Ако кърмите изключително, обикновено няма да имате менструация поне 6 месеца след раждането. През това време кърменето може да се използва като естествен контрацептив, който се нарича метод на лактационна аменорея. Ако обаче искате да забременеете веднага, може да се притеснявате, че менструацията ви няма да дойде. За щастие, бременността може да настъпи, докато все още кърмите активно, дори и да не сте имали менструация.
Стъпка
Метод 1 от 4: Промяна на цикъла на кърмене
Стъпка 1. Изцедете кърмата си
Обикновено кърменето може да предотврати бременността само ако бебето се храни веднага. Сученето на бебето предизвиква хормони, които произвеждат повече мляко и инхибират овулацията. Ако кърмата се изпомпва, нивата на хормоните ще намалят, така че можете да овулирате отново. Опитайте да изпомпвате 1-2 пъти на ден, за да помогнете за овулацията.
- Изпомпването няма да повлияе на производството на мляко, но може да ви помогне да овулирате.
- Това обикновено е най -добрият вариант, тъй като вашето бебе може да продължи да се радва на кърма по редовен график и можете да продължите да кърмите изключително, ако предпочитате.
Стъпка 2. Оставете повече от 6 часа между храненията
Кърменето може да ви направи безплодни, ако се прави на всеки 4 часа през деня и на всеки 6 часа през нощта. Ако не кърмите повече от 6 часа, може да успеете отново да овулирате. Разположете ги достатъчно дълго, така че да не се налага да кърмите поне 6 часа направо веднъж или два пъти на ден.
Можете да кърмите бебето си в 6 часа сутринта, 11 часа сутринта, 16:30 часа, 20:30 часа и 23:30 часа. Не забравяйте, че този метод не може да се направи, ако бебето наистина се нуждае от мляко. Дайте приоритет на неговите нужди
Стъпка 3. Спрете кърменето посред нощ, за да нарушите цикъла
Повечето бебета продължават да сучат посред нощ в продължение на няколко месеца. Въпреки че е чудесно за укрепване на връзката майка-дете, кърменето по това време също предотвратява овулацията. Ако искате да забременеете, кърмете бебето само през деня.
- Попитайте Вашия лекар дали е добре, ако спрете да кърмите посред нощ. Ако бебето е жадно, дайте изцедено кърма или адаптирано мляко.
- Ако бебето ви спи през нощта, не го събуждайте за хранене.
Знаеш ли?
Пролактинът е хормон, който инструктира тялото да произвежда мляко. Този хормон също може да спре овулацията. Пролактинът е по -висок през нощта, така че кърменето посред нощ може да ускори овулацията.
Стъпка 4. Заменете кърмата с адаптирано мляко или твърди храни
Трябва да кърмите изключително, за да не забременеете. Ако давате адаптирано мляко или твърди храни, възможно е хормоните, които предотвратяват овулацията, да бъдат нарушени. Осигурете адаптирано мляко или твърди храни, ако лекарят каже, че бебето е готово.
Попитайте Вашия лекар за най -добрата препоръка за адаптирано мляко
Метод 2 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Опитайте се да правите любов на всеки 5 дни, за да увеличите шансовете за забременяване
Изглежда, че е лесно да забременеете, но често не е така. За да забременеете, здравата сперма трябва да бъде в тялото ви, когато се освободи здрава яйцеклетка. Честият секс гарантира, че в тялото има сперматозоиди, когато яйцеклетката се освободи. Сперматозоидите могат да живеят в тялото 5 дни. Така че, трябва да правите любов поне на всеки 5 дни.
Вариант:
Ако сте подложени на изкуствено осеменяване, попитайте Вашия лекар кога трябва да започнете да опитвате. Вашият лекар може да предложи да изчакате, докато получите менструация, така че сперматозоидите да не се губят, когато сте безплодни.
Стъпка 2. Нанесете лубрикант, ако вагината е суха след хранене
По време на кърмене вагината може да е суха, така че не можете да се намокрите напълно, когато сте страстни. Това прави секса неудобен. Така че, използвайте лубрикант, преди да правите любов, за да преодолеете сухотата.
- Използвайте лубрикант на водна или силиконова основа, в зависимост от вашите предпочитания.
- Уверете се, че използваният лубрикант не съдържа спермицид, който предотвратява бременността.
Стъпка 3. Откажете пушенето, ако сте пушач
Докато кърмите, може да не пушите, защото никотинът може да се прехвърли на вашето бебе чрез кърмата. Ако все още пушите, трябва да спрете, докато се опитвате да забременеете отново. Пушенето намалява нивото на прогестерон, от което тялото ви се нуждае, за да подготви матката. Не пушете, ако искате да забременеете.
- Отказването от тютюнопушенето е трудно, но можете да го направите. Опитайте да се присъедините към група за поддръжка, за да помогнете. В допълнение, заменете пушенето с други навици, като дъвка.
- Вероятно не трябва да използвате никотинови заместители по време на кърмене.
Метод 3 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Яжте храни, богати на омега 3 мастни киселини, за да поддържате овулацията
Омега 3 може да балансира хормоните естествено и да подобри кръвообращението в репродуктивните органи. Омега 3 също може да увеличи цервикалната слуз и да помогне за овулацията. Включете храни, богати на омега 3 в ежедневната си диета, за да забременеете по време на кърмене.
Храните, богати на омега 3, включват мазна риба, масло от черен дроб на треска, рапично масло, орехи, тиквени семки, кашу, авокадо, слънчогледови семена, бадеми, сусам, зехтин, царевично масло и шафраново масло
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за добавки с пчелно млечице
Пчелното млечице се произвежда от пчели и може да увеличи плодовитостта. Тази добавка съдържа витамин В6, който повишава нивата на прогестерон, както и мастни киселини, които подобряват качеството на яйцата. В допълнение, пчелното млечице помага за балансиране на хормоните и поддържане на здрави чревни бактерии, за да поддържа плодовитостта. Вземете добавки от пчелно млечице, ако Вашият лекар каже, че е безопасно.
Въпреки че като цяло са безопасни, добавките не са за всеки. Проверете с Вашия лекар дали пчелното млечице е безопасно за Вас
Стъпка 3. Вземете пренатални витамини, за да получите нужните хранителни вещества
Доброто хранене може да балансира хормоните, така че цикълът ви да се нормализира. В допълнение, витамините помагат в усилията за зачеване и здраво бебе. Вземете дневен пренатален витамин, за да получите нужните хранителни вещества за кърмене и да увеличите шансовете си да забременеете.
Консултирайте се с лекар, преди да приемате някакви витамини и добавки
Метод 4 от 4: Проверка на овулацията
Стъпка 1. Използвайте комплект за овулация, за да разберете дали имате овулация
Тъй като менструацията настъпва, когато тялото освобождава неоплодена яйцеклетка, първата овулация ще настъпи преди менструацията да се върне. Това означава, че може да сте плодородни, но не го осъзнавайте. Ако искате да следите плодовитостта си, купете в аптеката комплект за тест за плодовитост. След това го използвайте, като следвате инструкциите на опаковката.
По принцип трябва да уринирате върху тест лента за овулация. Ако резултатът е положителен, може да сте бременна, ако правите любов в този ден
Бакшиш:
Можете да забременеете само ако имате овулация. Познаването на вашата дата на овулация ще ви помогне да планирате полов акт или осеменяване, за да улесните зачеването.
Стъпка 2. Запишете базалната си телесна температура за леко повишаване
Телесната температура леко се повишава при овулация. Така че, като придобиете навика да записвате телесната си температура, можете да откриете датата на овулация. Използвайте термометър за базално тяло, за да проверите температурата сутрин, преди да станете от леглото. Запишете резултатите, така че да виждате малки стъпки от нулева точка няколко градуса. Когато това се случи, може да имате овулация.
- Средното базално тяло варира от 36,1 до 36,4 ° C. По време на овулацията температурата ще се повиши с около 36,4 до 37,0 ° C.
- Промяната на температурата варира от 0,2 до 0,5 ° C.
Стъпка 3. Ежедневно проверявайте цервикалната слуз
Консистенцията на цервикалната слуз варира през целия цикъл. За да проверите, избършете вагиналния отвор преди уриниране, поставете 2 чисти пръста във влагалището, за да съберете слуз, или следете за отделяне от долни гащи. Разтрийте, за да усетите дали е лепкава или хлъзгава. Запишете тези наблюдения, за да разберете кога овулирате.
- Ако терасата е суха, може да нямате овулация.
- Жълта, бяла или мътна слуз, която се чувства лепкава, е знак, че предстои овулация.
- По време на овулацията слузта изглежда бистра или леко мътна като яйчен белтък. Обикновено слузта се чувства хлъзгава и се разтяга при издърпване.
Съвети
- Кърменето предотвратява бременността само през първите 6 месеца след раждането. След това този естествен контрацептив вече не е ефективен.
- Можете да забременеете около 3 седмици след раждането, дори ако кърмите и не сте имали менструация.
- Безопасно е да продължите да кърмите по време на бременност.
Внимание
- Говорете с Вашия лекар, преди да промените графика си на кърмене.
- Обикновено се препоръчва да изчакате 12-18 месеца след раждането, за да забременеете отново. Това разстояние помага за здравословна бременност.
