Срамежливите хора са склонни да се виждат укрепващи в различни социални ситуации. Те често избягват социалното взаимодействие с другите и не са склонни да споделят лична информация с никого. Имате ли приятел или роднина, който е много срамежлив? Понякога неговата природа може да бъде много разочароваща за вас, особено ако искате да изградите по -близки отношения с него. Не се притеснявайте, следвайте стъпките по -долу и бъдете търпеливи. С течение на времето определено можете да го насърчите да се отвори повече за вас.
Стъпка
Метод 1 от 5: Разтопете ги
Стъпка 1. Вземете инициативата да започнете първи
Не ме разбирайте погрешно, срамежливите хора също искат да общуват с други хора. Това желание обаче често се възпрепятства от прекомерния страх и безпокойство. Ето защо те рядко започват разговор с други хора. Така че, ако искате да се доближите до тях, поемете инициативата първо да поговорите с тях.
- Бавно се приближи до срамежливия си приятел или роднина. Не забравяйте да запазите отношението си спокойно. Подходите и самоввеждането, които са твърде формални, всъщност могат да го направят още по-нервен и неудобен.
- Ако сте на непознато място, приближете се до него и му кажете, че сте щастливи най -накрая да срещнете някой, когото познавате.
- Ако никога или много рядко сте общували, първо обяснете откъде го познавате.
Стъпка 2. Поискайте помощ, задайте въпроси или направете общи коментари за нещата около вас
Съсредоточете се върху идеи и/или действия, а не върху чувства. Това ще улесни отговора ви.
-
Задавайте въпроси, на които не може да се отговори само с „да“и „не“. Също така проектирайте разговора, така че да можете да задавате последващи въпроси. Този трик ще ви улесни да общувате с него.
Например, опитайте се да попитате: „Какво искате да направите за заданието си по клас по изкуство по -късно?“. След като отговори на въпроса ви, помолете го да разгледа по-подробно и да зададе последващи въпроси
Стъпка 3. Балансирайте неговата „сила“и имитирайте стойката му
Това отношение може да покаже вашия интерес, без да е необходимо да изглеждате агресивни. Имитацията също ще засили сигналите за привързаност и ще помогне за ускоряване на процеса на развитие на връзката ви.
- Но не забравяйте, че трябва да се съсредоточите повече върху имитирането на настроението му и фините движения. Имитирането на поведението му с твърди и явни движения може да се тълкува негативно от него.
- Например, ако е облегнат с гръб на стена, опитайте се да направите същото, но не копирайте открито всички детайли от движенията му в този момент.
Стъпка 4. Наблюдавайте езика на тялото й
Ако вашият приятел или роднина е наистина срамежлив, той или тя няма да иска да ви разкаже за дискомфорта си по това време. Наблюдавайте езика на тялото й; забележете дали изглежда удобно и спокойно или просто неудобно и напрегнато.
- Ако ръцете му са кръстосани пред гърдите или прибрани в джоба на панталона, той може да се чувства неудобно. От друга страна, ако ръцете му са отпуснати отстрани, това е знак, че той е достатъчно удобен с вас.
- Ако позицията на тялото му е насочена от вас, той най -вероятно ще иска незабавно да спре разговора с вас. И обратно, ако позицията на тялото му е насочена към вас (включително позицията на краката му), има вероятност той вече да е достатъчно удобен.
- Ако движенията му изглеждат неудобни или напрегнати, той най -вероятно се чувства неудобно. От друга страна, ако движенията му изглеждат спокойни и стабилни, можете да предположите, че е добре.
- Ако той установи постоянен зрителен контакт с вас, той е по -вероятно да се заинтересува да продължи разговора с вас. От друга страна, ако той често поглежда настрани или гледа извън фокус, това е знак, че се чувства неудобно.
Стъпка 5. Бавно насочете разговора към неща, които са по -лични
Вашите разговори с него трябва да могат да преминат бавно към лични неща, за да може той да управлява комфорта си. Питането за нейните чувства или възгледи по темата, която обсъждате, е най -лесният начин бавно да се плъзнете в по -лична сфера по естествен начин.
За да прехвърлите неявно разговора в по -лична сфера, попитайте „Какво ви привлече в проекта?“или „Защо избрахте този проект?“
Метод 2 от 5: Насочване на вниманието му към външни неща
Стъпка 1. Съсредоточете се върху външни неща
Срамежливите хора са склонни да се фокусират повече върху себе си и своите недостатъци. Пренасочвайки вниманието си към външни неща, той е по -склонен да се чувства по -спокоен и да може да общува по -свободно.
Срамът на човек ще се увеличи, когато се почувства унижен или унижен. Обсъждането на събития или теми, свързани с вашето обкръжение, намалява шанса случайно да ги смутите
Стъпка 2. Фокусирайте се върху външното поне докато разговорът ви се почувства по -естествен, а другият човек изглежда по -спокоен
Срамежливите хора са много самосъзнателни; в резултат на това те често избягват движенията на ръцете или изражението на лицето в разговорни ситуации, които ги карат да се чувстват неудобно. Когато телата и изражението им изглеждат по-спокойни, вероятно е самосъзнанието им да е намаляло.
Прекаленото навлизане в личната сфера само ще го завладее и ще го отдалечи още повече
Стъпка 3. Включете го във вашите дейности
Това е полезно, ако разговорът ви все още се чувства скован и муден. Правенето на нещо заедно може да изглади потока на комуникация и да намали натиска, който изпитва, когато общува с вас.
-
Играта заедно е чудесен начин да се съсредоточи вниманието му върху външни неща.
Например, можете да попитате: „Искате ли да играете игри, за да прекарате времето?“. Най -вероятно той ще ви попита в каква игра ще играете, затова се уверете, че имате готовия отговор. Ако той препоръча друга игра, с която не сте запознати, не се притеснявайте. Даването му на възможност да доставя инструкции за игра ще го обучи да води по -удобен диалог
Стъпка 4. Бавно насочете разговора към по -лични неща
Запомнете, направете това само когато разговорът се чувства по -естествен и по -малко труден за двете страни. Това означава, че можете да разговаряте с него за няколко минути, без да се налага постоянно да мислите как да го накарате да говори.
-
Един добър въпрос, който може да го провокира да говори за себе си, е: „Какво обикновено правиш през свободното си време?“. След това можете да зададете последващи въпроси за неговите хобита.
- Ако изглежда, че се укрепва, върнете разговора обратно към външни неща и следете отблизо ситуацията. Ако изглежда по -удобно, опитайте се да се върнете в личната му сфера.
- Ако все още имате проблеми с докосването на личната му област след няколко опита, уведомете го, че ви е било приятно да прекарвате време с него, след което го поканете да извърши същата дейност отново друг път. Това ще му даде допълнително време да се успокои с вашите взаимодействия.
Метод 3 от 5: Изразяване на себе си за създаване на емоционални отношения
Стъпка 1. Постепенно предайте лична информация за себе си
Това показва, че сте готови да се "отслабите" пред него, като дадете пълното си доверие. В резултат на това ще има чувство на сигурност и комфорт в него, за да направи същото. Първо, разкажете ни за вашите хобита и възгледи.
- Започнете, като ни кажете какво обикновено правите в свободното си време.
- След като споделите фактическа информация, опитайте се да започнете да споделяте емоционална информация, за да създадете по -силна емоционална връзка.
- Не бързай. Ако все още изглежда нервен или неудобен, не бързайте да споделяте емоционалната си информация. Започнете, като предоставите прости, положителни подробности, като например „Гледах страхотен филм миналата седмица. Настроението ми стана наистина добро до няколко дни след това."
Стъпка 2. Покажете своята нервност в ситуацията
Освен че изразява емоциите ви, това отношение ще потисне и притесненията му; тя ще осъзнае, че не е единственият човек, изпитващ социална тревожност. Друго предимство, бавно ще се изгради естествена интимност в разговора, особено защото сте били готови да изразите чувствата си към него.
- Например, можете да кажете: „Всъщност бях наистина нервен, когато трябваше да говоря с теб." Той е по -склонен да попита защо. Ако мислите, че комплиментът би го смутил, просто обяснете, че често се чувствате нервни, когато трябва се приближи до други хора.
- Не скачайте направо в емоционална изповед; има вероятност той да не е готов да го чуе, да се чувства неудобно и да се отвръща от вас.
Стъпка 3. Попитайте го какво ниво на откритост заслужава
Винаги спазвайте границите, които той поставя и не очаквайте твърде много. Вашата цел е да направите ученето отворено за вас. Така че, дори и да не е успял да ви разкрие най -голямата си тайна, поне приятелството ви постепенно се е увеличило.
- Опитайте се да попитате какво чувства той към ситуацията. Поне този въпрос е по -лек, отколкото ако попитате какво чувства той към вас или приятелството ви.
- Добър начин да се потопите в неговите чувства умерено е да попитате: „Колко удобно ви е сега?“
- След това можете да задавате отворени въпроси (които не се ограничават до отговорите „да“и „не“). Например, можете да започнете, като попитате: „В тази ситуация какво ви кара да се чувствате …?“. Ако започне да изглежда оттеглен, върнете се към по -безопасни, „повърхностни“въпроси.
Метод 4 от 5: Поканете го да взаимодейства онлайн
Стъпка 1. Свържете се чрез имейл или социални мрежи
Понякога срамежливите хора се чувстват по -удобно да правят социални връзки с други хора чрез интернет. В киберпространството те имат способността да се трансформират и да управляват начина, по който другите ги възприемат; в резултат на това тревожността им намалява, защото чувстват, че имат способността да контролират.
- Сайтовете за социални мрежи позволяват на срамежливите хора да развиват отношения с другите, без да се страхуват да реагират бързо, както е при комуникацията лице в лице.
- Ако искате да говорите с него за лични неща, уверете се, че използвате частна мрежа (чрез WhatsApp, Line или кратко съобщение във Facebook). Той може да се чувства неудобно, ако трябва да предостави цялата лична и чувствителна информация в публично пространство.
Стъпка 2. Започнете разговор с тема, която също го интересува
В допълнение към предоставянето на теми за обсъждане, това също ще облекчи настроението между вас. Общуването онлайн също ви позволява да споделяте видеоклипове, снимки, игри или общи познания с тях.
Избягвайте да започнете разговор, дори онлайн, като споделите или поискате лична информация. Най -вероятно той ще се почувства неудобно и веднага ще се оттегли от вас
Стъпка 3. Разкрийте се, за да пренесете разговора на по -лична територия
"Отслабването" на себе си пред него ще го накара да се почувства в безопасност да направи същото. Ако все още има проблеми с отварянето, поемете контрола и го помолете да го сподели с вас.
- Да очакваш нещо в замяна е естествено и достойно нещо. Но винаги помнете, че няма нужда да поставяте определени стандарти и да изисквате те да бъдат спазвани. Помислете и за ограниченията, които създава. За вас това може да е само малко саморазкриване, което не усложнява нещата. Но за него това може да бъде необикновен акт, който излиза извън зоната му на комфорт.
- Помислете и за вашите уязвимости. Ако не мислите, че той ще ви отвърне на действията, помислете дали да не разкриете всичко за себе си.
Метод 5 от 5: Разбиране на интровертната личност
Стъпка 1. Разграничете срамежливите хора от интровертите
Понякога, когато някой се счита за „срамежлив“, той всъщност е интроверт. Въпреки че срамежливият и интроверт имат сходни характеристики, тези два термина всъщност са различни.
- Срамежливите хора са склонни да се чувстват уплашени или тревожни, ако трябва да установят социални взаимодействия с други хора. Този страх или безпокойство ще ги накара да избягват различни социални взаимодействия, дори ако искат да участват в това. Често срамежливостта може да бъде коригирана, ако човекът има желание да промени поведението и мисленето си.
- Междувременно интровертите са тип личност, която не се променя в дългосрочен план. Интровертите не взаимодействат много с други хора, защото са доста доволни от сегашния си модел на взаимодействие (за който се предполага, че е на по -ниско ниво от екстровертите). Те избягват социалното взаимодействие не поради тревожност или страх, а защото не изпитват нужда да се социализират твърде често.
- Изследванията показват, че срамежливите хора и интровертите нямат силна връзка. Може да сте срамежливи, но наистина искате да общувате с други хора. От друга страна, вие също можете да бъдете интроверт, но наистина можете да се отворите към някои от най -близките си приятели.
- Можете да измерите срамежливостта си и да правите тестове въз основа на изследването на уебсайта на Уелсли Колидж.
Стъпка 2. Наблюдавайте характеристиките на интровертите
Повечето хора попадат някъде по средата на „интровертна“и „екстровертна“личност. Личността може дори да се промени в определени ситуации. Ако подозирате, че вашият приятел всъщност е интроверт, разгледайте някои от характеристиките по -долу:
- Той предпочита да бъде сам. В повечето случаи интровертите предпочитат да бъдат сами. Те няма да се чувстват самотни и често не се нуждаят от „време насаме“, за да възстановят енергията. Интровертите не са асоциални; те просто имат по -ниска нужда от социализация.
- Изглежда много чувствителен към стимули. Това се отнася не само за социалната стимулация, но и за физическата стимулация! В сравнение с екстровертите, биологичните реакции на интровертите са по -чувствителни към звукови стимули, ярка светлина и тълпи. Ето защо те са склонни да избягват стимулираща среда като нощни клубове или карнавали.
- Той мрази груповите проекти. Обикновено интровертите предпочитат да правят нещата сами или поне само с още един или двама души. Те предпочитат да решават проблеми без външна помощ.
- Той обича да общува в по -малко претъпкана среда. Понякога интровертите също се радват на присъствието на други хора около тях. Но твърде многото социално взаимодействие (колкото и интересно да е) може да ги накара да се почувстват изтощени и да почувстват необходимостта да „трупат“енергия сами. Ето защо те често избягват суматохата и предпочитат да се мотаят с някои от най -близките си приятели.
- Той обича рутината. Екстровертите обичат да опитват нови неща, но интровертите са обратното. Те предпочитат нещо стабилно и предвидимо. Те обичат да планират предварително, да правят едно и също всеки ден и да мислят внимателно, преди да действат.
Стъпка 3. Осъзнайте, че някои характеристики не могат да бъдат променени
Често може да се изкушите да го помолите да се промени. Но имайте предвид, че въпреки че интровертите могат да се „променят“, за да бъдат по -приятелски и отворени, изследванията показват, че в мозъка на интровертите и екстровертите има биологични системи, които не могат да бъдат променени завинаги.
- Например, екстровертите са склонни да реагират по -силно на хормона допамин - химическата „награда“, която мозъкът ви дава - от интровертите.
- Амигдалата (частта от мозъка, отговорна за обработката на емоциите и реагирането на стимули) при екстровертите също се различава от интровертите.
Стъпка 4. Поканете приятелите си да направят личностен тест
Повярвайте ми, хубаво е, ако можете да се научите да се разпознавате заедно. Инвентарът на личността на Myers-Briggs е един от най-популярните тестове за оценка на вашия тип личност. Но за да вземете официалния тест, наистина трябва да бъдете придружени от специалист по психично здраве. Неофициалната версия обаче се разпространява в интернет. Разбира се, резултатите няма да бъдат напълно валидни, но поне могат да дадат малко представа за вашата личност.
