Има много майки, които кърмят бебетата си, докато заспят, както бебетата, които са на път да заспят, така и тези, които са будни. Въпреки това, ако бебето ви е достатъчно голямо, не е нужно да го кърмите, за да спи. Можете да приспивате бебето си, без да го кърмите, като зададете график за хранене през целия ден и установите режим на сън на бебето.
Стъпка
Част 1 от 2: Установяване на рутина на съня на бебето
Стъпка 1. Знайте ежедневните нужди на бебето си от сън
Нуждите на бебетата варират в зависимост от възрастта им. Ако вашето бебе е на 5 месеца или по -малко, препоръчителната продължителност на съня е:
- Бебетата на 0–2 месеца се нуждаят от 10,5–18 часа сън всеки ден.
- Бебетата на 2–12 месеца се нуждаят от 14–15 часа сън всеки ден.
Стъпка 2. Задайте последователно време за лягане
Задайте последователно време за лягане, което включва неговата рутина. Това може да помогне на бебето ви да спи, без да е кърмено, както и да го отпусне и да регулира цикъла му на сън.
- Помислете за дрямка, мляко или храна и възрастта на бебето, когато определяте време за лягане. Не се притеснявайте за лягане през първите два месеца.
- Определете разумно време за лягане за вас и вашето бебе. Може да искате „малко време насаме“, след като легнете бебето си в леглото през нощта.
- Можете да коригирате графика си от време на време, за да приспособите активността или други фактори, като заболяване.
Стъпка 3. Помогнете на бебето да се отпусне преди лягане
Повечето бебета се нуждаят от известно време, за да влязат в режим на заспиване. Ритуалите и корекциите на настроението могат да помогнат на бебетата да се отпуснат и да заспят, особено без да бъдат кърмени или хранени с шише.
- Започнете да почивате бебето си поне два часа преди лягане.
- Намалете шума.
- Приглушете светлините у дома и особено в детската стая. Той ще разбере, че е време за лягане.
- Говорете с бебето си и разтрийте гърба му, за да го отпуснете и да го успокоите, ако е придирчив.
Стъпка 4. Имайте рутина за лягане
Създайте ритуал за лягане, който не включва кърмене. Можете да сигнализирате, като къпете бебето си, четете приказка, пеете или слушате успокояваща музика, така че бебето ви да може да спи, без да е кърмено.
- Четенето или пеенето могат да помогнат на бебето ви да се отпусне.
- Изкъпете бебето с топла вода и направете масаж, който да добави към релаксацията.
Стъпка 5. Оптимизирайте яслите
Организирайте детската стая да насърчи релаксацията и да помогне за съня. Оптималната температура, намаленият шум и изключените светлини могат да помогнат на бебето да спи спокойно, без да се събужда.
- Задайте стайна температура между 18 и 24 ° C.
- Премахнете всичко, което би могло да стимулира бебето, например електрониката.
- Контролирайте светлината с меки крушки и завеси. Нощна лампа с нестимулиращ цвят като червено може да ви помогне да видите и дори да успокоите бебето си.
- Използвайте машина за бял шум, за да прикриете шумове, които могат да събудят бебето.
- Извадете одеялата и меките предмети от яслите или яслите, за да предотвратите задушаване.
Стъпка 6. Сложете бебето, докато е още будно
Поставете бебето в креватчето или креватчето, когато е сънливо, но още не спи. Това може да й помогне да свърже яслите и яслите си със съня и да намали нуждата от кърмене, за да заспи. Този метод може също да намали времето за грижи за бебето през нощта.
- Поставете бебето в легнало положение.
- Ако се движи, когато го поставите в креватчето, оставете го да коригира позицията си и да види дали спи отново. Ако не, задръжте го отново, докато заспи.
Стъпка 7. Посетете педиатър
Ако след шест месеца бебето не може да спи самостоятелно или трябва първо да го кърми, насрочете среща с педиатъра. Лекарят може да прецени защо бебето все още е гладно през нощта или просто иска да го кърми, защото се нуждае от внимание и обич.
Изгответе протокол за съня и храненето на бебето и го занесете на лекар. Тези бележки могат да помогнат на Вашия лекар да направи ефективна диагноза, която да отговаря на цикъла на сън на Вашето бебе, и да Ви даде съвети за подобрение
Част 2 от 2: График на кърмене
Стъпка 1. Разберете цикъла на сън на вашето бебе
Бебетата трябва да спят и да се хранят различно в зависимост от възрастта си. Научаването за цикъла на сън на вашето бебе може да ви помогне да приспивате бебето си по -ефективно, без да се налага да кърмите.
- Бебетата обикновено не трябва да се кърмят през нощта, след като тежат 5 кг.
- Новородените трябва да кърмят по -често и обикновено спят три часа между храненията. Това означава, че трябва да събудите бебето си, за да се нахрани, докато то навърши възраст или тегло, за да спи без първо хранене.
- Между 2 и 3 месечна възраст и в зависимост от теглото, вашето бебе може да се нуждае от допълнително мляко през нощта. Повечето бебета на 2 до 3 месеца трябва да се хранят един до два пъти през нощта. Тя трябва да кърми между пет и шест часа.
- След 4 -месечна възраст повечето метаболитно здрави бебета не се нуждаят от кърмене през нощта и обикновено могат да спят седем до осем часа без хранене.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси за това какво можете да направите.
Стъпка 2. Намалете кърменето през нощта
Около 3 -месечна възраст намалете храненето през нощта. По -късно това може да насърчи бебето да заспи, без да го кърми.
Ако бебето ви плаче, оставете го да се движи, за да види дали спи отново, или му дайте залъгалка, за да го успокоите
Стъпка 3. Нахранете бебето преди лягане
Храненето на бебето малко преди лягане може да му попречи да се събужда през нощта. Събудете бебето си и го хранете, дори ако е твърде сънливо, за да пие.
- Това допълнително мляко също ви позволява да спите малко по -дълго.
- Имайте предвид, че тази тактика може да бъде пагубна и да стимулира бебето ви да се събужда по -често. Ако това се случи, не събуждайте бебето си отново, за да го нахраните преди лягане, а го хранете, докато не се напълни при последното хранене.
Стъпка 4. Удължете времето между емисиите
След като бебето ви вече не се нуждае от хранене на всеки два до три часа (обикновено на възраст от 3 до 4 месеца), удължете времето между храненията. Това може да помогне на бебето ви да осъзнае, че не е нужно да го кърмите, за да спи.
Добавете час между храненията през нощта на всеки две нощи. След две седмици бебето може вече да не се нуждае от кърмене, за да спи
Стъпка 5. Намалете млякото през нощта
Намалете времето за хранене на бебето през нощта. Постепенно намалявайки времето за хранене, вие давате на бебето си сигнал, че може да спи, без да го кърми.
- Намалете времето за хранене с две минути на гърда за една седмица.
- Може да се нуждаете от по -малко от седмица, за да премахнете необходимостта бебето ви да бъде кърмено преди лягане.
- Също така, ограничете допълнителната стимулация по време на кърмене през нощта, като допълнителен шум, светлина или внимание.
Стъпка 6. Добавете мляко през деня
Желанието на бебето да суче през нощта има тенденция да намалява, ако получава достатъчно калории през деня. Увеличете времето за хранене през деня, докато не се наложи да я кърмите отново, докато не заспи.
- Хранете бебето няколко минути по -дълго на гърда всеки ден.
- Не добавяйте зърнени храни в бутилката на бебето и не му давайте твърда храна твърде рано, защото това може да навреди на здравето на бебето. Експертите обикновено препоръчват твърдите храни да започват около 6 -месечна възраст.
Стъпка 7. Дайте залъгалка
Смучещото движение, което прилича на хранене, може да успокои бебето да заспи. С залъгалка бебето може да спи, без да го кърми. Изследванията показват също, че използването на залъгалка по време на сън може да намали риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Стъпка 8. Грижете се за бебето само когато е необходимо през нощта
Повечето бебета са придирчиви и се движат през нощта. Успокойте бебето само ако не може да заспи отново или изглежда болно.
Приглушете светлините, говорете с тих глас, движете се само според нуждите и не дръжте бебето до гърдите. Това помага на бебето да разбере, че е време за лягане и не свързва съня с храненето
Стъпка 9. Избягвайте да спите с бебето
Дори ако сте насърчавани да спите близо до бебето си през нощта, не споделяйте легло и не спите с бебето си. Това не само изкушава бебето да суче, но и го затруднява да спи добре.
