Всъщност акнето е една от най -честите форми на кожно разстройство, което се среща както при мъжете, така и при жените, които са преминали през пубертета. Макар и по -рядко, разберете, че пъпки могат да се появят и по краката! По принцип разстройството не е акне, а фоликулит (възпаление на космените фоликули), дерматит, врастнали косми, алергични реакции или кератоза пиларис. Въпреки това, все още можете да го лекувате и лекувате като нормално акне. Не забравяйте, че акнето по краката може да засегне хора от всички възрасти и често е придружено от растеж на акне по задните части. Ако и този проблем ви преследва, прочетете тази статия, за да намерите решението!
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на естествени лекарства
Стъпка 1. Вземете душ всеки ден, за да почистите остатъците, които запушват порите на кожата
За да намалите броя на пъпките, къпете се редовно, поне веднъж на ден. Не забравяйте, че душът е ефективен при почистването на бактерии, мръсотия и пот, натрупани върху кожата ви!
- Ако се потите много лесно, например след тренировка, вземете душ веднага след това. Не забравяйте, че краката са частта от тялото, която се изпотява най -бързо, когато правите физическа активност.
- Използвайте продукти, изработени от благоприятни за кожата и/или етикетирани некомодогенни (не запушват порите и не рискуват да причинят акне). Ако акнето по краката ви е тежко и/или голямо, опитайте да използвате почистващ продукт, който съдържа антибактериални свойства.
- Вместо това ексфолирайте кожата си с ексфолиант или луфа веднъж или два пъти седмично.
- Опитайте да използвате продукти от Neutrogena, Cetaphil и Olay.
Стъпка 2. Лекувайте акне с етерични масла
Най -вероятно билковите масла, които съдържат антибактериални и антисептични свойства, могат да се използват за лечение на акне по краката и предотвратяване на растежа на нови пъпки. Освен това билковите масла също могат да помогнат за разтваряне на маслото, което запушва порите ви!
- Опитайте да използвате мента, мента, невен, лавандула или масло от чаено дърво.
- Винаги смесвайте етерични масла с разтворители, като камфорно масло, минерално масло, рициново масло, бадемово масло, масло от авокадо, зехтин, фъстъчено масло, лешниково масло, кайсиево масло, шафраново масло, масло от гроздови семки, масло от коноп и иглика нощ.
- Смесете 10 капки етерично масло на всеки 30 ml масло от разтворител. След това нанесете сместа върху зоната, предразположена към акне.
- Винаги проверявайте чувствителността на кожата, като излеете върху кожата една капка етерично масло, разредено с вода. След това изчакайте един час, за да видите дали е причинена или не алергична реакция. Ако не, това означава, че маслото може безопасно да се използва върху кожата ви.
Стъпка 3. Потопете се в разтвор на солена вода, за да се отървете от пъпките
Всъщност морската сол съдържа вещества, които са много добри за изчистване на склонни към акне зони и унищожаване на бактерии, причиняващи акне. Морската сол може да се използва и като ексфолиант за отстраняване на остатъци и мъртви кожни клетки.
- Този метод ще бъде много ефективен за вашето състояние, особено след като просто трябва да накиснете краката си във вана, пълна със солена вода, за да извлечете ползите.
- Напълнете ваната с топла вода. След това изсипете 250 грама морска сол през течащата вода от крана, така че солта да се разтвори по -лесно във водата. След това накиснете краката с акне за 10 до 15 минути.
- Можете също така да добавите около три до пет капки етерично масло против акне, като масло от чаено дърво, лавандула, мента или мента.
Стъпка 4. Носете дишащи дрехи, така че бактериите да не се задържат вътре
Всъщност, акне по краката може да възникне, когато носите дрехи, които не са в състояние да абсорбират добре потта. Пот или излишна влага, уловена вътре, което по -късно ще доведе до акне или ще влоши състоянието на акне, което вече се е появило.
- Винаги носете панталони, къси панталони или панталони, които са дишащи и дишащи.
- Не носете материали, които затрудняват дишането на кожата, като полиестерни влакна.
- Ако спортувате често, винаги носете дрехи от памук или други добре дишащи влакна. Ако е възможно, изберете и влакна за облекло, които са специално изработени да абсорбират влагата с помощта на технология. Освен това незабавно сменете дрехите, след като тялото се изпоти в големи количества. Никога не носете едни и същи дрехи отново и отново, ако се потите много!
Стъпка 5. Измивайте редовно дрехите, за да почистите маслото и замърсяванията, които могат да предизвикат растежа на акне
За да намалите броя на пъпките по краката, измийте панталоните, които носите редовно, защото потта и замърсяванията, които се залепват там, могат да предизвикат растежа на акне.
- Винаги перете дрехите, след като ги носите, особено след като ги облечете за спорт или други физически дейности.
- Ако имате акне по задните части, не забравяйте да сменяте и бельото си всеки ден.
- Измивайте чаршафите си редовно, поне веднъж седмично.
Стъпка 6. Изберете продукти за грижа за кожата, които не съдържат аромати и багрила
Внимавайте, акне по краката може да възникне, защото сте избрали грешен продукт! Всъщност добавените химикали в продукти за грижа за кожата, почистващи продукти или парфюми могат да причинят появата на акне, особено ако имате чувствителна кожа. Някои добавки, които трябва да знаете, са формалдехид, неомицин, никел и дори соя.
- Затова потърсете продукти за грижа за кожата и почистване, които не съдържат твърде много аромати или химически добавки. Ако е възможно, използвайте продукти, специално предназначени за собственици на чувствителна кожа.
- Също така помислете за използването на детергент, който не съдържа аромати и багрила (или поне съдържа много минимално количество багрило).
Стъпка 7. Използвайте правилната техника на бръснене
Ако пъпките започнат да се появяват след бръснене на косата, това означава, че не сте приложили правилната и хигиенична техника на бръснене. Някои неща, на които трябва да обърнете внимание, са използването на чиста и остра самобръсначка, нанасянето на специален крем за омекотяване на косата преди бръснене, бръснене по посока на растежа на косата (не обратното) и бръснене след къпане, когато текстурата косата на краката е по -мека поради излагане на вода.
Метод 2 от 3: Използване на лекарства за акне
Стъпка 1. Използвайте продукт за почистване на кожата, специално предназначен за предотвратяване и лечение на акне
Един от начините за лечение на акне по краката е използването на продукти за грижа за кожата, които могат да предотвратят и изкоренят акнето. По принцип такива продукти съдържат лекарства против акне, които могат да помогнат за изчистването на пъпките и предотвратяването на тяхното повторение.
- Можете лесно да намерите сапун против акне в най-близката аптека и супермаркет. Ако имате проблеми с намирането му, няма нищо лошо в това да носите сапун за лице, предназначен за собственици на кожа, склонна към акне.
- Уверете се, че избраният от вас сапун или друг почистващ продукт съдържа бензоил пероксид, салицилова киселина или алфа хидрокси киселина.
- Ако кожата ви е чувствителна, уверете се, че концентрацията на бензоил пероксид в продукта, който използвате, е по -малка от 2,5%.
Стъпка 2. Опитайте да го лекувате с крем против акне
Всъщност на пазара лесно можете да намерите различни видове и марки кремове против акне. Тези кремове обикновено трябва да се прилагат директно върху отделни пъпки или да се прилагат върху участъци от кожата, където има много пъпки. Не забравяйте, че повечето кремове против акне съдържат по-високи концентрации на лекарството.
- Като цяло кремовете против акне не са етикетирани „само за крака“, но не е нужно да се притеснявате, защото всички продукти против акне всъщност могат да се нанасят върху краката.
- Уверете се, че кремът, който купувате, съдържа бензоил пероксид, салицилова киселина или алфа хидрокси киселина. По -специално, бензоил пероксидът е вещество, което може да работи най -ефективно за премахване на акне по краката.
- Ако кремовете без рецепта не работят, Вашият лекар може да Ви предпише по-мощен мехлем, като антибиотичен мехлем.
- Можете да използвате кремове против акне, подложки за акне, които да разтривате по краката, или други външни лекарства.
Стъпка 3. Посетете лекар, ако всички горепосочени методи не работят
Предполага се, че пъпката на крака ще се спука или намали в рамките на няколко седмици. Ако в рамките на този период от време резултатите не са видими, незабавно посетете дерматолог, за да проучи други, по -ефективни методи на лечение.
- Въпреки че процесът на лечение, който трябва да се предприеме, не е кратък, бъдете търпеливи. Бързото действие рискува да влоши състоянието на кожата ви или да образува белези.
- Вероятно дерматологът ще предпише лекарство с по -висока доза. Често предписваните локални лекарства са ретиноиди и антибиотици, докато често предписваните перорални лекарства са антибиотици, орални контрацептиви, антиандрогенни средства и изотретиноин.
Метод 3 от 3: Прием на правилната храна
Стъпка 1. Яжте храни, които съдържат нисък гликемичен индекс, за да намалите акнето
Тъй като бактериите обичат захарта, опитайте се да намалите количеството захар, което ядете. Изследванията показват, че храни с нисък гликемичен индекс са ефективни за намаляване на интензивността на акне, главно защото освобождават захарта с по -бавни темпове в кръвта. Някои видове храни с нисък гликемичен индекс са:
- Повечето зеленчуци, включително цвекло, тиква и пащърнак
- Ядки
- Предимно плодове, с изключение на диня и фурми. И двата манго, банани, папая, стафиди и смокини съдържат среден гликемичен индекс.
- Пълнозърнесто, хляб от пумперникел (направен от едро смляна пшеница), хляб, съдържащ пълнозърнести храни
- Пълнозърнести зърнени храни, натурални мюсли, валцувани овесени ядки
- Кафяв ориз, ечемик, пълнозърнеста паста
- Бобови растения
- Кисело мляко
Стъпка 2. Увеличете приема на витамин D за поддържане на здрава кожа
Витамин D може да подобри здравето на кожата и един от най -ефективните начини за увеличаване на приема на витамин D в организма е да се наслаждавате на слънце за 10 до 15 минути на ден, особено защото слънчевата светлина може да предизвика естественото производство на витамин D в организма. Ако трябва да се движите по -дълго от това време на слънце, винаги носете слънцезащитни продукти, така че кожата ви да не е изложена на риск от увреждане поради излагане на излишна радиация.
Витамин D може да се получи и от храни като риба и масло от черен дроб, както и от млечни продукти като кисело мляко, мляко и сирене. Освен това можете да ядете храни, обогатени с витамин D
Стъпка 3. Яжте повече храни, които съдържат витамин А и са полезни за здравето на кожата
В допълнение към витамин D, витамин А е и най -необходимия за кожата витамин. Разбира се, че сте съгласни, че здравата кожа няма да е склонна към акне? Затова консумирайте повече храни, които съдържат витамин А, като например:
- Зеленчуци, като моркови, спанак, тиква, червени чушки, сладки картофи, броколи и лятна тиква
- Плодове като манго, пъпеш и кайсия
- Бобови растения
- Говеждо и риба
Стъпка 4. Яжте повече храни, които съдържат омега 3 мастни киселини, за да намалите образуването на маслообразуващи молекули в организма
Всъщност храни, богати на омега 3 мастни киселини, могат да помогнат за намаляване на производството на акне по кожата, особено след като се смята, че омега 3 контролира молекулите в тялото, които са отговорни за производството на масло и са склонни да предизвикат растежа на акне. Естественото съдържание на омега 3 може да се намери в:
- Авокадо
- Зеленчуци като спанак, семена от репички и китайски броколи
- Риба като сьомга, скумрия, терубук и бяла риба
- Семена и ядки като ленено семе и техните масла, семена от чиа, орехи и орехи
- Подправки като босилек, риган, карамфил и майоран
