Чувствали ли сте някога, че дните, през които сте минали, сякаш непрекъснато се повтарят, въпреки че всъщност времето все още се търкаляше в бъдещето? Ако се чувствате заседнали в същата рутина, можете да се научите да излизате от цикъла. Нека се научим как да отделяме време от забързания график и да се представим с малко спонтанност в живота.
Стъпка
Част 1 от 2: Отнемане на време
Стъпка 1. Спрете да планирате всяка минута от живота си
Спонтанността се постига най -добре, когато нямате планирана цел или края на опит, който се опитвате да преминете. Ако искате да бъдете по -спонтанни, улеснете нещата, като намалите твърде много планиране. Няма правила, които да определят как трябва да живеете на този свят.
Искате ли да отидете на плаж, за да се забавлявате с приятели? Няма нужда да го планирате подробно до минутите. Какво ще ядете по -късно? Кой ще кара? Какво ще облечете? Притеснявайте се за всичко, както се случва. Не се притеснявайте твърде много, че трябва да планирате всеки детайл от преживяването
Стъпка 2. Премахнете ненужните отговорности от живота си
За да бъдете по -спонтанни, трябва да имате достатъчно време, за да можете да правите много непланирани и импулсивни неща. Можете да започнете, като прегледате ежедневието си и премахнете всичко, от което нямате нужда. Хора, отговорности и дейности в живота ви, които не са важни? Изтрийте ги всички.
- Опитайте се да мислите за всички неща, които обикновено правите, дори ако не можете да ги извадите от рутината си. Записването на всичко може да ви помогне да запомните и визуализирате графика си, ако графикът ви е много натоварен.
- Очевидно е, че ако имате хоби, дейност или клуб, които наистина ви харесват, отказването е лоша идея. Използвайте здравия разум, за да решите какво да изхвърлите.
Стъпка 3. Опитайте се да си представите какво харесвате и какви сте всъщност
Представете си идеалния ден, ден, който е напълно безплатен и можете да правите каквото искате. Какви са тези дейности? Да отидете на плаж и да плувате? Да играете баскетбол с приятели? Релаксирате с добра книга и студена напитка във вътрешния двор? Свири на китара на сцената? Представете си идеалния си живот.
Какво те прави щастлив на този свят? Какви моменти от живота си помните, които съхраняват спомени, когато сте били много щастливи или много отпуснати? Опитайте се да запазите спомена в ума си и да го направите приоритет в живота
Стъпка 4. Разберете какво стои на пътя ви
Какво ви пречи да живеете със спонтанността, която бихте искали да живеете? Страхувате ли се да излезете от текущата си рутина? Изисква ли работата ви да седите постоянно пред компютъра или в офиса и да не ви дава свободното време, което искате? Заклещени ли сте във връзка, която няма изход?
След като разберете какво ви пречи да живеете така, както искате, опитайте се да направите промяна. Премахнете всичко, което ви пречи да бъдете спонтанни от живота си
Стъпка 5. Разделете свободното и работното време
Ако искате ефективно да управлявате времето си, трябва да завършите работата в рамките на времето, което сте отделили специално за работа. Опитайте се да реорганизирате рутината си така, че да имате поне един ден в седмицата, свободен от много срещи или ангажименти. Това е чудесно, защото можете да ставате сутрин и да решавате какво искате да правите този ден импулсивно.
Повечето хора трябва да имат някакъв график, който да управлява ежедневието им. Дори и да искате да бъдете спонтанни, важно е да имате някои идеи за това какво ще правите, след като се събудите, или ще прекарате време нерешително
Стъпка 6. Вземете свои собствени решения
Кой контролира живота ви? Твърде често оставяме приятелите си да решават и решават нещата. Ако винаги оставяте на приятелите си да правят планове, които ви включват, това може да се дължи на това, че сте „приятелски настроени“, но може и да оставите другите да вземат решенията вместо вас. Формирайте собствено мнение и се придържайте към своето.
- Опитайте експеримент. Следващия път изразете твърдо мнение, когато се опитвате да вземате решения за групата, вместо просто да си позволявате „да вървите по течението“. Дори и да не се интересувате къде ще се срещнете с приятели за вечеря, опитайте да изберете място и се придържайте към него. Може би ще се почувствате щастливи от това.
- В същото време увличането е важна част от спонтанността. Опитайте се да не се закачате твърде много за малки решения.
Част 2 от 2: Отваряне за действие на импулси
Стъпка 1. Запознайте се с нови хора
Уморени ли сте от обичайните стари приятели? Ако имате нужда от промяна, опитайте се да излезете с различни хора и да се срещнете с много хора. Не просто излизайте с една социална група, а се движете между много различни групи, за да изградите широка социална мрежа.
- Ако ходите на училище, не се сприятелявайте само с хората от вашия клас. Опитайте се седнете до нови хора всеки ден на обяд. Направете приятелство с училищни спортисти, умни хора и хора на изкуството. Направете приятелство с много хора.
- Всеки път, когато излизате, мислете за това като за възможност да срещнете нови хора и да се сприятелите с хора, които биха могли да променят живота ви. Когато чакате на опашка, не просто стойте неподвижно, а говорете с човека отпред или зад вас и разберете какъв е животът му. Достигнете до тях.
Стъпка 2. Опитайте нещо, което смятате, че няма да ви хареса
Загадъчните неща могат да бъдат плашещи. Ако никога не сте опитвали определена храна или никога не сте посещавали определено място, да го направите за първи път може да бъде страшно. Но след като започнете да проучвате по -нататък, вероятно ще сте по -жадни за много нови дейности.
- Опитайте нова храна веднъж седмично. Гответе нещо от готварска книга, за чиито съставки никога не сте чували напълно, или се отправете към ресторант, който никога не сте опитвали. Просто опитайте.
- Опитайте дейност, хоби, книга или филм, които не сте сигурни, че ще ви харесат. Разгледайте нещо странно или сложно за забавление. Може би ще ви хареса.
Стъпка 3. Кажете повече „да“
Искате ли да опитате суши? Искате ли да отидете на бейзболен мач? Искате ли да ходите на уроци по плуване? Защо не! Определено! Разбира се! Ако ни се даде възможност, твърде често намираме оправдания да кажем „не“. Ако една възможност изглежда добре и забавно, опитайте се да намерите начин да го направите, дори ако не сте сигурни, че може да бъде направено между натоварения ви график или планове.
Не винаги трябва да се съгласявате да правите неща, които не искате да правите или не ви харесва, но е добра идея да сте достатъчно отворени, за да опитате нещо
Стъпка 4. Стойте далеч от мобилните телефони
Искате ли да се отворите за по -спонтанни преживявания? Откъснете очи от мобилния си телефон и се огледайте наоколо. Често пъти сме затънали в рутина на четене и отговаряне на имейли, когато излизаме на разходка, или сме твърде съсредоточени върху слушането на някои подкасти, когато отиваме или се прибираме от работа. Насочете вниманието си към настоящето, в което се намирате, и правете това, което правите. Спрете да правите няколко задачи едновременно и стойте далеч от мобилните телефони.
- Ако смятате, че сте твърде зависими от мобилния си телефон, променете настройката на безшумен режим. Можете да разчитате на гласова поща и хората могат да ви оставят съобщения в случай на спешност.
- Изключете всички известия, с изключение на най -важните. Трябва ли телефонът ви да звъни, ако някой ви изпрати съобщение във Facebook? Или ако някой ви ретуира?
Стъпка 5. Променяйте маршрута си ежедневно
Животът ви има ли настройка за автопилот? Ако е така, можете да го замените. Може да решите да вървите пеша или да шофирате по различен път за работа или където и да отидете днес. Въпреки че другият маршрут ще отнеме пет минути повече от другия маршрут, каква е разликата? Насладете се на новия маршрут или начин на пътуване колкото е възможно повече.
Обикновено шофирате ли? Опитайте да вземете обществен транспорт или да карате колело. Разгледайте различни начини да стигнете до вашата дестинация
Стъпка 6. Правете по едно ново нещо всеки ден
Можете да решите на място какъв чай ще изберете. Може да решите да отидете да гледате нов филм или дори да отидете на кино в делничен ден, но внимавайте да не спите твърде късно.
Повторете нещо, което сте обичали, но сте спрели, за да развиете ново хоби. Обичате ли да четете комикси? Продължи
Стъпка 7. Вземете разумно спонтанно решение
Спонтанността не означава, че можете да правите безразсъдни или опасни неща. Спонтанността също не е извинение за консумация на алкохол, наркотици или цигари. Вземете умни, научени решения, ако искате да поемете контрола над спонтанния си живот.
Внимание
- Някои хора може да се опитат да ви затруднят нещата.
- Не се държи по този начин твърде често на публични места - може да бъдеш арестуван.
- Можете да загубите някои приятели.
- Ако полудееш или те хванат, аз не съм виновен, ако не внимаваш!
