Вярно е, че пускането на мъжа, когото обичате, е много трудно нещо, особено ако наистина мислите, че той е вашата сродна душа. Може да се почувствате наранени, тъжни и объркани, когато връзката ви се провали, въпреки че вие решавате. Ако искате да пуснете човека, най -важното нещо, което трябва да направите, е да си дадете малко време и да не бързате да прекратите тъгата си. След това трябва да се съсредоточите върху нещата, които обичате и да прераснете в независим човек, за да можете да се върнете към това, което сте били, преди да сте го осъзнали.
Стъпка
Част 1 от 3: Прекъсване на връзката
Стъпка 1. Придържайте се към решението си
Важно е да се придържате към решението си, след като връзката ви е приключила, независимо дали сте я прекъснали или не. Ако сте се отказали от човека, когото обичате, защото той ви е подвел, трябва да се вкопчите в факта, че връзката ви е приключила. Ако му кажете, че искате да прекратите връзката, е много важно да му кажете възможно най -твърдо, така че той няма да се поколебае да реши, че връзката е приключила.
Стъпка 2. Изхвърлете емоциите си
Не се срамувайте, ако се чувствате тъжни и се опитвате да освободите всяка тъга, гняв, объркване или огорчение в сърцето си. Плачете колкото искате, или сам у дома, или когато говорите с приятели. Запишете чувствата си. Убедете се, че ще трябва да останете сами няколко дни. Направете всичко възможно, за да изгоните тези чувства, за да започнете да ги приемате и да се справяте с тях. Колкото по -дълго държите на чувствата си, толкова по -трудно ще ви бъде да се освободите от мъжа, когото обичате.
- Нищо не е твърде глупаво или твърде глупаво. Ако искате да гледате романтична комедия и да се разплачете, гледайте Хабиби и Айнун и плачете. Ако искате да изпеете „Най -красивият бивш“от сърце, нищо не може да ви спре.
- Това е моментът да се справите с разпадането на връзката си и можете да изразите чувствата си на всяка цена. Всичко е наред, ако не можете да плачете. Ако сте по -добри в пробиването на възглавници, продължете. Нищо няма да ви спре.
Стъпка 3. Дайте му време
Не очаквайте да тичате наоколо с приятели, да се забавлявате с питие в ръка или да се наслаждавате на уикенда след раздялата с приятеля си. Може да ви отнеме месеци или дори повече, докато не сте готови да се забавлявате отново и не бива да се принуждавате да преминете „добре“веднага. Макар че е добра идея да спрете да бъдете тъжни след няколко дни и да прекарате време навън с други хора, не бива да ви се налага да се принуждавате да се преструвате, че сте щастливи твърде скоро.
- Всяка жена има своя собствена времева линия. Болката, която изпитвате, ще задълбочи начина ви на справяне с проблемите, както и сериозността ви в поддържането на връзка. Не се чувствайте сякаш трябва да сте „добре“след седмица на раздяла, само защото приятелите ви го очакват.
- Не се насилвайте да общувате, ако не искате. Няма нищо по -лошо от това да отидеш на парти, когато искаш да плачеш цяла нощ. Трябва обаче да се опитате да намерите време да излизате с близките си приятели, за да не се чувствате твърде самотни.
Стъпка 4. Изключете всички контакти, ако можете
Един от най -добрите начини да освободите мъжа, когото обичате, е да спрете да говорите с него, да спрете да го гледате и да спрете да чувате гласа му. Ако имате възможност да прекъснете всички контакти с човека, трябва да се опитате да го направите възможно най -скоро. Изтрийте номера й от телефона си, стойте далеч от социалните медии и не излизайте на кафе с нея, докато наистина не сте готови да мислите за нея като за приятел. Ако продължава да ви се обажда, обяснете, че не го искате.
- Ако знаете, че ще го видите на някое място, като училище или работа, не е нужно да го игнорирате напълно, ако това прави нещата неудобни, но не е нужно да чувствате, че трябва да говорите с него или.
- Дори да се чувствате отчаяни да видите или чуете гласа му, не забравяйте, че това само ще влоши нещата.
Стъпка 5. Помислете за болката, която бихте почувствали, ако се примирите с него
Дори и да се чувствате нетърпеливи да прекарате време или дори да се примирите с него, трябва да си напомните за болката, която изпитвате. Помислете как той е съсипал чувствата ви, помислете за нощите, изпълнени със сълзи, или за всички безсмислени битки, които много ви ядосаха. Лесно е да си спомните щастливите времена, но трябва да се съсредоточите върху тъжните времена, ако искате да изоставите бившия си.
- Винаги, когато се изкушавате да се обадите или да разберете какво е замислил, помислете за себе си, когато връзката ви е преминала през тежка ситуация. Спомнете си цялата болка, която изпитвахте, и си спомнете колко ще боли, ако трябва да преминете през това отново.
- Разбира се, не е нужно да създавате навик да си спомняте лошото преживяване всеки ден, ако това ви кара да се чувствате по -зле. Ако обаче чувствате, че все още сте привързани към бившия си, това може да е най -доброто нещо, което трябва да направите.
Стъпка 6. Не се разочаровайте от себе си, че не можете да го преодолеете бързо
Може да се почувствате ядосани, тъжни, объркани и раздразнени от себе си, защото все още мислите за бившия си. Сигурно се чудите „Защо съм тук? Защо не мога да го забравя? обаче трябва да избягвате този вид мислене. Няма смисъл да се ядосвате на себе си за това как се чувствате и трябва да оставите време да поемете. Няма нищо лошо в това да изпитваш дълбоки чувства към някого, а чувството за яд само ще го влоши.
- Разбира се, като полагате усилия да освободите мъжа, когото обичате, този процес ще премине бързо, вместо да седите в стаята си. Не забравяйте обаче, че сърцето ви се нуждае от време, за да се излекува.
- Вместо да се чувствате разочаровани от себе си, защото все още се чувствате тъжни, гордейте се, че сте честни с чувствата си, вместо да ги отричате.
Част 2 от 3: Продължаване
Стъпка 1. Отървете се от всичко, което ви напомня за човека
Тази част няма да е лесна, но трябва да го направите правилно, ако искате да продължите напред в живота. Време е да съберете всички неща, които ви напомнят за човека в спалнята ви и дори в къщата ви, след което да ги изхвърлите. Тези артикули могат да бъдат плюшено мече, което ви е дал на карнавал, неговата тениска, с която често носите, за да спите, или дори огърлицата, която ви подари на годишнината от връзката ви. Ако имате нещо, което е много ценно за вас, най -добре е да го запазите за много дълго време, ако не можете да се отървете от него.
- Този процес може да бъде болезнен и най -добре е да помолите доверен приятел за помощ, докато го преминавате. Само не забравяйте, че това е като премахване на превръзка: колкото по -скоро го направите, толкова по -скоро болката ще изчезне.
- Ако стаята ви е пълна с неща, които ви напомнят за бившия ви, няма да можете да продължите бързо, защото все още имате основание да мислите за това в подсъзнанието си.
Стъпка 2. Избягвайте бивши гаджета в социалните медии
В наши дни социалните медии може да са начин да разберете как се справя бившият ви, след като връзката ви е приключила. Може да си казвате, че вече не поддържате връзка с нея, въпреки че все още гледате нейния акаунт в Twitter или проверявате снимките й във Facebook за доказателства, че има ново гадже. Всъщност това само ще увеличи болката ви. Уверете се, че вече не сте приятели, не следите или не сте свързани в социалните медии, така че няма да се задържите да гледате снимки на бившия си по цял ден, вместо да продължите.
Не се страхувайте, че той ще се натъжи, защото вече не сте приятели с него или не искате да поддържате връзка в социалните мрежи. Това действие се прави, за да се почувствате по -добре, а не за него
Стъпка 3. Доброволец
Отстранете ума си от проблемите и насочете енергията си към положителни дейности, като например да помогнете на вашата общност. Ще правите добро, ще излизате навън и ще се учите от хора, които се нуждаят от вашата помощ. Ще изградите увереност и ще се почувствате по -добре за себе си, след като разберете, че сте необходими и можете да промените нещата. Да бъдеш част от доброволческа общност също може да те накара да се чувстваш по -свързан и по -малко самотен след раздялата.
Разбира се, не трябва да участвате доброволно само защото искате да преодолеете бившия си, а защото искате да бъдете част от нещо по -голямо
Стъпка 4. Спрете да се покланяте на бившия си
Може да продължите да мислите, че той е вашата сродна душа, че той е най -съвършеният човек на планетата и че никога няма да срещнете друг мъж, който да се сравнява с него. Но ако той наистина е толкова страхотен, може би все още сте с него, нали? Вместо да продължите да го обожавате, трябва да запомните, че бившата ви приятелка е само човек и тя има недостатъци-може би дори повече недостатъци, отколкото силните страни, които обожавате.
- Колкото по -скоро приемете, че бившият ви не е перфектен, толкова по -скоро ще продължите живота си и ще срещнете други мъже.
- След като преодолеете идеята, че бившият ви винаги е прав, ще получите по -реалистичен поглед върху връзката си.
Стъпка 5. Бъдете щастливи, като сте сами
Преди да започнете да се срещате отново, трябва да сте истински щастливи, когато сте сами. Това може да звучи невъзможно, особено ако чувствате, че всичките ви приятели имат приятелки и искате повече от топла прегръдка в края на деня. Но ако наистина искате да се откажете от любимия човек и да се приготвите да намерите нова любов, трябва да сте сигурни, че сте щастливи, когато първо сте сами.
- Ще отнеме известно време, за да приемете и да бъдете доволни от статута си на самотен човек. След като развиете своята личност и можете да се обичате без любовник, веднага ще се почувствате щастливи, че сте неженени.
- Прекарването на повече време с вашите самотни приятелки може да ви помогне, стига да не ви подтикват към срещи твърде скоро. Ако прекарате цял ден с приятели, които са женени и във връзка, ще се почувствате тъжни, че нямате партньор.
- Ако искате да можете да продължите с живота, трябва да можете да се забавлявате сами. Не можете да разчитате на други хора, за да ви накарат да се чувствате както преди.
Стъпка 6. Не бързайте отново да се срещате
Може да почувствате, че единственият лек за преодоляване на бившия ви е да намерите ново гадже възможно най -скоро, но това е далеч от истината. Ще можете по -добре да преодолеете бившия си, ако намерите мир сами, вместо да разчитате на нов човек, който да ви направи щастливи. Ако започнете да се срещате веднага като изход, няма да имате време да се излекувате напълно и ще удължите болката.
- Бързането на среща не е само забранено за вас, но и несправедливо спрямо човека, който се приближава до вас. Той може наистина да те обича, когато го използваш само за запълване на празнотата.
- Освен това, ако се опитвате да намерите някой нов, който да преодолее бившия ви, в крайна сметка ще пропуснете бившия си, защото човекът, който току -що влезе в живота ви, не си заслужава.
Стъпка 7. Фокусирайте се върху самоусъвършенстването
Ако искате да продължите напред в живота, трябва да се усъвършенствате като личност, за да постигнете своя потенциал. Спрете да мислите за минали или бъдещи отношения и се съсредоточете върху това да бъдете добър човек. След като откриете смислена рутина за живота си, ще почувствате, че сте се отказали от любимия мъж, без да мислите за това-защото сте твърде заети да мислите за себе си.
- Помислете за трите недостатъка, които бихте искали да посочите, и направете план за отстраняването им. В същото време се опитайте да приемете нещата, които не можете да промените за себе си.
- Направете списък с неща, които искате да направите, но не сте имали време да опитате, и задайте личен срок да ги зачеркнете от списъка.
Част 3 от 3: Прекарване на повече време сам
Стъпка 1. Намерете ново хоби
Едно от нещата, които можете да направите, за да оставите любимия човек да си отиде, е да се опитате да си намерите ново хоби. Това хоби може да означава всичко, което искате да опитате, но никога нямате смелост, време или принципи да го направите. Възможно е да искате да се научите да печете, да пеете, да ходите на час по йога или дори да опитате да напишете роман, който сте умирали да завършите през последните 5 години. Каквото и да изберете, важното е, че правите каквото можете, за да се справите добре.
- Поддържането на хоби изисква дисциплина и трябва да зададете график, който може да се използва като ориентир, за да можете да напредвате. Това няма да ви накара да погледнете в миналото и ще заеме ума ви от сенките на бившия ви приятел.
- Можете също така да опитате да правите старо хоби от детството си или нещо, което не сте правили от години, като рисуване или игра на тенис.
Стъпка 2. Направете нещо, което никога не сте правили с бившия си
Има някои дейности, които винаги сте искали да правите с бившия си, но той или тя никога не е искал да го прави или двамата никога не сте се примирили с тях. Ако винаги сте искали да се изкачите на планина, вземете приятел със себе си. Ако искате да посетите град в друга държава, планирайте пътуване с приятелката си или може би отидете там сами.
- Правенето на нещо, което не ви напомня за бившия ви, може да ви накара да се почувствате по -независими и да прераснете в по -добър човек.
- Ако има нещо, което бившият ви приятел мрази, като например да отидете на кино или да ядете суши, насладете му се сега, когато нищо не ви пречи.
Стъпка 3. Прекарвайте повече време с приятели и семейство
Ако искате да се освободите от мъжа, когото обичате, прекарвайте време с най -близките си хора. Отварянето на приятели и членове на семейството за вашата болка може да ви накара да се чувствате по -обичани и по -малко самотни. Те могат да ви дадат съвет или просто ще ви дадат рамото си да плачете, а вие ще се чувствате утешени от тяхната любов и топлина.
- Не се чувствайте принудени да се мотаете с други хора сега. Да получиш любовта, от която се нуждаеш и заслужаваш, е по -важно от това да си сам.
- Въпреки че не е нужно да запълвате графика си със социални дейности и е важно да отделите малко време насаме, уверете се, че имате време да излизате с приятели или членове на семейството поне веднъж или два пъти седмично, за да не се чувствате самотни.
Стъпка 4. Запознайте се с нови хора
Това не означава, че трябва да започнете профил за запознанства или просто да поискате телефонния номер на красивия човек, който сте забелязали срещу фитнес залата. Това означава, че трябва да се опитате да се насладите на компанията си и да общувате повече. Поканете познат на кафе и вижте дали можете да преминете към приятелство или не. Излизайте с готините момичета от вашия клас по йога след сесията виняса. Бъдете по -социални и ще ви бъде по -лесно да се откажете от бившия си.
Можете също да разчитате на стари приятели. Ако загубите връзка със стар приятел, обадете му се и го попитайте какво прави. Ако вашият приятел от детството току -що се е преместил във вашия квартал, поканете ги на обяд заедно
Стъпка 5. Напишете дневник
Друг начин да прекарвате повече време сам е да водите дневник. Дневникът може да ви даде малко време сам и един с вашите мисли и чувства. Прекарвайте 15 минути всеки ден, като записвате мислите си или разказвате какво се е случило през този ден, за да имате по -голям контрол върху живота и мислите си. Можете дори да препрочетете това, което сте написали всяка неделя, за да разберете наистина мислите, които ви бяха на ум през седмицата.
Можете също така да отворите за това как сте се чувствали, когато сте скъсали с любимия човек, и да се чувствате комфортно да изразявате чувствата си в книга, която няма да ви съди. Това може да ви помогне да забравите чувствата си бързо, а също така ще се почувствате по -близо до себе си
Стъпка 6. Останете заети
Въпреки че не е нужно да попълвате социалния си календар за цели 365 дни, за да освободите бивш, трябва да положите усилия да запълните времето си с неща, които ви харесват, ако можете. Отделете време да правите йога, да се срещате с приятели, да четете любима книга и дори да започнете проект за подобряване на дома, в допълнение към отделянето на време за работа и учене. Отделете време, за да освободите натиска, но се уверете, че винаги имате план, за да не се озовете наоколо.
- Да останеш зает ще отвлече ума ти от болката и също така ще насочи вниманието ти към други неща. Отклонението обаче не е единственият начин да пуснете бивш любовник да си отиде.
- Ако наистина имате нужда от малко време сам, не се чувствайте принудени да общувате. Познаването на границите е важно.
Стъпка 7. Упражнение
Упражненията ще ви помогнат да се почувствате по -щастливи и по -здрави. Не прекарвайте цялото си време в стаята си в съжаление за себе си и след това ядете сладолед - въпреки че сладоледът е чудесен за лечение на разбито сърце! Уверете се, че получавате поне 30 минути упражнения всеки ден и поддържате тялото си активно, а крайниците ви се движат.
- Ако правите нещо, което обичате, като йога или бягане, ще се почувствате много по -добре, когато дойде време за упражнения; упражнението няма да се почувства като скучна работа.
- Упражненията на открито също могат да ви накарат да се чувствате по -малко изолирани, защото ще бъдете заобиколени от много хора и слънчева светлина.
Стъпка 8. Прекарайте време в това, което обичате
Ако искате да пуснете мъжа, когото обичате, съсредоточете повече внимание върху себе си от всякога. Дайте си свобода и „разрешение“да прекарвате време в правене на нещата, които наистина имат значение за вас. Може би сте спрели да четете много книги, защото сте прекарвали времето си с любимия човек; Кога е друг подходящ момент за създаване на читателски клуб, различен от сега? Може би любимото ви нещо е да сте навън сред дивата природа; какво ти пречи да ходиш на къмпинг за една седмица с приятелките си?
Най -важното е, че не забравяте да се грижите за себе си и да се правите щастливи. Ако се съсредоточите върху това, ще последват други добри неща. Ако сте заети с приятелите и семейството си и прекарвате време в това, което обичате, ще можете да освободите мъжа, когото обичате, с лекота
Съвети
- Излезте с приятелите си, ако обичате да се мотаете, да се срещате с нови хора и да създавате нови приятели.
- Подстрижете се, направете спа център за коса, масаж и т.н., за да се поглезите.
- Вземете ваканция.
- Направи каквото не можеш заради този човек.
- Разговаряйте с някой, който ви вдъхновява (хора, които познавате).
- Прочетете добра книга. Например от Андреа Хирата, Прамоедя Ананта Тоер и др.
- Помолете приятели и семейство да спрат да говорят за човека или да споделят това, което той публикува за известно време.
Внимание
- Поставете се около позитивно мислещи хора, а не хора, които ще кажат „все пак ти казах“.
- Махни се от приятелите на човека за известно време.
- Не отговаряйте на въпроси като „защо се разделихте? Всъщност вие наистина се разбирате”, ако въпросът боли сърцето ви. Ако се чувствате комфортно, отговорете на въпроса.
