Вгражданията са прости, но много важни във футболната игра: те могат да предоставят възможности за поддържане на притежание, контраатака или дори загуба на притежание. Следователно вкарването е едно от важните умения във футбола. Всъщност много играчи пренебрегват уменията си за вкарване и губят шансовете си. Не се притеснявайте обаче, защото с помощта на тази статия и много практика можете да използвате своето вкарване като професионалист.
Стъпка
Метод 1 от 2: Редовно вкарване
Стъпка 1. Хванете топката с две ръце
Трябва да държите топката точно надясно и наляво. Ако футболната топка е часовник, дясната ви ръка е в 3 часа, а лявата в 9 ч. Можете да я плъзнете леко навътре, така че палецът ви почти да докосва гърба на топката. Това ви помага да спечелите повече лост при хвърляне.
Вкарване става само когато цялата топка пресича една от страничните страни. Вкарване се извършва в точката, в която топката напусне игрището
Стъпка 2. Насочете краката си към съда с върховете на пръстите на краката на линията на корта
И двата крака трябва да са зад линията на корта и да докосват земята, за да се счита, че вписването е валидно. Отворете краката си и насочете пръстите си към земята и регулирайте тялото си така, че да получите удобна стойка. Ако искате да опитате да хвърляте, докато бягате, застанете на няколко фута зад линията, за да можете да бягате, без да пресичате линията на корта. Някои играчи избират да съберат краката си, а някои поставят единия крак напред.
Не забравяйте, че краката ви не трябва да пресичат линията на корта, когато хвърляте топката. Ако премине, хвърлянето става невалидно и владението на топката ще премине към противниковия отбор
Стъпка 3. Извийте гърба си
Много играчи се опитват да хвърлят само с ръце, но част от силата на хвърлянето трябва да идва от раменете и гърба, както и от инерцията от началото на бягането. Мислете за тялото си като за изтеглен катапулт; двата крака здраво стъпили на земята, но гръбначният стълб става като пружина. Направете го точно преди да хвърлите топката.
Засега практикувайте извиване на гърба си възможно най -удобно. Опитайте се да свикнете първо с правилното отношение, преди да практикувате хвърляне на топката. Лек завой трябва да е достатъчен засега
Стъпка 4. Започвайки от задната част на главата, вдигнете топката нагоре и над главата
За да бъде хвърлянето валидно, топката трябва „да започне отзад и да премине над главата“. Съдията може да разреши бързи хвърляния, но поне трябва да започнете с топката отгоре.
Ще ви бъде присъден фал, ако започнете хвърлянето си от челото или по -напред. Обикновено това се случва при бързи хвърляния
Стъпка 5. Освободете топката напред с едно движение на китката
Завъртете ръцете си нагоре и напред, така че топката да се движи точно над главата ви. В същото време огънете гърба си извит напред като пружина и ако правите тичане, плъзнете пръстите на задния си крак по земята. Изпънете ръцете си напълно и освободете топката, за да не хвърляте топката просто на земята.
- Местоположението на точката на освобождаване на топката зависи от това колко далеч искате да я хвърлите. За дълги хвърляния пуснете топката, докато тя минава над главата. За къси хвърляния задръжте топката, докато тя приблизително премине през челото ви.
- Вие не може да върти топката с една ръка. Топката трябва да напусне двете ръце едновременно, въпреки че реферът обикновено ще търпи това, стига случайно да не завъртите топката.
Стъпка 6. Изтичайте на терена, за да се върнете в игра, но не докосвайте топката, докато тя не бъде докосната от друг играч
Не можете да докоснете топката, която хвърляте, докато тя не бъде докосната от друг играч (както от приятеля, така и от противниковия отбор). Затова се върнете на терена, за да помогнете на топката да тече и да атакувате противниковата врата. От друга страна, ако случайно хвърлите топката върху противника си, незабавно натиснете противника, за да опитате да си върнете топката. Винаги проследявайте терена си, като се връщате на корта, заемате позиция и се приготвяте да играете отново.
Стъпка 7. Препрочетете правилата за вкарване, за да практикувате перфектно и законно хвърляне
Правилата за вкарване не са много сложни, но трябва да ги имате предвид при всяко хвърляне. Дори професионалните играчи са преминали границата при хвърляне на вкарване и тази ситуация е доста смущаваща, ако се случи по време на мач. Ето правните правила за вкарването:
- Хвърлящият трябва да е изправен пред съда
- И двата крака трябва да са зад линията и поне да докосват земята
- Използвате двете ръце с равномерен натиск (не усуквайте топката)
- Топката трябва да идва отзад и над главата.
- Вие забранено вкарвайте направо от вкарване.
Метод 2 от 2: Усъвършенстване на вкарването
Стъпка 1. Хвърлете бързо
Хвърлянията рядко дават възможности за атака, защото са проектирани по този начин.
Стъпка 2. Насочете се към краката на съотборник, ако е възможно
Топката ще бъде по -лесна за контролиране от партньора, ако бъде хвърлена в краката му, за да може да се движи незабавно. Опитайте се да кацнете топката близо до краката на партньора си, за да може да бъде приета като пас. Има обаче моменти, когато вашият изстрел трябва да бъде променен малко:
- Ако общувате добре, хвърлете главата на партньора си, за да може тя да се размахне и прехвърли в две бързи подавания и да надхитри защитата на противника.
- Ако в тълпата има много играчи и се страхувате, че хвърлянето ще бъде взето от противника ви, насочете се към гърдите на приятеля си. Вашият партньор може да използва тялото си, за да спре и защити топката, а вие можете лесно да го насочите, защото целите му са големи.
Стъпка 3. Хвърлете топката здраво, така че да стане като пас
Не просто отскачайте топката, защото противниковият защитник има време да реагира и да натисне топката, което означава, че вашият партньор ще бъде избутан, преди да получи топката. Енергизирайте хвърлянето и го направете като пас. Не просто хвърляйте топката на приятел, но и не я отскачайте.
Ако сте гъвкави и лесно можете да направите предна ръка, опитайте да направите силно салто
Стъпка 4. Сканирайте полето, за да видите движението на играчите
Трябва да определите къде ще кацне топката. Можете да настроите играта или просто да потърсите безплатен играч. След като вземете решението си, трябва да го направите бързо, така че противникът ви да не може да открие къде ще бъде хвърлена топката. По -добре е да го хвърлите в движещ се партньор, вместо в неподвижен. Движението ще предизвика реакция от противниковия защитник, докато неподвижен играч се преодолява по -лесно от противника.
Стъпка 5. Използвайте тичане, за да увеличите разстоянието за вкарване
Бъдете готови да започнете бягане на къси разстояния (приблизително 2-4 стъпки), за да наберете допълнителна инерция и да увеличите силата на хвърлянето, докато удари целта. Дръжте двата крака удобно зад линията, когато започнете да хвърляте. Гърбът ви, който все още има инерция, се влачи зад вас, за да се увери, че все още е на земята.
- Доминиращият ви крак трябва да е отпред (за разлика от хвърлянето на бейзболна топка).
- Като цяло, бяганията, които надвишават 2-3 стъпки, не правят голяма разлика в изхвърлянето.
Стъпка 6. Хвърлете топката към вратата на противника, ако имате съмнения
Ако нямате избор, вашите съотборници не се движат и съдията ви казва да го хвърлите веднага, просто го хвърлете към вратата на противника. Това принуждава противника да няма голям избор при боравенето с топката. Най-вероятно вкарването ще се повтори.
Кажете на съотборниците си, ако е възможно, да спринтират, докато хвърляте. Ако можете бързо да потиснете защитата на противника, може би противникът ще направи грешка
Стъпка 7. Опитайте се да не хвърляте топката директно пред вас
Никога не хвърляйте топката право напред, освен ако няма противников играч или натиск (например дълбоко във вашата защитна зона). Хвърлянията, които са високи, бавни и лесни за четене, са по -лесни за изпълнение. Освен това колегите ще се сблъскат с лоша посока, когато получат топката, а именно отстрани на терена. Възможността за грешки или дори загуба на владение, съчетано с пристигането на защитници, които директно атакуват вратата ви, ще увеличи шансовете за отстъпване.
Съвети
- Опитайте се да държите двата крака на земята. Ако гърбът ви е повдигнат, съдията ще обяви нарушение.
- Опитайте да излъжете опонента си. Може би просто искате да дадете топката на няколко сантиметра, но противникът продължава да се рои около съотборниците ви. Започнете така, сякаш ще изхвърлите, но след това хвърлете към близък партньор. Малки трикове като този могат да надхитрят опонента ви и да отворят позицията на партньора ви.
- Първото изображение на тази статия е погрешно. И двата примера, които са обявени за неправилни в чертежа, са действително разрешени, тъй като краката са на линията на корта. Писменото описание на картината обаче е правилно.
- Веднага щом получите топката, пригответе се да започнете да бягате, след това поставете краката си точно отстрани и хвърлете топката. Трябва да го направите бързо, за да изненадате противниковия отбор.
- Тази стратегия е много важна при вписванията. Ако сте много близо до целта си, внимавайте за посоката на хвърляне. Обикновено късите, бързи хвърляния са по -безопасни в тази ситуация.
Внимание
- Противникът ви ще получи свободен удар, ако хвърлите топката върху игрището и я докоснете, преди тя да бъде докосната от друг играч.
- Вкарване ще бъде присъдено на противниковия отбор, ако по време на вкарване се случи едно или повече от следните неща: един или повече крака са преминали страничната линия, играчът не хвърля отзад главата с едно гладко движение или задният крак на играча се повдига от земята по време на последващото движение. В първите два случая, ако съдията забрани вкарването, играчът е виновен за дреболии; в последния случай играчът е нарушил Закон 15.
