Склонният период - когато бебето почива на корема си, будно и играе - е от съществено значение за здравословния растеж и развитие. Бебетата се научават да държат вдигната глава и да се движат (основата за пълзене), когато са по корем. Тъй като сега се препоръчва бебетата да спят по гръб, за да предотвратят SIDS (синдром на внезапна детска смърт), още по -важно е да тренират по корем в планирани часове.
Стъпка
Част 1 от 4: Част 1: Да знаете кога да започнете обучение на стомаха
Стъпка 1. Започнете незабавно да тренирате здраво бебе и да не се раждате преждевременно с склонност
Ако вашето бебе се е родило след достатъчен период от време в утробата и няма здравословни проблеми, можете да започнете времето за корем веднага щом се върнете от болницата или родилния дом - но не забравяйте да не приспивате бебето си по корем (това увеличава риска от SIDS). В началото новородените няма да могат да се движат много, затова го ограничете до няколко минути и наблюдавайте внимателно, за да се уверите, че бебето е удобно.
Някои новородени може да не се чувстват комфортно по корем, преди пъпната връв да се отдели. В този случай можете да отложите склонното упражнение за няколко седмици
Стъпка 2. Говорете с вашия педиатър, ако имате притеснения относно прибирането на бебето си
Ако вашето бебе е недоносено или има здравословни проблеми, потърсете одобрение от лекар, преди да го обучите на корем. И както при всички бебета, не приспивайте бебето си.
Стъпка 3. Изберете подходящия час
Ако вземете сериозно графика на корема, шансовете на вашето бебе да хареса тази дейност са още по -големи. Изберете време за тренировка, когато бебето е будно, весело и не е гладно, и помислете за установяване на тренировка за прибиране на корема веднага след смяна на памперси.
- Избягвайте подгъването на корема, когато бебето ви е гладно, но като цяло не бива да планирате и упражнения за подгъване на корема. Това може да причини повръщане.
- Никога не тренирайте по корем, когато ще приспивате бебето. Упражненията трябва да се правят през деня, за да се стимулира активността.
Част 2 от 4: Част 2: Преподаване на легнало положение
Стъпка 1. Започнете в удобна и позната позиция
За новородените можете да започнете, като легнете сами, по гръб и поставите бебето върху вас, корем до корем. Вашето бебе ще се чувства комфортно с вашата близост и сърдечен ритъм. Когато бебето ви е по -голямо, можете да започнете да използвате равна повърхност (голямо легло или одеяло на пода). Просто поставете бебето върху равна повърхност; наблюдавайте, за да сте сигурни, че вашето бебе може да поддържа добре главата си. Уверете се, че сте винаги близо и наблюдавайте внимателно, докато бебето тренира по корем.
Бебетата трябва да работят по -усилено, когато са на корем, така че може да са придирчиви първия път, когато са на корем. По -спокойно и вземете бебето си, ако то започне да плаче или е много нещастно
Стъпка 2. Регулирайте позицията на ръцете на бебето
Уверете се, че ръцете му са протегнати напред, за да може да се поддържа. Бебетата, чиито ръце са ограничени или изкривени назад, не само ще се чувстват неудобно, но и няма да могат да получат пълните ползи от корема.
Стъпка 3. Променете позицията
Ако бебето ви започне да се суети, можете да седнете и да го сложите в скута си. Повдигнете крака си по -високо от другия и поставете главата и раменете на бебето на по -горния крак. След това можете да пеете, да говорите и да търкате гърба на бебето.
Можете също да опитате да приберете бебето в ръцете си (ще трябва да поддържате мускулите, докато бебето не може да направи това самостоятелно). Това положение обаче не е толкова полезно, колкото легналото упражнение върху равна повърхност
Стъпка 4. Подкрепете бебето си
Ако бебето не може да използва ръцете си, за да се вдигне, можете да навиете одеялото и да го поставите под мишниците на бебето си за подкрепа. Понякога бебетата харесват тази смяна на позицията.
Можете също да използвате възглавница за кърмене като опора
Стъпка 5. Увеличете бавно времето
За новородените можете да започнете само с минута или две наведнъж, след което постепенно да увеличавате времето, до около час на ден, когато бебето ви е на четири или пет месеца.
Не е необходимо бебетата да стоят по корем по един час; Можете да разделите времето на по -кратки периоди
Част 3 от 4: Правене на упражнения за стомаха за бебета
Стъпка 1. Придружи бебето си
Не просто поставяйте бебето по гръб и след това си тръгвайте. Вместо това можете да дойдете по корем, с лице към бебето. След това говорете с бебето, пейте, играйте изражения на лицето - каквото и да е естествено и забавлява вашето бебе.
Стъпка 2. Включете играчки
Когато бебето ви порасне, ще трябва да добавяте цветни играчки за времето на корема. Опитайте да размахвате играчката пред главата на бебето и да я движите наоколо; това ще насърчи бебето да повдигне главата си, да се движи отстрани на страна и накрая да посегне към играчката.
Стъпка 3. Не натискайте
Ако бебето ви плаче или се оплаква, можете да прекратите времето за корем по -рано. Ключът е да дадете шанс на бебето ви да свикне с легнало положение и да работи с различни мускули, а не да принуждавате бебето да следва строга програма. Направете упражненията по време на корема забавни и интересни за вашето бебе.
Част 4 от 4: Обърнете внимание на точките за достигане на бебето
Стъпка 1. Обърнете внимание на способността на бебето да повдигне главата си
До края на първия месец вашето бебе може да успее да повдигне главата си за кратко и леко да движи краката си, като например пълзи.
Стъпка 2. Вижте дали главата се обръща
След два месеца вашето бебе може да може да задържи главата си за по -дълго време и да я обърне на всяка страна.
Стъпка 3. Обърнете внимание на баланса на бебето
След три месеца бебето ви може да почива на ръцете и таза, особено с помощта на одеяло. След четири месеца може да забележите, че бебето ви е по корем с добър баланс, а след пет месеца може да го видите как посяга към играчки.
Стъпка 4. Наблюдавайте развитието на силите на бебето
Бебетата ще станат по -силни през първите няколко месеца от живота си. До края на седмия месец вашето бебе може да успее да се задържи с една ръка, докато с другата да посегне към играчка.
Стъпка 5. Потърсете признаци на мобилност
Някои бебета започват да пълзят на осем или девет месеца. Може също да забележите, че бебето ви започва да се вкопчва в нещо като да иска да се изправи.
Съвети
- Опитайте се да не се притеснявате твърде много за това кога вашето бебе трябва да достигне своите граници. Говорете с вашия педиатър, ако изглежда, че бебето ви изостава от графика, но знайте, че всяко бебе се развива със свое темпо.
- Оставете бебето да реши колко дълго иска да лежи по корем. Не насилвайте. Вземете бебето, ако то започне да плаче или да се суети.
Внимание
- Винаги наблюдавайте бебето, докато е по корем.
- Не поставяйте бебето да спи в легнало положение, тъй като това увеличава риска от синдром на внезапна смърт (SIDS).
