Сухата кожа на краката е дерматологично заболяване, наречено ксероза кутис или астеатоза от дерматолозите, въпреки че е по -известно като зимен сърбеж. Това състояние е най -често през зимата, когато влажността на въздуха е ниска, въпреки че сухата кожа на краката може да засегне хора от всички възрасти по всяко време. В крайни случаи сухата кожа може да доведе до напукана кожа.
Стъпка
Част 1 от 3: Промяна на навиците за къпане
Стъпка 1. Променете честотата на вашия душ
Когато си вземате душ, естественият маслен слой върху кожата ви се отстранява. Тези естествени масла могат не само да поддържат кожата влажна, но и да предпазват кожата ви от увреждане, което ще я направи още по -суха. Ако се къпете твърде често, маслото, което се повдига, ще бъде повече от маслото, което може да бъде произведено от кожата, което ще доведе до изсъхване на краката.
- Опитайте се да се къпете на всеки два или три дни. Ако трябва да се къпете по -често, използвайте студена вода и само сапун най -мръсните части на тялото (като подмишниците).
- Къпането твърде дълго или твърде често също може да причини проблеми. Всеки път, когато се къпете, отделете не повече от 10 до 15 минути и се къпете не повече от веднъж на ден.
Стъпка 2. Вземете топла вана
Друго нещо, което също има голямо влияние при премахването на естествените защитни масла на кожата, е температурата на водата, която използвате за къпане или къпане. Много горещата вода може да премахне всички естествени масла от кожата и да я изсуши. Преминете към използване само на топла вода, ако искате да се справите с дразненето на краката си.
Повечето хора нямат термометър за вода, който да използват по време на вана или душ, така че как да разберете дали водата не е прекалено гореща? Използвайте тези съображения, ако не можете да използвате водата за къпане на бебето, тогава също не трябва да го използвате. Проверете температурата на водата, като използвате най -чувствителната част от кожата си (като вътрешната страна на китката) или използвайте колкото е възможно по -студена вода
Стъпка 3. Избягвайте грубите сапуни
Сапуните, предназначени за мазна кожа или сапуни с небалансирано рН, могат да влошат състоянието на вашата чувствителна кожа. Потърсете сапуни, предназначени за "чувствителна кожа" или сапуни, оборудвани с овлажнители.
Едно проучване установи, че сапунът Dove, особено Dove White и Dove Baby сапун, е най -рН балансираният сапун за чувствителна кожа
Стъпка 4. Третирайте кожата си нежно
Когато се къпете, обърнете внимание на внимателната грижа за кожата си. Кожата ви е много чувствителна и кожата на краката ви е много тънка и склонна към счупване. Внимателно третирайте кожата, за да подпомогнете оздравителния процес и да предотвратите повторение на проблема.
- Ексфолирайте кожата си всеки път. Ексфолирането е чудесно лечение за кожата ви, просто трябва да се прави внимателно и не прекалено често. Само сода за хляб или кърпа е достатъчна, за да премахнете мъртвите клетки на кожата, докато инструменти като луфа или пемза всъщност могат да влошат проблема ви с кожата.
- Използвайте нова самобръсначка и внимателно обръснете косата на краката си, ако сте свикнали да правите това. Тъпата самобръсначка може да раздразни кожата ви и да влоши проблема или дори да създаде нови проблеми на кожата ви.
Стъпка 5. Оставете кожата си да изсъхне сама или я подсушете
Трябва също да изсушите кожата си внимателно след къпане. Разтриването на кърпа грубо върху кожата ви може да я направи прекалено суха, като дразни кожата, както и да премахне твърде много от естествената й влага. Оставете кожата си да изсъхне сама, ако можете, или подсушете кожата си с чиста, суха кърпа.
Част 2 от 3: Овлажняваща кожа
Стъпка 1. Нанесете овлажнител веднага след душ
Веднага щом приключите с душ или къпане, нанесете тънък слой овлажнител. Този овлажнител може да помогне за заместването на естествените масла, които се събират във вашия душ, и може да помогне за заключване на влагата, която е била абсорбирана по време на вашия душ.
Ако нямате време за душ, но искате да овлажните краката си, увийте краката си в топла, мокра кърпа за 10 до 20 минути. Тази мокра кърпа ще овлажнява и отваря порите на кожата, така че влагата в кърпата да може да се абсорбира правилно
Стъпка 2. Опитайте се да използвате крем на основата на ланолин
Ланолинът е един от малкото продукти, за които е известно, че имат дълготраен ефект върху кожата. Ланолинът е естествен продукт, произведен от восък, произведен по естествен път от животни, произвеждащи вълна, като овце, който е специално проектиран да защитава кожата.
- Нанасяйте обилно количество ланолинов крем като Bag Balm върху краката си всеки ден в продължение на една седмица. След като изтече седмица, можете да го прилагате умерено на всеки 3-4 дни.
- Можете също така да нанасяте този крем върху краката си през нощта и след това да сложите стара пижама, така че ланолинът да може да се абсорбира, докато спите.
Стъпка 3. Използвайте масло
Бебешко масло, кокосово масло, масло за тяло; всичко, което можете да използвате. Всички видове масла наистина могат да помогнат за възстановяване на нормалното състояние на кожата ви. Използването на масло обаче не винаги е най-доброто дългосрочно решение. При бръснене това масло може да предизвика дразнене и запушване на космените фоликули, така че косата на краката ви ще расте вътре в кожата. Следователно не трябва да разчитате единствено на това лечение. За да помогнете на кожата ви да се излекува, докато променяте навиците си, или за да предпазите кожата си при силен студ, маслата са чудесен избор.
Стъпка 4. Избягвайте повечето овлажняващи продукти
Много други овлажняващи продукти имат малък ефект върху кожата ви. Много от тях ще осигурят само лепкав слой върху повърхността на кожата ви. Потърсете овлажняващи продукти, които съдържат съставки, за които е известно, че са полезни за кожата, като овлажнители и омекотители, и не купувайте други видове кремове, защото те са просто отпадъци.
- Имате нужда от продукт, който съдържа съставки като млечна киселина, пропилен гликол и карбамид.
- Друга съставка, която трябва да избягвате, е ароматът. Много химически аромати могат да раздразнят кожата ви, така че трябва да ги избягвате.
Част 3 от 3: Грижа за цялото тяло
Стъпка 1. Пийте повече вода
Когато не пиете достатъчно вода, кожата ви ще бъде един от първите засегнати органи. Дехидратацията може бързо да изсуши кожата и да доведе до редица други здравословни проблеми. Пийте много вода всеки ден, за да защитите кожата си и останалата част от тялото си.
Количеството питейна вода, което е достатъчно, определено е различно за всеки човек. Предложението за осем чаши на ден е само груба оценка
Стъпка 2. Защитете кожата си от ниски температури
Когато въздухът се охлади, влагата естествено се изпарява във въздуха, така че въздухът става по -сух от нормалното. Когато въздухът е сух, влагата от кожата ви се изтегля (за да се постигне балансирано състояние). Ето защо кожата ви винаги е много по -суха през зимата. Защитата на кожата ви от ниски температури, носенето на защитно облекло и нанасянето на овлажнител върху кожата ви може да предотврати изсушаването на кожата.
За да защитите краката си, опитайте да носите чорапи или други леки слоеве под панталоните си през зимата. Този слой може да помогне за защита на кожата ви, тъй като дънковите панталони не са в състояние да затоплят кожата и да я предпазят
Стъпка 3. Поддържайте влажността в дома си
Горещият, сух въздух ще изтегли влагата от кожата ви, така че по -влажният въздух във вашия дом може да помогне на кожата ви да задържа влагата. Включването на малък овлажнител в спалнята ви през нощта може да има голямо значение и ако можете да инсталирате овлажнител в една от по -големите стаи в дома си, това също може да помогне.
Просто се уверете, че къщата ви не е прекалено влажна. Тъй като това може да причини развитие на мухъл, което също е вредно за здравето
Стъпка 4. Избягвайте прекомерното излагане на слънце
Слънчевите лъчи имат много силно въздействие върху кожата ви. Освен че ви излага на по -голям риск от рак на кожата, слънчевата светлина може също да раздразни кожата и да я изсуши. Носете дрехи, които са леки, но могат да предпазят кожата ви на открито, като ленени панталони. Ако не можете или не искате да защитите кожата си с дрехи, поне нанесете слънцезащитен крем. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър (UVA/UVB) и не забравяйте да го прилагате според указанията. SPF 15 трябва да е достатъчен за защита на кожата ви.
Стъпка 5. Променете диетата си за основни хранителни вещества за кожата
Може би вече знаете, че витамин С е създаден за борба с болестите или че мускулите ви се нуждаят от протеини, но знаете ли от какво се нуждае кожата ви, за да остане здрава? Кожата ви също се нуждае от специални хранителни вещества, за да остане здрава, затова се уверете, че вашата диета съдържа достатъчно количество от тези три основни хранителни вещества: витамин Е, витамин А и омега 3 мастни киселини.
- Хранителните източници, богати на това хранително вещество, включват сардини, аншоа, сьомга, бадеми, зехтин, моркови и зеле.
- Можете също така да приемате добавки, въпреки че тялото ви не винаги ги усвоява, както и хранителни вещества, които естествено се намират в храната.
Стъпка 6. Опитайте суха четка на кожата си
Купете естествена влакнеста четка, която не е твърде груба, за да не нараните кожата си. Разресвайте краката си напред -назад, като внимавате да не ги миете твърде енергично. След това се изкъпете и нанесете висококачествено кокосово, бадемово или гроздово масло. Лосионите могат да раздразнят кожата ви, така че избягвайте да ги използвате. След това краката ви ще се чувстват по -овлажнени.
Ако имате други здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да изсушавате кожата си
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар
Ако сте опитали всички тези техники, но все още имате проблеми със много суха кожа, може да искате да говорите с Вашия лекар. Проверете за други заболявания, които могат да причинят това състояние. Симптомите на някои заболявания могат да включват суха кожа, а някои лекарства имат страничен ефект да причинят суха кожа. Затова е важно да посетите лекар, за да се уверите, че сухата ви кожа не е причинена от медицински или фармакологичен проблем.
