Има няколко начина да държите тоягата за голф, но избраната от вас техника трябва да ви е удобна. Всички тези техники за захващане с голф ще ви помогнат да удряте топката възможно най -право и далеч или да подобрите точността при кратки удари. Доброто захващане е един от най -важните аспекти на успешната игра. Намерете хватката, която ви подхожда най -добре, и започнете да изграждате уменията си за игра.
Стъпка
Метод 1 от 3: Овладяване на основния захват
Стъпка 1. Поставете доминиращата си ръка върху тоягата за голф
Ако сте десничар (десничар), сложете дясната си ръка на клечката и обратно, ако сте левичар. Хванете пръчката там, където тя се среща с дръжката, и повдигнете пръчката на 45 градуса.
Тази точка не е мястото, където доминиращата ви ръка ще свърши, но ще ви позволи да хванете правилно пръчката с недоминиращата си ръка
Стъпка 2. Поставете тоягата за голф в ръката си, която не е доминираща
За дясната ръка това е лявата ръка. Дръжте недоминираната си ръка отпусната и дланта обърната към вас, след това поставете дръжката на пръчката по вътрешната страна на пръста си, където основата на пръста и дланта ви се срещат.
Прикладът на пръчката се простира точно зад основата на малкия пръст
Стъпка 3. Укрепете недоминиращата си ръка
Свийте долните три пръста на недоминиращата си ръка върху дръжката на пръчката. Опрете палеца си плоско в пръчката. Добра идея е да превъртите палеца си към противоположната страна на дръжката, като същевременно увиете показалеца си около дръжката. Трябва да можете да видите кокалчетата на средния и показалеца.
- Когато хватката е твърда и правилна, трябва да усетите как всяка част от долната страна на долните три пръста докосва хватката на тоягата за голф.
- Хватката е правилна, ако усещате мазната част на палеца си върху хватката и не натискате показалеца.
Стъпка 4. Поставете доминиращата си ръка
Представете си часовник с късата си стрелка, сочеща към 12. Увийте пръстите си около дръжката, както направихте с другата ръка. Увийте розовото си в пространството между показалеца и средния пръст на недоминиращата си ръка. Насочете десния си палец към 11 часа и легнете на дръжката на голф клуба.
Можете да блокирате малкия си пръст с палеца и средния пръст, за да го почувствате по -естествено и удобно
Метод 2 от 3: Използване на друг захват
Стъпка 1. Опитайте хватката с 10 пръста (известна още като бейзболна дръжка)
За да направите това, просто дръжте доминиращата си ръка близо до дръжката на пръчката, така че да няма място между пръстите на двете ръце. Вместо да блокирате или да стискате малкия си пръст, хващате голф клуба като бейзболна бухалка.
- Този хват често се използва от начинаещи, играчи с малки ръце и хора с артрит.
- Бейзболните дръжки също могат да осигурят допълнителен лост, който ви позволява да удряте топката допълнително.
- Имайте предвид, че с този захват вашите удари може да не са точни.
- Не забравяйте да започнете от бедрата, когато се люлеете, след което следвайте с ръце.
Стъпка 2. Опитайте хватката на Vardon
Номерът, поставете малкия пръст на доминиращата си ръка върху пръстите на лявата си ръка. Малкият пръст трябва да е над пролуката между показалеца и средния пръст.
- Дръжката Vardon е най -често срещаният и традиционен захват в голфа.
- Тази дръжка е силно препоръчителна за хора с големи ръце и може да бъде по -удобна за играча от блокиращата дръжка.
- Този захват е труден за играчи с дребни ръце.
Стъпка 3. Опитайте взаимосвързаната дръжка
Номерът, разделете показалеца и средния пръст на недоминиращата си ръка, така че да образува празнина. След това пъхнете розовото на доминиращата си ръка в пролуката, така че ръцете ви да са заключени заедно.
- Този хват често се препоръчва за млади или слаби играчи, но не е необичайно големи голфъри като Tiger Wood да го използват. Този захват е най -подходящ за играчи със средни или средни ръце.
- Блокиращият захват намалява стреса и излишното движение на китката. Този захват обаче не се чувства удобен за някои играчи.
Метод 3 от 3: Регулиране на силата на захващане за различни удари
Стъпка 1. Експериментирайте със силни и слаби хватки
Слабото захващане означава, че двете ръце на дръжката на пръчката са обърнати към целта. Ако виждате само кокалчето на показалеца на доминиращата ви ръка, хватката ви е слаба. От друга страна, с твърд хват, завъртете пръчката настрани от целта.
- Слабото захващане също може да противодейства на куката и да добави височина и обратно завъртане на топката. Този захват също ще отреже топката (парче), така че правилната стойка на люлеене е трудна.
- Силното захващане може да се почувства много удобно и да даде нисък изстрел, но също така има склонност да закачи играчите на голф.
Стъпка 2. Слабо сцепление за къси игри
Спокойното захващане ви позволява да увеличите точността и да намалите удара, което всъщност не е необходимо тук. Хванете голф клуба както обикновено и обърнете внимание къде са насочени гънките на показалеца и палеца. Тази гънка трябва да сочи вляво от брадичката ви, близо до целта.
- Ако сте отдясно, гънката трябва да сочи вляво от брадичката ви.
- Ако сте левичар, гънката трябва да сочи вдясно от брадичката ви.
- Тази гънка също образува буквата "V". Добра идея е да имате точка „V“по -близо до целта за кратки удари.
Стъпка 3. Наклонете китката си за поставяне
Когато сте на зелено, най -добре е да намалите до минимум движението на китките си. Поставете дръжката на пръчката обратно в доминиращата си ръка, така че тя да лежи върху „спасителната линия“в дланта ви. Хванете по същия начин от друга страна. След това наклонете китката надолу.
- Дръжте панта с бейзболна дръжка. Най -добре е китката ви да не се движи тук. Задръжте пръчката в хватка с 10 пръста и наклонете китката си, за да я заключите здраво.
- Мислете за пътера като продължение на ръката си и се люлеете като махало.
Съвети
- Плътното захващане може да помогне за увеличаване на обхвата на изстрела и намаляване на тенденцията за изрязване на изстрели. Номерът е да завъртите слабата (недоминираща) ръка към задния крак, така че да отваря кокалчетата на пръстите и лицето на пръчката да не се затваря, когато се сблъска с топката.
- Ако въздействието на удара върху получената топка не е стабилно, укрепете хватката си. Направете това, без да променяте начина, по който държите пръчката. Просто завъртете лицето на пръчката, докато се затвори около 30 градуса при адресиране, след което задръжте пръчката както обикновено. Това ще ви принуди да завъртите ръцете и ръцете си в по -силна позиция, когато ударите топката.
- Слабото захващане може да се използва за намаляване на склонността на удара да се огъва. Номерът е да завъртите слабата (недоминираща) ръка напред.
- Налягането на захващане е много важно, когато държите тояга за голф. Пръчката трябва да се държи достатъчно здраво, за да не се изплъзне от ръката ви, но не повече от това. Някои играчи го сравняват с държане на яйце или бебе.
