Много хора смятат, че една връзка трябва да протича гладко и проблемите могат да се решават лесно, но често бракът трябва да се третира внимателно. Брачните консултации са чудесен начин за справяне с брачните проблеми и могат да бъдат особено полезни, ако изглежда, че вие и вашият партньор не можете да се справите сами. Не отлагайте, докато връзката ви не е в криза. За да определите дали имате нужда от съветник, прочетете следните стъпки.
Стъпка
Метод 1 от 3: Преценете задълбочено отношенията си
Стъпка 1. Признайте, че имате проблем
Някои хора позволяват връзката им да се влоши, защото не искат да признаят пред себе си или пред партньора си, че се чувстват отегчени, недоволни или неразбрани. Признаването, че вашият брак се нуждае от работа, е първата стъпка към решаването на проблема.
Стъпка 2. Разпознайте собствените си чувства
Опитайте се да наблюдавате собствените си мисли и чувства, преди да се опитате да подобрите отношенията. Въпреки че може да боли, запитайте се дали наистина обичате партньора си. Ако отговорът е не-и още повече, ако смятате, че няма да можете да се възстановите от тези чувства, спасяването на брака ви може да бъде напълно безсмислено начинание.
Ако чувствате, че вече не ви е грижа за партньора си, попитайте се дали това може да е защитен механизъм. Понякога, когато се чувствате дълбоко наранени от партньора си, избирате отношение „не се интересувате по -малко“, за да се предпазите от скръб, отхвърляне и уязвимост
Стъпка 3. Бъдете честни относно това дали вие и вашият партньор вече не се интересувате един от друг
В нова връзка хората са склонни да искат да покажат най -добрата страна на себе си, като се грижат за външния си вид, слушат внимателно и се опитват да разберат чувствата на партньора си от все сърце. Но бракът е дългосрочна връзка и след няколко години и двамата започвате да се грижите по -малко един за друг. Това е знак, че връзката ви трябва да бъде възстановена, може би с помощта на съветник.
Стъпка 4. Помислете за нивото на интимност между вас двамата
Вие и вашият партньор имате ли романтична връзка? Живеете ли заедно с любов, подкрепящ партньор или двамата сте станали като съквартиранти? Забележете, ако разстоянието се увеличава между вас двамата и помислете дали искате да преодолеете това разстояние, готови ли сте да поемете ангажимент за консултиране и да се опитате да промените поведението си?
Вземете този въпрос сериозно, особено ако наистина се чувствате пренебрегвани от партньора си. Ако се чувствате пренебрегвани, защото вашият партньор е твърде зает с работа, хобита или други интереси, това ще се отрази на брачните ви отношения
Стъпка 5. Обърнете внимание на сексуалния си живот
Доволни ли сте от сексуалния си живот? Ако партньорът ви изведнъж не иска да прави секс, това може да е знак за неприятности, което може да се дължи на това, че има връзка, има други проблеми или може би се чувства все по -далеч от вас. Това е голям проблем и обратно, ако смятате, че вече не сте сексуално привлечени от партньора си, това също може да създаде проблеми.
Стъпка 6. Запитайте се дали се опитвате да прикриете негативните си емоции
Ако често се чувствате сякаш се преструвате, че всичко е наред или се опитвате да потиснете тъгата, гнева или разочарованието си, опитайте да говорите за план за консултиране с партньора си.
Стъпка 7. Говорете с партньора си
Вашият партньор също трябва да може да разпознае собствените си чувства и вие двамата трябва да решите дали искате да видите брачен съветник. Ако единият или и двамата не желаете да участвате в този процес, може да няма смисъл да посещавате съветник.
Метод 2 от 3: Справяне с кризи и конфликти
Стъпка 1. Потърсете брачен съветник, ако раздялата изглежда неизбежна
Ако единият или и двамата започнете да говорите за развод или раздяла, време е да вземете отношенията си сериозно. Ако и двамата искате да подобрите отношенията си, посетете съветник възможно най -скоро.
Този съвет е полезен и ако спорът стане толкова интензивен, че някой от вас иска да напусне къщата и прави планове за временна раздяла без план. Този модел има потенциал да причини унищожаване и няма да реши нищо, защото независимо за какъв проблем спорите, все още няма да има решение и вероятно ще продължи да расте
Стъпка 2. Потърсете консултация, ако единият или двамата вече не сте верни един на друг
Изневярата не трябва да води до развод, но отнема много време и ангажираност, за да се решат големите проблеми на разбитото доверие. В тази ситуация се препоръчва професионална помощ.
Нелоялността може да има емоционални и физически последици. Когато партньорите се почувстват разделени, те ще станат уязвими за „емоционална връзка“чрез култивиране на чувства и изграждане на близост с други хора, въпреки че тази връзка не включва сексуална активност. Емоционалната връзка е знак, който може да предупреди, че бракът ви се нуждае от сериозно отношение
Стъпка 3. Потърсете помощ, ако някой от вас има психически срив
Ако и двамата се справяте с депресия, тревожност или сериозни проблеми с психичното здраве, връзката ви ще бъде в сериозни проблеми. Освен частни консултации за хора с психични разстройства, вие двамата трябва да видите и брачен съветник заедно.
Стъпка 4. Опитайте да потърсите помощ за справяне с травматичното преживяване
Хората, които са обезпокоени от травматично преживяване, понякога имат проблеми в брака си в резултат на това. Ако единият или и двамата сте преживели голямо разочарование или стресиращо събитие, трябва да решите дали брачното консултиране може да подобри отношенията ви. Помислете да видите брачен съветник, ако връзката ви е била повлияна от събития като:
- смъртта на родител, дете или друго близко семейство
- сериозно заболяване
- изнасилване, физическо насилие или други насилствени преживявания
Стъпка 5. Намерете съветник, ако вие и вашият партньор не можете да се споразумеете за решение относно децата
Започването на семеен живот може да извади отношенията ви от равновесие. Брачен съветник може да е необходим, ако:
- Не сте съгласни дали искате да имате едно или повече деца
- Не сте съгласни как да отгледате детето (ите)
- Спорите много за дисциплината
- Вие защитавате брака си "заради детето (ите)"
Метод 3 от 3: Решаване на комуникационни проблеми
Стъпка 1. Потърсете помощ, ако постоянно се борите
Ако всеки разговор изглежда винаги завършва със спор, потърсете брачна консултация, особено ако спорът ви става все по -негативен и нараняващ.
В добрия брак аргументите не трябва да се превръщат в унизителна или обидна критика. Трябва да съществува принцип на взаимно уважение и любов, който може да попречи на конфликта да стане по -болезнен или порочен. Ако вие и вашият партньор не сте в тази ситуация, трябва да потърсите съветник
Стъпка 2. Помислете за консултиране, ако се борите за едно и също нещо отново и отново
Ако често провеждате дискусии и битки с партньора си, само за да обсъдите същото като „счупен запис“, това може да означава, че има нерешен проблем. И двамата може да се нуждаете от професионална помощ, за да общувате помежду си и да решавате основните проблеми.
Стъпка 3. Вземете сериозно негативната комуникация
При здрав брак комуникацията ви трябва да бъде положителна и уважителна или поне неутрална. Ако се случи обратното, вие и вашият партньор се обиждате или се оплаквате един друг, като вече не се интересувате от нуждите на другия, това е негативна комуникация, която сигнализира за сериозен проблем във връзката ви.
Стъпка 4. Намерете брачен съветник, ако двамата вече не се подкрепяте един друг
Вие и вашият партньор трябва да се подкрепяте и да се насърчавате да постигат цели и да станат по -добри хора. Ако някой от вас се чувства пренебрегнат или неподдържан, комуникацията може да бъде загубена. Брачният консултант може да ви помогне да изразите желанията си ясно и двамата да се върнете, за да се подкрепяте добре.
Стъпка 5. Потърсете помощ, ако изглежда не се разбирате добре
Ако вашият партньор има различни или противоречиви гледни точки, може да е трудно да се разберете и да разберете чувствата си. Брачен консултант може да ви помогне с различни въпроси, свързани с тази комуникация, включително ако има такива:
- разлика в ценностната система
- различни религиозни вярвания
- различни родителски стилове
- разлика в интересите
- различни виждания за това какъв трябва да бъде брачният живот
Стъпка 6. Разрешете финансови конфликти
Брачните съветници също могат да помогнат при борби за финанси, които често прерастват в проблеми с комуникацията. Ако вие и вашият партньор не общувате добре как да харчите пари, как да правите бюджети или кой трябва да управлява финансите, брачният съветник може да ви помогне.
Съвети
- Знайте, че конфликтите и битките са нормални и здрави в брака. Не можете да очаквате безконфликтна връзка. Трябва обаче да можете да коригирате тона и да обмислите достойнствата на вашия аргумент и да се опитате да запазите уважение един към друг.
- По -добре е незабавно да се консултирате с брачен консултант, ако осъзнаете, че има сериозен проблем, отколкото да чакате твърде дълго и да оставите връзката си да се влоши. Много двойки, които консултират брака, биха искали да са поискали помощ много по -рано.
- Ако решите да отидете на брачна консултация, опитайте се да го направите с отворен ум и позитивно отношение. Този метод обикновено може да ви помогне успешно да възстановите отношенията си.
