Вкарването на голове във футболната игра изисква търпение, упорита работа и малко късмет. Като цяло, за създаването на цел са необходими подходящи условия и тези условия могат да бъдат създадени умишлено. Разберете как с тези лесни стъпки.
Стъпка
Част 1 от 2: Отчитане на техниките за отбелязване на голове в обучението
Стъпка 1. Научете се да стреляте с двата крака
Едно от най-важните умения, които трябва да овладеете, за да подобрите способността си за отбелязване на голове, е гъвкавостта да стреляте с двата крака. Научавайки се да стреляте с двата крака, шансовете ви да вкарате гол се увеличават. Не е нужно да се притеснявате, че вашият доминиращ крак е готов за стрелба - можете просто да ритнете топката веднага.
- Тренирайте недоминиращия си крак, като го използвате за стрелба, вместо да използвате доминиращия си крак. Единственият начин да се научите да стреляте с двата крака е да тренирате и двата крака. В началото ще се чувствате неудобно, а техниката е много лоша. Това трябваше да се очаква. Продължавайте да се натискате и използвайте недоминиращия си крак, за да стреляте, да дриблирате и да правите всичко останало.
- Жонглирайте с топката, като използвате слабия крак, като оставите топката да отскочи, след което я изритайте със задната част на слабото стъпало. Алтернативно, докосвайте топката с външната страна на крака (излизане), след това отзад на крака (стъпка), многократно, докато се установят ритъм и скорост. Практикувайте спирането на топката със слабия крак, като увеличавате интензивността, докато увеличавате. Стръв със слаб крак, започнете с пропуск към стената, след това намерете партньор, който да практикува и да подавате един на друг. След като успеете да направите всички тези неща и да контролирате топката с по-слабия си крак, опитайте да стреляте с недоминиращия си крак.
- Това умение изисква практика и търпение. Не можете да тренирате недоминиращия си крак за кратък период от време. Практиката отнема седмици. Не се отказвайте - упоритата практика в крайна сметка ще се изплати.
- Когато сте заети да подготвите доминиращия си крак за стрелба, опонентът ви може да открадне топката. Ако можете да ритате с недоминиращия си крак, опонентът ви няма време да открадне топката.
Стъпка 2. Научете се да удряте топката в целта с всички крака
Като голмайстор трябва да можете да удряте топката във вратата с всеки крак и всяка част на крака. Както при гъвкавостта на стрелба с двата крака, така и ползите от това да се научиш да стреляш с целия крак. Научаването да използвате всяка част от двата крака ви позволява да стреляте при всякакви условия.
За да практикувате добра техника с двата крака, практикувайте дриблиране, подаване и изстрелване на топката с всичките шест части на крака си - отвътре, отвън, петата, пръстите на краката, гърба и ходилото. Отделете време да работите само с няколко части от крака във всяка тренировка
Стъпка 3. Усъвършенствайте техниката си на стрелба
Тъй като футболът е игра, която постоянно се движи и променя, не можете да очаквате същите ситуации, както когато тренирате. Трябва да сте готови да се изправите срещу всякакви условия, които възникнат на терена. Направете това, като практикувате контрол, техника на топката, точност и посока на стрелба. Завършете поредица от техники за стрелба и изпълнение.
Стъпка 4. Вземете навика да практикувате под натиск
Уверете се, че тренировките са достатъчно яростни и агресивни, за да се подготвите за ситуациите, които ще срещнете в мача. Трябва да практикувате във всички ситуации, за да подобрите своята техника, очакване и адаптивност.
Стъпка 5. Направете упражнението с вратар и защитник
Вкарването на гол в неохраняем гол е лесно. Ще трябва да свикнете да се прицелвате и да стреляте с други, които се опитват да блокират изстрелите ви. В допълнение към тренировките с вратаря, тренирайте и със защитниците. Практическите сесии трябва да ви научат как да усъвършенствате своята техника, точност и контрол, когато други играчи се опитват да ви откраднат или блокират.
Практикувайте стрелба с приятели. Практикувайте стрелба с други хора, за да подобрите техниката си. Давайте критики един на друг и се опитайте да коригирате, ако има недостатъци. Не забравяйте да практикувате всички техники на стрелба - искате да усъвършенствате всички видове умения, за да бъдете най -добрите
Стъпка 6. Подобрявайте постепенно тези умения
Започнете с усъвършенстване на техниката. Това може да означава, че тренирате сами с помощта на стена или приятел. Трябва да тренирате стрелба по врата без вратар, за да свикнете. Добавяйте по -трудни пречки, докато се усъвършенствате.
Стъпка 7. Заемете най -добрата позиция за стрелба
Точно преди да изстреляте топката, забележете къде е вратарят. Дръжте крака, който не се рита, до топката. С лице към кръста си в посоката, към която се стреми топката. Дръжте очите си надолу и се съсредоточете върху топката, докато стреляте. Дръжте коленете и главата си над топката. Уверете се, че сте в контакт с центъра или горната половина на топката.
Част 2 от 2: Точкуване в мача
Стъпка 1. Възползвайте се от възможностите за гол
Когато получите възможност за отбелязване, вземете я незабавно; не просто стойте отстрани и анализирайте твърде много. Когато се колебаете и се опитвате да измислите най -добрия отговор, вашият опонент може дори да открадне топката. В мач не бъдете заети да управлявате топката, за да получите най -добрия изстрел. Ако получите възможност, възползвайте се от нея само като докоснете топката веднъж или два пъти. Трябва да го изпълните бързо.
- Това изисква практика и увереност. Когато тренирате или просто играете игри, винаги правете навик да изпълнявате цели с един бърз ход. Ако тренирате в спокойни условия, заети с поставянето на топката за перфектен удар и не се притеснявате за агресивен противник, не сте готови за добър отбор и мач с високо темпо. Тренирайте, за да сте готови за тежки мачове.
- Тук гъвкавостта при използване на двата крака е полезна и практикуването на всички техники с течение на времето. С два крака, които са „на живо“и добра колекция от умения, вие сте готови да вкарвате голове бързо.
Стъпка 2. Култивирайте увереност и бъдете агресивни
Ако имате възможност да стреляте, стреляйте. Ако смятате, че можете да преодолеете опонента си, направете го. Ако имате възможност да получите труден пропуск, опитайте. Много цели не успяха да бъдат създадени поради нагласата на съмнение поради прекалено анализиране на следващия ход. Бъдете уверени и изпълнете незабавно.
- Първоначално може да не успеете да вкарате много голове, защото все още се учите да изпълнявате бързо и ефективно. Не забравяйте, че са необходими точност и техника на топката, за да вкарвате бързо голове. Така че, ако винаги не успявате да вкарате голове, превъзпитайте своята точност и техника на топката, след това опитайте отново.
- Вашият екип трябва да насърчава играчите да вкарват голове - и да не успяват да вкарат - когато имат възможност. Въпреки това екипът също трябва да насърчава преминаването към партньори, които са на отворени позиции и работят заедно, за да вкарват голове. Важно е да си този, който вкарва головете. Но и играчите, които са готови да се защитават, да помагат за създаването на шансове и да правят други неща в играта.
Стъпка 3. Снимайте широко и ниско
Ако стреляте високо, вратарят има голям шанс да блокира топката. Стрелба встрани, за да вкара топката в ъгъла на вратата, вместо към вратаря, и поддържането на топката ниско и близо до земята, ще затрудни вратаря да се нахвърли и да хване топката.
- Техниката за стрелба на ниско и широко е същата като на подаване. Можете да практикувате и двете умения едновременно. По -важното е, че когато практикувате техника на стрелба, опитайте се да стреляте широко и ниско, вместо да стреляте високо към центъра. Това ще намали шансовете на вратаря да го блокира.
- Според последните проучвания, повече от 60% от ударите, които водят до попадение, се правят в долната част на вратата, докато по -малко от 20% се правят в горната част на целта. Повече от 65% от головете се отбелязват с удари в ъгъла на вратата, а не направо в средата.
Стъпка 4. Не забравяйте, че понякога е по -добре да положите малко усилия
Вкарването на топката във вратата не винаги е резултат от мощен удар. Обикновено това ще завърши с неуспех, или защото не е насочено в правилната посока, или топката прескача над вратата. Ключът към отбелязването на голове е точността, а не силата.
Когато сте близо до наказателното поле, не ритайте с всички сили. Вместо това се стремете извън обсега на пазача и стреляйте с повече точност и по -малко сила. Използвайте твърд удар, когато е на повече от 4,5 метра извън наказателното поле. Ритането със страничната страна на крака е по -добро за точни удари, докато стъпалото е по -добро за твърди удари
Стъпка 5. Продължете да се движите
Никога не седнете и чакайте топката да дойде при вас. Придвижете се назад, напред, наляво и надясно.
- Засенчете противниковия играч. Застанете зад опонента си, а не пред него, когато те са готови да ритнат топката. Гледайте какво правят с топката и веднага се придвижете пред противника, за да открадне топката или да открадне топката, когато противникът се обърне.
- Когато топката се приближи, незабавно заемете позиция, като планирате къде се намирате най -добре да се движите.
Стъпка 6. Изчислете следващия ход
Знайте плана си за действие, преди да получите топката. Това спестява повече време и може да се използва като предимство. Топката не винаги е там, където очакваме или искаме да бъде. Но психическата подготовка, когато най -накрая получите топката, може да увеличи шансовете ви да вкарате голове.
- Да знаеш дали да стреляш, къде да стреляш, дали да подадеш или кого да подадеш, може да бъде трудно. Това може да се усъвършенства само чрез опит и практика, когато инстинктите ви се изострят. Ако имате възможност да вкарате, вземете го. Но не забравяйте, че виждането на партньор в отворена позиция и подаването на топката е също толкова важно. Винаги планирайте предварително.
- Винаги една крачка пред противника. Помислете къде ще бъде изритана топката и се позиционирайте там. Това е много добър начин да притежавате топката и е особено полезен, когато сте близо до вратата на противника. Често противниците не мислят, че можете да бъдете в тази позиция и не са готови, което ви позволява да вкарате, преди да имат време да реагират.
Стъпка 7. Гледайте вратаря
Не откъсвайте очи от вратаря, вижте дали има пропуски, които могат да бъдат използвани. Не можете да вкарате гол, ако не знаете позицията на вратаря. Започнете да обръщате внимание на вратаря, когато той се приближава до целта.
Опитайте се да се стремите към двата ъгъла на вратата, защото повечето вратари не покриват тази област
Съвети
- Бъди търпелив! Футболните мачове се играят 90 минути и понякога се отбелязва само един гол.
- Винаги в режим на готовност и готов. Във футбола головете се отбелязват, когато играчите работят заедно, или извършват атака, която изненадва противника, или го надиграва.
- Тежка работа. Докато съдията свири за паузата и края на играта, играйте колкото можете. Както при всички неща в живота, не уменията са важни, а упоритата работа.
- Не позволявайте на съотборник да ви обезкуражи, когато направите грешка, и не позволявайте на съотборник да ви обезкуражи, когато направи грешка - всеки го прави. Някои от тези умения се придобиват с практика и опит. Запомнете: вие сте 100% сигурни, че няма да успеете, ако никога не опитате.
- Бъдете екипно ориентиран играч. Ако подадете на човека, който има по -голяма вероятност да вкара, той вероятно ще премине, когато имате възможност да вкарате.
- Опитайте да кацнете на ритащия крак, ако разстоянието до целта е далеч, доколкото това може да помогне за добавяне на сила към топката.
- Научете как да преодолеете противниковите играчи!
