Ендометриозата е анормален растеж на ендометриална тъкан (която трябва да е на стената на матката) извън маточната кухина. Това заболяване може да причини болка, дискомфорт, кървене и емоционален дистрес. Така че в началото може да е трудно да се преодолее. Винаги първо търсете професионална медицинска помощ. След като лекарят определи подходящото лекарство, можете да продължите стъпките на лечение у дома.
Стъпка
Метод 1 от 4: Използване на традиционна и алтернативна медицина
Стъпка 1. Използвайте нестероидни противовъзпалителни средства без рецепта (НСПВС)
Най -тревожният симптом на ендометриозата е болка и спазми около корема и таза. За щастие, можете да облекчите тази болка, като използвате НСПВС като ибупрофен, напроксен натрий и аспирин. Тези лекарства са подходящи за облекчаване на менструални спазми.
- Ако симптомите на болката се влошат по време на менструацията, помислете за приемане на НСПВС около 24 часа преди очакваното начало на менструацията.
- Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете най -добрата доза НСПВС за Вас. Но като цяло можете да приемате между 400 и 600 mg ибупрофен през устата на всеки 4-6 часа.
- За напроксен натрий обикновено трябва да приемате 275 mg от лекарството на всеки 6-8 часа, но не повече от 1375 mg на ден.
- Като алтернатива можете да опитате да приемате аспирин през устата 3-4 пъти на ден. Не използвайте аспирин повече от 4 грама. Винаги се консултирайте с лекар, преди да използвате каквито и да е лекарства.
Стъпка 2. Опитайте да използвате парацетамол
НСПВС не са подходящи за употреба от всички, защото могат да причинят гадене. Тези лекарства също могат да причинят повръщане или дори диария. Ако изпитате това, вземете вместо това парацетамол (известен също като ацетаминофен).
Обичайната доза парацетамол е 650-1000 mg на всеки 4-6 часа. Не приемайте това лекарство повече от 4000 mg на ден. В допълнение, не използвайте парацетамол повече, отколкото лекарят препоръчва, тъй като това лекарство има риск от увреждане на бъбреците, ако не се използва правилно. Консумацията на алкохолни напитки може да увеличи този риск
Стъпка 3. Помислете за chasteberry
Chasteberry е билково растение, което някои жени използват за контрол на хормоните. Основният начин за облекчаване на ендометриозата е използването на хормони. Така че, хормоно-контролиращите свойства на chasteberry също могат да помогнат.
- Първо се консултирайте с лекар, тъй като това билково растение трябва да се използва поне една година, докато се усетят резултатите. От друга страна, chasteberry може да взаимодейства с други лекарства, включително хормонална терапия, както и с лекарства за болестта на Паркинсон и антипсихотици.
- Стандартната доза роза е 400 mg всяка сутрин.
Стъпка 4. Помислете за бромелаин
Това лекарство се използва за облекчаване на болката, но може да взаимодейства и с други лекарства. Така че, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар.
- Опитайте да използвате 40 mg бромелайн всяка сутрин, следобед и вечер.
- Бромелаинът също може да увеличи ефективността на всички лекарства за разреждане на кръвта, които приемате, потенциално причинявайки проблеми.
Стъпка 5. Говорете за железни добавки
Ако кървенето е продължително, може да сте изложени на риск от анемия. Попитайте Вашия лекар, ако трябва да приемате добавки с желязо у дома, за да възстановите нивата на желязо в кръвта.
Метод 2 от 4: Използване на физическа терапия
Стъпка 1. Помислете за акупунктура
Въпреки че има ограничени изследвания за ползите от акупунктурата за ендометриоза, това лечение може да помогне. Най -добрият начин да намерите добър акупунктурен терапевт е да помолите лекар за направление.
В някои проучвания е известно, че акупунктурата помага за облекчаване на болката при някои жени и дори премахва всички симптоми на ендометриоза при други
Стъпка 2. Възползвайте се от топлината
Когато се появят симптоми на спазми поради ендометриоза, топлината може да помогне за облекчаване на болката. Опитайте да поставите подгряваща подложка на гърба или стомаха си. Можете също така да вземете топла вана, за да намалите спазмите.
Стъпка 3. Опитайте вана за сядане
Пригответе две малки вани, пълни с вода. Използвайте вана, в която можете да седнете. Някои вани за сядане могат да се поставят и в тоалетната, което ги прави по -лесни за използване. Напълнете гореща и студена вода във всяка вана.
- Седнете последователно в двете вани, 3 минути в гореща вода и 1 минута в студена вода. Превключете от една вана в друга 3 пъти. Можете да правите това лечение няколко пъти на ден.
- Не използвайте прекалено гореща вода, тъй като това може да нарани кожата ви.
- Правете това лечение два пъти на ден, докато нямате менструация.
Стъпка 4. Помислете за терапевтичен масаж
Масажът може да помогне, ако има запушване на матката поради ендометриоза. Помолете Вашия лекар да Ви насочи към масажист.
Метод 3 от 4: Справяне с тежко кървене
Стъпка 1. Подгответе план за лечение
Обилното кървене по време на менструация е често срещан симптом на ендометриоза. Препоръчва се да се подложите на медицинско лечение. Въпреки това, освен това, можете да изготвите и план за управление на менструацията. Когато е възможно, избягвайте уморителни и отнемащи време събития и дейности, които съвпадат с обилния менструален поток.
Друг симптом е кървенето през подложките. Така че, винаги е полезно да имате готови допълнителни подложки
Стъпка 2. Пийте повече вода
Не забравяйте да добавите повече сол към диетата си по време на обилно кървене. Признаците, от които се нуждаете, са виене на свят, когато се изправите, или ако сърцето ви бие твърде бързо или силно след лягане. Изпийте поне 4 допълнителни чаши вода.
Можете също да опитате да консумирате доматен сок или бульон, които обикновено съдържат добавена сол
Стъпка 3. Помислете за комбиниране на използването на дамски превръзки
Ако менструалният ви поток е много тежък, може да се наложи да използвате комбинация от продукти, за да се предпазите. Например, използвайте тампон и подложка едновременно, за да спрете тежко кървене.
- Можете също да използвате менструална чаша вместо тампон или подложка за еднократна употреба.
- Винаги имайте под ръка допълнителни подложки за всеки случай.
Стъпка 4. Изберете подложки с висока абсорбция
Ако използвате дамски превръзки, помислете за избор на продукт, който е по -дълъг, по -широк или с по -високо качество с висока абсорбция. Крилатите подложки също могат да попречат на менструалната ви кръв да проникне.
Метод 4 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Присъединете се към група за поддръжка
Споделянето на истории с други страдащи от ендометриоза може да бъде много полезно. Говорейки за болестта си, споделяйки лечения и споделяйки чувствата си в подкрепяща среда ще ви накара да се почувствате по -добре.
Попитайте дали Вашият лекар е запознат с някакви групи за подкрепа наблизо
Стъпка 2. Упражнявайте се всеки ден
Упражненията стимулират мозъка да отделя ендорфини и други съединения като серотонин, които ще ви накарат да се чувствате добре. С други думи, упражненията могат да помогнат за облекчаване на болката при ендометриоза.
- В допълнение, упражненията могат да помогнат за предотвратяване на ендометриоза. Ефектът му върху съществуващата ендометриоза обаче все още се дискутира.
- Стремете се към поне 30 минути упражнения всеки ден, 5 дни в седмицата или 150 минути аеробни упражнения седмично. Примерите за аеробни упражнения включват плуване, бягане, отборни спортове или изкачване на стълби. Също така трябва да тренирате сила поне два пъти седмично.
Стъпка 3. Намалете приема на въглехидрати и рафинирана захар
Намаляването на приема на рафинирани въглехидрати и захар може да облекчи симптомите на гадене, метеоризъм и умора. Повечето жени с ендометриоза трябва да увеличат приема на желязо от храната (като боб, бобови растения и зеленолистни зеленчуци), за да компенсират загубеното желязо по време на менструация. Говорете с Вашия лекар за проверка за желязодефицитна анемия.
Опитайте се да ядете храни, които имат противовъзпалителни свойства, за да контролират симптомите на ендометриоза. Домати, зехтин, листни зелени зеленчуци (като спанак, зеле и горчица), ядки (бадеми и орехи), мазна риба (сьомга, скумрия, риба тон и сардини) и плодове (ягоди, боровинки, череши и портокали) са примери за храни, които имат противовъзпалителни свойства, които трябва да бъдат включени в диетата
Стъпка 4. Яжте разнообразни здравословни храни
Поддържането на тялото ви възможно най -здравословно ще ви помогне да контролирате симптомите на ендометриозата по -ефективно. Опитайте се да ядете разнообразни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини с ниско съдържание на мазнини.
- Ако не знаете точно как да се храните по -здравословно, помислете за уговорка с диетолог. Диетолог може да ви помогне да разработите идеалното диетично меню.
- Освен това се опитайте да избягвате храни, които често причиняват алергии. Например, консерванти, царевица и соя.
Стъпка 5. Медитирайте
Медитацията може да ви помогне да се справите по -ефективно с болката. Дълбокото дишане може да бъде много полезно за облекчаване на болката.
- Един от методите на медитация е дълбокото дишане. Тази техника се прави, като се фокусира само върху потока на дъха и се игнорират други усещания и мисли. Затвори си очите. Пребройте до четири в ума си, докато вдишвате през носа си, задръжте за броене четири и отново пребройте до четири, докато издишвате. Продължете това упражнение, докато не се почувствате спокойни.
- В допълнение, медитацията също може да ви помогне да облекчите стреса, като по този начин облекчите симптомите на ендометриоза.
Стъпка 6. Не забравяйте да посетите лекаря
Ако подозирате, че имате ендометриоза, първо трябва да посетите Вашия лекар, преди да се подложите на каквото и да е домашно лечение. Вашият лекар ще диагностицира дали имате ендометриоза и ще Ви помогне да определите лекарствата, от които се нуждаете.
