Първият сутиен е нещо важно за момичетата. Може да се почувствате развълнувани, смутени или смес от двете. Това е нормално, няма за какво да се притеснявате. Има начини да разберете дали имате нужда от сутиен, но не забравяйте, че всички жени са различни. Вашият темп на растеж може да е различен от този на вашите приятели и това е добре.
Стъпка
Част 1 от 3: Признаване на признаците на развитие на гърдите
Стъпка 1. Вижте дали гърдите ви започват да стърчат изпод ризата
Ако можете да го видите, значи е време да си сложите първия сутиен. Гръдните пъпки са малки бучки, които се появяват под зърното. Ако обаче започнете да се чувствате неудобно, не се колебайте да носите сутиен независимо от видимото физическо развитие.
- Ще почувствате малко болка или възпаление, когато гръдните пъпки растат. Това е нормално и няма за какво да се притеснявате. Това просто означава, че започвате да растете.
- След това зърното и ареолата (кръгът около зърното) ще станат по -тъмни и по -големи. След това гърдите започват да се увеличават и могат да се стеснят.
Стъпка 2. Познайте средната възраст на развитие на момичетата
Средната възраст на момичетата да започнат да носят сутиени е 11 години. Някои дори се нуждаят от сутиен, когато са на 8 години, а някои не се нуждаят от тях, докато не навършат 14 години. Всяка жена е различна.
- Понякога има момичета, чиито гърди не са напълно развити, искат да носят сутиен, защото приятелите им вече носят сутиени. За начало те могат да носят мини комплекти.
- Можете също така да започнете, като носите камиш под ризата си. Какъвто и да е вашият избор, не се стресирайте дали растете като другите момичета. Темпът на растеж на всеки е различен и това е естествено.
Стъпка 3. Разпознайте признаците на пубертета
Развитието на гръдните пъпки е само една от многото промени, през които момичетата ще преминат, когато навлязат в пубертета.
- Срамните косми могат да започнат да растат. Има и някои момичета, които изпитват растеж на срамната коса преди появата на гърдите.
- Пубертетът понякога води до наддаване на тегло, особено в коремната област. Стомахът ви вероятно ще изглежда по -кръгъл. Това е знак, че едно момиче започва да съзрява физически.
- Пубертетът е белязан и от първата менструация, въпреки че в началото е нередовен. Всичко това са нормални признаци на пубертета.
Част 2 от 3: Избор на първия сутиен
Стъпка 1. Опитайте да започнете с мини набор
Момичетата могат да носят минисети, когато зърната започнат да стърчат. Този първи тип сутиен е много по -удобен от сутиен за възрастни и е почти като къса тениска. Така че, не е нужно да се срамувате, защото няма да бъдете видени да носите сутиен.
- Първо потърсете много удобен сутиен. Момичетата не трябва да избират елегантни или елегантни сутиени. Минисетите обикновено са изработени от прост, разтеглив памук без чаша за гърди.
- Можете също така да носите спортен сутиен в час на фитнес или ако сте член на спортен екип. Тъй като частта на гърдите на спортния сутиен е проектирана да бъде по -плоска и много удобна за носене, това е чудесен избор като първи сутиен, дори ако не спортувате.
Стъпка 2. Изберете сутиен с мека чаша, ако гърдите ви са по -развити
Ако тъканта на гърдите ви е нараснала повече от пъпки и ако размерът ви е А или по -голям, е време да опитате мек сутиен за чаша.
- Измерете гърдите си сами или помолете майка си да измерва на всеки четири седмици, за да види кога имате нужда от сутиен с мека чаша. Сутиени като този не компресират и не променят формата на гърдите. Така че тази опция е удобна и подходяща за момичета.
- Жилен сутиен не е мъдър избор като първи сутиен. Сутиените Underwire осигуряват повече подкрепа за жени с големи гърди. Тъй като гърдите ви тепърва започват да се развиват, нямате нужда от тях.
- Можете да изберете сутиен, подобен на цвета на кожата ви, така че да не прониква през дрехите ви, ако искате. Наличието на няколко сутиена в различни цветове може да ви помогне да съчетаете дрехите си, така че да не се появяват (може да не искате да носите черен сутиен с бяла риза, освен ако нямате тъмна кожа).
Стъпка 3. Знайте триковете при използване на сутиен
Може да се наложи да се поучите от това, което възрастните жени пренебрегват.
- Например, може да се наложи да знаете, че жените не трябва да носят сутиени в леглото през нощта. Има сутиени, които имат пяна, и такива, които нямат, а пяната не е необходима за развиващите се момичета.
- Можете да използвате торба за пране, за да защитите формата на сутиена, така че да не се повреди, когато го поставите в пералнята.
- Можете да получите сутиени в магазини за хранителни стоки и магазини за бельо. Магазинът предлага богат избор от първи сутиени.
Част 3 от 3: Учене на размер на сутиен
Стъпка 1. Помолете майка си или друг възрастен за обяснение относно пубертета
За много момичета носенето на първия сутиен е сложно преживяване. Може да се притеснявате, че ще бъдете закачани от други момчета или момичета, ако развитието ви е по -бързо или по -бавно. Разберете, че това чувствително чувство е нормално. Кой знае? Може би майка ти ще отвори първо разговора.
- Поискайте книги, които обясняват пубертета. Опишете какво се случва с тялото ви. Изразете чувствата си открито. Понякога момчетата дразнят момичета, които носят сутиени. Ако това се случи с вас, не се притеснявайте. Това е разумно. Кажете обаче на възрастен, на когото имате доверие.
- Знайте, че всички жени са красиви, независимо от размера на гърдите. Може да се притеснявате, ако гърдите ви са малки или да се дразнят, ако са големи. Осъзнайте, че всички жени са с различни форми и размери.
- Не се притеснявайте, ако се чувствате неудобно. Разберете, че срамежливостта е нормална на вашата възраст.
- За майките не обсъждайте тази тема с други хора пред детето, като приятели или братя и сестри.
Стъпка 2. Знайте как да определите размера на сутиена си
Уверете се, че сте избрали правилния размер сутиен, така че да може да поддържа добре гърдите ви и да е удобен за носене.
- Размерите на сутиена са разделени на два: размер на гърдите и размер на купата. Размерът на гърдите е четно число, например 32, 34, 36 и т.н. Размерите на купите са изразени с букви, като А, В или С. В някои страни, като Великобритания, размерите на купата се различават леко (AA, A, B, C, D, DD и др.).
- Служителят в магазина може да определи размера на сутиена ви или можете да се измервате у дома, като помолите майка или сестра си за помощ. Използвайте рулетка. За да определите размера на бюста си, завъртете рулетката под бюста и около гърба си. Дръжте го здраво, но не прекалено здраво. Размерът се изразява в инчове. Добавете 5 инча към това число, това е вашият размер на бюста.
- За размера на купата обтегнете рулетката плътно около гърдите, в най -пълната част на бюста. Извадете това измерване от първия размер на гърдите. Останалите числа са между 1 и 4 инча. Това определя размера на купата.
- Резултатите по -малки от 1 инч са AA. 1 инч е A, 2 инча е B, 3 инча е C и 4 инча е D. Ако измерването ви е нечетно, закръглете до следващото четно число. Това е особено важно за тийнейджърките, защото се развива толкова бързо, че ако го закръглите, сутиенът изобщо няма да пасне. Обикновено момичетата са готови да носят сутиен, когато размерът на купата е А.
Стъпка 3. Научете как да носите правилно сутиен
Не се срамувайте да кажете на мама, че не знаете как да носите сутиен. На много момичета трябва да им се покаже пътя и питането е естествено.
- За да сложите сутиен, пъхнете ръцете си в презрамките на сутиена, след това се наведете напред, така че гърдите ви да попаднат в купата на сутиена. Закопчайте сутиена на куките (минисетките и спортните сутиени нямат куки, така че са добър избор като първи сутиен).
- Ако е необходимо, регулирайте каишката и отново затегнете куката, за да промените размера.
- Можете да помолите мама да ви отведе до магазина, за да се премерите и да пробвате първия си сутиен. В този първи опит някои майки обикновено се опитват да го направят забавно.
Съвети
- Майките трябва да защитават личния живот на своите дъщери. Вероятно не иска никой да знае, че вече носи сутиен. Ако все пак каже на някого, действайте така, сякаш това не е голяма работа.
- Не се срамувайте да говорите с мама. Не забравяйте, че майка ви също е преживяла това, което преживявате сега.
- Не забравяйте, че всички жени са различни. Не се притеснявайте, ако ви отнеме повече време за развитие от приятелите ви.
- Ако се чувствате неудобно да обсъждате тази тема с мама, оставете съобщение само майка ти може да намери!
- Ако просто искате да говорите с мама, може би трябва да я заведете в стаята си или да отидете в стаята на майка си за малко уединение. Така че никой няма да ви притеснява и евентуално да ви изкушава.
- Ако се страхувате да кажете на родителите си, кажете на по -голямата си сестра, защото тя също е преживяла това и ще направи нещата да изглеждат добре и тя ще ви помогне да говорите с родителите си.
