За да бъдете твърди, имате нужда от повече от голяма уста. Трудните хора са в състояние да се справят със трудни ситуации със сила и грация. Те остават позитивни, без да оставят цинично да ги гледат отвисоко, и те са хора, които предлагат да поемат водеща роля, когато е необходимо. Подобно на мъдростта, здравината може да бъде придобита само чрез опит. Всъщност всеки проблем, с който се сблъскате, ще ви даде шанс да станете по -устойчиви. Ако в бъдеще се сблъскате със сложен проблем, ще се откажете ли и ще загубите или решите да бъдете трудни?
Стъпка
Част 1 от 3: Имайте издръжливо мислене
Стъпка 1. Съберете увереността си
Твърдостта и увереността винаги се съчетават. Да бъдеш издръжлив в крайна сметка е въпрос на избор, който ще направиш, за да разрешиш проблема. Самочувствието ще ви позволи да вземате правилни решения и да ги правите добре. Ако не сте достатъчно уверени, за да се заемете с предизвикателство, това е вероятно защото се нуждаете от повече самочувствие.
- Научете се да разпознавате истинското си мнение, вместо да си позволявате да бъдете подвластни на това, което хората казват. Доверете се, че знаете най -подходящия начин за решаване на възникналия проблем.
- Не се сравнявайте с други хора. Това е често срещана грешка, защото сравняването на себе си с другите наранява вашето самочувствие. Следващия път, когато сте изправени пред решение да вземете, погледнете вътре в себе си.
- Научете се да казвате не. Хората ще уважават вашето мнение повече, ако кажете какво ви е на ум. Винаги гледайте другия човек в очите, когато казвате „не“, за да знаят, че вярвате в отговора си.
Стъпка 2. Останете спокойни под натиск
Често ли плачете, когато нещо ви ядосва или разстройва? Да си твърд не означава, че нямаш емоции, но това означава, че трябва да държиш емоциите си под контрол, за да мислиш ясно и да вземаш рационални решения. Започнете да бъдете малко строги към себе си, когато получите лоши новини.
- Преди да направите нещо, поемете дълбоко въздух и пребройте до десет. Това е добре известен трик, който може да ви охлади. След 10 секунди емоциите, които се появиха по -рано, ще станат по -спокойни.
- Пренасочете енергията си към други дейности, вместо да я разлеете върху други хора. Упражненията, дневниците и медитацията са чудесни неща, които трябва да направите, за да направите емоциите, които освобождавате, по -положителни.
Стъпка 3. Не се притеснявайте за малките неща
Ако искате да бъдете твърди, не можете да оставите лошите новини или негативните коментари да ви развалят деня. Ако всеки малък проблем ви затрудни, няма да имате енергия да решите по -големия проблем. Бъдете по -строги.
- Притесненията за чужди преценки са загуба на време. Разбира се, хората няма да се съгласят и ще преценяват вашето решение от време на време; това си е техен проблем. Докато това, което правиш, не наранява никого, ти си добре.
- Не се ядосвайте лесно. Задръстванията, опашките в пощата и други разсейвания не трябва да ви правят раздразнителни. Ако не можете да се погрижите за доставката на колети без спокойствие, как можете да се справите с истинския проблем?
Стъпка 4. Следвайте целите си
Всеки си поставя целите, но следването им е различен въпрос. Повечето цели изискват неуморна работа за постигането им. Ако искате да бъдете твърди, отделете цялото си време и направете всичко възможно, за да го постигнете.
- Направете целите си постижими стъпка по стъпка и задайте график за тяхното изпълнение. По този начин ще знаете какво ви е необходимо, за да постигнете по -голямата цел.
- Бъдете упорити. Ако се откажете, преди да постигнете целта си, сте си позволили да загубите. Не позволявайте да загубите интерес или страст за упорита работа.
Стъпка 5. Станете след грешка
Правенето на грешки е неизбежно в живота. Устойчивите хора използват грешките си като инструмент, за да се научат как да се справят по -добре по -късно. Ако оставите грешките си да ви попречат да се подобрите или да ви влошат и обвинявате някой друг всеки път, когато нещо се обърка, опитайте се да използвате различен подход, за да видите грешките си.
Признайте, ако сте направили нещо нередно. Една от най -честите грешки в това да бъдеш твърд човек е да мислиш, че винаги трябва да действаш правилно. Всъщност е точно обратното: коравите хора ще понесат грешките, които правят сами
Стъпка 6. Имайте по -оптимистична перспектива
Не е нужно да сте весели през цялото време, но да имате оптимистична перспектива като цяло е същото като да бъдете трудни. Надеждата за бъдещето е предимство, когато животът става по -труден. Хората, които се оплакват много и са песимисти за бъдещето, няма да могат да се изправят пред бедствие или отчаяние.
Част 2 от 3: Сблъскване с проблеми в живота
Стъпка 1. Изправете се пред реалността
Не се опитвайте да избегнете трудна ситуация, като бягате или се преструвате, че нищо не се е случило. Способността да се изправите пред реалността ще ви позволи да вземате важни решения, които имат положително въздействие. Ако плътно затваряте ушите си, проблемите ви ще стават само по -големи.
Устоявайте на изкушението да пренебрегнете проблема си с избягалото поведение. Употребата на алкохол, наркотици, гледането на твърде много телевизия, престоя през цялата нощ, хазартът и подобни поведения ще ви затруднят още повече да се изправите пред реалността
Стъпка 2. Преосмислете решението си
С всякакви проблеми, с които се сблъсквате, имате избор да направите нещо. От вас зависи да решите как ще реагирате и какви действия ще предприемете. Понякога правилният избор е много ясен, а понякога правилният и грешният изглеждат почти еднакви. Отделете време, за да мислите ясно и да определите най -подходящия начин на действие.
Да приемем, че получавате лоши новини: не сте приети в програмата, за която кандидатствате. Какви стъпки можете да предприемете от тук? Има ли грешен начин за реакция? Какъв е правилният начин?
Стъпка 3. Получете съвет от мъдри хора
Слушането на съвети няма да ви направи слаби. Мненията на други хора могат да ви бъдат полезни, когато се сблъскате с ситуация, в която никога не сте били. Попитайте хората, на които имате доверие, какво биха направили, ако бяха на ваше място. Не забравяйте, че само вие можете да вземате най -добрите решения. Мненията на други хора са друга възможност след вашата.
- Доверените приятели и членове на семейството са страхотни хора, към които да се обърнете за вземане на големи решения. Приемете техните съвети, ако е необходимо, но хората, които ви познават, може да имат собствено мнение за решенията, които вземате. Например, майка ви може да предпочете да не се преместите в друг град, нейното мнение за училището, което трябва да изберете, може да бъде замърсено с нейните лични предпочитания.
- Отиването при терапевт или консултант е добра идея, когато смятате, че е необходимо професионално мнение.
Стъпка 4. Следвайте сърцето си
Малкият глас във вас ще става все по -голям, когато натрупате много опит и мъдрост. След като прецените ситуацията от различни гледни точки и чуете някои външни мнения, е време да действате по собствено желание. Да бъдеш твърд означава да действаш с чест и смелост, колкото и ужасни да са решенията, които вземаш.
Стъпка 5. Не отстъпвайте (освен ако не се налага)
Когато вземете решение, се придържайте към него и се придържайте към него. Най -трудните решения обикновено са тези, които най -много мразите, така че ще има моменти, когато други хора изглеждат против вас. Останете силни, когато другите се опитват да ви накарат да направите това, което смятате за правилно.
Има изключения от това - например когато действието, което предприемате, се окаже погрешно. Тогава не се защитавайте, ако сте обвинени в грешка. Помислете внимателно за случилото се и решете дали ще се придържате към действията си. Ако осъзнавате, че е можело да бъде по -добре, признайте го
Част 3 от 3: Останете силни
Стъпка 1. Погрижете се за вашата физическа годност
Да бъдеш физически силен също е благодат за ума ти. Ако винаги се чувствате уморени и неразположени, ще бъде по -трудно да се справите с възникващите проблеми. Не пренебрегвайте здравето си, ако искате да бъдете твърди.
- Наспи се. Това ще ви поддържа здрави и ще ви помогне да останете психически нащрек. Спи по 7-8 часа на нощ. Направете съня приоритет!
- Яжте много плодове и зеленчуци. Направете ги част от редовната си диета, за да осигурите витамините и хранителните вещества, от които умът ви се нуждае, за да остане свеж.
- Упражнение. Кардио и силовите тренировки ще поддържат тялото и ума ви във форма.
- Освободете стреса. Ако вашият свят е пълен с милион неща за вършене, това ще се отрази на способността ви да вземате правилни решения.
Стъпка 2. Изградете силни взаимоотношения с други хора
Силата има граница. По -лесно е да изградиш стена около себе си, отколкото да изградиш силни, дълбоки отношения с други хора. Спечелването и поддържането на доверието на другите не е лесно. Може да звучи странно, но изграждането на силни взаимоотношения с други хора е една от най -важните части от издръжливостта.
- Покажете на семейството, приятелите и колегите си, че сте надеждни и отговорни. Отговаряйте на имейли и телефонни обаждания, когато имат нужда от вас.
- Заемете позиция като лидер във вашата общност. Можете доброволно да помагате на другите, да тренирате спортен екип, да създавате градина във вашия квартал и подобни неща. Помогнете на вашата общност!
Стъпка 3. Обогатете духовния си живот
Активният духовен живот ще ви помогне да придобиете нужната ви перспектива, когато проблемите, пред които сте изправени, са особено трудни. Намерете начини да станете духовно осъзнати и свързани с всички части на земята. Правенето на йога, медитация, посещение на места за поклонение и прекарване на открито са отлични начини да се обогатите духовно.
Стъпка 4. Придържайте се към принципите си
В крайна сметка да бъдеш труден е въпрос да знаеш принципите си и да ги приложиш в действие. Разбирането на това ще ви помогне да предотвратите всякакви обиди и да ви предпази от драма. Това ще ви помогне да разберете какво е важно за вас и да си поставите целите. Най -важното е, че това ще ви помогне да вземете твърдо решение за това, което смятате за правилно.
Съвети
- Говорете с доста силен глас. Никой няма да слуша, ако говорите твърде бавно, и никой няма да забележи, ако говорите твърде силно.
- Гледайте някого в очите, когато говорите с него.
- Не позволявайте на вашето „грубо отношение“да ви направи агресивен човек, контролирайте се.
- Не искате хората да ви смятат за луди, затова избягвайте да правите странни изражения на лицето или да крещите много.
Внимание
- Не бъди егоист. Има голяма разлика между самоувереността и арогантността.
- Заплахите за другите ще влошат нещата и могат да ви вкарат в беда.
- Осъзнайте, че хората не винаги искат да направят това, което поискате по свои причини. Внимавайте да слушате какво имат да кажат, иначе няма да искат да ви чуят.
- Не говорете прекалено силно или ще звучите сякаш крещите.
