Чувствате ли се измамен от партньора си? Независимо дали искате да запазите отношенията с партньора си или не, лъжата все още е въпрос, който трябва да се вземе на сериозно. Колкото и горчива да е истината, нечестното поведение все още е болезнено и неприемливо. Прочетете тази статия, за да разберете най -добрия начин да уведомите партньора си, че вече знаете лъжата.
Стъпка
Метод 1 от 2: Сблъскване с лъжци за спасяване на отношенията
Стъпка 1. Поканете партньора си да се срещне лице в лице
Общуването лице в лице с партньора ви позволява да анализирате важни маркери, като езика на тялото и контакт с очите. Това може да ви помогне да определите дали е започнал да казва истината или все още ви лъже.
- Дори ако истината все още се спори, може да се каже, че човек лъже, ако устните му често се свиват, когато говорят с вас, стойката му изглежда неспокойна и несинхронизирана, думите му са твърде кратки, често мълчат и използват по -малко „аз“реч.
- Поканете го да се срещне на неутрално място, като кафене или ресторант. Освен че ще предотврати влошаване на ситуацията в комуникацията, срещата с партньора ви сред тълпата също ще насърчи вас и партньора ви да обсъждате, а не да се карате.
Стъпка 2. Съберете доказателства за лъжата
Неща, прости като текстови съобщения, откъси от имейли, писма, изявления от вашите приятели или дори инстинктите ви могат да се използват като доказателство. Просто се уверете, че сте прегледали доказателствата, преди да ги поставите на масата за дискусии. Не забравяйте, обсъждайте доказателствата спокойно и рационално. Не забравяйте да дублирате някои от дублираните доказателства за всеки случай.
Стъпка 3. Успокойте се
Влезте в „стаята за дискусии“спокойно, но все още силно. Практикувайте спокойствието си, като медитирате, практикувате дълбоко дишане, правите релаксираща разходка на открито или си представяте приятни и успокояващи неща. Направете всичко необходимо, за да предпазите ума и тялото си от прекалено стрес.
Стъпка 4. Кажете му, че знаете неговата лъжа
За да бъде разрешен конфликт, първо трябва да определите конкретно проблема. В този случай проблемът за вас е лъжата. Подайте жалбата си бързо и ясно, така че оставащото време да бъде увеличено максимално за разрешаване на конфликта. Няма нужда да бъдете заплетени. Просто кажете, че знаете лъжата и че тя ви притеснява. Запазете тона на гласа си спокоен и винаги осъществявайте зрителен контакт. Вместо да го наричате направо „лъжец“, бъдете конкретни относно неговото отношение и поведение, които смятате за нечестни и неприемливи. Например, можете да използвате изречения като:
- "Напоследък знам, че често работиш късно през нощта, но защо всеки път, когато ти се обадя, никога не вдигаш? Твоето отношение ме кара да се чувствам сякаш съм излъган."
- - Когато каза, че харесваш подстригването ми, имах чувството, че не си напълно честен.
- "Напоследък се притеснявам, че ме лъжеш. Например често те хващам да проверяваш телефона си, докато върша други неща. Има ли нещо, което искаш да ми кажеш?"
Стъпка 5. Използвайте „I“, за да изразите чувствата си
Въпреки че може да е изкушаващо да обвинявате, критикувате или крещите на партньора си, яростните обвинения само ще затруднят поправянето на връзката ви. Вместо да отправяте обвинения веднага, бъдете честни за това как сте се чувствали, когато е започнал да лъже. Някои изречения, които можете да предадете са:
- "Трудно ми е да се доверя на хора, които са ме излъгали."
- "Оценявам честността. Мисля, че и най -малката лъжа наистина може да съсипе една връзка."
- "Колкото и горчива да е истината, аз все още я оценявам. Всъщност се чувствам по -наранена, ако трябва да ме излъжат, дори ако това е за защита на чувствата ми."
Стъпка 6. Дръжте разговора извън темата
Някои от обичайните отговори, дадени от обвиняемия, променят темата на разговора, обвиняват лицето, което го обвинява, забавя разговора или внезапно възхвалява лицето, което го обвинява без причина. Какъвто и да е отговорът на партньора ви, придържайте се към темата си: знаете лъжата, чувствате се наранени и искате лъжата да спре заради вашите отношения с него. Не забравяйте, че имате право да изразявате чувствата си и вашият партньор е длъжен да изслуша всичко, което имате да кажете. Не позволявайте на фокуса ви да се разсейва, не се защитавайте.
Стъпка 7. Дайте му възможност да обясни
Не забравяйте, че понякога някой има основателна причина да лъже. Възможно е той изобщо да не лъже и има напълно правдоподобно алтернативно обяснение за всички ваши показания. Възможно е също така той да е съжалявал за лъжата си и искрено иска да промени поведението си в бъдеще. Хората често лъжат, когато са подложени на натиск, но вероятно ще кажат истината, ако им е дадено време да помислят и да се успокоят. Дори и да ви е излъгал, той все още има право да обясни. Ако искате да подобрите отношенията си с него, позволете му да обясни.
Винаги помнете, че хората могат лесно да бъдат измамени, особено от партньорите си. Това явление е известно като „пристрастие към истината“; Можете лесно да се доверите на хората, които ви интересуват, дори ако техните думи или действия са неразумни. Вашият партньор може да има основателна причина да лъже, но не си позволявайте да се увличате по неразумни причини. Ако тя каже, че телефонът й е откраднат от непознат, който прилича на нея, а след това този непознат е използвал телефона й, за да изпрати на най -добрата ви приятелка голи снимки на нея, не вярвайте. Най -вероятно той все още ви лъже
Стъпка 8. Вземете решение за следващото си действие
Следвайте инстинктите си и следете отблизо поведението им. Запитайте се, наистина ли сте сигурни, че лъжите ще спрат дотук? След като обмислите всичко (включително инстинктите си), можете да изберете да направите едно от следните:
- Простете на партньора си и продължете напред. Ако лъжата не изглежда много важна или се случва само веднъж, или ако партньорът ви наистина изглежда сериозен, когато казва, че ще се подобри, можете да му простите. В бъдеще бъдете по -бдителни. Но трябва да имате предвид, че никой не е свободен от грешки.
- Следвайте процеса на терапия. Ако лъжите му са в сериозен мащаб и започват да объркват връзката ви, помислете дали да не го заведете при съветник, за да възстановите доверието във връзката. Най -вероятно това ще ви струва много време, усилия и пари. Ако сте имали връзка само за кратко време или все още не сте женени, обмислете внимателно това решение.
- Прекратете връзката си с него. Ако лъжата е повторена няколко пъти или все още имате проблеми с вярването, най -добре е просто да прекратите връзката си с него. Дори ако първоначално възнамерявате да подобрите отношенията, не забравяйте, че щастието и сигурността ви са приоритети.
Стъпка 9. Поздравете се, че се придържате към истината
Да се справиш с лъжец не е лесно, но трябва да го направиш. Забавлявайте се, като отидете в спа центъра, вечеряте с приятели или се включите в други релаксиращи и приятни дейности.
Метод 2 от 2: Сблъсък с лъжец за прекратяване на връзката
Стъпка 1. Прекратете връзка, изпълнена с лъжи
Някои лъжи са извинителни, други не. Не сте задължени да „прощавате и забравяте“всички лъжи и грешки на другите. Дори и да решите да прекратите връзката с него, все пак му обяснете чувствата си. В този случай не отивате при него, за да го помолите да коригира поведението си, а за да възстановите доверието и силата си, след като сте били предадени от партньора си. Уверете се, че наистина искате да прекратите връзката с него. Не заплашвайте да прекъснете връзките, само за да контролирате поведението му.
Стъпка 2. Помислете внимателно, преди да я поканите
Наистина ли трябва да го помолите да се срещне? Ще бъде ли гарантирана вашата безопасност? Понякога лъжата е просто лъжа. Но не рядко лъжливото поведение се свързва с по -сериозни психични състояния. Хората, които са нарцистични, насилствени, прекалено ревниви и обсесивни, са склонни да имат навика да лъжат. Помислете дали вашият партньор е притежателен, ревнив, ядосан или му липсва съпричастност. Ако е така, не е нужно да го виждате, за да обсъдите поведението му.
Стъпка 3. Запознайте се с него лично или говорете с него по телефона или онлайн
Тъй като целта ви е да прекратите връзката, не е нужно да се интересувате от поведението му, когато общувате; Не е нужно да знаете дали той все още лъже или не. Темата на този разговор сте вие и вашите нужди. Вече не е необходимо да наблюдавате стойката й или да осъществявате постоянен зрителен контакт с нея; всичко, което трябва да направите, е да кажете каквото искате да кажете, по какъвто и да е начин. Можете да се справите с него:
- Директно. Най -сигурният вариант е да говорите с него публично. Кажете на приятелите или семейството си местоположението, така че ако дискусията започне да се разгорещява, можете да ги помолите за помощ. Тази опция наистина е по -рискована, но ще се почувствате удовлетворени, когато можете да видите шокираното му лице, когато е хванат изненада.
- По телефона. Първо напишете какво искате да кажете. Не забравяйте, че това вероятно ще бъде последният път, когато се свържете с него, така че не забравяйте да му кажете всичко. Тази опция също ви улеснява, когато искате да прекратите разговора; всеки път, когато започне да ви ядосва, можете просто да затворите.
- Чрез имейл. Чрез имейл можете да изразявате чувствата и мислите си по -ясно. Тази опция е полезна, ако никога повече не искате да видите глупавото лице на лъжеца. Помолете приятеля си да прочете имейла, преди да го изпратите, като се уверите, че е ясен и лесен за разбиране. Ако той отговори на вашия имейл, имате възможност да отговорите на него или да го поставите в кошчето. Прекратяването на връзка по имейл може да изглежда неразумно, но понякога това е най -добрият и безопасен вариант, особено ако поведението на партньора ви може да застраши сигурността ви.
Стъпка 4. Изразете как се чувствате, когато се чувствате наранени или предадени
Тъй като не искате да подобрите отношенията си с него, бъдете наясно колко сте наранени и предадени. Опитайте се да не крещите и да не изричате грубости; Подчертайте факта, че поведението му е било неприемливо и че той е виновен за прекратяването на връзката ви. Вашата смелост може да му помогне да бъде по -честен с партньора си в бъдеще. Но помнете, каквото и да е поведението му след това вече не е ваша отговорност. Вие не носите отговорност за промяната му: вие сте отговорни само за прекратяването на връзката честно и без да се унижавате.
Стъпка 5. Придържайте се към съобщението, което искате да предадете
Повече от вероятно той ще се опита да ви разсее, като постоянно се извинява или дава извинения. Всъщност той може дори да хвърли вината върху вас. Ако това се случи, няма нужда да отговаряте на отношението му. Продължавайте да хвърляте оплакванията си с плоско и хладно лице. Рано или късно той ще осъзнае, че фокусът на този разговор е това, което той иска Вие да речем, не това, което мисли или чувства.
Стъпка 6. Поискайте подкрепа от най -близките си хора
Сега не е моментът да пазите нещата за себе си. Признайте си, имате нужда от помощ и подкрепа от най -близките ви хора, като приятели и семейство. Те не само ще ви дадат по -обективна перспектива, те с удоволствие ще ви осигурят необходимата подкрепа и внимание. Ако забравите, че раздялата ви е била оправдана, те могат да ви помогнат да ви напомнят, че сте взели правилното решение. Изследванията също така показват, че скъсването с партньор може да засили приятелството на човек с хората около него, което води до повишаване на нивото на щастие на този човек.
Стъпка 7. Съсредоточете се върху положителните ефекти от раздялата с лъжец
Краят на връзката с някой, който ни интересува, е болезнен, но често може да има по -положително въздействие върху двете страни. Съсредоточете се върху усилията си да растете и да се поучите от опита. Кажете си, че можете да постигнете нещо по -голямо, особено сега, когато вече не сте във връзка, изпълнена с лъжи.
Съвети
- Помислете за факта, че всеки - включително и вие - е длъжен да лъже. Този факт не оправдава непременно лъжите му, но поне прави по -лесни за разбиране действията му.
- Избягвайте пасивно-агресивно поведение, ако искате лъжата да спре. Комуникацията директно е най -ефективният начин за промяна на поведението му в бъдеще.
- В противен случай не включвайте правоприлагащите органи наистина необходимо, например когато започне да наранява друго лице, извърши престъпление или извърши друго опасно деяние.
- Повечето лъжи обикновено не са предназначени да наранят другите (известни също като бели лъжи). Най -болезнените лъжи обикновено идват от най -близките ни.
Внимание
- Внимавайте, някой, който бъде хванат да лъже, обикновено ще бъде принуден да направи две неща след това: да обещае да не лъже отново или да мисли за по -умен, по -малко склонен начин да лъже. Докато доверието ви не се възстанови напълно, не се съмнявайте във всичките му думи и действия (тоест не поглъщайте нищо, което той казва).
- Някои мъже веднага ще се ядосат, ако бъдат обвинени в лъжа. Бъдете готови да се защитите или го помолете да се срещне на претъпкано обществено място. Ако инстинктите ви смятат, че може да ви нарани, поставете безопасността си над всичко.
- Освен ако нямате наистина солидни и неопровержими доказателства, приемете факта, че може да грешите. Бъдете готови да признаете грешките си, дори ако трябва да се срамувате от тях.
