Преместването на приятел може да бъде тъжно преживяване. Ако сте свикнали да се виждате с всеки ден всеки ден, връзките на дълги разстояния могат да бъдат трудни за свикване. Има различни начини да се справите с приятел, който се мести вкъщи. Като начало, опитайте се да се сбогувате, за да почувствате „затварянето“от вашия приятел. След това се справете с отсъствието на вашия приятел. Поддържайте връзка с приятелите си, които живеят далеч по имейл, телефон и социални медии.
Стъпка
Част 1 от 3: Кажете сбогом
Стъпка 1. Подкрепете хода
Дори и да е трудно, опитайте се да подкрепите хода на приятеля си. Дори ако движението е трудно, натискът ще бъде още по -лош за вашия приятел. Тя трябваше да се справи със стреса от това, че трябва да събере багажа и да планира преместването си, както и със стреса от това, че трябва да се премести в нова общност. Подкрепете приятеля си, докато той или тя продължи напред. Това може да помогне за прекратяване на нещата.
- Слушайте, ако вашият приятел трябва да говори. Той може да се чувства стресиран, тъжен или разочарован от този ход. Бъди приятел и добър слушател. Оставете приятеля си да изрази разочарованието си. Въпреки че е добре да кажете, че ще ви липсват, не стресирайте приятеля си повече от това.
- Дори и да сте тъжни, че вашият приятел е продължил напред, опитайте се да изразите истинско щастие за него или нея. Пожелайте му късмет, когато се премести в къщата. Както всички публикации в профила му във Facebook относно неговото преместване. Опитайте се да помогнете на приятеля си да се развълнува. Потърсете нови неща, които вашият приятел може да направи в новия си дом.
Стъпка 2. Създайте спомени, които можете да записвате
Спомените са много важни, за да се справят с хода на вашия приятел. Няма да се чувствате твърде зле за хода на приятеля си, ако имате хубави спомени с тях. Постарайте се да занесете вашите снимки, видеоклипове и гласови записи с приятелите си. Това може да помогне и на двамата да се сбогувате. Няма да бъдете толкова тъжни от отсъствието на приятеля си, ако имате за какво да ги запомните.
Стъпка 3. Потърсете подкрепата на други хора
Както беше казано по -рано, вашият приятел може вече да е претоварен от процеса на преместване. Не позволявайте да излеете тъгата си върху него. Потърсете подкрепа от други приятели или семейство. Говорете с тях за това как се чувствате, че трябва да се сбогувате с приятеля си.
- Попитайте някого дали можете първо да говорите с него. Обяснете, че трябва да контролирате чувствата си към хода на вашия приятел. Попитайте дали могат да ви чуят, след това споделете чувствата си.
- Изберете някой, който е съпричастен, например по -голям брат или сестра или близък приятел. Изберете някой, който ви е слушал преди, когато сте преминавали през труден период.
Стъпка 4. Помислете за провеждане на прощално парти
Прощалното парти може да бъде добър начин да сигнализирате за края на приятелството. Попитайте другите си приятели дали биха искали да се съберат, за да се сбогуват с вашия движещ се приятел. Това ще даде на приятеля ви шанс да говори с всички за последен път.
- Помислете за създаване на парти, което да помогне за закриването. Например всички можете да произнесете кратка прощална реч или да подпишете сбогом карта на приятеля си.
- Не очаквайте прощалното парти да бъде забавно. Сигурно сте предвидили, че в него ще има сълзи и тъга. Това е нещо естествено. Не се опитвайте да принудите приятелите или гостите си да се чувстват щастливи.
Стъпка 5. Опитайте да подарите раздяла
Помислете дали да не направите подарък на приятел. Това може да помогне и на двама ви да почувствате „заключващия“момент. Приятелят ви ще има какво да запомни и ще се почувствате така, сякаш сте имали възможност да се сбогувате официално.
- Не е нужно да харчите много пари за подаръци за раздяла. Този подарък може да бъде нещо сантиментално и да отразява връзката ви. Например, ако вие и вашият приятел харесвате определено кафене, купете му чаша от това кафене.
- Можете също така да направите творчески подаръци за приятелите си. Напишете стихотворение в памет на вашето приятелство. Направете колаж от вас двамата.
Част 2 от 3: Справяне с отсъствието на вашия приятел
Стъпка 1. Осъзнайте, че негативните чувства са нормални
Когато вашият приятел продължи напред, трябва да осъзнаете, че негативните чувства са естествени. Не бива да очаквате бързото възстановяване от този преход. Добре е да си позволите да почувствате как се чувствате, независимо дали е нещо добро или лошо.
- Естествено е да се чувствате тъжни, когато загубите приятел, особено ако сте били много близо до него. Дори да поддържате връзка, няма да можете да посещавате дома на приятеля си в края на изморителния ден. Естествено е да се чувствате разочаровани и разочаровани от този преход.
- Можете също да почувствате безпокойство. Вашият приятел ще се срещне с нови хора на новото им място. Може да се страхувате да не бъдете заменени или забравени. Такова безпокойство също е много нормално.
- Ако вашият приятел се мести вкъщи по положителна причина, например нова работа или прием в престижен университет, ще се чувствате виновни, че сте тъжни. Ще почувствате, че трябва да сте щастливи за приятеля си и новия й успешен живот. Въпреки това е добре да се чувствате тъжни. Всеки преход ще смеси чувствата ви. Можете да се радвате за приятеля си, но тъжно, че той или тя ще ви липсва.
Стъпка 2. Споделете чувствата си
Да се задържиш на чувствата по време на тежък преход е лоша идея. Трябва да можете да изразите чувствата си, за да можете да се справите с това. Както бе обсъдено по -рано, можете да говорите с доверен приятел или член на семейството. Можете също да изразите чувствата си чрез писане. Записването на чувствата ви няколко пъти седмично може да ви помогне да преработите този преход.
Стъпка 3. Помислете за приятелството си
Отделете малко време за размисъл, след като вашият приятел се е преместил. Преместването на някого може да създаде странно усещане. Приятелството му не приключи, а се промени драстично. Отсега нататък нищо няма да е същото. Отделете малко време, за да помислите за приятелствата си, когато сте живели на едно и също място.
Опитайте се да видите положителните и отрицателните страни на това. Ще съжалявате за хода на приятеля си. Може да има много неща, които двамата не можете да правите заедно, например. Но също така трябва да се чувствате благодарни за времето, което двамата сте прекарали заедно
Стъпка 4. Дайте си време да се адаптирате
Понякога адаптацията отнема време. Когато близък приятел се премести в къщата, ще се почувствате странно от отсъствието му. Ще се чувствате несигурни какво да правите например през почивните дни или ще се почувствате изгубени, защото не знаете при кого да отидете в края на натоварения ден. Това е нещо нормално. Не се опитвайте да се насилвате да се чувствате по -бързо бързо, отколкото естествено. Дайте си необходимото време, за да се адаптирате към отсъствието на вашия приятел.
Стъпка 5. Дръжте се заети
Ще отнеме известно време, за да се адаптирате към отсъствието на добър приятел. Намерете начини да се държите заети, когато приятелят ви го няма. Прекарвайте време с приятели или други членове на семейството. Намерете ново хоби или дейност, която ще ви отнеме време.
- Ако имате типичен ден, прекаран с приятелите си, намерете начин да прекарате този ден. Например, може би винаги вечеряте с приятелите си в петък вечер. Направете същия план с друг приятел или се присъединете към клуб, който се събира всеки петък.
- Обади се на друг приятел. Въпреки че ще ви липсва приятелят ви, който се е отдалечил, трябва също така да укрепите връзката си с приятелите, които все още са ви близки. Тези приятели може да пропуснат приятел, който също се е преместил и биха искали да се свържете с тях.
- Намерете ново хоби. Ако не сте сигурни какво да правите без приятел, намирането на нови начини да прекарате времето може да ви помогне. Проучете вашите интереси. Ако например винаги сте се интересували от готвене, опитайте да се запишете за курс по готварство.
Стъпка 6. Посетете терапевт, ако е необходимо
Съвсем нормално е да се чувстваш тъжен, когато приятел се мести вкъщи. Въпреки това, някои състояния на психичното здраве, като клинична депресия, могат да затруднят адаптирането към промените. Ако преди това сте били диагностицирани с психично заболяване или ако подозирате, че имате състояние като депресия, потърсете помощта на терапевт.
Можете да намерите терапевт, като поискате препоръки от личния лекар. Можете също да намерите терапевт чрез вашата застрахователна компания. Ако сте студент, може да се регистрирате за безплатно консултиране чрез вашия университет
Част 3 от 3: Поддържане на връзка
Стъпка 1. Изпращайте често имейли или текстови съобщения на приятелите си
Дори ако вашият приятел е продължил напред, трябва да сте благодарни за съвременните технологии. Сега за нас е по -лесно да поддържаме връзка чрез имейл и текст и и двете могат да изпращат съобщения незабавно. Опитайте се да поддържате кореспонденция по имейл. Изпращайте имейл на всеки няколко седмици, казвайки как сте. Можете също така да изпращате съобщения на приятелите си всеки ден, само за да поддържате връзка.
Стъпка 2. Обадете се на приятелите си или опитайте видеообаждане
Дългите и безсмислени разговори не трябва да приключват, защото вашият приятел се мести вкъщи. Дори ако вашият приятел е много далеч, все пак можете да му се обаждате или да провеждате видео разговори редовно. Опитайте да планирате чат сесия чрез Skype, Facetime или Google Hangout. Можете също да се обадите на приятелите си. Вие двамата можете да планирате да се обаждате или да провеждате видео чат всеки вторник на всеки две седмици.
Стъпка 3. Поддържайте връзка в социалните медии
Социалните медии ви улесняват да се свържете с приятели, които се преместват. Възползвайте се от Facebook, Snapchat, Instagram и Twitter. Можете да получавате най -новите новини за ежедневните дейности на вашите приятели чрез социалните медии, така че да почувствате, че разстоянието може да бъде преодоляно.
Можете също да играете игри от разстояние чрез Facebook и телефона си. Любопитни игри и игри като Words With Friends могат да ви накарат да се почувствате като с приятелите си
Стъпка 4. Приемете, че контактът ще намалява с времето
Въпреки че е лесно да поддържате връзка с приятели, които живеят далеч, може да не общувате толкова често, колкото когато живеете на едно и също място. Отначало ще се обаждате или ще пишете непрекъснато, защото и двамата си липсвате. Въпреки това, след като и двамата започнете да се адаптирате и да се запознаете с нови хора, комуникацията ще бъде по -рядка.
Това не е лошо и не означава, че двамата се отдалечавате един от друг. Повечето хора имат приятели, които живеят далеч, но се чувстват близки, въпреки че комуникират само от време на време. Ще забележите, когато двамата разговаряте, чувствате, че времето никога не се търкаля, въпреки че са минали месеци
Стъпка 5. Съберете се, когато се появи възможност
Дори ако вашият приятел е продължил напред, все пак можете да се виждате от време на време. Опитайте се да се срещате веднъж годишно или веднъж на две години. Ако вашият приятел все още има роднина, живеещ във вашия град, той или тя може да е там през ваканционния сезон. Въпреки че посещенията няма да са много чести, ще оцените присъствието на приятеля си още повече, когато двамата се виждате само веднъж годишно.
