Всяка връзка има своите добри и лоши моменти и ще има моменти, в които ще се почувствате сами. Често, когато чуем „Имам нужда от малко време насаме“, вече приемаме най -лошото, но това, че искаме малко време сам, не означава, че искате да прекратите връзката. Това може да означава, че искате да се съсредоточите върху други задължения, като училище, работа или семейство. Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да кажете, че имате нужда от малко време сам.
Стъпка
Част 1 от 4: Анализ на ситуацията
Стъпка 1. Подчертайте защо имате нужда от малко време във връзката
Отделете малко време, за да помислите наистина за причините, поради които чувствате как се чувствате в момента. Вместо това запишете причините си, за да могат те да бъдат отразени в бъдеще. Това ще ви помогне да формулирате отговори на въпросите на приятеля си относно решението, което вземате.
Някои от често срещаните причини, поради които хората искат да прекарат малко време във връзка, искат да се поглезят след натоварената седмица, да се съсредоточат върху проект или да се грижат за личните семейни интереси
Стъпка 2. Решете какво искате да направите с връзката си
Гаджето ви може да иска да знае какво означава „времето насаме“във връзката ви. Ако искате да скъсате с любовника си, най -добре е да го направите сега.
Съединението и раздялата вървят ръка за ръка в здрави отношения. В такава връзка вие също ще се чувствате като себе си и ще имате приятелства извън романтиката
Стъпка 3. Планирайте място и време за среща и разговор
Добър момент е, когато и двамата сте отпуснати, спокойни и способни да се съсредоточите върху това да се слушате един друг. Тихо обществено място, където все още можете да говорите, ще ви помогне да избегнете вниманието на други хора, например в парк или кафене. Тези места могат да бъдат добри места.
Част 2 от 4: Среща помежду си
Стъпка 1. Организирайте разговора
Внимавайте да останете на темата и да не се разсейвате. Използвайте изявленията „I“, за да подчертаете какво имате нужда и искате. Изявлението "I" показва, че вие носите отговорност за решенията си. Това също ще помогне на любовника ви да не се чувства нападнат или обвиняван. Някои примери за изявления "I" са:
- "Не съм щастлив."
- "Чувствам се притиснат."
- "Нямам време за хобитата си."
Стъпка 2. Направете ясен график
Разберете колко често двамата поддържате връзка, включително чат, текстови съобщения и лична среща.
- Връзките приемат различни форми веднъж на няколко дни, веднъж на две седмици или веднъж месечно.
- Планирането на конкретни часове за свързване ще помогне за добавяне на стабилност. Може би майка ви има назначен лекар сутрин, така че следобедът може да е подходящ момент или да сте доброволец през уикендите и делничните дни са по -добри.
Стъпка 3. Осигурете времеви диапазон
Важно е да уведомите гаджето си колко време трябва да ви даде само. Можете да дадете конкретни отговори, като например една седмица или един месец. Вземете предвид и очакванията. След изтичането на този период, времето, необходимо за самота, може да бъде оценено от двете страни.
Несигурните времена не са добър избор, защото са двусмислени и карат човек да се чувства безсилен
Част 3 от 4: Справяне с реакцията на вашия любим
Стъпка 1. Уверете се, че сте наясно с чувствата и притесненията му
Можеш да кажеш:
- - Изглеждаш разочарован.
- - Знам, че нараних чувствата ти.
- - Има ли нещо друго, за което мога да ви кажа?
Стъпка 2. Разсейте изблика на гняв
Опитайте се да се съсредоточите върху изслушването му и с течение на времето той ще се успокои. Ако емоциите продължават да се повишават, не ги показвайте. Кажете на гаджето си, че искате да спрете дискусията за известно време и че искате да продължите разговора, когато и двамата се успокоите.
Стъпка 3. Приемете, че вашият любовник може да не одобри вашия избор
Може да не иска времето да бъде отделен от вас и да реши да прекрати връзката ви. Ако случаят е такъв, нека го направи, за да избегне по -нататъшна емоционална болка.
Част 4 от 4: Оценка на резултатите
Стъпка 1. Изпробвайте плана си и се помолете да ви помогне да го коригирате според нуждите:
- "Имам ли чувството, че имам времето, което искам?"
- - Този път ще ми помогне ли?
- "Има ли нещо, което бих искал да променя?"
Стъпка 2. Определете заедно ясни и конкретни промени
Може да се наложи да поддържате комуникация както преди. Може би вие и вашият партньор сте решили, че и двамата ще подобрите комуникацията си чрез текстови съобщения и чат, но няма да се виждате много често. Или можете да изберете да прекратите всички комуникации едновременно.
Стъпка 3. Давайте един на друг положителни предложения, за да покажете, че се подкрепяте и се грижите един за друг
- "Благодарен съм, че искате да ме подкрепите."
- "Радвам се, че можем да направим това заедно."
- "Радвам се, че можем да опитаме това заедно."
