виновен. Прекалено съм зает да се тревожа за работа (или училище или нещо друго) и не ви обръщам нужното внимание. Съжалявам и искам да го поправя."
Стъпка 2. Съсредоточете се върху придвижването напред
Това важи независимо дали ще се съберете отново с бившия си приятел или не.
- Ако успеете да се съберете отново, не се задържайте върху минали грешки или прекарвайте време, обвинявайки се един друг. Вместо това се съсредоточете върху това да говорите за нещата, от които и двамата се нуждаете от връзката си, и говорете как да си помагате. Съсредоточете се върху желанието си да продължите напред, вместо да мислите какво трябва и не трябва да правите в миналото. Например, можете да обясните: „Намирам те раздразнен, когато съм с приятелите си, и мисля, че това е така, защото не съм ти казал предварително плановете си. Вярно ли е?" След това дайте предложения за решаване на проблема, като например съгласие да дадете предизвестие поне 5 часа преди вашата дейност и т.н.
- Ако не успеете, не се обсебвайте от провала си или вината за вас. Учете се от нещата, които се случват и не се случват във връзката ви и се опитайте да продължите напред.
Стъпка 3. Направете правилата на играта
Ако вие двамата решите да се съберете отново, създайте правила на играта, които да ви помогнат да продължите напред.
- Бъдете конкретни за това, което и двамата имате нужда и искате от тази връзка. Попитайте: „Какво не сте чувствали досега?“и „Какво можем да направим, за да ви помогнем да излезете от тази връзка?“От друга страна, кажете и това, от което се нуждаете - без да ви се струва обвинително - и намерете начини да го измъкнете от тази връзка.
- Поставете разумни очаквания въз основа на вашата отговорност да посрещнете тези нужди и желания.
- Говори повече. Периодично го питайте за връзката и нивото на удовлетвореност от всяка от вас. Повдигането на този въпрос е много важно за продължаващите отношения.
Внушение
- Знайте, че понякога оставянето на бившия ви в миналото е най -добрият вариант. Колкото и болезнено да беше раздялата, повторното свързване понякога може да доведе до по -лошо. Помислете добре дали наистина искате да се съберете отново с него и ако не успеете, осъзнайте, че всъщност сте се спасили от мъката, която може да ви е обзела.
- Ако бившият ви приятел е бил насилващ-физически, емоционално или психически-не се опитвайте да му отвърнете.
