Голфът е игра, която може да доведе до пристрастяване, но може да бъде и разочароваща. Всичко зависи от способността ви да овладеете всеки детайл, за да можете да продължите да играете последователно през цялата игра. И всичко започва с начина, по който размахвате голф клуба си. Ако никога преди не сте играли голф, тази статия може да ви помогне да овладеете основите на техниката за люлеене на тояга.
Стъпка
Част 1 от 4: Овладяване на основите
Стъпка 1. Поставете предния си крак леко пред топката
Поставете един крак леко пред топката. Краката ви трябва да са малко по -широки от раменете.
- Ако използвате нормални ръце, тогава кракът, който трябва да е леко отпред, е левият ви крак.
- Ако сте левичар, тогава десният крак трябва да бъде поставен леко отпред.
Стъпка 2. Приближете центъра на голф клуба до топката с леко свити рамене и ръце право надолу
Не стойте прекалено близо до топката, огънете коленете си, за да накарате тялото леко да се огъне.
Стъпка 3. Проверете подравняването на тялото си
Подравняването тук означава, че позицията на тялото ви е в пълно съответствие с командата, при която предните ви крака са разположени леко напред, а краката ви са малко по -широки от раменете и тялото ви е леко свито.
За да проверите дали сте в правилната позиция, приближете се до топката и направете крачка назад
Стъпка 4. Сгънете леко коленете си
Опитайте се да не се втвърдявате, когато се каните да размахвате тоягата си за голф, така че леко свийте коленете си.
- Балансирайте телесното си тегло върху топките на краката си. Това може да звучи трудно, но ако направите това, лесно ще размахнете тоягата си за голф.
- Центрирайте теглото си върху краката си. Преместете петата на крака си, за да прехвърлите телесното си тегло на стъпалото.
Част 2 от 4: Задържане на хватката
Стъпка 1. Каквато и част да искате да държите за голф клуба си, опитайте се да го поддържате спокоен
Като поддържате стабилно вашия голф клуб, ще можете да придадете по -голяма точност на ударите си, а също така ще можете да достигнете желаното разстояние.
Стъпка 2. Хватка за бейзбол
Тази хватка е същата като държането на бейзболна бухалка. Бележки: Трите съвета по-долу все още могат да се използват, дори ако сте левичар.
- Дръжте края на голф клуба си с лявата ръка.
- Поставете дясната си ръка под лявата
- Затегнете хватката с лявата ръка, а дясната се опитайте да останете спокойни, като не стискате прекалено здраво тоягата си за голф.
Стъпка 3. Припокриване на дръжки
В допълнение към бейзболната ръкохватка, можете също да използвате дръжка за припокриване като тази. Това захващане ще добави стабилност към вашия голф клуб.
Хванете голф клуба си като бейзбол, но поставете дясната си ръка леко нагоре, така че малкият пръст на дясната ви ръка да е между показалеца и средния пръст на лявата ви ръка
Стъпка 4. Дръжка с кука
Тази дръжка осигурява много по -голяма стабилност от предишните две дръжки. Този метод обикновено се използва от известни голфъри като Джак Никлаус и Тайгър Уудс.
За да използвате тази хватка, дръжте голф тояга, както бихте хванали за бейзбол, и след това преплетете малкия пръст на дясната ръка с показалеца на лявата ръка
Стъпка 5. Изберете удобен за вас метод за захващане
Всеки начин за държане на голф клуб има своите предимства и недостатъци. В допълнение към трите начина да държите голф клуб по -горе, има много други начини, които не са споменати. Опитайте всеки начин да намерите този, с който се чувствате комфортно.
- Хората, които имат малки ръце, обикновено са по -удобни, като използват метода на захващане с кука и не използват метода на припокриване.
- Ако имате проблеми с удрянето на топката с клин, опитайте се да хванете по -добре топката си.
- Ако имате проблеми с удрянето на топката с кука, опитайте да намалите още повече хватката си с голф клуба си.
Част 3 от 4: Размахване на голф клуба
Стъпка 1. Направете обратния ход
Обратното въртене е, когато завъртите пръчката назад, докато пръчката достигне над главата ви. Извийте тялото си, докато правите обратен замах. Следвайте тези три стъпки, за да разберете повече:
- Първа стъпка: Повдигнете голф клуба назад. Опитайте се да държите ръцете си прави, докато правите това.
- Втори етап: Сгънете лактите, както и китките.
- Трети етап: Завъртете тялото си, докато въртите пръчката напред. След като ударите топката, лявата ви ръка (ако сте с дясна ръка) трябва да бъде леко огъната, но дясната ви ръка трябва да остане права.
Стъпка 2. Завъртете тялото си, докато въртите надолу
Даунсингът е замах надолу след задното завъртане. Тялото ви трябва да следва потока на ръката ви, за да получи правилната инерция.
- Преди топката да се удари, опитайте се да върнете ръцете си изправени.
- Преместете коленете си, докато тялото ви се движи по посока на ръцете ви.
Стъпка 3. Повторете задното и долното завъртане
Преди да ударите топката, не забравяйте да се уверите, че ударът ви ще удари топката точно. Можете също да използвате бедрата си, за да добавите сила към удара си.
Стъпка 4. Винаги наблюдавайте ударите си
Преди да ударите, не забравяйте да обърнете внимание на положението на тялото си дали е правилно или не.
Винаги обръщайте внимание на топката, когато се каните да я ударите, внимавайте винаги да обърнете внимание на топката си, не вдигайте главата си, докато не уцелите топката правилно
Стъпка 5. Не се опитвайте да ударите топката твърде силно
Винаги обръщайте внимание на разстоянието и позицията на тялото, преди да ударите топката. Най -важният фактор не е силата на удара, а позицията на тялото и начина, по който държите тоягата за голф.
Част 4 от 4: Коригиране на грешки
Стъпка 1. Корекция на пробиване на филийки
Ако топката тръгне наляво (ако сте с дясна ръка) и след това завиете надясно, опитайте се да държите коленете си огънати по време на задното размахване. Може да почувствате болка, когато коленете продължават да се огъват, но това е нещо, което трябва да направите.
Стъпка 2. Коригирайте хода на куката
Ако топката отиде надясно (ако използвате дясната си ръка) и след това завиете наляво, това означава, че топката, която ударите, се върти обратно на часовниковата стрелка, което означава, че не сте я ударили точно в средата на топката.
- Опитайте да проверите хватката си, ако ударът ви не е такъв, какъвто сте очаквали да бъде.
- Винаги се уверявайте, че позицията на тялото ви е правилна, преди да ударите топката.
Стъпка 3. Не забравяйте да ударите топката точно в „центъра
" Единственото нещо, което трябва да се гарантира, е да държите очите си върху топката толкова дълго, колкото сте на път да я ударите.
Пазете главата си от проследяване на движението на тялото си, докато правите задно въртене. Ще бъде трудно да ударите топката точно, ако не винаги обръщате внимание на топката си
Внушение
- Дръжте очите си върху топката, преди да я ударите правилно.
- Винаги поддържайте тялото си в баланс.
- Голфът е игра. Известните голф спортисти не получават титлите си случайно, но трябва да преминават през тренировъчен процес отново и отново. Продължете да практикувате, ако искате да станете професионален играч на голф.
- Посоката на топката до голяма степен се определя от люлеенето, а също и от позицията на пръчката, когато тя удари топката.
- Опитайте се да регулирате хватката си, ако посоката на топката не е тази, която очаквате.
- За да постигнете желаното разстояние, трябва да обърнете внимание на скоростта на главата на вашия голф клуб, силата на удара и също позицията на главата на вашия голф клуб.
- Опитайте се да учите, като гледате видеоклипове от хора, които вече са добри в голфа, за да ви помогнат.
