Превръщането в друг човек е овластяващо самопреобразяване. Това може да стане, като промените външния си вид, приемете здравословен начин на живот или постигнете целите си. Така или иначе, различен човек има добра личност, може да се грижи за себе си и да уважава себе си! Погрижете се за физическото и психическото си здраве, като ядете балансирана диета, спортувате редовно и редовно се грижите за кожата. Покажете доверие и общувайте с позитивно настроени хора, така че да станете различен човек!
Стъпка
Част 1 от 3: Промяна на външния вид
Стъпка 1. Редовно се грижете за кожата си, за да я поддържате здрава и сияйна
Когато се срещате с някого, едно от нещата, които често се смятат, е кожата. Самопреобразуването е много по-лесно, когато кожата ви е здрава и блестяща. За целта се грижете за кожата, като почиствате лицето 2 пъти на ден със сапун. Използвайте тонери, овлажнители за лице и скраб според типа кожа. Не забравяйте да почистите лицето си, като премахнете грима преди лягане през нощта, за да поддържате кожата си свежа и мека, когато се събудите сутрин.
Ако имате кожни проблеми, посетете дерматолог за консултация. Понякога кожата се връща към здравословен блясък, просто като използвате други продукти или консумирате определени хранителни вещества
Стъпка 2. Свикнете да стоите или да седите изправени, за да подобрите стойката
Промените в стойката на тялото правят много различен вид! Затова се уверете, че винаги изправяте тялото си, отдръпвате раменете си назад и отпускате ръцете си отстрани. Когато седите, регулирайте правия ъгъл между гърба и бедрата, така че мускулите на гърба да не са напрегнати.
Консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт, ако имате проблеми с поддържането на добра стойка или имате мускулни болки
Стъпка 3. Носете дрехи, които подчертават вашите силни страни
Тази стъпка ви кара да изглеждате добре, за да изглеждате и да се чувствате уверени! Например, изберете цвят на риза, който подчертава цвета на очите ви, или носете ботуши, за да изглеждат краката ви по -дълги. Разберете коя мода и стил харесвате, като поставите няколко дрехи. Не се страхувайте да опитате нещо блестящо, като блейзър в ярки цветове, елегантна рокля или нов стил на високи токчета.
- Носете дрехи, пришити към размера на тялото, ако искате да покажете извивките си.
- Тъканта с вертикални райета прави тялото да изглежда тънко, докато хоризонталната линия е полезна за подчертаване на извивките на тялото.
- Какъвто и да е вашият избор, носете любимите си дрехи, които ви карат да изглеждате уверени!
Стъпка 4. Гримирайте лицето си, за да разберете как изглеждате
Ако никога не сте правили грим или искате да опитате нова козметика, ще изглеждате много по -различно след това. Възползвайте се от безплатните уроци за грим, достъпни на уебсайта, за да научите за различните стилове на грим и да се запознаете с нови продукти. Дори и да не обичате да нанасяте грим, поне имате нови умения и познавате себе си по -добре.
Погрижете се за кожата си възможно най -добре, ако използвате козметика често. Не забравяйте да премахвате грима и да нанасяте овлажняващ крем всяка вечер
Стъпка 5. Оформете косата си с новия стил, за който сте мечтали
Коса с бретон, подчертана или боб? Отидете при фризьора и го помолете да боядиса или подстриже косата ви. Ако е необходимо, потърсете вдъхновение за прическа на уебсайта и след това го разпечатайте, за да можете да го вземете, за да покажете на вашия фризьор. Обяснете стила или цвета на косата, които искате и след това го помолете да предложи най -подходящата за вас прическа.
Вашият външен вид може да се промени драстично, като промените прическата си
Част 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Пийте поне 1,9 литра вода на ден, за да останете хидратирани
Можете да бъдете много различен човек, ако физическото и психическото ви състояние винаги е отлично, като пиете вода според нуждите. В допълнение, хидратираното тяло ви прави по -уверени. Пригответе бутилка за пиене, пълна с вода, така че да е готова за пиене по всяко време. Носете вода, когато пътувате като напомняне да останете хидратирани!
- Цифрата от 1,9 литра е само приблизителна, защото нуждите на всеки са различни. Пийте достатъчно вода, за да сте здрави и във форма. Посетете лекар или диетолог, ако искате да се консултирате.
- Ако не обичате обикновена вода, добавете аромати на ягода, краставица, портокал или мента за по -добър вкус!
- В началото напомнянето да пиете достатъчно вода не е лесно. Използвайте инструменти, като настроите аларма за мобилен телефон или залепите малка бележка на вратата на хладилника. Изтеглете мобилно приложение, за да регистрирате дневния си прием на вода и да ви напомня за вашия график за пиене.
Стъпка 2. Вземете навика да миете зъбите си редовно, за да можете усмихни се сладко.
Веселата щастлива усмивка е важен аспект, когато се трансформирате в напълно различен човек! Отделете време да миете зъбите си всяка сутрин и вечер. Освен това почиствайте всеки ден между зъбите си с конец за зъби. Консултирайте се със зъболекар веднъж годишно, за да поддържате зъбите си здрави и здрави!
Използвайте избелваща паста за зъби, за да направите усмивката си по -привлекателна
Стъпка 3. Яжте балансирана диета, като ядете много плодове и зеленчуци
Диетата играе важна роля, когато искате да бъдете различен човек. Яжте 400-700 грама плодове и зеленчуци на ден, месо с високо съдържание на протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Прилагайте здравословен начин на живот, като консумирате храна и напитки, ако е необходимо. Ограничете приема на преработени храни, но можете да се поглезите от време на време.
- Посетете лекар или диетолог, ако искате да се консултирате за диета.
- Не пренебрегвайте графика си на хранене или преминете на диета, за да сте здрави и във форма.
Стъпка 4. Погрижете се за здравето си, като спортувате редовно
Упражненията са полезни за поддържане на физическо и психическо здраве, така че винаги да изглеждате отлично и уверено. Вземете решение за физическо упражнение, което ви харесва, като плуване, бягане или практикуване на йога. Отделете време за упражнения 3-5 пъти седмично, освен ако не трябва да се придържате към график, препоръчан от медицински специалист. Поканете приятелите си да направят практиката още по -забавна!
Освен тренировките във фитнеса, има много други начини за упражнения у дома
Част 3 от 3: Да станем уверен човек и да постигнем цели
Стъпка 1. Кажете положителни утвърждения всеки ден за изграждане на самочувствие.
Един от най -важните аспекти да се отличите е увереността! Обърнете внимание на негативните неща, които често ви идват на ум и след това напишете логически положителни утвърждения срещу тях. Казвайте положителни утвърждения на глас всеки ден. Дори в началото да ви се струва трудно или неудобно, можете да повярвате, ако практикувате редовно.
Примери за положителни утвърждения, които често се казват: „Имам право да бъда щастлив“, „Умен съм и работя усилено“или „Мога да постигна целите си“
Стъпка 2. Отделете време за взаимодействие с позитивни, подкрепящи хора
Поведението на хората, които срещате ежедневно, ви влияе силно. Уверете се, че взаимодействате с човек, който е позитивен и подкрепящ! Опитайте се да бъдете позитивен и подкрепящ човек за другите, така че и те да се трансформират!
Направете нови приятели, ако ви е трудно да намерите положителни и подкрепящи хора. Присъединете се към хоби екип или общност, използвайте социални медии или разговаряйте с хора, които не познавате, за да създадете нови приятели
Стъпка 3. Имайте положителен психически диалог и бъдете уверени, за да изградите самочувствие
Можете да станете различен човек, като покажете увереност и добра личност. Дори и да не сте достатъчно уверени, опитайте се да се преструвате, защото други хора не знаят за това! Вместо да се самооценявате, кажете положителни неща, за да оцените себе си, поставете под въпрос негативните мисли по време на умствен диалог и бъдете категорични, когато се занимавате с ежедневието си. Взаимодействайте с уверени хора, за да се заразите!
Ако ви липсва самочувствие или сте несигурни, посетете специалист по психично здраве, като например съветник или психолог, за терапия
Стъпка 4. Поставете реалистични цели и работете за постигането им
Искате ли да постигнете целите си по отношение на финанси, работа или личен живот? Отделете време да напишете какво искате и след това поставете постижими цели и какви стъпки трябва да предприемете. Поставете реалистични цели и празнувайте успеха всеки път, когато уцелите целта!
Можете да си поставяте дългосрочни или краткосрочни цели. По принцип целите могат да бъдат постигнати, ако зададете реалистични цели и стъпки
Съвети
- Не забравяйте, че да искаш да бъдеш различен е за себе си, а не за някой друг. Самоприемането е най-важният аспект на това. Получавате бонус, ако други хора забележат, че сте се променили!
- Промяната не се случва за една нощ. Ако последователно следвате инструкциите в тази статия, промените ще се видят във вашето отношение и външен вид.
